გონებაში გონება: სარგებელი მასწავლებლებისა და სტუდენტებისათვის
პრაქტიკა სრული ყურადღება ან გონებამახვილობაუფრო მეტი ტექნიკა, ვიდრე მოცემულ მომენტში, ეს არის დამოკიდებულება ცხოვრების მიმართ. ეს არის დაძლევის სტილი, რომელიც ზრდის პირად სიძლიერეს, ხოლო საკლასო ოთახებში სარგებელს მოაქვს როგორც მოსწავლეები, ასევე მასწავლებლები.
Mindfulness– ის მიზანი საგანმანათლებლო კონტექსტში არის რომ მონაწილეები მიიღებენ ცნობიერების და სიმშვიდის მდგომარეობას, რაც მათ ეხმარება საკუთარი ქცევის თვითრეგულირებაში და ერთმანეთის უკეთ გაცნობაშიგარდა ამისა, ქმნის გარემოს შესაქმნელად სწავლა.
გონებით სწავლება ხელს უწყობს პედაგოგიურ საზოგადოებას, რომელშიც სტუდენტები აყვავდებიან აკადემიურად, ემოციურად და სოციალურად; და რომელშიც პედაგოგები მაქსიმალურად იყენებენ ამ საგანმანათლებლო გარემოში შექმნილი კლიმატის პირობებს. გონებამახვილობა არის შეგნებული და მიზანმიმართული გზა იმის შესახებ, თუ რა ხდება შიგნით ჩვენს და ჩვენს შემოგარენში და საშუალებას გვაძლევს ავტომატიზმების დემასკაცია და განვითარების ხელშეწყობა განუყოფელი.
გონებაში გონება სულ უფრო პოპულარული ხდება სკოლებში
დასავლეთში გონებამახვილობა გახდა პოპულარული მასაჩუსეტსის უნივერსიტეტის ექიმის, ჯონ კაბატ-ზეინის წყალობით, რომელმაც 1978 წელს დაიწყო გონების გამოყენება პაციენტებთან
ქრონიკული სტრესი. მას შემდეგ, გონებამახვილობა გამოიყენება სხვადასხვა სფეროში, მაგალითად კლინიკური, შრომა ან სპორტი.სამეცნიერო კვლევების თანახმად რეგულარულად გონებამახვილობის პრაქტიკოსებს აქვთ ნერვული მაღალი სიმკვრივე, მეტი კეთილდღეობა, უფრო ეფექტურად მუშაობენ და ნაკლებად განიცდიანდეპრესია ან შფოთვა. ბოლო წლების განმავლობაში, Google- მა პროგრამით ჩაატარა ტრენინგი Mindfulness- ის თანამშრომლებისთვის მოძებნეთ საკუთარ თავშიდა მრავალი წამყვანი კომპანია მიჰყვა მათ კვალს.
საგანმანათლებლო კონტექსტში, გონებამახვილობა პრაქტიკაში იქნა გამოყენებული ბევრ სკოლასა და ინსტიტუტში. ესპანეთში არსებობს რამდენიმე ავტონომია, რომლებიც მონაწილეობენ ამ პრაქტიკის შემუშავებაში. კანარის კუნძულების მთავრობამ პირველად განახორციელა სავალდებულო საგანი, რომელსაც ემოციური განათლება ჰქვია და მისი დღის წესრიგის შემადგენლობაში შედის სრული ყურადღება. ანდალუსიაში, სრული ცნობიერების დარგის ტრენერი და მკვლევარი ემოციური ინტელექტიოლივია რეკონდო ასწავლის ტრენინგებს ემოციური ინტელექტის შესახებ გონებამახვილობის საშუალებით ტრენერებისათვის Junta de Andalucía– სთან თანამშრომლობით. არაგონში ხორციელდება ბედნიერი კლასების პროგრამა, კატალონიაში ტრევე, ხოლო ვალენსიის თემში ცნობიერი სკოლების პროგრამა.
მხოლოდ შეგნებულ აღმზრდელს შეუძლია განათლებული განათლება
პედაგოგები არიან ადამიანები, რომლებიც ფუნდამენტურ როლს ასრულებენ საზოგადოებაში, რადგან ისინი ახორციელებენ მომავალი თაობების განათლების მნიშვნელოვან ფუნქციას. მისი ნამუშევრები არა მხოლოდ თეორიული ცოდნის სწავლებაზეა ორიენტირებული, არამედ ასევე მათ ასევე ევალებათ საზოგადოებაში მთელი რიგი ფასეულობებისა და უნარ-ჩვევების პოპულარიზაცია.
მასწავლებლობა ყოველთვის არ არის მარტივი საქმე და დიდ მოთხოვნებს, რაც მასწავლებლობასთან არის დაკავშირებული, შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული სტრესი, ემოციური დაღლილობა და სტუდენტებთან ურთიერთობის პრობლემები. გონებამახვილობამ დაამტკიცა თავი ამ სიტუაციებში. Მაგალითად, მასწავლებლის სტრესის შემცირება, ავადმყოფი შვებულება, დეპრესია, შფოთვა ანᲒადაღლა.
