რატომ არის მნიშვნელოვანი ისწავლო საკუთარი თავის პატიება

კარგი ემოციური წონასწორობა და ზრდის უნარი ადამიანებში გულისხმობს ცოდნას, თუ როგორ უნდა შერიგდეთ საკუთარ თავს საკვანძო მომენტებში.

ამასთან, ეს არის ის, რაც ყველას არ ესმის: თვითშეპატიება ხშირად ერევა თავის მოტყუებასთან ან ნარცისიზმთანაც კი.

ამ სტატიაში ვნახავთ, რატომ არის მავნე ეს რწმენა და რატომ არის მნიშვნელოვანი იცოდე როგორ აპატიო საკუთარი თავი.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

რა არის თვითპატიება?

შენდობის კონცეფციაზე საუბრისას, ძირითადად, ის ეხება სოციალურ ფენომენს, მორალური შედეგებით, თუ როგორ უნდა ვიქნოთ ურთიერთობა სხვებთან. ამ თვალსაზრისით, პატიება ნიშნავს ვივარაუდოთ, რომ გამოსასყიდი თვისებები, რომლებმაც აჩვენეს ვინ ცუდად მოიქცა ისინი იმსახურებენ იმას, რომ ჩვენ საერთოდ არ ვწყვეტთ ურთიერთობას ამ პიროვნებასთან ან არ ვიღებთ მტრულ დამოკიდებულებას მათ მიმართ "სტანდარტულად".

ასე რომ, მართალია, პატიება არ ნიშნავს ვიღაცის მიერ განხორციელებული მავნე მოქმედებების დავიწყებას ან უგულებელყოფას, ის იძლევა გაცემის საშუალებას მეორე შანსი, შესაძლებელი გახდეს ახალი ალიანსებისა და სირთულეების გაჩენა მათთან, ვინც ჩვენ მიმართ უსამართლო იყო ან მნიშვნელობა აქვს.

ახლა, პატიების ეს განმარტება გარკვეულწილად შეზღუდულია და არ მოიცავს ყველა იმ ადამიანურ გამოცდილებას, რაც შეგვიძლია გვქონდეს პატიების და პატიების დროს. და ასევე შესაძლებელია აპატიოთ საკუთარ თავს. უფრო მეტიც, როგორც შემდეგ ვნახავთ, არც თუ ისე მცირე შემთხვევებია, როდესაც ეს სრულიად აუცილებელია საკუთარი "მე" -სთან შერიგების მისაღწევად.

თვითპატიება ნიშნავს შეწყვიტეთ ჩვენი წარსული შეცდომების დანახვა მხოლოდ როგორც ჩვენი პირადობის უარყოფითი მხარე ან იმის რწმენის მიზეზი, ვინც ვართ, მაგრამ ასევე მითითება, რომელიც გვეხმარება ვხედავთ, რომ ჩვენ შეიცვალა და რომ უსამართლო იქნებოდა მოვექცეთ ისე, თითქოს ჩვენ არ მივსულიყავით მიმართულებით სწორია

მოკლედ, ეს გულისხმობს უფრო ნიუანსირებული თვითკონცეფციის შექმნას, მანიქეიზმში ჩავარდნისა და ამის მიღების გარეშე ჩვენს წარსულში არსებობს ქიაროსკურო, და ამავე დროს იმის დანახვა, რომ შესაძლებელია გამოსყიდვა ჩვენში საქმე შენდობა გულისხმობს სრულ ხედვას იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება გვინდოდა ცოტა ხნის წინ, მასში ინფორმაციის ინტეგრირება იმის შესახებ, თუ როგორ ვართ დღევანდელობაში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თვითკონცეფცია: რა არის ეს და როგორ ხდება მისი ფორმირება?"

4 მიზეზი, თუ რატომ არის კარგი იცოდეთ, როგორ აპატიოთ საკუთარ თავს

ეს არის ფსიქოლოგიურად მომგებიანი ასპექტები იმის შესახებ, რომ საკუთარი თავის პატიება შეგიძიათ.

