მიგელ ანგელ რუისი: "არ იცის, თუ როგორ უნდა მართო აკვიატება, ძვირია"

ის, რისი გაგებაც შეგვიძლია ხალხში "აკვიატებებით", ხშირ შემთხვევაში, ის არის, რაც წინსვლაში გვეხმარება, მოტივაციის წყაროა, რომელიც პროექტებზე პასუხისმგებლობისკენ მიგვიყვანს. ამასთან, სხვა შემთხვევებში, ეს ტერმინი აღწერს სიტუაციებს, რომლებიც არა მხოლოდ არ გვაძლევს არაფერს კონსტრუქციულ, არამედ ზიანს აყენებს ჩვენს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას.

ამ მეორე ტიპის შეპყრობილობაში მოქმედებს კლინიკური და ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია.: მრავალი ადამიანისთვის, ობსესიური ტიპის პრობლემები მნიშვნელოვნად კარგავს კონტროლს მათ სიცოცხლეზე, იმ მხრივ, რომ განვითარდეს ისეთი დარღვევები, როგორიცაა ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა.

უკეთ რომ გავიგოთ როგორ ხდება ეს და რა უნდა გააკეთოს ამ ტიპის დისკომფორტის შესახებ, ჩვენ ვესაუბრებით ექსპერტს თემაზე: ფსიქოლოგი მიგელ ანგელ რუიზ გონსალეს.

• დაკავშირებული სტატია: "ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა: რა არის ეს და როგორ ვლინდება იგი?"

აკვიატებული პრობლემების ფსიქოლოგიური მკურნალობა: ინტერვიუ მიგელ ანხელ რუისთან

მიგელ ანხელ რუიზ გონსალეს იგი არის მიგელ ანხელ ანგელოზის ფსიქოლოგიისა და ფსიქოთერაპიის ჯანმრთელობის ცენტრის დირექტორი, ასევე ფსიქოლოგი, რომელსაც სამ ათწლეულზე მეტი გამოცდილება აქვს. ამ ინტერვიუში ის საუბრობს აკვიატების ხასიათზე და იმაზე, თუ როგორ მკურნალობენ ისინი თერაპიაში, როდესაც ისინი პრობლემის ნაწილი ხდება.

რა არის აკვიატება, ფსიქოლოგიის თანახმად?

აზრი ან იდეა, რომელსაც დიდი და გადაჭარბებული შეშფოთება იწვევს, ზოგჯერ მას თან ახლავს ქმედება, რომელიც მიზნად ისახავს მოშორებას გატაცება, განმეორებითი და თითქმის დაკისრების გზით, რომელშიც ადამიანი სრულდება განმეორებითი აზრის ან მოქმედების მონობაში იძულებითი. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია დადგინდეს, რომ წუხი ან იძულებითი ზედმეტი და ცუდი ადაპტაციაა.

რა ფსიქოლოგიური პრობლემებია ამ ფენომენთან ყველაზე მეტად დაკავშირებული?

საერთოდ, ჩნდება შფოთვითი მდგომარეობა, რომელიც არ აძლევს ადამიანს, ვინც განიცდის, ნორმალურ ცხოვრებას. როგორც თქვენ მოისურვებთ გქონდეთ ყველაფერი კონტროლირებადი, თქვენ განუწყვეტლივ მზადყოფნაში იქნებით, შეშფოთებულები უამრავი რამ, რაც შეიძლება არასწორად წავიდეს ან არ იყოს კონტროლირებადი, ეს გამოიწვევს დანაკარგის დაკარგვას კონტროლი ცხადია, ეს ყველაფერი, როდესაც პათოლოგიაზე ვსაუბრობთ.

ადვილია იმის აღიარება, რომ ამგვარი აზრები შენთვის პრობლემა გახდა? ან სხვები არიან, ვინც ხშირად ამახვილებს ყურადღებას ამ ფაქტზე?

ადამიანი, როდესაც პათოლოგია იწყებს წინსვლას, ჩვეულებრივ იცის, რომ ეს არ არის კარგად. ის ბევრს განიცდის, გარდა ამისა, მისი ცხოვრების სხვა სფეროები, როგორიცაა ძილი, ან სოციალურ ურთიერთობებზე გავლენას ახდენს. ეს ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა აკვიატებული აზროვნება გაქვთ; ეს არ არის იგივე ჰიპოქონდრია ვიდრე შიშის დატოვება კარი ღია, ან ჩურჩულით, ან წითელი.

მართალია, ბევრჯერ სხვები აშკარად ხედავენ, რომ ოჯახის წევრს ან მეგობარს აქვს პრობლემა და ზოგჯერ ეს მათზეც კი მოქმედებს პირადად, ვინაიდან ეს პაციენტები ხშირად ახლობელ პირს მონაწილეობენ, მაგალითად, სრულიად ზედმეტი შემოწმების ჩასატარებლად, ან მათ ათასჯერ ერთხელ უთხრან, რომ არაფერია არასწორი, რომ ყველაფერი კარგად არის ან რომ ეს სიმპტომი არ არის მნიშვნელოვანი, ასე რომ დამშვიდდი. ამ შემთხვევებში ისინი ახდენენ ზეწოლას ახლობლებზე დახმარების თხოვნით, გააკეთონ ესა თუ ის... რითაც მისი პრობლემა კიდევ უფრო სერიოზული ხდება.

