13 საკვები, რომლებიც მოქმედებს ბუნებრივი ვიაგრასავით

ვიაგრა უდავოდ ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული წამალია ერექციული დისფუნქციისთვის და მამაკაცის ერექციის პრობლემები. ვიაგრას აქტიური ინგრედიენტია სილდენაფილი, რომელიც მოქმედებს აზოტის ოქსიდის (NO) გზაზე და იწვევს ამ ნეიროტრანსმიტერის გამოყოფას სისხლში.

ეს იწვევს კუნთების მოდუნებას, კავერნოზული სხეულების და სისხლძარღვების გაფართოებას მამაკაცის გენიტალიების არეალი და ეს რელაქსაცია საშუალებას აძლევს სისხლს შევიდეს არტერიებში და, შესაბამისად, ერექცია ვიაგრა არის პრეპარატი, რომელიც მოქმედებს ვაზოდილატატორი.

• ამ ნეიროტრანსმიტრის ფუნქციონირების შესახებ მეტს შეიტყობთ ჩვენს სტატიაში: "აზოტის ოქსიდი (ნეიროტრანსმიტერი): განმარტება და ფუნქციები”

საკვები, რომელიც მუშაობს ვიაგრას მსგავსად

ამასთან, არსებობს სხვა ნაერთებიც, რომლებიც ასტიმულირებენ აზოტის ოქსიდის წარმოებას, მაგალითად, ამინომჟავები L- არგინინი ან L- ციტრულინი, რომლებიც აზოტის ოქსიდის ყველა დამატებების ნაწილია ბაზარი. აზოტის ოქსიდი ასევე გამოიყენება ფიტნეს სქემებში, რადგან ის აუმჯობესებს შეშუპებას და კუნთების ზრდას, ასევე მუშაობას.

მაგრამ არსებობს ბუნებრივი საკვები, რომელიც ვიაგრას მსგავსად მოქმედებს?

რა არის ისინი და რა მახასიათებლები აქვთ მათ? ამ კითხვებზე პასუხის მიღება შეგიძლიათ შემდეგ სიაში.

1. ნიორი

როგორც ოლბანის ფარმაცევტული კოლეჯის (შეერთებული შტატები) მიერ ჩატარებული გამოძიების თანახმად, სუბიექტთა ჯგუფმა, რომლებიც ნიორს იყენებდნენ, გააუმჯობესეს არტერიული წნევა და აზოტის ოქსიდის წარმოება.

ეს საკვები არის NOS– ის ძლიერი აქტივატორი (აზოტის ოქსიდის სინტაზა), რომელიც ამცირებს სისტოლურ და დიასტოლურ წნევას როდესაც არის ჰიპერტენზია. აზოტის ოქსიდის დონე პრაქტიკულად გაორმაგდა იმ სუბიექტებში, რომლებიც ნიორს მიირთმევდნენ და იმავე გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ნიორისა და C ვიტამინის კომბინაცია NO დონეს სამჯერ ზრდის.

2. Საზამთრო

საზამთრო გემრიელი ხილია, რომელიც ასევე ზრდის აზოტის ოქსიდის დონეს და ზრდის ლიბიდოს დონეს.. ეს აღმოაჩინეს ტეხასის უნივერსიტეტის მკვლევარების ჯგუფმა და განმარტა, რომ ეს გამოწვეულია ციტრულინი, ეს ამინომჟავა მოდუნებს სისხლძარღვებს და გადაიქცევა არგინინად, რაც ხელს უწყობს მეტი ოქსიდის გამომუშავებას აზოტის

3. ყუმბარა

ბროწეული ცოტათი მოხმარებული ხილია, მაგრამ ის ჯანმრთელობის დიდ სარგებელს იძლევა, გარდა ამისა, აზოტის ოქსიდის რაოდენობა იზრდება ორგანიზმში. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ეს იწვევს არტერიული დაფის დაქვეითებას 30% -მდე და ზრდის ტესტოსტერონის დონეს 20% -ზე მეტით. დღეში ერთი ჭიქა ბროწეულის წვენის დალევა შეიძლება იდეალური იყოს სექსუალური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, რადგან კალიფორნიის უნივერსიტეტის კვლევის თანახმად, გამოქვეყნდა სექსუალური მედიცინის ჟურნალში, ზრდის ერექციის ხარისხს 32% -მდე, რადგან იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით მჟავას ელაგიური

4. ჯალაპენოსი

ცხარე საკვები არ არის ბევრი ადამიანის საყვარელი კერძი, თუმცა, ამ ტიპის საკვები უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის გარკვეულ სარგებელს. Jalapenos აჩქარებს მეტაბოლიზმს და, შესაბამისად, დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს კაპსაიცინს, ნაერთს, რომელიც, სხვადასხვა გამოკვლევების თანახმად, ზრდის აზოტის ოქსიდის დონეს.

