12 საუკეთესო კვების აპი

ყველამ ვიცით, რომ კარგი კვება ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. და ეს არის ის, რომ ცუდი კვების ჩვევები არის ყველა სახის დაავადების უშუალო მიზეზი, როგორც ფიზიკურად როგორც ფსიქიკური: გულსისხლძარღვთა დაავადებები, სიმსუქნე, ინსულტები, დეპრესია და კიდევ კიბო.

პრობლემა ისაა, რომ მუდმივი სტრესი, რომელშიც ვცხოვრობთ შრომისა და დღევანდელი საზოგადოების გამო, ნიშნავს, რომ ცოტა დრო დაგვრჩა საკუთარი თავის ორგანიზებისთვის და დიეტის დასაყურებლად. ამ მიზეზით, ჩვეულებრივია, რომ მიუხედავად მისი მნიშვნელობის ცოდნისა, ჩვენ ვჭამთ ყველაზე მარტივად მოსამზადებლად. რაც ემთხვევა ნაკლებად ჯანსაღ საკვებს.

ამ კონტექსტში, კვების აპლიკაციები ყვავის. ეს არის ის, რომ სმარტფონებს აქვთ პოტენციალი, რომ გვთავაზონ ყველანაირი კვების რჩევა, მხოლოდ ერთი დაჭერით. ეს აპლიკაციები დიდ დროს გვიზოგავენ მენიუს დაგეგმვისას, გარდა ამისა, გვთავაზობენ ჯანსაღ რეცეპტებს და ცნობიერების ამაღლებას უკეთესად ჭამის მნიშვნელობაზე ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.

• ეს შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ჯანმრთელობის საუკეთესო 10 აპლიკაცია"

ამიტომ, დღევანდელ სტატიაში

ჩვენ მიმოვიხილავთ 12 საუკეთესო კვების აპლიკაციას, მათი უპირატესობების გათვალისწინებით, მისი მარტივად გამოყენება, მისი სამეცნიერო საფუძვლები და ა.შ. ეს პროგრამები განკუთვნილია მთლიანად შეცვალონ კვების სამყარო.

რა არის აუცილებელი კვების პროგრამები?

ეჭვგარეშეა, ჯანმრთელობის აპლიკაციების ბაზარი ექსპონენციალურად იზრდება, რადგან ისინი აკმაყოფილებენ ყველა იმ ადამიანის მოთხოვნილებას, ვისაც სურს ჯანმრთელი კვება, მაგრამ არ აქვს საკმარისი დროა კვების დაგეგმვისთვის და არც მათ იციან რა რაოდენობით მოიხმარენ განსხვავებულს ნუტრიენტები.

ამ ტიპის მრავალი აპლიკაცია არსებობს როგორც Android- ზე, ასევე iOS- ზე, მაგრამ ქვემოთ წარმოდგენილია ისეთი პროგრამების შერჩევა, რომლებიც რაოდენობრივი და ხარისხის შინაარსით სხვებზე მაღლა დგას.

• ჩვენ გირჩევთ: "ტოპ 10 პროდუქტის (და საკვების) სკანირების პროგრამა"

1. ოორენჯი

კვების ერთ-ერთი პროგრამა, რომელიც უნდა გავითვალისწინოთ, არის Oorenji, ახალი აპლიკაცია ჯანმრთელობის, კვებისა და ჯანსაღი კვების ჩვევებისთვის.

ეს პროგრამა საშუალებას გაძლევთ დააკონფიგურიროთ თითოეული მომხმარებლის პროფილი, საიდანაც ის მრავალფეროვნებას შემოგთავაზებთ სპეციალიზებული სერვისები და რჩევები, რათა თითოეულმა ადამიანმა შეძლოს გაუმჯობესება კვების სფეროში ყოველდღიურად

Oorenji- ს მიერ შემოთავაზებული ზოგიერთი მომსახურება არის პერსონალური დიეტები, ყოველკვირეული ან ყოველდღიური კვების გეგმები ადაპტირებულია ადამიანის სპეციფიკურ საჭიროებებზე და ასევე მრავალფეროვანი პროფესიონალური რეცეპტები თითოეული დღისთვის კვირა

ამას გარდა, ოორენჯი საშუალებას იძლევა ჩატარდეს გენეტიკური ანალიზი სახლიდან, ნერწყვის მიღების საფუძველზე, რომელთანაც ინტეგრირდება მომხმარებლის შესახებ ძალიან სასარგებლო ინფორმაციას პროგრამის ხელოვნური ინტელექტის სისტემაში, კიდევ უფრო მეტი სერვისის მისაღებად პერსონალური.

