6 განსხვავება სტრესსა და შფოთვას შორის

სტრესი და შფოთვა არის ფენომენი, რომლებიც ზოგჯერ სინონიმურად გამოიყენება. გასაკვირი არ არის, რადგან ისინი მჭიდრო კავშირშია. ორივე შეიძლება იყოს ადაპტაციური და შეიძლება ერთად გამოჩნდეს კიდეც.

თუ ფიქრს შევწყვეტთ, არსებობს სხვადასხვა სახის სტრესი (ქრონიკული სტრესი, სამუშაო სტრესი, მწვავე სტრესი და ა.შ.) და სხვადასხვა შფოთვითი აშლილობები (TOC, გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა, პანიკის შეტევადა ა.შ.).

დაკავშირებული შეტყობინებები:

• "სტრესის ტიპები და მათი გამომწვევები"
• "7 ტიპის შფოთვა (მიზეზები და სიმპტომები)"

განსხვავებები სტრესსა და შფოთვას შორის

შემდეგ, რა განსხვავებაა სტრესსა და შფოთვას შორის? ამ სტატიაში შეგიძლიათ იხილოთ სტრესსა და შფოთვას შორის არსებული განსხვავებების ჩამონათვალი, რომლებიც, შესაძლოა, აბსტრაქტული ჩანდეს და მისი მნიშვნელობა ფარდობითია, თუ ჯანმრთელობის სფეროს არ მიეძღვნებით, ისინი დაგეხმარებათ ამ სახის ფენომენების გაგებაში ემოციური

1. Წარმომავლობა

სტრესი და შფოთვა ხშირად ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ორივე შეიძლება ზოგჯერ ადაპტაციური იყოს. ამის მიუხედავად, ამ მოვლენების წარმოშობა შეიძლება განსხვავებული იყოს.

შფოთვა შეიძლება გაჩნდეს განგაშის რეაქციის შემდეგ და შეიძლება ასოცირებული იყოს შიშთან და შიშთან. მაგალითად, ცხოველის საფრთხის წინაშე ან რაიმე ცუდი მოსალოდნელი იდეის წინაშე დადგება. მეორეს მხრივ, სტრესი არის ფენომენი, რომელიც ხდება იმის გამო, რომ ადამიანს არ აქვს (ან ფიქრობს, რომ არ გააჩნია) უნარები, შესაძლებლობები ან დრო, რომელიც საჭიროა კონკრეტული სიტუაციის მოსაგვარებლად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არსებობს შეუსაბამობა კონკრეტულ მოთხოვნას და რესურსებს ამ მოთხოვნის დასაკმაყოფილებლად.

სტრესი ასევე შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც ადამიანი მუშაობს და უწევს ფუნქციების შესრულება დადგენილია, მაგრამ თქვენ არ მიიღებთ საკმარის ინფორმაციას თქვენი როლის შესახებ კომპანიისგან, ან მისგან მიღებულ ინფორმაციას ორაზროვანი. შემდეგ არსებობს როლის კონფლიქტისა და როლის ორაზროვნების სახელით ცნობილი ფსიქოსოციალური ცვლადები, რომლებიც დაკავშირებულია სტრესთან სამუშაო გარემოში.

2. შფოთვა არის სტრესი

დაბნეულობა, რომელიც ორივე ფენომენს შორის არსებობს და რაც მათ მსგავსებას ქმნის, არის ის, რომ ისინი ხშირად ერთად ჩნდებიან. Სინამდვილეში, სტრესული მდგომარეობა იწვევს შფოთვას, როგორც მის ერთ-ერთ სიმპტომს, თუმცა მას შეუძლია სხვა გამოავლინოს, მაგალითად, დეპრესია ან თავის ტკივილი.

ხანგრძლივი სტრესი, გარდა ამისა, შეიძლება გამოიწვიოს სხვა შედეგების გამოჩენა, როგორიცაა დემოტივაცია ან დეპერსონალიზაცია. ხანგრძლივი სტრესი წვავს ადამიანს და იწვევს ემოციურ დაღლილობას.

3. ობიექტურ ინტენსივობასთან დაკავშირებით

მიუხედავად იმისა, რომ სტრესმა შეიძლება მრავალი პრობლემა შეუქმნას სტრესულ სიტუაციაში მყოფ ადამიანს, სტრესის შემცირება შესაძლებელია ამ სიტუაციის სტიმულის აღმოფხვრით. მაგალითად, როდესაც ვინმე გრძნობს სტრესს, რადგან მათ ვერ შეძლეს დრო კარგად მართვა და სამუშაო გროვდება გამოცდის წინ. ტესტის ჩაბარების შემდეგ, ადამიანს შეუძლია დაუბრუნდეს ნორმას.

მიუხედავად იმისა, რომ შფოთვითი აშლილობის მქონე ინდივიდმა შეიძლება დიდი შფოთვა იგრძნოს სტიმულის წინაშე, მაგალითად, ა ფობია, მიუხედავად იმისა, რომ სტიმული ქრება, ადამიანი გააგრძელებს ფობიას, თუნდაც მხოლოდ წარმოიდგინოს არსებობა სტიმული. შეიძლება ითქვას, რომ სტრესი, უმეტეს შემთხვევაში, რეალური მიზეზია (თუმცა მას შუამავლობენ პირის მოლოდინები). თუმცა, პათოლოგიური შფოთვა არის გაზვიადებული საფრთხის ან წუხილის ირაციონალური ინტერპრეტაცია. შფოთის ინტენსივობა არ შეესაბამება ობიექტურ სიტუაციას.

