რა არის ფობიები? ამ ტიპის შფოთვითი აშლილობის გაგება

სპეციფიკური ფობიები ან მარტივი ფობიები ისინი ეხებიან სპეციფიკური სტიმულების არაპროპორციულ შიშებს. ყველას შეგვიძლია გარკვეულწილად ფობია გვქონდეს მეტნაკლებად ან ვიცნობთ მას, ვისაც ეს აქვს.

ამ სტატიაში ვნახავთ რა არის ფობიები და რა სიმპტომებსა და მახასიათებლებს წარმოადგენენ ისინი.

• დაკავშირებული სტატია: "შფოთვითი აშლილობის ტიპები და მათი მახასიათებლები"

რა არის ფობიები და როგორ ჩნდება ისინი?

მთელი ცხოვრების განმავლობაში, განსაკუთრებით ბავშვობაში, ეტაპი, რომელშიც ჯერ კიდევ არ ვიცით, როგორ განვსაზღვროთ ემოციები სრულად სიტუაციები, როდესაც გრძნობდით დიდ შიშს, ზიზღის გრძნობას, მოულოდნელ შიშსდა ა.შ., რაც დაკავშირებულია ობიექტთან, სიტუაციასთან ან ცოცხალ არსებასთან, შეიძლება დაიმახსოვროს ან დატოვოს კვალი, რომელიც ამ ტვინს ინარჩუნებს.

ამრიგად, ასოცირებული სტიმულის ან მასთან დაკავშირებული ნებისმიერი სხვა, ის წარმოქმნის იმავე შეგრძნებას და იმავე ინტენსივობას, როგორც ტრავმული სიტუაცია ან უსიამოვნო წარსულში.

ზოგჯერ ფობია შეიძლება იმდენად ძლიერი იყოს, რომ სერიოზულად ზღუდავს ამ დაავადებული ადამიანების სიცოცხლეს; წარმოვიდგინოთ ჩიტების მწვავე ფობია ან რაიმე სტიმული, რომელიც მათთან არის დაკავშირებული, იქნება ეს ბუმბული, მათი სიმღერა და ა.შ. ეს არაპროპორციული შიში საშუალებას არ მისცემს ამ ადამიანს ნორმალურად გამოვიდეს ქუჩებში, გაისეირნოს ან იცხოვროს ბუნებასთან ახლოს მდებარე ადგილებში.

მათი ტიპები

შეგვიძლია განვასხვავოთ შემდეგი სახის ფობიები.

1. ცხოველის ტიპი

ისინი ეხებიან მრავალფეროვან სახეობას, რამაც შეიძლება უკიდურესი შიში გამოიწვიოს ბავშვის ან მოზარდის მიმართ, მაგალითად, ძაღლები ან კატები, გარკვეული სახის მწერები ან ქვეწარმავლები, ჭიებიდა ა.შ.

2. გარემოს ტიპი

ამინდის ისეთი მოვლენების შიში, როგორიცაა ელვა და წვიმა, სიმაღლედა ა.შ.

3. სისხლის ჯგუფი, ინექციები და დაზიანება

ისინი ვარაუდობენ ზედმეტ შიშს ან შიშს საგნების, მასალებისა და ქირურგიული პროცედურების მიმართ, ამიტომ იგი წარმოშობს ა ინტენსიური მოსალოდნელი შფოთვა სისხლის ანალიზამდე, სტომატოლოგთან, გინეკოლოგთან მისვლა, წასვლა საავადმყოფოები. ასევე შეიძლება იყოს ძლიერი შიში სისხლის ან ჭრილობის დანახვისას (ჰემატოფობია) და ა.შ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სისხლის ფობია: ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ჰემატოფობიის შესახებ"

4. სიტუაციური ტიპი

როგორც მათი სახელიდან ჩანს, ისინი არაპროპორციული და ირაციონალური შიშის სახეს ატარებენ ისეთი სიტუაციების მიმართ, როგორიცაა გვირაბები, ხიდები, ლიფტები, ავტობუსები, მარტო ყოფნა, სიბნელე და ა.შ.

ფობიები ისინი ჩვენი გადარჩენის სისტემის მუშაობის ნიმუშია, ძალიან ძლიერი და დაკავშირებული ჩვენს ჰორმონებთან და ნეიროტრანსმიტერები ტვინში. ნაყოფიერი და საშიში მოვლენების ეს ინტენსიური მეხსიერება ჩვენი სხეულის რეაქციაა, როდესაც თვლის, რომ მომავალში მან თავი უნდა დაიცვას ამ საფრთხისგან.

ამ შფოთვითი აშლილობის მახასიათებლები

მიუხედავად იმისა, რომ შიში არის პროპორციული რეაქცია სტიმულზე, რომელიც იწვევს მას, ფობიას ახასიათებს შიშის არაპროპორციული რეაქცია სტიმულებზე ან სიტუაციებზე, რომლებიც რეალურ საფრთხეს არ წარმოადგენს.

მაშინაც კი, როდესაც ადამიანმა იცის, რომ მისი შიში ირაციონალური და არაპროპორციულია, მას არ შეუძლია გააკონტროლოს შიში, რაც იწვევს ფიზიოლოგიურ შფოთვით რეაქციებს, როგორიცაა ტაქიკარდია, გულისრევა, თავბრუსხვევა, ჰიპერვენტილაცია, ცივი ოფლიანობა, შემცივნება, კვანძი კუჭში და ა.შ.

სიმპტომები იმდენად მძიმეა, რომ ბევრჯერ თავიდან აიცილებთ სიტუაციებს, სადაც შეიძლება აღმოჩნდეს ფობიაყოველდღიური ცხოვრების შეზღუდვის წერტილამდე.

თქვენი მკურნალობა

ფსიქოლოგიამ შეიმუშავა ფობიების დასაძლევად ტექნიკა; განსაკუთრებით წარმატებულია კოგნიტური ქცევითი თერაპია, ტექნიკის შემუშავებული შფოთვა "unlearning", როგორიცაა სისტემური დესენსიბილიზაცია, ეტაპობრივი ზემოქმედება და კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია.

უახლესი თანამედროვე თერაპიები, როგორიცაა EMDR ან TIC, ძალიან დადებით შედეგებს იძლევა ფობიების დაძლევაში და ტრავმა, დღეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და ინოვაციური მკურნალობა ფსიქოლოგიის ტექნიკასთან ერთად კოგნიტურ-ბიჰევიორული.

ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში ჩვენი გამოცდილების გამო, წინასწარი ფსიქოლოგები ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ამ კლასის შფოთვითი აშლილობები მათ ძნელად ექცევიან ადამიანის გონების მხოლოდ ლოგიკურ და რაციონალურ მხარეზე გადასვლით. არეულობის ფოკუსირებულია ემოციური მეხსიერების გამოცდილება და, შესაბამისად, სრულმა თერაპიულმა მიდგომამ განსაკუთრებით უნდა იმოქმედოს ამ კომპონენტზე.

ავტორები: ლორა პალომარეს პერეზი და სოფია როდრიგესი დე ლა პლაზა.