8 აქტივობა ემოციებზე სამუშაოდ

 ემოციური ინტელექტი (EI) ეს დღეს ძალიან პოპულარული კონცეფციაა, რადგან მრავალმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ ის მრავალი სარგებელს გვაძლევს ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და მუშაობისთვის.

ემოციური ინტელექტი განისაზღვრება, როგორც საკუთარი და სხვისი ემოციების ამოცნობის, გაგებისა და რეგულირების უნარი, და იყენებს როგორც კლინიკურ, სამუშაო ან საგანმანათლებლო გარემოს.

დინამიკა ემოციურად აღზრდისთვის

ემოციური განათლება სავალდებულო უნდა იყოს ყველა საგანმანათლებლო ცენტრში, რადგან ემოციურად ინტელექტუალურ სტუდენტებს სარგებლობენ და ექნებათ მეტი გონებრივი კეთილდღეობა და უფრო ძლიერი პიროვნება და მომზადდნენ შესაძლო უბედურებებისთვის, რაც მათ ცხოვრებაში შეიძლება წარუდგინონ მომავალში.

ამ სტატიაში შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა აქტივობები და მარტივი დინამიკა ემოციებზე მუშაობისთვის.

ემოციური საქმიანობა ბავშვებისთვის

თუ პედაგოგი ხართ და გსურთ თქვენი მოსწავლეების განათლება ემოციურ ინტელექტში, მაშინ ნახავთ საქმიანობის ჩამონათვალი, რომელიც პატარებს ემოციური უნარების გამომუშავების საშუალებას მისცემს ჭკვიანი

1. ჯგუფის ბალანსი: ვარსკვლავი

მიზანი: თავდაჯერებულობა და ჯგუფური თანამშრომლობა

ხანგრძლივობა: 15-20 წუთი

Თავდაჯერებულობა ეს არის ფსიქოლოგიური ცვლადი და ემოცია, რომელიც ძალასა და გამბედაობას გვაძლევს, საშუალებას გვაძლევს მივაღწიოთ ახალ მიზნებს და გადავლახოთ რთული მომენტები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას ჩვენს გზაზე. დადებითი მოლოდინი იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება შეგვიძლია, გვეხმარება სამოტივაციო მიზნების დასახვაში და პრობლემების გადაჭრისკენ მივმართოთ.

ეს დინამიკა მარტივია. თუ ეს კეთდება საკლასო ოთახში, თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ წრე მოსწავლეთა ჯგუფთან ერთად. წრის წევრებმა ფეხები ოდნავ უნდა გაშალონ და ხელი ჩამოართვან, ჯგუფი კი ისე გაიყოს, რომ მკლავები გაუწოდა. მონაწილეთა რიცხვი ერთი და ორია. ნომერ პირველი ხალხი წავა წინ და მეორე ნომერი უკან.

მნიშვნელოვანია, რომ მონაწილეები ნელა იარონ წინ ან უკან, სანამ ბალანსის წერტილს არ მიაღწევენ. გარდა ამისა, ასევე შესაძლებელია პირველი ნომრის შეცვლა ნომერ მეორეზე და ამის გაკეთებაც განუწყვეტლივ. დინამიკის დასრულების შემდეგ, მონაწილეებს უსვამენ კითხვების სერიას, რათა მათ გაუზიარონ თავიანთი გამოცდილება და უკეთ აითვისონ ნასწავლი. მაგალითად, შეგიმჩნევიათ რაიმე სირთულე? როგორ წარმოადგენდით იმას, რაც ისწავლეთ რეალურ ცხოვრებაში, როდესაც საქმე ჯგუფის ნდობას ეხება?

2. სახელის თამაში

მიზანი: თვითშემეცნება

ხანგრძლივობა: 15 წუთი

ეს თამაში იდეალურია ბავშვებისთვის. ასევე, მიუხედავად მარტივი მათთვის სასარგებლოა იცოდეს მათი დადებითი თვისებები, რაც უპირატესობას ანიჭებს თვითშემეცნებას.

