საკუთარი თავის მოტყუება და თავიდან აცილება: რატომ ვაკეთებთ იმას, რასაც ვაკეთებთ?

სიცრუე არის ჩვენი ერთ – ერთი უმაღლესი შესაძლებლობა, რომელიც განვითარებულია ევოლუციის შედეგად. გარკვეულწილად, გვეხმარება გარკვეულ სიტუაციებში გადარჩენაში.

ამრიგად, თავის მოტყუებას ორი ფუნქცია აქვს: პირველ რიგში, ეს საშუალებას გვაძლევს სხვები უკეთესად მოატყუონ (რადგან არავინ ტყუის უკეთესად, ვინც თავს იტყუებს), რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა ეპოქა, სადაც სხვებთან ურთიერთობის შესაძლებლობამ (სოციალურმა ინტელექტმა) პრიორიტეტი მიიღო, ხშირ შემთხვევაში მანიპულირების, როგორც ფუნდამენტური იარაღის გამოყენებით (იხილეთ ნებისმიერი გარიგება). ეს არ ნიშნავს, რომ მანიპულირება და ტყუილი ორი მსგავსი ცნებაა, მაგრამ ალბათ, როდესაც კომპანიასთან ხელშეკრულებას აფორმებ, არავინ გეუბნება, რომ "ჩვენ უბრალოდ გვსურს შენი ფული".

Მეორეს მხრივ, საკუთარი თავის მოტყუება ჩვენი თვითშეფასების შენარჩუნების გზაა და გარკვეულწილად დაკავშირებულია აცილებასთან. დიახ, საკუთარი თავის მოტყუება თავიდან აცილების ფორმაა. და რას ვერიდებით?

თავიდან აცილების საფუძველი

ჩვენ თავიდან ავიცილებთ უარყოფით ემოციებს ყველაზე კრეატიული ხერხებით, რაც შეგიძლიათ მოფიქრდეთ. Მაგალითად,

კონტრასტის თავიდან აცილების მოდელის მიხედვითშეშფოთება, როგორც გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობის ბირთვი, შეასრულებს თავის ფუნქციას, რომ თავიდან აიცილოს საკუთარი თავი "კრიზისისკენ", პოზიტიური ემოციისგან უარყოფით ემოციას განიცდის (მაგალითად, ”რადგან პრობლემები ცხოვრების გარდაუვალი ნაწილია, თუ ვღელავ, როდესაც ყველაფერი კარგად მიდის, მზად ვარ როდის წავა საქმე) არასწორი). მოკლედ, ეს არის ემოციური რეპრესიების ფორმა.

შფოთვა ასევე ამცირებს პრობლემის არსებობის დისკომფორტს, რადგან ეს მისი შემეცნებითი გადაჭრის მცდელობაა. პრობლემის შეშფოთების გამო, ვგრძნობ, რომ რაღაცის გაკეთებას ვაკეთებ მის გადასაჭრელად, მაშინაც კი, თუ ის რეალურად ვერ გადაჭრის მას, რაც ამცირებს დისკომფორტს პრობლემის რეალურად გადაჭრისგან. მეორეს მხრივ, ჰიპოქონდრია არის თვისების ნიღბის საშუალება ეგოცენტრული (პაციენტი იმდენად თავმომწონეა, რომ თვლის, რომ ყველაფერი მას ემართება). ბიოლოგიური თვალსაზრისით ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი ტვინი ზარმაცია.

თვითმოტყუება არის პატჩი, რომელსაც ევოლუცია გვაყენებს იმის გამო, რომ არ შეგვიძლია უფრო გონიერი გავხადოთ ან შეგვეძლოს გარკვეული გარე მოთხოვნების წინაშე. უფრო სწორად, ეს განპირობებულია ადამიანის სახეობის განვითარების შეუძლებლობით და შეიცვალოს იმავე სიჩქარით, როგორც სამყაროში, რომელშიც ვცხოვრობთ.

მაგალითად, ტერმინი შემეცნებითი დისონანსი დე ფესტინგერი გულისხმობს დისკომფორტს, რომელიც გამოწვეულია ჩვენს ღირებულებებსა და მოქმედებებს შორის შეუსაბამობით. ამ შემთხვევაში ჩვენ საკუთარი თავის მოტყუებას მივმართავთ ჩვენი მოქმედებების ასახსნელად.

რაციონალიზაცია არის საკუთარი თავის მოტყუების კიდევ ერთი ფორმა, რომელშიც ჩვენ გასაგებ მოქმედებას, როგორც ჩანს, გონივრულ ახსნას ვაძლევთ რომ ეს არ არის ან მას არ გააჩნდა კარგი მიზეზები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ცრუ თავდაჯერებულობა: საკუთარი თავის მოტყუების მძიმე ნიღაბი"

მისი გამოყენება თვითშეფასებისთვის

მოდით ავუხსნათ ეს: თვითშეფასება ან შეფასება, რომელსაც საკუთარ თავს ვაკეთებთ იმის მიხედვით, თუ როგორ ვართ, რას ვაკეთებთ და რატომ ვაკეთებთ ამას, იწვევს დისკომფორტს, თუ ის უარყოფითია.