ეს ყველაფერი არ ნიშნავს, რომ ადამიანს შეიძლება აშკარად აცნობიერებდეს, რომ მას რაიმე პრობლემა აქვს, რადგან როგორც მე ვამბობ, ეს ასევე შეიძლება გართულდეს ოჯახური პრობლემებით ან მესამე პირებთან ურთიერთობით.

თქვენი ფსიქოლოგიური ინტერვენციის პროფესიონალის გამოცდილებით, ყველაზე ხშირად რა პრეტენზიები აქვთ მათ, ვინც თერაპიაზე მიდის ამ ტიპის პრობლემების გამო?

ყველაზე ხშირად პრობლემები უკავშირდება საკუთარი ჯანმრთელობის ან ახლო ახლობლების ჯანმრთელობის გადაჭარბებულ შეშფოთებას, ან რომ მათ უბედურება დაემართათ.

მეორეს მხრივ, იმიჯის დიდი შეშფოთების გამო, მათ შეუძლიათ შეპყრობილები იყვნენ იმით, რომ გაწითლდებიან ან ოფლიანდებიან, დანარჩენები კი მათზე სასტიკად ვიფიქრებთ. ასევე ამის შესახებ მათ შეუძლიათ ვერ შეძლონ მუშაობა ან სხვა სფეროები და მოიგონებენ თავს, ან რომ შეიძლება გაგიჟდნენ. და ავნებს თქვენს ახლობლებს, დატოვებს გაზს ან წყალს ან ქუჩის კარს და ა.შ.

რა მეთოდები და სტრატეგიები გამოიყენება ფსიქოთერაპიაში ამ პაციენტების დასახმარებლად?

პირველ რიგში, აუცილებელია პაციენტს ადეკვატური გზით გააცნობიეროს თავისი აკვიატებები თერაპიული ურთიერთქმედება, რა პრობლემა აქვს მას, რას აკეთებს, როგორ და როდის აკეთებს ამას და ამ ყველაფრის ეფექტურობა უბედურება

როდესაც პრობლემა გვაქვს, ყოველთვის, როდესაც ჩვენ განვიცდით, ჩვენ ვცდილობთ გადავჭრათ იგი. თუ სწორად მოვიმოქმედეთ, პრობლემა მოგვარებულია. თუ არა, ვხედავთ, რომ პრობლემა, ხშირად, არის ის, რასაც ადამიანი აკეთებს საკუთარი თავის გასათავისუფლებლად. ანუ თქვენი გადაჭრის მცდელობა თავად თქვენი პრობლემაა. ამ თვალსაზრისით, არ იცის როგორ აკონტროლოთ აკვიატება, ძვირია.

მათი აშკარა აღქმა იმის შესახებ, თუ რა აზრი ჰქონდათ მათ კეთებას, თუნდაც რამდენად უარყოფითი და მავნე შეიძლება იყოს ეს, პაციენტს უადვილებს შეცვლის სურვილს. ეს არ ნიშნავს თქვენს დარწმუნებას, არამედ იმაზე, რომ თქვენი პრობლემა რადიკალურად განსხვავებულად დაინახოთ.

იქიდან ჩვენ ვიღებთ ადამიანს, რომ განახორციელოს მთელი რიგი სტრატეგიები, რომლებიც ადაპტირებულია კონკრეტული პრობლემის გამოხატვაზე, ანუ გაზომულია. ამ გზით მოხდება რადიკალური ცვლილება იმ სიტუაციის დაძლევაში, რომელშიც გამოხატულია აშლილობა.

ამრიგად, პაციენტი მიიღებს რესურსებს, სტრატეგიების განხორციელების შედეგად, რაც მას სულ სხვაგვარად განიცდის, შეამჩნევს, გრძნობს თავის პრობლემას. ანუ, განიცდიან გარემოებებს, რომლებშიც მათი პრობლემა და თავად პრობლემა რადიკალურად განსხვავებულად გამოიხატება.

და როგორ მიმდინარეობს გაუმჯობესების პროცესი?

როდესაც პაციენტი რადიკალურად განსხვავებულად განიცდის ამ გარემოებას მას შემდეგ, რაც შეიქმნა მისი პრობლემის ხედვა, გაანალიზეთ იმ მომენტამდე განხორციელებული ქმედებების შედეგები და, შესაბამისად, ადეკვატურად მოტივირებულია ძალიან კონკრეტული ქცევის ჩასატარებლად დაუყოვნებლივ, ძალიან ცოტა სესიის განმავლობაში შეიქმნება ის, რასაც ჩვენ "მაკორექტირებელ ემოციურ გამოცდილებას" ვუწოდებთ, რომელსაც ადამიანი უეჭველად განიცდის ძალიან სასიამოვნოდ.

იქიდან, რადიკალური ცვლილება დაიწყება ამ გადაჭარბებული წუხილების ან იძულებების მართვაში, და თქვენ განიცდით როგორ იკლებს თქვენი შიში და შფოთვა მკვეთრად. იქიდან ყველა თერაპიული სამუშაო მიზნად ისახავს განცდილი ცვლილებების კონსოლიდაციას.