რჩევები, რომ აღარ იფიქროთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენს შესახებ
ჩვენ ყველას გვიყვარს სხვების მოწონება და მიღება, მაგრამ ბევრი ხარჯავს ძალიან ბევრ დროს და ენერგიას იმისთვის, რომ სხვები მოსწონდეს.
ფსიქოლოგიური წვა ფიქრი ყველას სასიამოვნოზე არ არის ჯანმრთელი და აწარმოებს სტრესი არასაჭირო. სინამდვილეში, ეს არის ყოვლისმომცველი გზა, რომ შეწყვიტოს ცხოვრება დღევანდელ მომენტში და არ გამოდგება ადამიანის კეთილდღეობისთვის. გარდა ამისა, არაფერია უფრო მაცდუნებელი, ვიდრე ადამიანი, რომელიც აბსოლუტურად თავსებადია საკუთარ თავთან და რომელიც ცხოვრობს ისე, როგორც ცხოვრებას სურს.
იფიქრე საკუთარ თავზე, სანამ იფიქრებ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები შენზე
გარდაუვალია, დროდადრო არ ვიფიქროთ იმ სურათზე, რომელსაც გარედან ვაჩვენებთ, ვინაიდან ჩვენ სოციალური არსებები ვართ. მიუხედავად იმისა, რომ საქმე არ არის სამყაროსგან იზოლირება და დაკარგულ ქალაქში ცხოვრება, არ შეიძლება 24 საათს სურდეს იყოს ისეთი, როგორიც სხვებს სურს.
ბედნიერება მიიღწევა საკუთარი თავის შეცნობისა და იმისთვის ბრძოლა, რაც მოგწონს. თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი მათგანი, ვინც დიდ დროს ხარჯავს იმაზე ფიქრით, რომ სხვები მიიღონ გამოსახულება, ნამდვილად ასე აჩვენებთ საკუთარ თავს:
- თქვენ წყვეტთ საკუთარ თავს ყოფნას და ის ხართ, რასაც სხვები უნდათ.
- თქვენ შორს დარჩებით სხვებისგან, რათა ისინი არ განიკითხონ თქვენ
- თქვენ მუდმივად აცნობიერებთ მიიღებთ თუ არა თქვენს მოქმედებებს და მუდმივად ინარჩუნებთ სიფხიზლის შენარჩუნებას.
- თუ რამე ისე არ მიდის, როგორც დაგეგმილი იყო, თავს ძალიან ცუდად გრძნობ.
- შენ ივიწყებ საკუთარ თავზე სხვების მოფიქრებაზე.
- თქვენ საკუთარ ემოციებს ინახავთ იმით, რომ იფიქრებთ მიიღებთ თუ არა მათ სხვები.
- თქვენ თავს არ აჩვენებთ როგორ ხართ, არამედ ის, თუ როგორ უნდათ თქვენ
- თქვენ გაქვთ გარსი, რადგან ეს ხელს უშლის თქვენი ურთიერთობების ავთენტურობას და ამძიმებს
რჩევები, რომ აღარ იფიქროთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენს შესახებ
როგორც აღვნიშნეთ, ყველაფრის მოწონების მცდელობა დამღლელია. თუ დიდ დროს ხარჯავთ სხვისი აზრის შიშამდე, რომ დრო გაკლდეთ საკუთარი თავისთვის, გაითვალისწინეთ ქვემოთ მოცემული რჩევები.
გაიგეთ თქვენი შეშფოთების მიზეზები
იმის გააზრება, რომ ჩვენი სოციალური კუთვნილებისთვის მნიშვნელოვანია კულტურა და სოციალიზაცია, პირველი ნაბიჯია ამგვარი აზროვნების შეჩერებისა. ბავშვობიდან ვიყავით ისინი გვასწავლიან გარკვეულ რეჟიმში მოქმედებას, ჩაცმა სპეციფიკური გზით, გარკვეული იდეოლოგიების მიღება, მოდის პროდუქტების ყიდვა და ა.შ. გარდა ამისა, გაჩენა სოციალური მედია ეს ხელს უწყობს იმას, რომ ჩვენ მუდმივად ვხვდებით სოციალური შედარების ვიტრინას.
ასახვა იმის შესახებ, რაც ჩვენს გარშემო ხდება, მნიშვნელოვანია, რომ შეგვეძლოს ჩვენი პირადობის აღდგენა, როგორც სუბიექტები და არა როგორც საგნები. მომაბეზრებელია ყოველთვის ვიცოდეთ ამ სურათის კონტროლი, რომელსაც გარედან ვაძლევთ, და უფრო მეტიც, როდესაც უნდა ვიცოდეთ, რას ვაქვეყნებთ ჩვენს პროფილებში. ფეისბუქი, ინსტაგრამი და ა.შ.
რაც შეიძლება მალე გამოვიდეთ ამ მანკიერი წრიდან და დროის ჩადება საკუთარი თავის შეყვარებაში არის გადადგი ნაბიჯი წინ და აღვადგინოთ ჩვენი ავთენტური "მე".
თქვენ ვერ გააკონტროლებთ რას ფიქრობენ სხვები თქვენს შესახებ
თითოეული ადამიანი არის სამყარო, თავისი გამოცდილებით, აზრით, გემოვნებით და ა.შ. შეუძლებელია ყველას მოეწონოს იმიტომ, რომ თქვენ ვერ ჯდებით ყველას პარამეტრებში. საკუთარ თავზე სხვებზე ფოკუსირება შეცდომაა, რადგან თქვენ არ გაქვთ კონტროლი, რას ფიქრობენ ან რას ამბობენ თქვენზე. ის, რისი გაკონტროლებაც შეგიძლიათ, არის ის გზა, რომლის გავლაც გსურთ და ის, რასაც თქვენ აპირებთ, გაიაროთ.
ნუ დაკარგავთ თქვენს ენერგიას იმაზე, რასაც ფიქრობენ თქვენზე
როგორც უკვე ვთქვით, ფიქრი იმაზე, რასაც სხვები ფიქრობენ, ამოწურა. ეს დამღლელია, რადგან ენერგიას ხარჯავთ იმაზე, რასაც არ აკონტროლებთ. ჩადეთ ეს დრო საკუთარ თავზე ფიქრში და ნამდვილად უკეთეს შედეგებს მიიღებთ. იცოდეთ საკუთარი თავი, იბრძოლეთ იმისთვის, რაც გსურთ ცხოვრებაში და გაიზარდეთ როგორც ადამიანი. როცა საკუთარ თავთან შესაბამისობაში მოხვალ შედიხარ ანაკადის სტატუსი და ყველაფერი ნაკლები ღირს.
ივარჯიშეთ გონებით
ფილოსოფია გონებამახვილობა ეხება მთლიანობაში აწმყოს ცხოვრებას და გვთავაზობს, რომ ამ გზაზე ჩვენ თანდათანობით შეგვიძლია ვიპოვოთ ის, ვინც ვართ. გონებით ჩვენ ვაცნობიერებთ იმ რეალობას, რომელიც ჩვენ გარშემოა და შეგვიძლია ვიცხოვროთ თავისუფლებისგან, თვითშემეცნება და მიღება.
საკუთარი თავის მკურნალობა ემყარება თანაგრძნობასა და "საკუთარ თავზე არ განსჯის". ამიტომ, Mindfulness- ის მენტალიტეტიდან, დიდი აზრი არ აქვს რას ფიქრობენ სხვები საკუთარ თავზე, რადგან ჩვენ პატივს ვცემთ ერთმანეთს, როგორც ვართ.