5. კაკალი

კაკალი არის საკვები მდიდარი ჯანმრთელი ცხიმებით და მდიდარია E ვიტამინით, რაც ზრდის ტესტოსტერონის დონის დონეს. იგი ასევე შეიცავს ამინომჟავებს L-arginine და L-citrulline, რომლებიც ზრდის აზოტის ოქსიდის დონეს და შესაბამისად არტერიულ წნევას.

6. ფისტასები

კიდევ ერთი კაკალი, რომელსაც აქვს შესანიშნავი არომატი, არის ფისტა. ეს საკვები შეიცავს არგინინს და კაკლის მსგავსად ზრდის აზოტის ოქსიდის დონეს და უზრუნველყოფს ბევრ სარგებელს სხეულისა და ჯანმრთელობისთვის. ანტიოქსიდანტები კაკალში ასევე იცავს აზოტის ოქსიდს, რომელიც იქმნება ამ საკვების მიღებით.

7. ჭარხალი

ნუ დაივიწყებთ თქვენს სალათებს ჭარხლის დამატებაში, რადგან გემრიელი არომატის გარდა, ის ძალიან ნოყიერიცაა. ეს ძირეული ბოსტნეული შეიცავს დიდი რაოდენობით ნიტრატებს, რის გამოც იგი ორგანიზმში აზოტის ოქსიდის წინამორბედდ მუშაობს. ეს ასევე არის საკვები, რომელიც ეხმარება კიბოს პრევენცია და აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას.

8. კალე

ზოგიერთი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი და კალე, შეიცავს კოფერმენტს Q10 და ნიტრატების მაღალ დონეს, რომლებიც ზრდის ტესტოსტერონი, არეგულირებს არტერიულ წნევას და დადებითად მოქმედებს აზოტის ოქსიდის გამომუშავებაზე.

მოცვი ძალიან ეფექტური საკვებია ადამიანის გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, რადგან ეს ხელს უწყობს არტერიებში წნევის შემცირებას და ჰიპერტენზიის პრევენციას. დოქტორ მაჰერისა და მისი კოლეგების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ, როგორც ჩანს, მიუთითებს, რომ ეს გემრიელი ხილია ასტიმულირებს აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას, რაც ხსნის მის სასარგებლო გავლენას ანთებაზე არტერიული. ეს უკავშირდება მის შემცველ ანტიოქსიდანტებს.

10. Ხახვი

ხახვი ძალიან ნოყიერი საკვებია, რომელსაც აქვს სასარგებლო თვისებები სექსუალური ჯანმრთელობისთვის. ეს შესანიშნავი საკვებია კანის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მაგრამ ის ასევე ზრდის ტესტოსტერონს და შეიცავს კერატინს, რაც ზრდის აზოტის ოქსიდის წარმოებას ორგანიზმის მიერ.

11. ღვიძლი

ღვიძლის მოხმარება დიდი რაოდენობით უზრუნველყოფს ცილებს და რკინას, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს აზოტის ოქსიდის წარმოებასმადლობა, რომ იგი Coenzyme Q10– ის შესანიშნავი წყაროა.

12. შავი შოკოლადი

შავი შოკოლადი შოკოლადის ყველაზე ჯანსაღი ვარიანტია, რომლის მოხმარებაც შეგვიძლიარადგან კაკაო ზრდის აზოტის ოქსიდს და სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას.

13. ციტრუსი

ფორთოხალი, ლიმონი და გრეიფრუტი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, რომელიც, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, იცავს აზოტის ოქსიდის მოლეკულებს თავისუფალი რადიკალებისგან. უფრო მეტიც, ეს ვიტამინი ზრდის აზოტის ოქსიდის სინთაზის დონეს, ფერმენტს, რომელიც გარდაქმნის L- არგინინს აზოტის ოქსიდში.

აფროდიზიაკის საკვები

გარდა ამ საკვებისა, რომლებიც ზრდის აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას და გამოყოფას, არსებობს სხვა ნივთიერებები, რომლებიც აფროდიზიაკად ითვლება.

ეს ზრდის ეფექტურობას და ხელს უწყობს სექსუალურ აღგზნებას. თუ გსურთ იცოდეთ რა არის ეს საკვები, უბრალოდ უნდა წაიკითხოთ ჩვენი სტატია: "26 აფროდიზიაკი საკვები, რომელიც გააუმჯობესებს თქვენს ინტიმურ ურთიერთობებს”.