ემოციური მიტოვება: რა არის ეს და როგორ შეიძლება მან გავლენა მოახდინოს ჩვენზე?

ჩვენ ყველას გვსურს ვიყოთ მიღებული და გვიყვარდეს, ჩვენი ოჯახის, პარტნიორის ან მეგობრების ჯგუფის მიერ, მას შემდეგ რაც სოციალური ურთიერთობები არის ის, რაც ადამიანის ბუნებაშია და ჩვენ ყოველთვის გვინდა, რომ ისინი ყველაზე ჯანმრთელები იყვნენ შესაძლებელია

ამასთან, ზოგჯერ ხდება ისე, რომ ვგრძნობთ, რომ საყვარელი ადამიანი საკმარის ყურადღებას არ გვაქცევს ან ის არის შორეული და ცივი, ისე რომ არ იცის ზუსტად რის გამო არის ეს გამოწვეული.

ემოციური მიტოვება არის ის, რაც შეიძლება განიცადოს ღრმა ტანჯვამ და ყველას არ გამოავლინოს იგივე შედეგები. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ ამ განცდას, გარდა ამისა, დავაკავშირებთ მას ზოგიერთ დარღვევას, რომელშიც ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს.

• რეკომენდებული სტატია: "მიტოვების შეგრძნება: 7 ნიშანი იმისა, რომ ეს გავლენას ახდენს თქვენზე"

რას ნიშნავს ემოციური მიტოვება?

ტერმინი "ემოციური მიტოვება" ძნელია განისაზღვროს, რადგან ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ განიცდის მას თითოეული და რა მნიშვნელობა აქვს მას. მისი მაქსიმალურად ობიექტური განსაზღვრის მცდელობა, ემოციური მიტოვება არის სუბიექტური მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი იგრძნონ არასასურველი, უგულებელყოფილი ან ემოციური საარსებო წყაროს დაკარგვა, მოულოდნელად ან თანდათანობით.

რადგან ეს არის მიტოვების სიტუაცია, ემოციური კავშირის დაშლა ხდება ცალმხრივადსხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ურთიერთობაში მონაწილე ორი ადამიანიდან ერთი, იქნება ეს ოჯახი, მეგობრობა თუ ინტიმური ურთიერთობა, წყვეტს მასში მონაწილეობას წინასწარი გაფრთხილების გარეშე ან ძალიან მოულოდნელად. როდესაც ეს მოხდება, ემოციურ შედეგებს განიცდის მეორე ადამიანი, რომელიც თავს მიჯაჭვულად გრძნობს მას, ვინც მიატოვა იგი უარყოფის შედეგად.

ნიშნები

წყვილში, მეგობრებს შორის ან ოჯახში, არსებობს რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ ვითარდება ემოციური მიტოვება.

ამასთან, ეს შეიძლება იყოს იმდენად დახვეწილი, რომ არ აღიქმებოდეს და არ არსებობს საგანგაშო სიტუაცია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს ძალიან მარტივი ქცევა და, როგორც ჩანს, არ ხდება ბოროტი განზრახვით, გრძელვადიან პერსპექტივაში ისინი ძალიან მავნე ხდება. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ნიშანია:

1. ისაუბრეთ რუტინულ და ზედაპირულ თემებზე

როდესაც ორი ადამიანი, ვისაც უყვარს ერთმანეთი, დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთს ატარებს საუბარში, საუბრობს ამინდის მსგავს თემებზე, შეიძლება გადაგვარდეს სიტუაციაში, როდესაც ერთი მათგანი არ გრძნობს, რომ მეორეს საკმარისად უყვარს.