• ამ აპლიკაციის ჩამოტვირთვა შეგიძლიათ უფასოდ მაღაზიებში IOS ი ანდროიდი.

2. მე მე

"მეიოს" დანიშნულია რევოლუცია მოახდინოს არა მხოლოდ კვების სამყაროში, არამედ ზოგადად ჯანმრთელობის ცხოვრებაში. და ეს არის ის, რომ ეს აპლიკაცია შეიმუშავა ბარსელონას სტარტაპმა ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში და თითქმის 1 მილიონი ევროს ბიუჯეტით, კვების პროდუქტების უფრო პერსონალურად ნაჩვენები ბაზარზე მიზნად ისახავს მომხმარებლებს თავიანთი ჯანმრთელობის მფლობელებს ყველა ასპექტში: სპორტი, ძილი, პირადი ურთიერთობები, დასვენება, დასვენება ...

მისი უფასოდ გადმოწერა შესაძლებელია 2020 წლის ორშაბათიდან, 16 მარტიდან და მისი ერთ-ერთი საყრდენია კვება. გარდა ამისა, ათასობით განსხვავებული ჯანსაღი რეცეპტის შეთავაზებისა და მომხმარებლებისთვის ყოველდღიური მენიუს ორგანიზების საშუალებას აძლევს საჭიროებების რაც მათ ყოველდღე აქვთ, ხელს უწყობს მათ მოამზადონ და მოიხმარონ ეკოლოგიურად მდგრადი პროდუქტები გარემო

მაგრამ მისი მთავარი მახასიათებელი და რითაც ის გამოირჩევა დანარჩენებისგან არის ის, რომ "Meyo" მომხმარებლებს სთავაზობს მათი გენების ანალიზის შესაძლებლობას. თავად აპლიკაციიდან მათ შეუძლიათ დაიქირაონ გენეტიკური ანალიზის ნაკრები და კომპანია გააანალიზებს მათ სრულ გენომს და ავტომატურად შეაქვს ინფორმაცია პროგრამაში.

ამ მომენტიდან "Meyo" შეძლებს მომხმარებლის დიეტის მაქსიმალურად ინდივიდუალური დარეგულირებას. აპლიკაციას შეუძლია იცოდეს ადამიანის გენები, რეკომენდაცია გაუწიოს კონკრეტული საკვების მიღებას (და ზუსტი რაოდენობით) და შემოგთავაზოთ ზომიერი მოხმარება ან სულაც აღკვეთოს სხვისი საკვები. უპრეცედენტო ფუნქციონირება.

ამ გზით, აპლიკაცია აერთიანებს კვებისა და გენეტიკის ყველაზე ინოვაციურ ცოდნას, რადგან მას ჰყავს ექსპერტთა გუნდი, რომლებმაც "Meyo" - ს საშუალება მისცეს დიეტა მაქსიმალურად მოახდინონ პერსონალურად. დიეტები, რომელსაც ის შემოგთავაზებთ, შესანიშნავად არის თქვენთვის შექმნილი ჯანმრთელობის ოპტიმალური მდგომარეობის უზრუნველსაყოფად, რადგან ყველა ჩვენგანი ერთნაირად არ პასუხობს ერთსა და იმავე საკვებს.

გარდა ამისა, ეს საშუალებას გაძლევთ დაასკანიროთ ყველა სახის საკვები და პროდუქტი და აძლევს შეფასებას იმის მიხედვით, თუ რამდენად ჯანმრთელია ისინი. საყიდლების დროს აუცილებელი ინსტრუმენტია და თქვენ ზრუნავთ როგორც თქვენს ჯანმრთელობაზე, ასევე თქვენს ახლობლებზე.