1. საშუალებას გაძლევთ დატოვოთ ფსიქოლოგიური შუილი

დანაშაული არის ფსიქოლოგიური ფენომენი, რომელიც იწვევს ფსიქოლოგიური შუილის პროცესს, ანუ ინტრუზიული გამოსახულებებისა და აზრების მუდმივი გამოჩენა, რომლებიც ჩვენს ცნობიერებაში ისევ და ისევ ჩნდება, დროთა განმავლობაში უარესად ვგრძნობთ თავს. ამ შემთხვევებში, ამ ინტრუზიულ აზრებს უკავშირდება იმახსოვრებს რა გავაკეთეთ და რასაც ახლა ვნანობთ.

საკუთარი თავის პატიება გვეხმარება, აღარ შეგვეშინდეს ამ აზრებისა და მოგონებების, არ ვიყოთ მათზე გატაცებული და არ ვებრძოლოთ მათ გარეგნობას ჩვენს ცხოვრებაში. გონება (რაღაც სრულიად არაპროდუქტიული), რათა მათ ყოველ ჯერზე მეტი ძალა დაკარგონ ჩვენთან და ბოლოს ისინი ქრნენ, ინტეგრირება დანარჩენ დანარჩენებთან პატივისცემით.

2. დაგვეხმარება ჩვენი შეცდომების სწავლაში

რადგან საკუთარი თავის პატიებით ვაჩერებთ ყურადღებას იმ მიკერძოებულ და პესიმისტურ აზრებზე, თუ რა გავაკეთეთ გვეხმარება უფრო მკაფიოდ და ობიექტურად გავიხსენოთ რა გავაკეთეთ.

ამრიგად, კონსტრუქციული დამოკიდებულებიდან ვიღებთ შესაძლებლობას, დავაფიქსიროთ ის მომენტები, რომელშიც ცუდად ვმოქმედებთ, კონკრეტული გადაწყვეტილებები, რომლებიც არ იყო სწორი და ა.შ. ამ გზით, თვითპატიება აძლიერებს თავის თავს, მას შემდეგ რაც მოხდება მისი არსებობა.

3. ეს გვაძლევს უფრო ნიუანსურ ხედვას ჩვენს მიერ მიყენებული რეალური ზიანის შესახებ

ვინც თვლის, რომ თვითპატიება ყოველთვის უარყოფითი რამეა ისინი უფრო მეტად კონცენტრირებულნი იქნებიან იმაზე, თუ რამდენად ცუდად გრძნობენ ისინი საკუთარ პიროვნულობას, ვიდრე მათ მიერ მიყენებულ რეალურ ზიანს სხვებში მათი საქციელით.

ადამიანის ქცევის გაანალიზების უკიდურესად პერფექციონისტული და მორალისტური გზა უკიდურეს სოლიფსიზმამდე მივყავართ: ის შეიძლება გარკვეულ წერტილამდეც კი მივიდეს რომელშიც სხვები გვაპატიებენ, ჩვენ ეს არ გაგვიკეთებია, რადგან გვჯერა რომ ამ ხალხს არ ესმის მომხდარი ან არ იცის რა არის ეს ის თანახმაა.

4. ეს გვაგრძნობინებს სხვებთან ურთიერთობის ნორმალიზებას

მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან ჩანს, რომ საკუთარი თავის პატიება აბსოლუტურად შინაგანი და პირადი საქმიანობაა, მას ასევე აქვს სოციალური განზომილება.

ამ პროცესის გავლის შემდეგ, ჩვენ ვიღებთ შესაძლებლობას "დავაკავშიროთ" სხვებთან და ასევე იმ ადამიანებთან, რომლებსაც ჩვენ ვაზიანებთ, იმის ჩვენებით, რომ მხოლოდ საკუთარ თავს არ ვწუხვართ. საკუთარი თავისგან, მაგრამ ჩვენ გვსურს კომპენსაცია და ზარალის ანაზღაურება შეძლებისდაგვარად, რადგან ჩვენ შეგვიძლია თანაგრძნობა და აქტიური დამოკიდებულება მივიღოთ საგნები.

ეძებთ ფსიქოთერაპიის მომსახურებას?

თუ თქვენს ცხოვრებაში იმ პერიოდში ხართ, როდესაც შეამჩნევთ, რომ გჭირდებათ პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარება, დამიკავშირდით.

მე მქვია ხავიერ არესი და მე ვარ ზოგადი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია ემოციურ პრობლემებში და დაკავშირებულია შფოთვასთან. მე გთავაზობთ ონლაინ თერაპიას ვიდეო ზარით და ასევე პირადად მადრიდში.