კლაუსტროფობია: განმარტება, მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა

ფობიები არის შფოთვითი აშლილობები რომელიც შეიძლება განვითარდეს გარკვეული სიხშირით და ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია კლაუსტროფობია. სამეცნიერო კვლევების თანახმად, მოსახლეობის 2% –დან 5% –ს აწუხებს ამ ტიპის ფობია, რაც არის ინტენსიური და ირაციონალური შიში, რომ ხაფანგში არ იქნები და საიდანაც ადამიანი ფიქრობს, რომ ვერ შეძლებს გასვლას.

ფობიურმა დარღვევებმა შეიძლება დიდი დისკომფორტი შეუქმნას ადამიანს, რომელიც მათგან განიცდის, და მათ სხვადასხვა გზით შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ მის ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. მაგალითად, ვერ შეძლებთ ლიფტში ჩასვლას, მეტროში წასვლას სამუშაოდ წასვლაზე ან CAT სკანირების სურვილს. ადამიანები, რომლებსაც ეს მდგომარეობა აწუხებთ, თავს არიდებენ სიტუაციებს, რომლებიც იწვევს ფობიას და იწვევს მათ ძლიერ შფოთვას.

ამ სტატიაში გავაანალიზებთ კლაუსტროფობიას ბარსელონას მენსალუსის ინსტიტუტის ზოგადი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგის იგნაზი ლოლორახის ხელიდან, ესპანეთის ერთ-ერთი ყველაზე პრესტიჟული კლინიკადა ფობიური აშლილობების მკურნალობის ექსპერტები.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების სახეები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

რა არის კლაუსტროფობია?

კლაუსტროფობია მიეკუთვნება სპეციფიური ფობიების ჯგუფს, რომელიც ასევე მოიცავს სხვა ირაციონალურ შიშებს, როგორიცაა აეროფობია (ან ფრენის შიში) ან არაქნოფობია (ან ობობების შიში).

”ეს არის შფოთვითი აშლილობა, რომელიც ახდენს გავლენას ადამიანს დახურულ სივრცეში: პატარა ოთახები ვენტილაციის გარეშე, ლიფტები, სარდაფები, გვირაბები და ა.შ. ზოგადად, ადამიანები, რომლებსაც კლაუსტროფობია აქვთ, ირაციონალურ შიშს განიცდიან ნებისმიერ სიტუაციაში დახურვა, შეზღუდვა ან შეზღუდვა, რადგან მათ მიაჩნიათ, რომ ვერ შეძლებენ წასვლას ან მათ ჰაერი დაჰკარგავთ, ანუ ვერ შეძლებენ სუნთქვა. კლაუსტროფობიის მქონე ადამიანებს ასევე შეუძლიათ დიდი დისკომფორტი იგრძნონ იმ ადგილებში, სადაც უამრავი ხალხია ”, - განმარტავს ლლორახი.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი კონკრეტული ფობია სულაც არ არის გამორთული, რადგან ადამიანები, ვინც მათგან განიცდიან, თავიდან აცილება ცდილობენ რა იწვევს მათ შიშს, ან მათთვის ძნელია შეხვდნენ შიშის სტიმულს ჩვეულ გარემოში (მაგალითად, კულოფობია ან ჯამბაზების შიში), სხვა ფობიები შეიძლება გამოიწვიოს უფრო ხშირი დისკომფორტის სიტუაცია, როგორც კლაუსტროფობიის შემთხვევაში.

ზოგიერთმა პირმა შეიძლება უარი თქვას სამსახურზე, რადგან მატარებლით ან მანქანით შედარებით დიდხანს ვერ იმოგზაურებს, ან მათ თავიდან აცილება შეეძლებათ წასვლა კინოში პარტნიორთან ერთად იმ დისკომფორტის გამო, რომელსაც გრძნობენ ბნელ ოთახში, სადაც ისინი ავტომატურად და იძულებით ეძებენ გამგზავრებები.

ამ ფობიის მიზეზები

”ფობიების უმეტესობა ბავშვობაში მომხდარი ტრავმული მოვლენის შედეგად ხდება”, - ამბობს ის. Llorach-, თუმცა დასაწყისი შეიძლება დადგეს ცხოვრების ნებისმიერ მომენტში, რომელშიც ადამიანი სწავლობს ასოციაცია (კლასიკური კონდიცირება) რომ დახურული ადგილები იწვევს ნეგატიურ შედეგებს ”.

ლარს-გრანის მიერ ჩატარებულმა ცნობილმა გამოძიებამ დაადგინა, რომ კლაუსტროფობია ჩვეულებრივ იწყება ბავშვობადა საერთო გამოცდილება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს პათოლოგია არის: ბნელ ოთახში ჩაკეტვა და კარის ან სინათლის ჩამრთველის პოვნა, თავის ჩასმა ორ ბარს შორის და შემდეგ ვერ შეძლო ამის გამოღწევა, კარადაში ჩაკეტვა, წყლით სავსე აუზში ჩავარდნა ცურვის ცოდნის გარეშე ან ბევრ ხალხში დაკარგვა და ვერ იპოვნე მამები.

ახლა, ”სწავლა ყოველთვის არ ხდება პირდაპირი გამოცდილებით, მაგრამ ასევე შესაძლებელია, რომ ეს მოხდეს დაკვირვების გზით”, - ამბობს ლლორახი.