ამიტომ, ეს აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი დიეტა. მაგრამ ეს მხოლოდ დასაწყისია, რადგან "მეიო" მხოლოდ კვებით არ შემოიფარგლება. იგი მოიცავს ჯანსაღი ცხოვრების აბსოლუტურად ყველა ასპექტს.

დაიცავით სპორტული რუტინები, გაეცანით ერთმანეთს ინდივიდუალურად, გაზარდეთ სამუშაოს შესრულება, უკეთ იძინეთ, გადალახეთ ფობიები და შიშები, გაუმჯობესდით კომუნიკაციის უნარი, გადალახეთ სტრესი, დაისვენეთ, ჩამოაყალიბეთ დასვენების გეგმები, გააუმჯობესეთ განწყობა, შეისწავლეთ ჩვენი სექსუალობა, გადავლახოთ საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ან დაშორება, შფოთვის დაძლევა, მოწევაზე უარის თქმა, მორცხვობაზე უარის თქმა, ჩვევების გაწყვეტა იძულებითი ...

"მეიო" ზრუნავს თქვენს ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე, რადგან ჯანმრთელი ცხოვრება მხოლოდ კარგ კვებას არ გულისხმობს. გარდა ამისა, იგი ავსებს ყველაფერს ანიმატორების მიერ მომზადებულ აუდიოვიზუალურ შინაარსთან, რაც ძალიან ინტუიციურად ხსნის ყველაფერს, რაც თქვენს დიეტასთან არის დაკავშირებული.

ეჭვგარეშეა, პროგრამა, რომელსაც წელს ძალიან ყურადღებით მივყვებით.

• მეტი რომ იცოდეთ: "'Meyo', პროგრამა, რომელიც რევოლუციას მოახდენს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას"

3. 4 ჭამე

4eat არის პროფესიონალი დიეტოლოგი-დიეტოლოგების მიერ შემუშავებული პროგრამა, რომელიც გთავაზობთ კვების გეგმას სრულად მორგებულია თქვენს მიზნებზე.

შექმენით ყოველკვირეული კვების გეგმა, რომელიც ადაპტირებულია თქვენს გემოვნებაზე, თქვენს ალერგიაზე და თქვენს მიზნებზე, თქვენს პიროვნებაზე მორგებული თანხებით.

ეს არის აპი, რომელიც ყოველდღიურად ეგუება თქვენს ცხოვრებას და ამისათვის შეგიძლიათ აირჩიოთ კვების რაოდენობა და დღის განმავლობაში განაწილება, ასე რომ დიეტის დაცვა თქვენი ცხოვრების წესის შესაბამისად შეგიძლიათ. საჭმლის შეცვლა ექვივალენტებისთვის, რომელიც ყოველთვის აკმაყოფილებს თქვენს დიეტის მოთხოვნებს ან პრემიუმ გეგმებში საყიდლების სიას, არის ასევე მათ მიერ შემოთავაზებული რამდენიმე ფუნქცია. ყოველთვის დევიზით "არ ითვლიან კალორიებს", ყურადღება გაამახვილო ჯანსაღ და მრავალფეროვან კვებაზე.

ცხიმის დაკლება, კუნთის მომატება ან დიეტის გაუმჯობესება ხელმისაწვდომი მიზნებია და მათ შორისაა შეუზღუდავი და ვეგანური გეგმები. თქვენ იცით, რა უნდა ჭამოთ ნებისმიერ დროს, 200 – ზე მეტი ალტერნატივით საკვებს შორის, მაგრამ ყოველთვის აჩვენებთ მხოლოდ იმას, რაც უნდა მოიხმაროთ თქვენი კვირის დასაბალანსებლად. 4eat სცილდება ტრადიციულ დიეტებს, შეგიძლიათ ჭამა მრავალფეროვანი იყოს თქვენი გემოვნების მიხედვით ან იმ დროს, როდესაც საჭმლის მომზადება გჭირდება. აპლიკაციას აქვს დიეტოლოგ-დიეტოლოგების მიერ შექმნილი კვების შინაგანი ლოგიკა, რათა უზრუნველყოს თქვენი ყველა ნუტრიენტის დაკმაყოფილება. თქვენი ჯანმრთელობა დაზღვეული იქნება, რაც გააუმჯობესებს როგორც ესთეტიკურად, ასევე თქვენი კეთილდღეობის განცდას.

