4 სიმპტომი ასოცირდება დაბალ თვითშეფასებასთან

სინამდვილეში, თვითშეფასება არის (რთული განმარტებების თავიდან აცილება) აზრი, რომელიც გვაქვს საკუთარი ადამიანის შესახებ.

კიდევ ერთი მოსაზრება, არც მეტი არც ნაკლები, არა ერთადერთი, არამედ ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი, მას შემდეგ ცუდი კონცეფცია იმის შესახებ, თუ ვინ ვართ ჩვენ და რისი ღირსი ვართ ამან შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს ჩვენს ემოციურ ცხოვრებაზე, ქცევასა და სხვებთან ურთიერთობის გზაზე.

და ეს ბოლო მომენტია, სადაც მე მინდა ყურადღება გავამახვილო, ვინაიდან ჩვენ ვართ მყარი თვითშეფასების, დაბალი თვითშეფასების მფლობელები. სხვა ადამიანები, რომლებთანაც საბოლოოდ უნდა დავკავშირდეთ, შეიძლება გახდეს რთული ურთიერთობის ჩანასახები და აღინიშნოს კონფლიქტი.

• დაკავშირებული სტატია: "6 კარგი რჩევა (და ჩვევები) თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად"

სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია დაბალ თვითშეფასებასთან

აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი ძირითადი იდეა (აღებული უშუალოდ ჩემი კლინიკური გამოცდილებიდან), რომელიც დაგეხმარებათ ამოიცნოთ გაუარესებული თვითშეფასება, როდესაც ვინმეს გაგვაცნობენ, დავიწყებთ ახალ სამუშაოს, ან ვქმნით ურთიერთობას მოსიყვარულე. შესაძლებლობები მრავალია და პირდაპირ გამოიყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

1. ტენდენცია თავდაცვითი იყოს

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები ცხოვრებაში ხშირად გადიან მორჩილი და დამარცხებული დამოკიდებულებით, ან პირიქით: ისინი იქცევიან უსიამოვნო და მებრძოლი ფორმით. როგორც ისინი ფიქრობენ, რომ ცოტა ღირს, ისინი მუდმივ ომში ცხოვრობენ საკუთარ თავთან და სამყაროსთან.

მაგალითისთვის ავიღოთ ის სიტუაცია, რომლის ერთ შემთხვევასაც შეესწრო. დავინახე როგორ იდგა კაცი ავტობუსის შესასვლელი კარის ერთ მხარეს, რომელსაც აპირებდა ჩასასვლელად, რათა შეეშვა გოგონა, რომელიც ნაჩქარევად დარბოდა.

ჟესტის პოზიტიურად აღქმისგან შორს, მან უთხრა საუკეთესო ზიზღით: "გამიშვებ, რადგან ქალი ვარ?" Რა??? ქალი ყოფნა უფრო დაბლა მწევს? მან თანაგრძნობით გაიღიმა და უპასუხა: "არა". გაგიშვებ იმიტომ რომ ლამაზი ვარ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დაბალი თვითშეფასება? როცა შენი ყველაზე ცუდი მტერი გახდები"

2. ტენდენცია ფუნდამენტალიზმისკენ

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები მკაცრ და ფუნდამენტალისტურ იდეებს იცავენ. უფრო დიდი ჯგუფის ან მიზეზის განცდა ეხმარება მათ შეინარჩუნონ საკუთარი ღირსეული მყიფე გრძნობა..

ისინი იდენტიფიცირდებიან ძლიერ პოლიტიკურ იდეოლოგიებთან ან დაუჯერებელ რელიგიურ შეხედულებებთან, რომლებსაც ისინი ნებისმიერ ფასად იცავენ. ეს მათ თავს ძლიერად აგრძნობინებს, რადგან ისინი ცუდი თვითშეფასების გრძნობას ანაცვლებენ მათ ჯგუფში უფრო ძლიერი კოლექტიური თვითშეფასებით. ისინი სხვების თვალსაზრისს საკუთარ მოსაზრებას ღებულობენ. აქვთ ცუდი კრიტიკული განსჯა და ემორჩილებიან ნახირს აზროვნებას.