Მეორეს მხრივ, სელიგმანის მომზადების თეორიის მიხედვითჩვენ ბიოლოგიურად გვაქვს განწყობა, რომ გვქონდეს ფობიები, ვინაიდან გარკვეულ სტიმულს უფრო ადვილად ვუკავშირებთ უარყოფით რეაგირებას, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ჩვენს გადარჩენას.

ფობიური აშლილობები წარმოადგენენ პრიმიტიულ და არაშემეცნებით ასოციაციებს, რომლებიც ლოგიკური არგუმენტებით ადვილად შესწორებადი არ არის. ეს თეორია არ მიიჩნევს, რომ ფობიები თანდაყოლილია, არამედ ის, რომ ინდივიდს აქვს ა ფობიური რეაქციების სწავლის თანდაყოლილი უნარი.

სიმპტომები და ნიშნები

კლაუსტროფობიას შეუძლია სხვადასხვა სიტუაციაში იჩინოს თავი, და ამ ფობიით დაავადებული ადამიანი შეიძლება განსხვავებული რეაქცია ჰქონდეს. მაგალითად, ოთახში შესვლა და გასასვლელი ადგილის შემოწმება მათ მახლობლად. ასევე შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მანქანის მართვა ”პიკის საათში”, რათა არ დარჩეთ საცობში.

როდესაც ადამიანი განიცდის ფობიურ აშლილობას, აცილების ქცევა არსებობს ამ დისკომფორტისა და შფოთის შესამცირებლად, რაც ახასიათებს ამ აშლილობას.

შეჯამება, კლაუსტროფობიის მქონე ადამიანებს აქვთ შემდეგი სიმპტომები:

• უკიდურესი შფოთვა და ფობიური სტიმულის არსებობის ან წარმოსახვის შიში.
• თავიდან აცილების ქცევა.
• აზრები, რომ ადამიანს აპირებს ჰაერის ამოწურვას.
• მოსალოდნელი სიკვდილის ფიქრები.
• ჰიპერვენტილაცია.
• ჰიპერ ოფლიანობა.
• სწრაფი გულისცემა
• ტრემორი
• ტკივილი ან შებოჭილობა გულმკერდში
• სიმსუბუქე, გულისრევა, თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი.

მკურნალობა და თერაპია

თუ კლაუსტროფობია ან რაიმე სახის ფობია გაწუხებთ, იგნასი ლლორახი შეგახსენებთ, რომ ”ფობიის დაძლევა შესაძლებელია სწორი მკურნალობის საშუალებით ფსიქოლოგიური და მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ თქვენ მარტო არ ხართ, მაგრამ რომ ბევრი ადამიანი განიცდის ამ ტიპის ფობიას ცხოვრების რომელიმე პერიოდში და მიაღწევს მას მიიღოს მეტი. ასევე, თქვენ არ უნდა განიცადოთ იგი მარტო. აცნობეთ თქვენს შიშს, რადგან მასზე საუბარი ძალზე მნიშვნელოვანია იმის მიღება, რომ ამ შიშისგან იტანჯებით ”.

ფსიქოლოგიური თერაპია საუკეთესო ვარიანტია ამ ირაციონალური შიშის უკან დატოვება Ბევრნი არიან ფსიქოთერაპიის ტიპები, მაგრამ კვლევის შედეგად დაასკვნეს, რომ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია კოგნიტური ქცევითი თერაპია, რომლის მიზანია ინტერვენცია, რომელიც ორიენტირებულია ფსიქიკური პროცესების ცვლილებებზე (აზრები, რწმენა, ემოცია ...) და ქცევაში, რომელსაც ადამიანი ახორციელებს და რომელიც შეიძლება ცუდი ადაპტაცია იყოს და გამოიწვიოს ტანჯვა.

დასვენების ტექნიკა ან ექსპოზიციის ტექნიკა არის ორი ფართოდ გამოყენებადი მეთოდოლოგია ფობიური აშლილობის სამკურნალოდ. კერძოდ, ყველაზე ხშირად გამოყენებული ექსპოზიციის ტექნიკა არის სისტემური დესენსიბილიზაცია, რომელიც შედგება თანდათანობით აისახება პაციენტი ფობიური სტიმულის წინაშე და ზრდის დაძლევის მეტ უნარებს იარაღები. გონებამახვილობა ასევე ნაჩვენებია, რომ იგი ძალიან ეფექტურია ყველა სახის შფოთვითი აშლილობის სამკურნალოდ.

უკიდურეს შემთხვევაში, წამლებით მკურნალობა (ძირითადად ანქსიოლიზური საშუალებების) გამოყენება შესაძლებელია; თუმცა, არასდროს, როგორც ერთადერთი თერაპიული ვარიანტი, მაგრამ ფსიქოლოგიურ თერაპიასთან ერთად.

თუ გსურთ მიიღოთ ფსიქოლოგიური დახმარება ფობიის ან რაიმე სხვა პრობლემის სამკურნალოდ ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობასთან დაკავშირებით შეგიძლიათ იხილოთ კლინიკის მენსალუსის საკონტაქტო ინფორმაცია კეთება დააკლიკე აქ.

• დაკავშირებული სტატია: "აღმოაჩინეთ მენსალის ფსიქოლოგიის ცენტრი ამ ფოტორეპორტაჟით”