4. Lifesum

Lifesum არის ფანტასტიკური კვების აპი, რომელიც მომხმარებლებს ეხმარება ყოველ კვირას დაგეგმონ მენიუები. თქვენი საჭიროებებიდან და გრაფიკიდან გამომდინარე, აპლიკაცია გთავაზობთ გარკვეულ რეცეპტებს და დიეტებს.

გარდა ამისა, მას აქვს კალორიების კალკულატორი, რომელიც ეხმარება ადამიანს შეინარჩუნოს კალორიების ზუსტი რაოდენობა თქვენ მოიხმართ, რომ გაითვალისწინოთ კვების კარგი გეგმა, თუ მოგიწევთ გარკვეული პროდუქტების მოხმარების შემცირება.

იგი ითვალისწინებს მრავალ პარამეტრს, რომელთა შორის არის წონა, განხორციელებული სავარჯიშო და თუნდაც ყოველდღიური ნაბიჯები, რომლებზეც დადიხართ, შეძლოთ შემოგთავაზოთ დიეტა, რომელიც შესანიშნავად არის მორგებული მათზე საჭიროებებს.

5. Noodle

დრო არ გაქვთ იფიქროთ კერძებზე? ყოველთვის მთავრდება ერთი და იგივე რამ? ეს აპი შეიძლება იყოს თქვენი გამოსავალი. "Noodle" არის პროგრამა, რომელშიც შეიტანეთ სხვადასხვა ინგრედიენტები, რომლებიც სახლში გაქვთ და ის გთავაზობთ სხვადასხვა ჯანსაღ რეცეპტებს და ორიგინალები, რომელთა დამზადებაც შეგიძლიათ.

მასში 1800-ზე მეტი განსხვავებული რეცეპტი არსებობს და ყველა მათგანი იზიარებს მახასიათებლებს, რომ ისინი ჯანმრთელი და მარტივად მოსამზადებელია. შესანიშნავი იარაღია მათთვის, ვისაც სურს ინოვაციები შეიტანოს სამზარეულოში და არ აქვს ძალიან ბევრი დრო.

6. ფიტია

არ იცით რა უნდა გააკეთოთ წონის დასაკლებად? გსურთ წონაში მომატება, მაგრამ არ შეგიძლიათ? "ფიტია" შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო ვარიანტი. ეს აპლიკაცია ითვლის თქვენი საჭიროების მიხედვით საჭირო კალორიებს და საკვებ ნივთიერებათა წილს (ცილები, ნახშირწყლები და ცხიმები).

მას აქვს ათასობით სხვადასხვა საკვების ბაზა ან გთავაზობთ პერსონალურად ჯანსაღ კვების გეგმებს. გარდა ამისა, მისი განმასხვავებელი ერთ-ერთი მახასიათებელია ის, რომ იგი წყვეტს წყვეტილ მარხვას.

7. ჰეტჩუკი

არ იცით რა უნდა საზ? "ჰეტჩუკი" შეიძლება იყოს შენი ხსნა. ამ აპს აქვს მონაცემთა ბაზა, 10,000-ზე მეტი სხვადასხვა რეცეპტით, რომლის გაფილტვრა შეგიძლიათ თქვენი საჭიროებების შესაბამისად. გარდა ამისა, ეს საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ისინი თქვენი დონის ცოდნის გათვალისწინებით სამზარეულოში.

ეს აპლიკაცია ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა არა მხოლოდ ჯანსაღად, არამედ იმისთვის, რომ ისწავლოთ მზარეული და გაზარდოთ კულინარიული უნარები.

