დილით ლიმონის წყლის სმის 8 სარგებელი

ხილი ყოველთვის იყო ადამიანის დიეტის დიდი მოკავშირე. ასობით ათასი წლის წინ თქვენ იყავით შაქრის ძალიან მცირე წყაროებიდან, რომლითაც შეგვეძლო ენერგიის დატენვა და ყველაზე მტრული გარემო გადარჩენა.

ლიმონის შემთხვევაში, თუმცა ის თავისთავად არ არის გემო, როგორც საკვები, მისი ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების რეპერტუარი მაგალითად, კალციუმი, ვიტამინი A და ანტიოქსიდანტები ძალიან აქცევს მათ ყოველდღიურ დიეტას რეკომენდებულია მისი გამოყენების ყველაზე სასარგებლო და კომფორტული გზა? წყალი ლიმონით.

როგორ მოვამზადოთ ლიმონის წყალი?

ლიმონის წყლის მომზადება ისეთივე მარტივია, როგორც მისი სახელიდან ჩანს. ამისთვის თბილ წყალს ან ცხელს ვიყენებთ, ცივზე უკეთესს. განაწილებული ჭიქის ნაწილებად, დაჭრის წინ ამ კონტეინერში გამოვწურათ ნახევრად გარეცხილი ლიმონი. სასურველია, რომ ლიმონი იყოს ორგანული მეურნეობის ან ადგილობრივი კულტურებისგან. Სულ ეს იყო!

სასურველია, ყოველ დილით დალიოთ ერთი ჭიქა, როგორც თქვენი საუზმე.და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მის მიღებას მაკროელემენტებით მდიდარი საკვები უნდა მივუდგეთ. ლიმონის წყალი შეიძლება ჩაითვალოს ვიტამინებით და ბოჭკოებით გამდიდრებული დატენიანების ფორმა, მაგრამ არა შეიცავს ძირითად ელემენტებს, რომლითაც შენდება სხვადასხვა ქსოვილები ორგანიზმი

ლიმონის წყლის სარგებელი

ჩვენს მიერ მოხმარებული საკვები ერთგვაროვან გავლენას არ ახდენს ჩვენს ორგანიზმზე, მაგრამ გავლენას ახდენს ჩვენს ორგანიზმში მიმდინარე რამდენიმე პროცესზე და იგივე ხდება ლიმონის წყალთან. ეს არის მისი მთავარი სარგებელი.

1. ეხმარება დაბერების ნიშნების შენელებას

ლიმონი შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს, რაც ნიშნავს, რომ ის ხელს უწყობს დროთა განმავლობაში ჩვენს სხეულზე ნაკლები ცვეთის წარმოქმნას. რა თქმა უნდა, ეს არ არის სასწაული საკვები და ლიმნის წყლის დალევის უბრალო ფაქტი თავს ახალგაზრდულად არ გვაგრძნობინებს, ვინაიდან მის მოხმარებას სხვა ჯანმრთელი ქცევა უნდა ახლდეს თან. ამასთან, ეს კიდევ ერთი გზაა ზოგადად მთელი ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

2. ეხმარება ჩვენი კანის ხარისხის გაუმჯობესებას

ეს სარგებელი უკავშირდება წინას, ვინაიდან ერთ-ერთი საიტი, რომელშიც ანტიოქსიდანტების სასარგებლო მოქმედება ყველაზე შესამჩნევია ჩვენს კანზე, ძალიან მიდრეკილია თავისუფალი რადიკალების დაზიანებისკენ. ვიტამინი C ასევე ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას უფრო სწრაფად.

3. შარდმდენია

ლიმონის წყალი ჩვენს სხეულს უფრო სწრაფად ათავისუფლებს მასში დაგროვილი ტოქსინებით, რაც ჩვენს ღვიძლს უფრო ეფექტურს ხდის და ჯანმრთელობას უკეთებს. თუ მას გავაერთიანებთ 12 – დან 24 საათამდე სამარხვო პერიოდებთან, გავაუმჯობესებთ მის სასარგებლო ეფექტებს.

4. ხელს უწყობს სხვა საკვები ნივთიერებების ათვისებას

C ვიტამინი, სხვა საკითხებთან ერთად, ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის მეტ რკინას აკეთებს რომ მოხმარდება, ხდება ორგანიზმის მიერ მისი ათვისება. იგივე ხდება სხვა ვიტამინების შემთხვევაშიც, რომლებიც ამ ხილში ნაკლები რაოდენობითაა: ისინი ქმნიან საკვების სასარგებლო ელემენტები, რომლებსაც ჩვენ ვჭამთ, ჩვენში რჩება იმის ნაცვლად, რომ გადავიდნენ გრძელი

5. ეს ეხმარება სუნის სუნს

საათის განმავლობაში ძილის შემდეგ, ხშირია სუნის სუნი პირის ღრუს სიმშრალის გამო და ნერწყვის დაგროვება გარკვეულ ნაწილებში. ლიმონის არომატი, გამაგრილებელი გარდა, ამ ფენომენის წინააღმდეგ ბრძოლასაც ემსახურება.

6. ხელს უწყობს წონის დაკლებას

ლიმონი არის ხილის ერთ-ერთი სახეობა, რომელსაც აქვს პექტინის უფრო მაღალი კონცენტრაცია, ბოჭკოვანი, რომელიც გარდა იმისა, რომ გვეხმარება ცუდი ქოლესტერინის მოცილებაში, ხელს უწყობს თქვენი მადის დაკმაყოფილებას (მიუხედავად იმისა, რომ თავისთავად ის არ ემსახურება აღზრდას). ეს ამცირებს ლტოლვებისადმი მიდრეკილებას.

7. დატენიანების შესანიშნავი საბაბი

ძილის შემდეგ ნორმალურია, რომ სხეული გარკვეულწილად გაუწყლოებულია, და ჰიდრატაციის საუკეთესო წყაროა, შორს, წყალი. ლიმონის წვენის დამატება არის ძალიან კარგი გზა, რომ ერთი ჭიქა წყალი დალიოთ ნაკლებად მოსაწყენად, ფსიქოლოგიური ბარიერია ეს ტყუილია, ბევრჯერ გვაიძულებს აირჩიონ გამაგრილებელი სასმელები, რომლებიც ზიანს აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას, სხვათა შორის, მისი მაღალი კონცენტრაციის გამო შაქარი.

8. აქვს აღდგენითი ეფექტი

გარდა ამისა, ხელს უშლის ჩვენი სხეულის ქსოვილების ხარისხის დეგრადირებას დროთა განმავლობაში, ლიმონის წვენი ასევე ხელს უწყობს მცირე ცრემლების ან ჭრილობების აღდგენას, რაც ჩვენ შეგვწევსმიუხედავად იმისა, რომ ამას ვერ ვაცნობიერებთ, მთელი დღის განმავლობაში კანში, ძვლებსა და მყესებში ვხვდებით. ამაში წამყვან როლს C ვიტამინი ასრულებს. სხვათა შორის, მხოლოდ 100 გრამი ლიმონი უკვე უზრუნველყოფს C ვიტამინის 65% -ს, რომლის მიღება რეკომენდებულია ყოველდღე.

დასკვნითი

ლიმონის წყალი კარგი დამატებაა სამარხვო საათებში ჩვენი საკვების მისაღებად ან თავის დასატენიანებლად. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ რადგან ისინი არ შეიცავს მაკროელემენტებს, მას თან უნდა ახლდეს საკვები, რომელიც შეიცავს როგორც სხვა ვიტამინებს როგორიცაა, განსაკუთრებით ნახშირწყლები, ცხიმები და ცილა.