გატაცების გაწმენდა: მიზეზები, მახასიათებლები და რჩევები

აკვიატებული კომპულსიური აშლილობა (OCD) არის ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელსაც მრავალი მახასიათებელი აქვს შფოთვითი აშლილობები და იმპულსის კონტროლის დარღვევებით, რომლებსაც ახასიათებს განმეორებადი ინტრუზიული აზრები (აკვიატებები) და მოქმედებები ან განმეორებადი ქცევა (იძულებითი), რომელსაც ადამიანი ახორციელებს, რომ თავიდან აიცილოს დისკომფორტი (შფოთვა), რომელიც აკვიატებული აზრები პროვოცირება.

ამ ფენომენის საშუალებით შესაძლებელია OCD- ის რამდენიმე ტიპი იპოვოთ, რაც დამოკიდებულია ობსესიებისა და იძულებების ტიპზე, რომელსაც ადამიანი ავითარებს. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია აკვიატებული იძულებითი დასუფთავების აშლილობა, რაზეც ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ მთელი ამ სტატიის განმავლობაში და რომელიც აყალიბებს სისუფთავესთან შეპყრობას, როდესაც ის ფსიქოპათოლოგიურ უკიდურესობებს მიაღწევს.

• დაკავშირებული სტატია: "16 ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური აშლილობა"

ობსესიური იძულებითი აშლილობის მახასიათებლები დასუფთავებით

რაც პრინციპში შეიძლება კარგი იყოს, ვინაიდან დასუფთავება შეიძლება დადებითი იყოს დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, დასუფთავების გამო OCD ხდება იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ეს აწუხებს

მძიმე აშლილობა, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს თქვენს კეთილდღეობაზე.

ირაციონალური აზრები რაც შეიძლება გამოიწვიოს დასუფთავების აქტი, ჩვეულებრივ, განსხვავდება ადამიანისგან, მაგრამ მათ აქვთ მრავალი საერთო მახასიათებელი. მათ შორის არის ტანჯვა, რომელიც იგრძნობა ხელებზე ჭუჭყისა და მიკრობების არსებობაზე, სხეულის იმ ნაწილებზე, რომლებიც ძლიერ ექვემდებარება გარე "დამაბინძურებლებს".

გარდა ამისა, გაურკვევლობა იმის არ ცოდნაში, რამდენად არის ხელები ბინძური, ამ დისკომფორტს აძლიერებს, რადგან ის საზრდოობს შეშფოთებას და საჭიროებას ყურადღება მიაქციეთ რა ხდება კანის იმ ადგილებში (ინფორმაციის არარსებობის შემთხვევაში, შფოთვა იწვევს ყველაზე პესიმისტური შესაძლებლობების მიღებას). ამგვარი პარანოია ორიენტირებულია ხელების დაბინძურების შესაძლო ნიშნებზე, ასევე ზრდის ჯადოსნური აზროვნების ტიპს.

მაგალითად, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ცრუმორწმუნე აზრი, რომელიც იწვევს შფოთვას, თუ ისინი არ ასრულებენ მოქმედებებს მათი შემცირების მიზნით შფოთვითი სიმპტომებისხვებმა შეიძლება იფიქრონ რომ ყველაფერი დაბინძურებულია და თუ არ გაიწმინდა სერიოზული დაავადებები განიცდიან და სხვები შეუძლია სახლის წესრიგი და სისუფთავე უკიდურესობამდე მიიყვანოს, რადგან ისინი მუდმივად ეძებენ სიმეტრიას ობიექტები. ირაციონალური აზროვნების მიუხედავად, ამ ტიპის აშლილობის დროს იძულებითი ხასიათდება სისუფთავით და ჰიგიენის ქცევებით.

ეს ხალხი იტანჯება განმეორებადი აზრები რომლებიც შფოთვას იწვევს. იძულებითი ქცევა მხოლოდ მათი დამშვიდებას ემსახურება მოკლე დროში, რაც მთავრდება ა მანკიერი წრე, რადგან ქცევის შემდეგ ირაციონალური აზროვნება ისევ და ისევ ჩნდება იძულებითი.

შემეცნებითი ცვლადები OCD– სთან დაკავშირებული

მრავლობითია შემეცნებითი ცვლადები დაკავშირებულია OCD- სთან. მისივე თქმით ობსესიურ-კომპულსიური შემეცნების სამუშაო ჯგუფი (OCCWG), ყველაზე მნიშვნელოვანია:

• გაურკვევლობის შეუწყნარებლობა
• საფრთხის გადაფასება
• პერფექციონიზმი
• გადაჭარბებული პასუხისმგებლობა
• რწმენა აზრების მნიშვნელობის შესახებ
• რწმენა საკუთარი აზრების კონტროლის მნიშვნელობის შესახებ
• იდეების სიმტკიცე

რწმენა საკუთარი აზრების მნიშვნელობის შესახებ გულისხმობს ყველა ფიქრის მუდმივი კონტროლის აუცილებლობას. სუბიექტები OCD- ით შეეცადეთ არ იფიქროთ კონკრეტულ რამეზე ან აღმოფხვრათ გარკვეული ტიპის აზრები, და ამას სასურველის საპირისპირო შედეგი აქვს. წარმოიქმნება პარადოქსული ეფექტი, რომლის დროსაც დროულად არ გამოვლინდება პირველი ნიშნები იმისა, რომ ეს აზრები მალე გამოჩნდება ცნობიერებაში, ეს აზრები უფრო მეტად ხდის ადამიანის გონებაში "შეჭრას", რადგან უფრო მეტი "გონებრივი ბილიკები" მიგვიყვანს კონცეფციის მიმართ, რისიც ეშინია გამოძახება.