8. ჩემი ფიტნესპალი

"MyFitnessPal" არის ძალიან სასარგებლო პროგრამა ყველა იმ ადამიანისთვის, ვინც იცის კვებისა და სპორტის მნიშვნელობა. გარდა ამისა, გარდა იმისა, რომ პროდუქტის სკანირების შესაძლებლობაც აქვს, ის თავის მონაცემთა ბაზაში დარეგისტრირდა 11 მილიონზე მეტი სხვადასხვა საკვები, საშუალებას გაძლევთ ჩაიწეროთ ის, თუ რას მიირთმევთ, აქვს მრიცხველი კალორია ...

ფანტასტიკური ინსტრუმენტი განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს, თუმცა ყველა ის ადამიანები, რომელთაც სურთ თვალყური ადევნონ რას ჭამენ და იციან, რა ვარჯიშის რუტინულია მათ მეტი სარგებლობა მოაქვთ.

9. გაურკვევლობა

როგორც მისი სახელიდან გამოიცნობთ, "Runtasty" არის "Runtastic" - ის შემქმნელებისგან, რომელიც არის ცნობილი აპლიკაცია სპორტული ვარჯიშების ჩასაწერად და ძილის დასადგენად. ამ შემთხვევაში, "Runtasty" ორიენტირებულია ჯანსაღ კვებაზე.

ეს აპლიკაცია გთავაზობთ ათობით სხვადასხვა ფიტნეს რეცეპტს, გთავაზობთ ინსტრუქციებს მათი ჯანმრთელობის სარგებლობის შესახებ, წარმოგიდგენთ რჩევებსა და კვების ინფორმაციას და მოიცავს მათი მომზადების ვიდეოებს.

10. კუკიდო

არ იცით რა უნდა საზ? "კუკიდუ" აქ არის თქვენი დასახმარებლად. ეს აპლიკაცია გთავაზობთ ყველანაირ რეცეპტებს და საშუალებას გაძლევთ დაგეგმოთ თქვენი ყოველკვირეული მენიუები იმ კერძებით, რომლებიც ყველაზე მეტად მოგწონთ. ის შექმნილია კომპანიის Thermomix მიერ, ამიტომ საშუალებას გაძლევთ დააკავშიროთ მასთან ინფორმაცია, თუ გაქვთ.

11. იაზიო

"იაზიო" არის ერთ – ერთი საუკეთესო კალორიული მრიცხველი, რომლის პოვნა შესაძლებელია Android და iOS– ზე. ეს საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ კვების ჩვევები ძალიან მარტივი მეთოდით, რადგან ამის გარდა კალორიებს, მოიცავს პროდუქტის სკანირებას, გთავაზობთ პროგრესის ანალიზს, საშუალებას გაძლევთ დასახოთ თქვენი მიზნები პირადი და ა.შ.

ამ აპლიკაციამ დაადასტურა, რომ ძალიან სასარგებლოა ყველა ადამიანისთვის, რა მიზანიც აქვს. წონის დაკარგვა, შენარჩუნება ან მომატება. მიზანს არ აქვს მნიშვნელობა. "იაზიო" დაგეხმარებათ მისი შესრულებაში.

12. VNutrition

შესანიშნავი აპლიკაცია მათთვის, ვისაც სურს ვეგანის სამყაროში შესვლა. "VNutrition", გარდა იმისა, რომ აშკარად გთავაზობთ ვეგანურ დიეტებს, შეიცავს მითითებებსა და რჩევებს გადაადგილება ამ ცხოვრების წესზე და მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს ჩაიწერონ ის, რასაც ყოველდღიურად ჭამენ, რათა გაზარდონ ჯანსაღი კვების მნიშვნელობის შესახებ ცოდნა.

აპლიკაცია ხელმისაწვდომია Android– სა და iOS– ებზე და მიუხედავად იმისა, რომ ის განსაკუთრებით ვეგანებისკენ არის მიმართული, ის ასევე შეიცავს ვეგეტარიანული დიეტების ვარიანტს. როგორც არ უნდა იყოს, აპი გაცნობებთ, აკმაყოფილებთ თუ არა მინიმალური კვების მოთხოვნებს ყოველდღე.