ასევე, მეგობრობის სფეროში ან ოჯახთან დაკავშირებით, ამან შეიძლება გააფუჭოს ურთიერთობა გრძელვადიან პერსპექტივაში. გაგრილება, ხალხის გამოჩენა, ვისთანაც ბევრს ეზიარები, სისხლივით უცნობი

2. როდესაც სხვა ხალხია, თითოეული საუბრობს მხოლოდ თავისით

ზოგჯერ ხდება ისე, რომ როდესაც თქვენ პარტნიორთან ერთად მიდიხართ, ერთ-ერთი შეყვარებული მეგობრების ჯგუფთან უფრო მეტად არის დაკავშირებული, ვიდრე მეორეთი, ან ისინი არ არიან იგივე მეგობრობები.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ უნდა იყოს ნიშანი, რომელიც რაიმე სერიოზულზე მიუთითებს, ის ფაქტი, რომ ორივეს ეძღვნება მეგობრებთან საუბარმა და მეორის გვერდით დატოვებამ შეიძლება მიუთითოს იმაზე, რომ არსებობს გარკვეული განზრახვა, რომ 'დაისვენოთ' პარტნიორი

თუ ეს სიტუაცია რამდენჯერმე გაიმეორა, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ორივეს სურს ერთმანეთის იგნორირება, როდესაც სხვა ხალხია, ისარგებლოს ამ სოციალური ვითარებით.

3. უნდობლობა

როდესაც ორი ადამიანი, იქნება ისინი და-ძმა, მშობელი, მეგობარი თუ მეგობარი ბიჭი, გრძნობს, რომ მნიშვნელოვან საკითხებში ვერ ენდობა მეორეს, ეს აშკარა მაჩვენებელია, რომ ნდობა არ არის საკმარისი.

Ამავე დროს, ნდობის ნაკლებობა ხელს უწყობს ემოციური მიტოვების სიტუაციას, რადგან მსხვერპლი გრძნობს, რომ მას საკმარისად სერიოზულად არ აღიქვამენ და არ აფასებენ, ძალიან მტკივნეული სიტუაციაა.

4. უინტერესო სხვისი სიყვარულით

ადამიანებს, როგორც ჩვენ სოციალურ ცხოველებს, სჭირდებათ სითბო. გულისხმიერება, ჩახუტება, კოცნა და საქებარი სიტყვები ის ასპექტებია, რომლებიც, შესაძლოა, ტრივიალური მოგეჩვენოთ, ასე არ არის.

როდესაც საყვარელი ადამიანი სწორად არ რეაგირებს ამ ქმედებებზე, ან მცირე მნიშვნელობას ანიჭებს მათ, ამან შეიძლება უარყოფის განცდა გამოიწვიოს.

კარგი ურთიერთობა არის ის ურთიერთობა, რომელშიც ორივე გრძნობს, რომ თანაბრად გიყვართ და საპასუხო ქმედებასაც გამოხატავენ მოსიყვარულე მოქმედებების ჩვენებისას.

შედეგები და მასთან დაკავშირებული დარღვევები

ემოციურად მიტოვებულ ადამიანებს შეუძლიათ გამოხატონ ასოცირებული პრობლემების ფართო სპექტრი, რაც შეიძლება განსხვავდებოდეს მათი სიმძიმისა და ყოველდღიურ ცხოვრებაზე გავლენის მიხედვით. სიმპტომების ყველაზე გავრცელებული სახეობა, ჩვეულებრივ, დეპრესიულია, მაგალითად, მწუხარება, ინტერესის დაკარგვა ადრე მოქმედებით სასიამოვნო იყო, ისევე როგორც სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის თავიდან აცილება, ან იმის გამო, რომ კვლავ არ დაშავდებოდნენ, ან ამის არარსებობა სურვილი

უნდა ითქვას, რომ ამ ტიპის სიტუაციები ყველას ცხოვრების ნაწილია და ამიტომ არ უნდა ჩავარდეთ შეცდომაში, რომ ემოციური მიტოვების ტანჯვა აუცილებლად გულისხმობს ფსიქოლოგიური აშლილობის განვითარებას, თუმცა ეს შეიძლება იყოს ფაქტორი რისკი. ადამიანს, რომელიც გადის ამ ტიპის პროცესს, შეუძლია იმოქმედოს აბსოლუტურად ადაპტირებული წესით ყოველდღიურად, მხოლოდ ამას გააკეთებს ცუდი ზოლის საშუალებით.

1. განშორების შფოთვა

ამ ტიპის შფოთვა ბევრს განიხილავს, როგორც ინდივიდში ტანჯვისა და დისფუნქციის მნიშვნელოვან წყაროს..

