უძილობის მკურნალობა ნეიროფიდბექის გამოყენებით

ძილის დარღვევები დისკომფორტის ფორმაა, რომელიც ასიათასობით ადამიანს აწუხებს, მაგრამ საბედნიეროდ, მათი მკურნალობა ეფექტურია.

უძილობის სამკურნალოდ ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო რესურსია ნეიროფიდბექი., რომელშიც ფსიქოთერაპიის პრინციპები უერთდება ნეირომეცნიერების პრინციპებს.

• დაკავშირებული სტატია: "Neurofeedback: რა არის ეს თერაპიული საშუალება და როგორ გამოიყენება იგი?"

ტვინის ტალღები და ნეიროფიდბექი

Neurofeedback არის პროცედურა, რომლის საშუალებითაც პაციენტის ტვინის ზედაპირზე ნერვული აქტივობა იზომება და მოცემულია ეს ინფორმაცია რეალურ დროში. ეს მიიღწევა მხოლოდ თმაზე სენსორების გამოყენებით, ქირურგიული ჩარევისა და მტკივნეული პროცედურების გარეშე.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს ემყარება პაციენტს, რომ აღიაროს ტვინის აქტივობის ნიმუშები, რათა დაეხმაროს მათ სურვილისამებრ შეიცნონ მათი შეცვლა.

ნეიროფიდბექი გამოიყენება სხვადასხვა სახის ფსიქოლოგიური დარღვევების სამკურნალოდდა ის, რომელშიც ის ეფექტურია, არის უძილობა. ამას აზრი აქვს, ვინაიდან ცნობიერების მდგომარეობა და მოდუნების ტენდენცია აშკარად მოქმედებს ტვინის ტალღებზე, რაც ისინი ვიზუალურად წარმოადგენენ თავის ტვინის ნეირონების სიხშირეს ერთმანეთთან კოორდინაციისა და იმპულსების გამოსვლისას ნერვიული

როგორ მკურნალობენ უძილობას ნეიროფიდბექის საშუალებით?

სამეცნიერო კვლევამ ათწლეულების განმავლობაში აჩვენა, რომ სულ მცირე ოპერაციული კონდიცირების საშუალებით შეიძლება ნერვული აქტივობის სხვადასხვა ტალღების გაღვივება, ანუ, მათ, სავარაუდოდ, ადამიანი აკონტროლებს წახალისების სისტემის საშუალებით.

ისევე, როგორც ფსიქოთერაპიის დროს დადგენილია ზომები გარკვეული ქცევის წარმოჩენის გასაძლიერებლად და სუსტდება სხვების გამოჩენა, ნეიროფიდბექი ეხმარება იგივე გააკეთოს გარკვეული აქტივაციის ნიმუშების გამოჩენაში ნეირონული. ამ შემთხვევაში, ის, ვინც ადამიანს მიძინების წინაპირობას უქმნის და უძილობის პრობლემას წყვეტს.

როგორ მიიღწევა ეს? როგორც ვნახეთ, ნეიროფიდბექი აცნობიერებს ადამიანს მათი ნეიროფსიქოლოგიური პროცესების ასპექტებს ჩვეულებრივ, ისინი შეუმჩნეველი რჩებოდნენ და იქიდან ის აძლევს მას შესაძლებლობას, გააძლიეროს ის, ვინც მის ინტერესებს ემსახურება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს გაგიადვილებთ კონტროლს ზოგიერთ ფენომენზე, რომლებიც ადგილი ჰქონდა თქვენს სხეულში და ეს მანამდე იყო ნახევრად გაცნობიერებული, თქვენს კონტროლს მიღმა ნებაყოფლობითი.

როგორც თქვენ ისწავლით იმას, თუ როგორ ხდება გარკვეული აზროვნების, გრძნობისა და რეგულირების გზები სხეული ახდენს ცვლილებებს ამ პროცესებში, ის ასევე სწავლობს მათი შეცვლის გზებს, თუკი მათ ხელსაყრელია. ბოლო

ახლა კი, მოდით, უფრო ახლოს გავეცნოთ, თუ როგორ გეხმარებათ ნეიროფიდბექი ძილში.

