ჰიპნოზის 5 ტიპი (და როგორ მოქმედებს ისინი)

ჰიპნოზი არის მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს ქცევის ცვლილებები წინადადების საშუალებით. იმის მიხედვით, თუ რა დეფინიციაზე ვდგამთ საკუთარ თავს, შეგვიძლია ჰიპნოზის, როგორც ფსიქოლოგიური მდგომარეობის, ან დამოკიდებულებათა და ფსიქიკური პროცესების ერთობლივი კონცეპტუალიზაცია; დღეს სამეცნიერო საზოგადოება მას უკავშირებს მოლოდინებს ან ტვინის ტალღებს.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ჰიპნოზის 5 ყველაზე გავრცელებული ტიპი: ტრადიციული მეთოდი, რომელიც ემყარება პირდაპირ სიტყვიერ შეთავაზებას, რომელიც შეიმუშავა მილტონ ერიქსონმა, კოგნიტურ-ქცევითი ჰიპნოზი, თვითჰიპნოზი და ნეიროლინგვისტური პროგრამირება ან NLP, რომელიც ზუსტად არ არის ჰიპნოზის ფორმა, ძირითადად იწყება ვარიანტიდან ერიქსონიანი.

• დაკავშირებული სტატია: "10 მითი ჰიპნოზის შესახებ, გაუქმებული და ახსნილი"

ჰიპნოზის 5 ყველაზე პოპულარული ტიპი

ქვემოთ აღწერილია 5 ყველაზე ცნობილი ტექნიკა, მათ შორის ჰიპნოზის გამოყენება. რა თქმა უნდა, არსებობს მრავალი სხვა ვერსია და შეიძლება არსებობდეს პროფესიონალები ან ინსტრუმენტები, რომლებიც აერთიანებს ერთზე მეტს.

1. ტრადიციული ჰიპნოზი (შეთავაზებით)

ტრადიციული ჰიპნოზის ისტორია შეიძლება დავიწყოთ თავისებური მეთოდებით ფრანც მესმერი, რომელიც მოიცავდა მაგნიტებს და პოპულარული გახდა მე -18 საუკუნის ბოლოს. მოგვიანებით ჯეიმს ბრეიდმა გამოავლინა თავისი წინააღმდეგობა მესმის ჰიპოთეზებთან და შემოგვთავაზა ეს ჰიპნოზი ნერვული სისტემის მდგომარეობა იყო, ხოლო პიერ ჯანეტმა ეს დისოციაციას მიაწერა ფსიქოლოგიური

ტრადიციული ჰიპნოზი ემყარება ტრანსის მდგომარეობის ინდუქციას; მას შემდეგ რაც ჰიპნოზირებული ადამიანი მიაღწევს მას, ის სიტყვიერ შეთავაზებებს მიიღებს მისი ქცევის ან მისი გონებრივი შინაარსის შესახებ. ამრიგად, ამ მეთოდის მიზანია ქცევაზე გავლენის მოხდენა, მაგალითად, ადამიანისთვის ნეგატიური ჩვევის ან რწმენის შეწყვეტის შეთავაზებით.

დღეს კლასიკური მეთოდი კვლავ ყველაზე ფართოდ გამოიყენება ჰიპნოზის ფორმაში მსოფლიოში. თეორიული თვალსაზრისით ეს უკავშირდება ფროიდის მიერ წამოყენებული არაცნობიერი გონების ჰიპოთეზა რამაც საკვანძო მეთოდით აღნიშნა ფსიქოანალიზის გვიანდელი მოვლენები, გარდა ამისა, გავლენას ახდენს მისგან განსხვავებულ ორიენტაციებზე, ისევე როგორც კოგნიტივიზმზე.

• დაკავშირებული სტატია: "ზიგმუნდ ფროიდი: ცნობილი ფსიქოანალიტიკოსის ცხოვრება და მოღვაწეობა"

2. ერიქსონიური ჰიპნოზი

ამ ტიპის ჰიპნოზი შეიმუშავა მილტონ ჰ. ერიქსონი, ამერიკელი ფსიქოლოგი, რომელიც ითვლება პიონერად ამ სფეროში და ზოგადად ფსიქოთერაპიაში. ამ ავტორს არ უნდა აგვერიოს ერიკ ერიკსონი, გერმანელი ევოლუციური ფსიქოლოგი, რომელიც ცნობილია ფსიქოსოციალური განვითარების 8 ეტაპის თეორიით.