მომვლელის განცალკევება ქმნის სიტუაციას, რომელიც არის ემოციური მიტოვების აღქმის საფუძველი.

ურთიერთობის დაკარგვა ქმნის გაურკვევლობას ინდივიდში. არ იცის, დაბრუნდება თუ არა საყვარელი ადამიანი, იქნება ეს მშობელი თუ პარტნიორი, იმის შიშით, რომ არ იცოდეთ ამ უბედურების დაძლევა შესაძლებელია თუ არა ემოციურ დაძაბულობას.

განშორების შფოთვამ შეიძლება აიძულოს ამით დაავადებული ადამიანი გაკვირვდეს ისეთი რამით, მაგალითად, არის თუ არა იგი სიყვარულის ღირსი, თუ ის პასუხისმგებელია პარტნიორზე, მეგობარმა ან ნათესავმა იგი გვერდზე დატოვა, თუ ის აპირებს სხვას ადამიანი

ეს, უსიამოვნო შეგრძნებასთან ერთად, რასაც მიტოვების შეგრძნება უკვე იწვევს, ადამიანს მუდმივად თვითშეფასებას უწევს, ეძებს დეფექტებს და სუსტ წერტილებს.

2. ფსიქოლოგიური ტრავმა და პოსტტრავმული სტრესი (PTSD)

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს უკიდურესი შემთხვევით, სიმართლე ის არის, რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც გამოხატავენ დაავადების სიმპტომებს PTSD როდესაც საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობა გაწყდა.

ემოციურ ტანჯვაში მუდმივად ცხოვრებამ შეიძლება ტრავმული სიტუაცია შექმნასმიუხედავად იმისა, რომ ეს არ უნდა გახდეს პათოლოგიური, ის მნიშვნელოვან შედეგებს გამოიღებს ადამიანის ქცევაში.

თუ ურთიერთობის გაწყვეტა მოულოდნელად მოხდა, ადამიანს შეიძლება ეშინოდეს, რომ მომავალ ურთიერთობებში ეს მოვლენა კიდევ ერთხელ განმეორდება, მუდმივი შიშის სიტუაციაში, რომ წარსული გაიმეორებს.

3. პიროვნების სასაზღვრო აშლილობა (BPD)

BPD– ის ყველაზე დამახასიათებელ სიმპტომებს შორის არის კრიტიკისა და სოციალური უარყოფის შიში, ასევე მიტოვების დიდი შიში.

ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ამ აშლილობას, ძალიან მგრძნობიარენი არიან სხვა ადამიანებთან მიმართებაში, ასევე უჭირთ მათი ემოციების და იმპულსურობის კონტროლი.

ამას შეიძლება თან ახლდეს დაუცველობა საკუთარ იდენტურობასთან დაკავშირებით და პარანოული აზრები.

4. სხვა პრობლემები

როგორც უკვე ითქვა, ემოციური მიტოვება, მართალია უსიამოვნო სიტუაციაა, მაგრამ არ უნდა მოიცავდეს პათოლოგიას.

ერთ – ერთი ასეთი სიტუაციის გამოცდილების პირისპირ, ადამიანს შეუძლია განიცადოს მრავალი განსხვავებული გრძნობა, რაც დამოკიდებულია იმაზე, რაც განიცადა და მისი პიროვნება.

ზოგიერთ ადამიანს საკუთარი თავი სძულს, რადგან ხედავს ნიშანს, რომ მომხდარი მათი ბრალია და, შესაბამისად, თვლის, რომ მათ შეეძლოთ სხვანაირად მოქცეულიყვნენ ამის თავიდან ასაცილებლად.

სხვებს ძალიან დაბალი თვითშეფასება უვითარდებათ და თვლიან, რომ მიტოვების ფაქტი, განსაკუთრებით კი მშობლისა და შვილის ურთიერთობა, იმიტომ არ ღირს, რომ ასე არ სურს სხვას გარეთ.

მაგრამ ყველაზე არაპროგნოზირებადი არის უმწეობის განცდა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გამოცდილება მოულოდნელად მოხდა. ადამიანი ცდილობს მოიძიოს ახსნა ისეთი რამისთვის, რაც სულაც არ არის საჭირო, მისი შეყვანა მარყუჟში, სადაც გასვლა მას გაუჭირდება და, საპასუხოდ, მას კვლავ შესვლის ეშინია Ურთიერთობა.