დისკომფორტი არის ადაპტაციური ემოცია, რომლის ფუნქციაა შეცვალოს ის, რაც ჩვენს ცხოვრებაში არის შეცვლილი. ამასთან, ჩვენი ტვინი, რომელიც ძალიან ჭკვიანი და მდგრადია ცვლილებების მიმართ, ამბობს: ”რატომ ვაპირებთ შეცვალოთ პატარა რამ ჩვენს ცხოვრებაში, სახე რეალობა, რომელიც გვწყინს ან გვაშინებს, რისკები გვსურს, როგორიცაა სამსახურის დატოვება, გარკვეულ პირთან საუბარი ძალიან არასასიამოვნო თემაზე და ა.შ. ამის ნაცვლად შეგვიძლია ამის გადახედვა და საკუთარ თავს ვუთხრათ, რომ კარგად ვართ და ამით თავიდან ავიცილებთ ტანჯვას, თავიდან ავიცილოთ სიტუაციები, რაც უფრო არასასიამოვნო გახდება შიში…".

საკუთარი თავის მოტყუება და თავიდან აცილება ენერგიის ხარჯვის შემცირების მექანიზმებია რომ ტვინმა უნდა გამოიყენოს კავშირების შესაცვლელად, ქცევით ქცევაში, დამოკიდებულებებსა და თვისებებში (რომლის ნეირობიოლოგიური სუბსტრატი ეკუთვნის ჩვენს მრავალ ექვივალენტურ და ძალზე სტაბილურ კავშირს ტვინი). ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით ეს ნიშნავს, რომ ჩვენს ქცევას და კოგნიტურ დამუშავებას აქვს სტილი პირადი და ძნელი შესწორებაა გარემოსდაცვითი ასპექტების მოსაგვარებლად, რისთვისაც ჩვენ არ ვართ მომზადებული.

ევრისტიკის უმეტესი ნაწილი, რომელსაც ჩვევად ვფიქრობთ, მიკერძოებულობას ან შეცდომას იწვევს და ჩვენი თვითშეფასების შენარჩუნებას ისახავს მიზნად. ნათქვამია, რომ დეპრესიული ადამიანები უფრო რეალისტები არიან, ვინაიდან მათი შემეცნებითი დამუშავება არ არის მიმართული პოზიტიური თვითშეფასების შესანარჩუნებლად. სინამდვილეში, ამ მიზეზით დეპრესია გადამდებია: დეპრესიული ადამიანის მეტყველება იმდენად თანმიმდევრულია, რომ გარშემომყოფებს მისი შინაგანი განზავებაც შეუძლიათ. მაგრამ დეპრესიით დაავადებული პაციენტები ასევე არ არიან დაცულნი საკუთარი თავის მოტყუების სხვა ფორმებისგან, თავიდან აცილებისგან შორს.

როგორც კანემემანმა თქვა, ადამიანები ხშირად აფასებენ ჩვენს მნიშვნელობას და აფასებენ მოვლენების როლს. სიმართლე ისაა, რომ სინამდვილე იმდენად რთულია, რომ არასდროს ვიცით, რატომ ვაკეთებთ იმას, რასაც ვაკეთებთ. მიზეზები, რომელთა შეგვიძლია დავიჯეროთ, თუ ისინი არ წარმოადგენენ საკუთარი თავის მოტყუებისა და თავიდან აცილების პროდუქტს, მხოლოდ მცირე ნაწილია სხვადასხვა ფაქტორებისა, ფუნქციებისა და მიზეზებისა, რომელთა აღქმაც შეგვიძლია.

Მაგალითად, პიროვნების დარღვევები არის ეგო-სინტონიურისხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თვისებები პაციენტს დისკომფორტს არ უქმნის, ამიტომ იგი მიიჩნევს, რომ პრობლემები მას გამოწვეულია მისი ცხოვრების გარკვეული გარემოებებით და არა მისი პიროვნულობით. მიუხედავად იმისა, რომ DSM– ში რაიმე აშლილობის შეფასების ფაქტორები ძალიან მკაფიოდ ჩანს, მათი ინტერვიუში აღქმა ადვილი არ არის. ნარცისული აშლილობის მქონე ადამიანმა არ იცის, რომ ყველაფერი, რასაც აკეთებს, მიზნად ისახავს მისი ეგოს გაზრდას, ისევე როგორც პარანოიდი ადამიანი თავის სიფხიზლის ხარისხს პათოლოგიურად არ მიიჩნევს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დაბალი თვითშეფასება? როცა შენი ყველაზე ცუდი მტერი გახდები"

Კეთება?

ფსიქოლოგიის მრავალი კონცეფცია შეიძლება გადაიზარდოს თავის მოტყუებაში ან აცილებაში. ნებისმიერი ფსიქოლოგიური კონსულტაციის დროს ყველაზე გავრცელებული რამ არის ის, რომ პაციენტები ასრულებენ აცილებულ ქცევას, რომლის შესახებაც თავს ატყუებენ, რათა არ ჩათვალონ, რომ თავს არიდებენ. ა) დიახ პრობლემა გრძელდება ძლიერი უარყოფითი გაძლიერების გზით.

შესაბამისად, საჭიროა განვსაზღვროთ ჩვენი იდეალური მე და რაციონალურად შევაფასოთ ეს განსაზღვრება, გავარკვიოთ რა არის კონტროლირებადი და ცვალებადი, და რა - არა. პირველზე აუცილებელია რეალისტური გადაწყვეტილებების შემოთავაზება. ამ უკანასკნელთან დაკავშირებით აუცილებელია მათი მიღება და მათი მნიშვნელობის გადაყენება. ამასთან, ეს ანალიზი მოითხოვს თავიდან აიცილოთ თავიდან აცილება და საკუთარი თავის მოტყუება.