Mindfulness– ის რეგულარული პრაქტიკა მასწავლებლებს სთავაზობს ინსტრუმენტებს, რომლებიც საშუალებას აძლევს მათ პრობლემურ სიტუაციებში შეხვდნენ და გააუმჯობესონ ცხოვრების და კეთილდღეობა. ეს, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს მათ მუშაობაზე და მათ სტუდენტებთან ურთიერთობაზე, რაც ქმნის სწავლის ოპტიმალურ საგანმანათლებლო გარემოს.
გონების ყურადღების უპირატესობები მასწავლებლებში
ზოგიერთი სარგებელი, რაც გონებამახვილობამ მოუტანა მასწავლებლებს, შემდეგია:
- აუმჯობესებს ყურადღების კონცენტრირებას და ინფორმირებულობას
- ზრდის სტუდენტების საჭიროებებისადმი რეაგირებას
- ხელს უწყობს ემოციურ ბალანსს
- ხელს უწყობს სტრესის მართვას და შემცირებას
- ხელს უწყობს ჯანმრთელობას სამსახურებრივ პირად ურთიერთობებში
- აუმჯობესებს საკლასო ოთახის კლიმატს და ზრდის სწავლის ოპტიმალურ გარემოს
- ხელს უწყობს ზოგად კეთილდღეობას და თვითშეფასებას
მოსწავლეებში გონების გათვალისწინების უპირატესობები
საკუთარი შინაგანი სამყაროს და საკუთარი ემოციების და აზრების ასახვის უნარი დამოკიდებულებით საკუთარი თავისადმი თანაგრძნობას მოაქვს სარგებელი სტუდენტების კეთილდღეობისთვის და ტრენინგის მნიშვნელოვანი ნაწილია გონებამახვილობა.
ა მეტაანალიზი ჩატარდა 2011 წელს ჯოზეფ დურლაკის მიერ და რომელშიც მონაწილეობდა ყველა აკადემიური ეტაპის 270,000 სტუდენტი, დაასკვნა, რომ დაწყებით სკოლაში სოციალურ-ემოციური საგანმანათლებლო პროგრამების არა მხოლოდ მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება, როგორც მოზარდები ქცევის საკითხებში (მაგალითად, ნაკლებად ძალადობრივი), მაგრამ მათ ასევე მიიღეს აკადემიური შედეგების გაუმჯობესება მათთან შედარებით, ვინც არ გაიარა ეს ტრენინგი.
მაგრამ არა მხოლოდ ემოციური რეგულირება ეს გონებამახვილობის ტრენინგის მნიშვნელოვანი ნაწილია და მრავალი კვლევაა, რომელსაც ხელი შეუწყო სამეცნიერო მტკიცებულება გონების პოზიტიური გავლენის შესახებ ტვინის ე.წ. აღმასრულებელ ფუნქციებზე, როგორიცაა ყურადღება, მეხსიერება ან გონებრივი მოქნილობა, ეს ყველაფერი აუცილებელია პირადი და აკადემიური მოსწრებისთვის.
რეგულარული გონების ვარჯიში მრავალი მიზეზის გამო სასარგებლოა სტუდენტებისთვის. ქვემოთ მოცემულია სარგებელი, რაც Mindfulness მოაქვს სტუდენტებს:
- აუმჯობესებს აკადემიურ მოსწრებას
- თვითკონცეფციის გაუმჯობესება
- ამცირებს აგრესიულობას და ძალადობას
- კრეატიულობის გაზრდა
- აუმჯობესებს კლასში მონაწილეობას იმპულსების კონტროლის გზით
- გაზარდეთ მეხსიერება
- გააუმჯობესეთ კონცენტრაცია და ყურადღება
- შეამცირეთ ტესტის შფოთვა
- ხელს უწყობს სწავლის სურვილს
- ხელს უწყობს თვითრეფლექსიას და თავშეკავებას
- გაზარდეთ თანაგრძნობა და გაგება სხვების მიმართ
- ხელს უწყობს პროსოციალურ ქცევას და ჯანმრთელ პიროვნულ ურთიერთობებს
- აუმჯობესებს სოციალურ და ემოციურ სწავლებას
- ზოგადად ჯანმრთელობის გაუმჯობესება
ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:
- დურლაკი, ჯ. ა., ვეისბერგი, რ. პ., დიმნიკი, ა. ბ., ტეილორი, რ. დ & შელინგერი, კ. ბ. (2011). მოსწავლეთა სოციალური და ემოციური სწავლების გაღრმავების გავლენა: სკოლაზე დაფუძნებული უნივერსალური ჩარევების მეტაანალიზი. ბავშვის განვითარება, 82 (1): 405–432.
- ფრენკ ჯ. და სხვები (2015 წ.): ”გონებაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირების ეფექტურობა პედაგოგთა სტრესზე და კეთილდღეობაზე: საპილოტე კვლევის შედეგები”. გონება 6, 208-216.
- Hassed Craig and Chambers, Richard (2014). გააზრებული სწავლა: შეამცირეთ სტრესი და გააუმჯობესეთ ტვინის მოქმედება ეფექტური სწავლისთვის. Exisle გამომცემლობა.