ერიქსონიური ჰიპნოზი ხორციელდება არა უშუალო შემოთავაზებებით, არამედ საშუალებით მეტაფორები, რომლებიც შემოქმედებით და ამრეკლავი აზროვნების მომხრეა. ამის გამო, მას უფრო მეტი ეფექტურობა მიეკუთვნება, ვიდრე კლასიკური ჰიპნოზი რეზისტენტულ ადამიანებში ჰიპნოზი, სუბიექტურობის დაბალი დონით ან რომლებიც სკეპტიკურად არიან განწყობილი პროცესი

ერიქსონის გავლენა არ შემოიფარგლება მხოლოდ ჰიპნოზითა და ნეიროლინგვისტური პროგრამირებით, რაზეც მოგვიანებით ვისაუბრებთ. მისი ინტერვენციის მოდელის ცენტრალური ასპექტი, ურთიერთობის წონა თერაპევტსა და კლიენტს შორის ცვლილებების მისაღწევად ის აიტაცა სტრატეგიულმა სკოლამ და გადაწყვეტილებებზე ორიენტირებულმა მოკლე თერაპიამ, რომელიც სისტემების ორივე ნაწილია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ერიკსონის ფსიქოსოციალური განვითარების თეორია"

3. შემეცნებითი ქცევითი ჰიპნოზი

კოგნიტურ-ქცევითი პერსპექტივა ჰიპნოზს მოიაზრებს, როგორც მეთოდების ერთობლიობას, რომლებიც ხელს უწყობენ ქცევის შეცვლას წინადადების საშუალებით. ეს ფენომენი გაგებულია, როგორც ურთიერთქმედების შედეგი ისეთ ფაქტორებს შორის, როგორიცაა ფიზიკური დასვენების მდგომარეობა, ფანტაზიის გამოყენება ან პიროვნების მოლოდინები და რწმენები.

ზოგიერთი თერაპევტი, რომელიც იცავს კოგნიტურ-ბიჰევიორულ ორიენტაციას, იყენებს ჰიპნოზის ტექნიკას, როგორც უფრო ფართო ინტერვენციების დანამატს. ამ თვალსაზრისით, იგი გამოიყენება იმ პრობლემების მიმართ, რომლებიც მრავალფეროვანია, როგორც ძილის გაღვიძების ციკლის დარღვევები, ქცევითი და ნივთიერებების დამოკიდებულება (განსაკუთრებით თამბაქო) ან ნარკომანიის გამოყენება. პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კლინიკური ჰიპნოზი: რა არის ეს და როგორ მუშაობს?"

4. აუტოჰიპნოზი

ჩვენ ვსაუბრობთ თვითჰიპნოზზე, როდესაც ადამიანი ამ მდგომარეობას თვითგამორკვევის გზით იწვევს. ინსტრუმენტები ხშირად გამოიყენება, როგორც საყრდენი; ყველაზე გავრცელებულია ხმის ფორმატის ჩანაწერები, თუმცა არსებობს მოწყობილობებიც, რომლებიც ცვლის ტვინის ტალღებს ცნობიერების დონის შესაცვლელად.

ამ ტიპის ჰიპნოზი გამოიყენება ძირითადად ყოველდღიურ სირთულეებში, რომლებსაც არ აქვთ განსაკუთრებული სიმძიმე. მაგალითად, მისი გამოყენება ხშირია ინტრაპერსონალური და ინტერპერსონალური უნარების განვითარებისათვის (მაგალითად, თავდაჯერებულობა), სტრესის დონის შესამცირებლად და მოდუნების გამოწვევა, ეტაპზე შიშის დაძლევა, წონის დაკლება ან შეჩერება მოწევა.

5. ნეირო-ლინგვისტური პროგრამირება (NLP)

თუმცა ვერ ვიტყვით, რომ ეს მკაცრად არის ჰიპნოზის, პროგრამირების ტიპი ნეიროლინგვისტიკა (რომელსაც ხშირად უწოდებენ "NLP") მჭიდრო კავშირშია ეს მეთოდები. რიჩარდ ბენდლერისა და ჯონ გრინდერის მიერ შექმნილი ეს ტექნიკა ფსიქოლოგიური უნარების გასაუმჯობესებლად იყენებს ”აზროვნების მოდელებს”.

მილტონის მოდელი ემყარება მილტონ ერიკსონის მიერ შემუშავებულ ჰიპნოზის მეთოდს; NLP ამ ვარიანტში შეთავაზება პრაქტიკულად მეტაფორების საშუალებით ხდება. ამასთან, ბენდლერისა და გრინდერის ჩარევის შედეგად ჰიპნოზის გამოყენება გააკრიტიკეს. ერიქსონიანი, რადგან ამ ავტორებმა შეცვალეს ან არასწორად განმარტეს მათი მრავალი იდეა ძირითადი

სამეცნიერო საზოგადოება ნეიროლინგვისტურ პროგრამირებას ფსევდომეცნიერებად მიიჩნევსდა, შესაბამისად, როგორც თაღლითობა. მის პოსტულატებს არ ემყარება რაიმე ემპირიული საფუძველი, თუმცა ის მოიცავს რთულ ცნებებს, რათა "თეორიას" სანდოობა ჰქონდეს; ამ ტიპის პრაქტიკა ძალიან გავრცელებულია ფსევდომეცნიერებებში.