ალფა და თეტა ტალღების მნიშვნელობა

ძილის შერიგებისას განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ტვინის ორი ტიპი: ალფა და თეტა ტალღები.

ალფა ტალღები არის ის, რაც მიუთითებს ცნობიერების მოდუნებულ მდგომარეობაში იმ ადამიანში, რომლის ცერებრალური ქერქი იწყებს მათ გამოყოფას. ისინი დამახასიათებელია იმ მომენტებისთვის, როდესაც ჩვენ ვოცნებობთ, ისინი ჩვეულებრივ ჩნდება ძილის წინ: მაგრამ ამავე დროს ყურადღებას ვამახვილებთ წარმოსახვით პროცესებზე და მოგონებების გახსენებაზე, ან უბრალოდ, არაფერზე არ ვფიქრობთ ბეტონის.

მეორეს მხრივ, ტეტას ტალღები არის ის, რაც ჩნდება ძილის დაწყებისას. მათთან ერთად, ჩვენ თითქმის სრულად ვწყვეტთ იმას, რაც ჩვენს გარშემო ხდება, მაგრამ აქტივაციის დონე საკმარისად ინტენსიურია ასე რომ, თუ ამ ეტაპზე ვიღვიძებთ, გვჯერა, რომ ძილი არ დავიწყეთ, უბრალოდ კარგად არ მახსოვს რა მოხდა. მოხდა

ამრიგად, უძილობის სამკურნალოდ ნეიროფიდბექის გამოყენებისას, მთავარი მიზანი არის დაეხმარეთ ადამიანს ალფა ტალღებიდან თეტა ტალღებზე გადასვლაში. ამის მისაღწევად, პაციენტი ახორციელებს განსხვავებულ იმპლიციტურ სწავლებას, ანუ იმას ისინი უფრო მეტად დამოკიდებულია პრაქტიკაზე და საკუთარი თავის ექსპერიმენტებზე, ვიდრე მხოლოდ მითითებების შესრულებაზე თეორიული.

მაგალითად, ცნობილია, რომ ალფა ტალღების გამოჩენა ხელს უწყობს, როდესაც ადამიანის მზერა არ ფოკუსირდება ვიზუალური ველის რომელიმე კონკრეტულ ელემენტზე, ისე, რომ ყველაფერი „ბუნდოვანია“; ამგვარი გამოცდილება ხელს უწყობს ცნობიერების მოდუნებულ და მედიტაციურ მდგომარეობას, ისევე როგორც კლინიკური ჰიპნოზის სესიების დროს. ნეიროფიდბექით პაციენტები სწავლობენ ამ კლასის ფენომენების პრაქტიკას, ნაცვლად იმისა, რომ დარჩნენ თეორიაში, რომ ძილის დარღვევების განვითარების შემთხვევაში არასაკმარისია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ტვინის ტალღების ტიპები: დელტა, თეტა, ალფა, ბეტა და გამა"

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• კარობლები, ჯ. (2016). ბიო / ნეირო უკუკავშირი. კლინიკა და ჯანმრთელობა, 27 (3): გვ. 125 - 131.
• deCharms R.C; მაედა, ფ. Glover, G.H., et al. (2005). კონტროლი თავის ტვინის აქტივაციაზე და ტკივილზე, რომელიც შეიტყო რეალურ დროში ფუნქციური MRI– ს გამოყენებით. ამერიკის შეერთებული შტატების მეცნიერებათა ეროვნული აკადემიის შრომები. 102 (51): 18626 - 18631.
• დემენტი, ვ. (2000). ძილის დაპირება: ძილის მედიცინის პიონერი იკვლევს სასიცოცხლო კავშირს ჯანმრთელობას, ბედნიერებას და ღამის ძილს შორის. ნიუ იორკი: შემთხვევითი სახლი.
• კამია, ჯ. (1969). EEG ალფა რიტმის ოპერატიული კონტროლი. ჩ-ში ტარტი (რედ.), ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობა. ნიუ იორკი: ვაილი.
• ბასმაჯიანი, ჯ.ვ. (1989 წ.) ბიო უკუკავშირი: პრინციპები და პრაქტიკა კლინიცისტებისთვის. ბალტიმორ: უილიამსი და უილკინსი.