4. დროებითი მომენტი

სტრესის გამომწვევ სტიმულთან ასოცირებით, ის ჩვეულებრივ ამჟამინდელ მომენტში ვლინდება. მაგალითად, როდესაც ადამიანს უნდა დაუბრუნდეს დავალება უნივერსიტეტში და არ აქვს დრო, რომ შეასრულოს იგი. ამასთან, სტრესი შეიძლება გახანგრძლივდეს, მაგალითად, როდესაც ვინმეს თავი არ გამოაქვს და თანხის გადახდა უწევს იპოთეკური სესხი თქვენს სახლში (სტრესორი ისევ თვეშია და იპოთეკური სესხი უფრო და უფრო იზრდება), ასე რომ სტრესი არის ეს მატიანეა. თუ ადამიანს გაუმართლა რომ გირაო გადაიხადოს, ის შეჩერდება დაძაბულობის შეგრძნება და შვებას განიცდის.

მაგრამ შფოთვა შეიძლება ისევ და ისევ გამოჩნდეს, სხვა დროებითი მომენტების შეშფოთებისგან. მაგალითად, შედეგების წინასწარ გათვალისწინებით, რაც შესაძლოა არ მომხდარა (როგორც გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის დროს). შფოთვა არის შიშის ან შიშის გრძნობა და ამ არეულობის წყარო ყოველთვის არ არის ცნობილი ან აღიარებული, რამაც შეიძლება გაზარდოს გასაჭირის გრძნობა, რომელსაც ადამიანი გრძნობს.

5. სტრესის ურთიერთობა სტრესებთან

Როგორც ხედავ, შესაძლოა ის, რაც ყველაზე მეტად ახასიათებს სტრესს, არის სტრესორების არსებობადა ეს არის ის, რომ სტრესის მრავალი მიზეზი არსებობს. ეს სტრესები შეიძლება იყოს პირადი (მაგალითად, რწმენის მიხედვით, რომელიც ადამიანს აქვს ან მათი განათლების დონისა და ტრენინგის მიხედვით), თუმცა შეიძლება ასევე იყოს ორგანიზაციული (უფროსების ხელმძღვანელობის სტილის ან კომპანიის კომუნიკაციის გამო) ან სოციალური (ეკონომიკური კრიზისის ან დესტაბილიზაციის გამო პოლიტიკა). სტრესი უკავშირდება გარემოს მოთხოვნებს.

6. შფოთვა და ემოციური გავლენა

ამიტომ, სიტუაციები, რომლებიც სტრესს იწვევს, გარე ფაქტორების შედეგია. მაგრამ შფოთვის შემთხვევაში, ეს უფრო მეტ კავშირშია ფსიქოლოგიურ ფაქტორებთან და ემოციებთან. ანუ, მას, ჩვეულებრივ, თავისი სათავე აქვს იმ ინტერპრეტაციებში, რომლებიც შეიძლება რეალური იყოს ან არ იყოს. ადამიანი განიცდის სტრესს ყველაზე მრავალფეროვანი ცხოვრებისეული სიტუაციებისგან, რომელსაც ისინი ზედმეტად აღიქვამენ ან, რომელშიც ადამიანს არ აქვს საჭირო რესურსები, რათა მათ ეფექტურად გაუმკლავდეს.

შფოთვის შემთხვევაში, ეს არის ემოციური, ფიზიკური და კოგნიტური სიფხიზლის რეაქცია საფრთხეზე, რეალურია თუ არა, მაგრამ ასევე ემოციური რეაქცია სტრესზე, რომელიც გრძელდება სტრესორის გაქრობის შემდეგ და რეაგირებს და იზრდება აზრებს.

მაგალითად, როდესაც გამოცდა დგება, რომელშიც ვინმე ბევრს ფლობს. ერთი მხრივ, არსებობს სიტუაციის სტრესი და სამუშაო გადატვირთული, მაგრამ მეორე მხრივ, გამოცდის მთელი კურსის რისკის შემცველობაა. ამ შფოთვამ შეიძლება ადამიანს გაუჭირდეს დაძინება ამ დროს, იფიქროს იმაზე, შეძლებს თუ არა გამოცდის ჩაბარებას. თუ გამოცდას არ ჩააბარებთ, შფოთვა ადამიანს აუცილებლად დაეუფლება, მაგრამ დატვირთვა შემცირდება და, შესაბამისად, ინდივიდს სტრესი არ ექნება.

რა უნდა გააკეთოს ამ ტიპის პრობლემებთან დაკავშირებით?

საბედნიეროდ, ფსიქოლოგიური დარღვევები, რომლებიც დაკავშირებულია შფოთვასთან და სტრესთან ფსიქოთერაპიიდან შესაძლებელია ჩარევა ეფექტური ჩარევის საშუალებით. ამიტომ, თუ ამ ტიპის რაიმე ფორმის დისკომფორტი გაწუხებთ, დაუკავშირდით პროფესიონალებს და დაეხმარეთ ფსიქოლოგებს.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ბარეტი, ლ.ფ. (2016). კონსტრუირებული ემოციის თეორია: ინტერპოზიციისა და კატეგორიზაციის აქტიური დასკვნა. სოციალური კოგნიტური და აფექტური ნეირომეცნიერება, 12 (1): გვ. 1 - 23.
• Beidel, D.C.; ტერნერი, ს.მ. (1988). ტესტის შფოთვა და სხვა შფოთვითი აშლილობის თანმხლები დაავადებები ბავშვებში. ჟურნალის პათოლოგიური ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 16 (3): გვ. 275 - 187.
• კრასკე, მ. გ. სტეინი, მ.ბ. (2016). შფოთვა. ლანცეტი, 388 (10063): გვ. 3048 - 3059.
• ლუისი, მ. ჰავილენდ-ჯონსი, ჯ.მ. (2000). ემოციების სახელმძღვანელო. ნიუ იორკი: გილფორდის პრესა.