ბავშვებს აძლევენ ორ ფურცელს და სთხოვენ ჩამოწერონ თავიანთი სახელები და გვარები. შემდეგ, ერთ-ერთ ფურცელზე, მათ სთხოვენ თავიანთი სახელის თითოეულ ასოს, ჩამოწერონ თვისებები ჩათვალეთ, რომ მათ აქვთ (თუ სახელი ძალიან გრძელია, მათ ამის გაკეთება მათ მხოლოდ სახელით ან სახელით სჭირდებათ გვარი). მაგალითად: თუ ადამიანს ბე სალტა ჰქვია, თვისებები ან ღირსებები შეიძლება იყოს: კარგი, ენერგიული, კეთილი, თავდაჯერებული, სასიამოვნო, ჭკვიანი, მშრომელი და თავდაჭერილი.

მეორე ფურცელზე ბავშვებს სთხოვენ, დაწერონ ადამიანის სახელი, ვინც მათ ცხოვრებაზე გავლენა მოახდინა. და მერე მათ უნდა დაწერონ სიტყვები, რომლებიც გამოხატავენ, თუ რა გავლენა იქონია მათზე. ამ გზით იქმნება კავშირი თვითკონცეფციასა და საკუთარ თავსთან ასოცირებულ დადებით ღირებულებებს შორის ავტობიოგრაფიული ნარატივის გამომუშავება მისი პიროვნების განვითარების შესახებ, რაც ხელს უწყობს მათ კონსოლიდაციას პატივისცემით.

3. პასუხი გასცეს ბრალდებას

მიზანი: ემოციური რეგულირება

დრო: 25 წუთი

ეს დინამიკა იდეალურია მასწავლებლებისთვის, რომ თავიანთი მოსწავლეები აღზარდონ ემოციური კონტროლი.. კლასში მასწავლებელმა ხმამაღლა უნდა წაიკითხოს ამ მოთხრობის დასაწყისი.

”პეპე ძალიან ბედნიერია პარკში, როდესაც მოულოდნელად დაინახა რაფა მასთან შესახვედრად. რაფას ძალიან უცნაური სახე აქვს. პეპეს აინტერესებს, რა ხდება მასთან. ისინი უახლოვდებიან და ესალმებიან ერთმანეთს, მაგრამ მაშინვე რაფა ყვირილს იწყებს. ის ამბობს, რომ პეპემ ის ძალიან ცუდად გამოავლინა სამეზობლოში მყოფ სხვა ბიჭებთან, რომ ის ცუდი მეგობარია, და ის არის დამნაშავე ყველაფერში, რაც მას ემართება. შემდეგ პეპე… ”.

მოთხრობის წაკითხვის შემდეგ მოსწავლეებმა ინდივიდუალურად უნდა იფიქრონ იმაზე, თუ როგორ მოიქცევიან, თუკი იმ სიტუაციაში აღმოჩნდებიან, სადაც პეპია.. შემდეგ, პასუხები გაზიარებულია და ორ ჯგუფად იყოფა: პასუხები, რომლებიც საშუალებას აძლევს შერიგებას და ეძებენ მშვიდობიან გზას, და ის, რაც უფრო მეტ კონფლიქტს უწყობს ხელს. დებატების სახით მიიღება დასკვნა იმის შესახებ, თუ რატომ არის პირველი უკეთესი ვიდრე მეორეზე.

4. დაწერე მოთხრობა

მიზანი: თავდაჯერებულობა

ხანგრძლივობა: 45 წუთი

იგივეა, რაც წინა სავარჯიშო ამ საქმიანობის მიზანია სტუდენტებს განასხვაონ ბრალდებაზე პასუხის გაცემის გზები და, გარდა ამისა, ისწავლეთ მათი ემოციების კონტროლი და ისწავლიან კონფლიქტების მოგვარებას ტრენინგის საშუალებით წარმოსახვა ჰიპოთეტურ სიტუაციებში, რომლებიც სცილდება სოციალურ სფეროებს, რომელთაკენაც ერთია ხოლმე.