შესაძლებელია თუ არა ემოციური მიტოვების დაძლევა?

თუმცა, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ემოციური მიტოვება არ არის აშლილობის დამახასიათებელი სიმპტომი სპეციფიკური და არც ის თავისთავად იძლევა ვინმეს დიაგნოზის დასმას, სიმართლე ის არის, რომ არსებობს ამის სამკურნალო გზები უბედურება

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი, რომელიც მას გამოხატავს, სოციალურად ადაპტირებულია, ემოციური მიტოვება ყოველთვის დისკომფორტს ქმნის, თუნდაც ეს ნორმალური იყოს. თუ საჭიროა მკურნალობის გამოყენება, რომ საშუალება მისცეს ადამიანს, ვინც პროფესიულ დახმარებას ითხოვს, იმ ინსტრუმენტებს, რომლებიც მათ ამ მდგომარეობის დაძლევის საშუალებას მისცემს, ასე უნდა იყოს.

არსებობს რამდენიმე მკურნალობა, იქნება ეს ორიენტირებული ფსიქოპათოლოგიის გარეშე ადამიანებზე ან მათზე, ვინც ამას გამოხატავს, რაც ამ პრობლემის ეფექტურად მკურნალობის საშუალებას იძლევა.

პოპულარული კოგნიტური ქცევითი თერაპია ნაჩვენებია, რომ ის ეფექტურია დეპრესიის, შფოთვითი აშლილობებისა და PTSD– სთან ასოცირებული სიმპტომების სამკურნალოდ. ასევე არსებობს ემოციებზე ორიენტირებული თერაპია ან ემოციური რეგულირების თერაპია, რომელიც სასარგებლოა დეპრესიის დროს.

დიალექტიკური თერაპია სასარგებლოა BPD– ში არსებული ნეგატიური და იმპულსური გრძნობების გადასაჭრელად მიღება და ვალდებულების თერაპია, რომელიც ფოკუსირებულია პაციენტის თავიდან აცილებაზე მოგონებების გახსენებაში ტანჯვა.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ეს მკურნალობა სასარგებლოა, უნდა აღინიშნოს, რომ თუ ადამიანი გრძნობს, რომ საყვარელი ადამიანი არის ემოციურად უარის თქმას, პირველი ნაბიჯი იმის გარკვევაში, რამდენად შეესაბამება ეს სიმართლეს, უნდა იყოს საკუთარ თავთან საუბარი ძვირფასო რამდენადაც ეს შესაძლებელია, საგანი უნდა იყოს განხილული, ისაუბრონ განცდებზე და თუ ეს გამოწვეულია რამეით, ვინც ტანჯვა გააკეთა. ზოგჯერ ღრმა, გულწრფელი საუბარი შეიძლება ურთიერთობის საუკეთესო საშუალება იყოს.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• აიზენბერგერი, ნაომი I; და ლიბერმანი, მათე დ. (2004-7). რატომ გტკივა უარყოფა: ფიზიკური და სოციალური ტკივილის საერთო ნერვული განგაშის სისტემა. ტენდენციები შემეცნებით მეცნიერებებში 8 (7): 294-300.
• Rosenthal, M.Z., Gratz, K.L., Kosson, D. S., Cheavens, J.S., Lejuez, C.W., and Lynch, T.R. (2008 წ.) პიროვნების სასაზღვრო აშლილობა და ემოციური რეაგირება: კვლევითი ლიტერატურის მიმოხილვა. კლინიკური ფსიქოლოგიის მიმოხილვა, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Coe, C. ლ. ვინერი, ს. გ. როზენბერგი, ლ. თ. და ლევინი, ს. (1985). მიბმულობისა და განცალკევების ფსიქობიოლოგია. ელზევიერი. გვ. 163-199.
• გოლემანი, დანიელი (1996). ემოციური ინტელექტი: პედაგოგების ახალი ხედვა. PsycEXTRA მონაცემთა ნაკრები.