ცოტა ხნის წინ, ჟურნალისტი, რომელიც აშუქებდა დემონსტრაციას აბორტის ლეგალიზების მოთხოვნით, მიკროფონით მიუახლოვდა გოგონას და ჰკითხა იმ მიზეზების შესახებ, რამაც გამოიწვია მისი ჩამოსვლა მარტი

მოულოდნელობისგან, ყოყმანით და ყოყმანობით მიღებულმა გოგონამ მხოლოდ ის მოახერხა, რომ გაერკვა, რაც გაუგებარი იყო, შემდეგ ტრიუმფალურად გამოაცხადეს: ”სექსუალური განათლება უნდა გადაწყვიტოს, კონტრაცეპტივები არ მოხდეს აბორტი და ლეგალური აბორტი არ Სიკვდილი".

კლიშე, რომელსაც მედიაში რამდენიმე კვირით ადრე იმეორებდნენ.

3. უნდობლობის ტენდენცია

ვინაიდან ისინი სხვებისადმი არასრულფასოვნებას გრძნობენ, ამ ადამიანების უმეტესობა ცდილობს დააბალანსოს ეს უსიამოვნო გრძნობა სხვების შესაძლებლობების შემცირებით. ან მათი მიღწევების დისკვალიფიკაციით, ან სხვისი პრესტიჟის ან რწმუნებათა სიგელების კითხვის ნიშნის ქვეშ.

მას შემდეგ, რაც გრძნობენ, რომ სხვებს ვერ უზომავენ, ისინი ცდილობენ სხვები საკუთარი სიმაღლეზე დაწიონ. ისინი შეშინებულნი არიან კონკურენციის შესაძლებლობისგან ან იმის გამო, რომ ვინმეს შეეძლება შეიჭრა იმ მცირე მიწის სივრცეში, რომელშიც ისინი ცხოვრობენ.

ერთ შემთხვევაში, ფსიქიატრი, რომელსაც ტელეფონით ვესაუბრებოდი იმ მოხსენების შესახებ, რომელიც მე მას გაუგზავნე პაციენტის შესახებ საერთო, მან მოულოდნელად შეაწყვეტინა მეკითხა რამე ჩემი პროფესიონალური ბეჭდის შესახებ, რომელიც დოკუმენტის ბოლოს გამოჩნდა ხელები

”აქ წერია” ექიმო ””, - თქვა მან, განწყობილმა. კომენტარი კი დისტანციურად არ იყო დაკავშირებული იმასთან დაკავშირებით, რაზეც ვსაუბრობდით. რატომ ამბობთ "ექიმს", თუ ექიმი არ ხართ? - რა თქმა უნდა, ექიმი ვარ, - ნელა ვუპასუხე, თუმცა გაკვირვებულმა. "ექიმი" არის ის, ვისაც აქვს დოქტორის ხარისხი. ნება მიბოძეთ გამოვიცნო: რას უწოდებთ საკუთარ თავს "ექიმს" ისე რომ არ იყოთ?

მას თავს არასასიამოვნო შფოთვით მოუვიდა, მან კიდევ ორიოდე სიტყვა მომიბრუნა, სწრაფად დაემშვიდობა და კომუნიკაცია გაწყვიტა, ჩვენი გაცვლა უშედეგო დატოვა.

4. Ეჭვიანობა

ისინი ჩვეულებრივ მაკონტროლებელი და ეჭვიანი პიროვნებები. მათ არა მხოლოდ ეშინიათ კონკურენციის სხვებისგან, რომლებსაც ისინი საფრთხედ აღიქვამენ, არამედ ისინი ფლობენ აგრეთვე ა სასოწარკვეთილი მცდელობა უზრუნველყონ სხვა ადამიანების ერთგულება, რომლებსაც ისინი გრძნობენ, რომ ნებისმიერ ადამიანში შეიძლება დაკარგონ მომენტი

მახსოვს პაციენტის შემთხვევა, რომელიც კვირის განმავლობაში ძალიან გაბრაზდა თავის პარტნიორზე, რადგან მან ინსტაგრამზე დადო პროფილის სურათი, რომელშიც იგი პლაჟზე ბიკინებით პოზირებდა.

-რატომ ატვირთავ ამ ფოტოს? მას უნდოდა გაბრაზებული გაეგო. ვისთვის არის ეს ფოტო? ვინ გსურთ მოგწონთ? რატომ არასდროს დებთ ფოტოებს, რომელშიც ერთად ვართ?

ეს ისეთი სკანდალი იყო, რომ მეგობარი გოგონა შეთანხმდა, რომ "სადავო" ფოტო სხვას შეცვლიდა ჩემი პაციენტის დაუცველობის შესაბამისად.