მოსწავლეების ჯგუფი იყოფა წყვილად და შემდეგ ისინი წარმოიდგენენ სიტუაციას, რომელშიც არის კონფლიქტი. შემდეგ, თითოეული წყვილი წერს მოთხრობას, რომელიც უნდა შეიცავდეს შემდეგ ელემენტებს:

• თინეიჯერები საუბრობენ ან უგზავნიან შეტყობინებებს მობილურით
• ბრალდება
• გამოსავალი, რომელიც დიალოგის გზას ტოვებს

გაზიარებულია მოთხრობები და ხდება ჯგუფური შეფასება კონფლიქტის მოგვარების უპირატესობისა და უარყოფითი მხარეების შესახებ, ისე, რომ გასაგები იქნება რას გულისხმობს ესა თუ ის დასასრული ემოციური თვალსაზრისით ამბავი.

5. დაცვის ეკრანები

მიზანი: ემპათია

ხანგრძლივობა: 25 წუთი

ამ აქტივობის საშუალებით მიზნად ისახავს სტუდენტს სიტყვიერად გამოთქვას თავისი იდეები, რწმენები, ღირებულებები და ცვლადები დაკავშირებულია ემოციურ ინტელექტთან. სხვისი ცოდნა და მათი იდეებისა და რწმენის ახსნა იდეალურია მათ პატივისცემისა და მათი ცხოვრების სტილის გასაგებად. ამ დინამიკის მიზანია ჯგუფის ყველა წევრისგან ეფექტური კომუნიკაციისა და პატივისცემის გამომუშავება.

ამრიგად, მასწავლებელი წარმოაჩენს მრავალფეროვან და რაოდენობრივ ფოტოსურათებს ან ჟურნალების ნაჭრებს და თითოეულ მონაწილეს ორი არჩევისკენ მოუწოდებს. თავის მხრივ, თითოეული სტუდენტი აღწერს სხვებს იმ მნიშვნელობას, რაც მათთვის გადაღებულ ფოტოებს აქვს. არჩეულია, რას გვთავაზობენ ისინი, რა ღირებულებები და იდეები აისახება სურათებზე და რა არის ამის მიზეზი არჩევანი.

საქმიანობა ახალგაზრდებისა და მოზარდებისათვის

ემოციური დაზვერვის საქმიანობა მხოლოდ პატარებით არ შემოიფარგლება. ახალგაზრდებს და მოზარდებს ასევე შეუძლიათ ისარგებლონ ემოციური სწავლებით, ვინაიდან განათლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში მიმდინარეობს.

6. სადისკუსიო ჯგუფი

მიზანი: თვითშემეცნება და გუნდური მუშაობა

დრო: 30 წუთი

ამ დინამიკის მიზანია შექმნას სადისკუსიო ჯგუფი, რომელიც განიხილავს და გადაწყვეტს ერთობლივ საკითხს. მონაწილემ უნდა გაიზიაროს საკუთარი იდეები, შეხედულებები და მოსაზრებები იმ თემაზე, რომელიც შემოთავაზებულია და ეხება ემოციური ინტელექტის თემას ან ღირებულებების განათლებას. Მაგალითად:

• მოხალისეობა არის კარგი გზა პასუხისმგებლობის შესასწავლად. რატომ და რატომ არა?
• ერთადერთი ადამიანი, ვისთანაც კონკურენციას ვუწევს არის "საკუთარი თავი". რატომ კი და რატომ არა?
• თუ ჯგუფის წევრი ვარ, ჯგუფის საჭიროებები უფრო მნიშვნელოვანი უნდა იყოს, ვიდრე ჩემი სურვილები. რატომ კი და რატომ არა?

დისკუსიის ამ წინადადებებიდან წარმოიქმნება სინერგია, რათა მივაღწიოთ გადაწყვეტილებას, რომელიც დააკმაყოფილებს მგრძნობელობის უმეტეს ნაწილს.