როგორ შევაჩეროთ სისუფთავით შეპყრობილი

აკვიატებული კომპულსიური აშლილობის ნებისმიერი ფორმა შეიძლება ჰქონდეს სიმძიმის სხვადასხვა დონე. ძალიან სერიოზულ შემთხვევებში ყოველთვის უნდა იყოთ მიმართეთ სპეციალისტს რომ შეძლო სიტუაციის მოგვარება. მაგრამ დარღვევის ნაკლებად მძიმე შემთხვევებში, ქვემოთ მოცემული რჩევები შეიძლება სასარგებლო იყოს. თუ გაწმენდით ხართ გატაცებული, შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ შემდეგი რჩევები:

1. დაისვენეთ დასუფთავებამდე

ნებისმიერი სახის აკვიატებული ქცევა აქვს თავისი სათავე შფოთვითი სიმპტომების შემცირების აუცილებლობაში. ეს შეიძლება იყოს ცრუმორწმუნე აზრის ან იდეის გამო, რომ თუ ყველაფერი სუფთა არ არის, შეიძლება კატასტროფა მოხდეს. იძულების მიზანი არის შფოთის შემცირება, მაგრამ დასვენების სხვა გზებიც არსებობს. მაგალითად, ივარჯიშეთ გონებამახვილობა, იოგა ან მოისმინეთ დასვენების CD.

2. დაარღვიე აკვიატებული რუტინა

ფსიქოლოგები შფოთვითი აშლილობის დროს ხშირია, როდესაც პაციენტებს აზრების გამოცდაში ეხმარებიან ირაციონალურია, რათა ამ გზით მათ თავად შეძლონ დაინახონ, რომ აბსოლუტურად არაფერი ხდება, როდესაც ისინი ექვემდებარებიან საშინელი სიტუაცია. რა თქმა უნდა, ზემოქმედება პროგრესირებადი უნდა იყოს. მაგალითად, იძულებითი ქცევა შეიძლება გადაიდოს ჯერ 1 წუთით, შემდეგ 2, შემდეგ 3 და ა.შ. თქვენ თანდათანობით ხედავთ, რომ სინამდვილეში აკვიატებული აზროვნება არარაციონალურია და კატასტროფული აზრები არ სრულდება.

3. ნუ იქნები ასეთი პერფექციონისტი

ზოგჯერ, ობსესიური კომპულსიური დასუფთავების აშლილობამ შეიძლება მიუთითოს, რომ ინდივიდს აქვს ა პერფექციონისტი პიროვნება. პერფექციონიზმი გულისხმობს რწმენას, რომ სრულყოფილება ყოველთვის უნდა მიაღწიოს ყველაფერს, რაც კეთდება. ამ რწმენამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შფოთვითი პრობლემები და, შესაბამისად, იძულებითი ქცევა. იმის გაცნობიერება, რომ ლაქები ყველა ადამიანშია გავრცელებული, შეუძლია შეამციროს შფოთვა. თუ ამის გაკეთება შეუძლებელია, მხოლოდ ფსიქოლოგთან უნდა მიმართოთ, რადგან პერფექციონიზმი ეს ასევე მოქმედებს ჯანმრთელობაზე და კეთილდღეობაზე.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• დორონი, გ. კირიოსი, მ. (2005). ობსესიური კომპულსიური აშლილობა: შესაძლო კონკრეტული შინაგანი წარმოდგენების მიმოხილვა უფრო ფართო შემეცნებითი თეორიის ფარგლებში. კლინიკური ფსიქოლოგიის მიმოხილვა, 25 (4): გვ. 415 - 432.
• Fallon, B.A.; ქურეში, აი. ლაჟე, გ. კლაინი, ბ. (2000). ჰიპოქონდრიაზი და მისი კავშირი აკვიატებულ დაავადებასთან. ჩრდილოეთ ამერიკის ფსიქიატრიული კლინიკები, 23 (3): გვ. 605 - 616.
• გუდმანი, W.K.; გრისი, დ. ე; ლაპიდუსი, კ. ა.; კოფი, ბ. (2014). ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა. ჩრდილოეთ ამერიკის ფსიქიატრიული კლინიკები, 37 (3): გვ. 257 - 267.
• რეზვანი, ს. ბაჰრამი, ფ. აბედი, მ. მაკლეოდი, ს. Doost, H.T.N.; ღასემი, ვ. (2013). წინასწარი კვლევა დანართზე დაფუძნებული ინტერვენციის ეფექტებზე ბავშვთა ობსესიურ-კომპულსიურ აშლილობაზე. პრევენციული მედიცინის საერთაშორისო ჟურნალი, 4 (1): გვ. 78 - 87.