7. ცხოვრების ბორბალი

მიზანი: თვითშემეცნება

ხანგრძლივობა: 20 წუთი

ცხოვრების ბორბალი არის ინსტრუმენტი, რომელიც ფართოდ გამოიყენება მწვრთნელობაში, რადგან ის საშუალებას გვაძლევს გავეცნოთ ჩვენს სურვილებს ან საჭიროებებს. ეს საშუალებას გვაძლევს ქაღალდზე მკაფიო ხედვა გვქონდეს იმის შესახებ, თუ რა ასპექტებს ვთვლით მნიშვნელოვნად ჩვენს ცხოვრებაში და გვინდა ვიმუშაოთ. ახლა, ცხოვრების გზა არის მოქნილი ტექნიკა, რომელიც შეიძლება მოერგოს იმ სიტუაციას, რომელიც ყველაზე მეტად გვაინტერესებს. მაგალითად, ჩვენი პირადი განვითარებისთვის ან სამუშაოს მოსაძებნად და იმის ცოდნა, თუ რა უნარები გვჭირდება მუშაობისთვის.

ამ დინამიკის განსახორციელებლად, ჩვენ ვაწვდით ფურცელს, რომელიც შეიცავს წრეს სივრცეში, რათა დაწეროთ ცვლადები, რომელზეც გვინდა მუშაობა. ამ ადგილებს შეავსებენ მონაწილეები. მაგალითად, თუ ბედნიერებაზე მუშაობენ, მონაწილეებმა უნდა ჩამოწერონ ის ასპექტები, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვნად მიაჩნიათ: წყვილი, მეგობრები, სამსახური, დასვენება და ა.შ. ამის შემდეგ, იგი აფასებს თითოეულ ასპექტს ერთიდან ათიდან იმის გასარკვევად, თუ სად ფიქრობს.

ამ საშუალებით ადამიანი უფრო მეტად აცნობიერებს იმ სფეროებს, რომლებსაც სჭირდებათ მუშაობა სრული ცხოვრების მისაღწევადდა შესაძლებელია შეარჩიოთ საჭირო მოქმედებები თქვენი არჩეული თითოეული წერტილისთვის. მაგალითად, თუ მონაწილეს მიაჩნია, რომ მათი ურთიერთობა დაბალია, მას შეუძლია შეიმუშაოს სხვადასხვა სტრატეგია მისი გასაუმჯობესებლად: კომუნიკაცია, მეტი დროის გატარება ერთად. და ა.შ. ეს საქმიანობა შესაფერისია თინეიჯერებისა და მოზარდებისათვის.

8. საუბარი 1-დან 0-მდე

მიზანი: აქტიური მოსმენა და ინტერპერსონალური კომუნიკაცია

ხანგრძლივობა 15 წუთი

როგორც ალბერტ მერაბიანის გამოძიება ასკვნის, პირისპირ საუბარში, ვერბალური კომპონენტი მხოლოდ 35% -ს წარმოადგენს. აქედან გამომდინარე, 65% -ზე მეტია არავერბალური კომუნიკაცია, ანუ ჩვენი ემოციების, სხეულის პოზის, თვალის კონტაქტის ან ჟესტების კომუნიკაცია. ამ საქმიანობის მიზანია აქტიური მოსმენის განვითარება და პიროვნების კომუნიკაციის გაუმჯობესება.

მისი ჩასატარებლად აუცილებელია სკამების მწკრივი მოთავსდეს წრის ფორმის სახით. თითოეული სკამის წინ უნდა მოათავსოთ კიდევ ერთი სკამი, ისე, რომ მონაწილეები სხდნენ სხვის წინ. იდეა ისაა, რომ თითოეული მონაწილე ორი წუთის განმავლობაში მჯდომარე რჩება და შემდეგ გადადის შემდეგ სკამზე.

ამ ორ წუთში, როდესაც ისინი სხედან, ჯერ ორი მონაწილე მონაწილეობს, ვინც წინა მხარეს არის მჯდომი, მეორე კი აქტიურად უსმენს, ეს არის არავერბალური ენის ყურადღება (ემოციები, ჟესტები, და ა.შ.). ერთი წუთის შემდეგ, როლები იცვლება და სხვა საუბრობს, ხოლო პარტნიორი მას აქტიურად უსმენს. ორი წუთის შემდეგ, თითოეული მონაწილე იცვლის სკამს. ლოგიკურად, წყვილის ერთი წევრი წავა ერთი მიმართულებით, ხოლო მეორე - მეორე მიმართულებით.