მწუხარება და მოტივაციის ნაკლებობა დეპრესიაში

ნებისმიერი ფსიქოლოგიური აშლილობის გაანალიზება შესაძლებელია მისი შემადგენელი ნაწილებისა და სიმპტომების დაკვირვებით და დეპრესია არ არის გამონაკლისი. მის შემთხვევაში, ორი ყველაზე მეტად ფენომენი ახასიათებს მოტივაციის ნაკლებობას და მწუხარებას, რაც აისახება დეპრესიის განვითარების პრაქტიკულად ყველა სფეროში.

ამ სტატიის მიზანია დაგეხმარებათ ამოიცნოთ დეპრესიის გამოხატვის დემოტივაციისა და მწუხარების საშუალებითდა როგორ ერევიან ისინი თერაპიაში, რომ შეამცირონ მათი ძალა.

• დაკავშირებული სტატია: "დეპრესიის სახეები: მისი სიმპტომები, მიზეზები და მახასიათებლები"

დეპრესიის მახასიათებლები

დეპრესია ერთ-ერთი ფსიქიური აშლილობაა, რომელიც ყველაზე მეტად დასავლეთის ქვეყნებში მოსახლეობას აწუხებსდა დადგენილია, რომ ამ ქვეყნებში იმ ადამიანთა პროცენტული წილი, ვინც მას ცხოვრების გარკვეულ მომენტში განუვითარდება, 8-დან 15% -მდეა.

ამასთან, სამწუხაროდ, ამ შემთხვევების უმეტესობას დიაგნოზის დასმა არ სჭირდება და არიან ისეთებიც, ვინც არ ჩამოდიან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტებთან მისვლა, რადგან მათ არ იციან როგორ განასხვაონ მარტივი ემოციური დისკომფორტი და დეპრესია

Სიმართლე არის ემოციებისა და გრძნობების სწორად იდენტიფიკაციის სირთულეები ქმნის პრობლემებს ნებისმიერი განწყობის დარღვევის ფონზე და დეპრესიის შემთხვევაში, ამ ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას ხშირად "აფასებენ", როგორც უბრალო მწუხარებას და მოტივაციის ნაკლებობას. მართალია, რომ შეჯამებული გზით ამ ორ ტერმინს შეუძლია დაფაროს ამ ცვლილების ეფექტის კარგი ნაწილი, უნდა გვესმოდეს, რომ დეპრესია ამაზე მეტია.

დემოტივაცია და მწუხარება, როგორც დეპრესიის სახე

დავიწყოთ იმით, თუ როგორ შეგვიძლია განვასხვაოთ მარტივი დემოტივაცია და მწუხარება და მათი "ვერსიები" დეპრესიაში.

მწუხარება

მწუხარება, რომელიც არ არის დაკავშირებული ფსიქოლოგიურ აშლილობასთან, არის გონება, რომლის ობიექტივაც, როგორც წესი, რთულია, მაგრამ ეს ჩვეულებრივ გამოიხატება იდეების მიმოხილვა, თუ რატომ არის აწმყო თქვენთვის არახელსაყრელი და უარყოფით სიტყვებს ამბობს თქვენს შესახებ, ისევე როგორც მელანქოლიური ფიქსაცია წარსულ მომენტებზე, რომლებიც უკეთესად ითვლება აქ და ახლა.

ეს არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელშიც დანაშაულისა და სინანულის გრძნობა ძალზე ხშირია და ზოგადად ემოციურად მტკივნეული შედარებები: შედარებები საკუთარ თავთან და სხვებს შორის, წარსულსა და აწმყოს შორის, წარსულსა და (სავარაუდოდ) შორის მომავალი და ა.შ.

Მეორეს მხრივ, ადამიანების უმეტესობას შეუძლია განსაზღვროს მიზეზი (მიზეზები), რის გამოც ისინი მოწყენილები არიან: ცუდი ტესტის შედეგი, სასიყვარულო შესვენება, საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, ბედნიერი ბავშვობისადმი ლტოლვა, რომელიც მკვეთრად ეწინააღმდეგება აწმყოს და ა.შ.

გარდა ამისა, მწუხარება ხშირად თან ახლავს ტირილს და ძლიერი დაღლილობის შეგრძნებას, რომ ის "გარეთ არის" საბრძოლო ”, რაც იწვევს სიტუაციის გამოსწორებას უარის თქმას, რაც განასხვავებს მას უარყოფითი ემოციურობის სხვა ფორმებისაგან, როგორიცაა მაგალითად შფოთვა. ნებისმიერ შემთხვევაში, შემთხვევათა დიდ უმრავლესობაში მწუხარება ქრება რამდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში.

დეპრესიის აშლილობასთან დაკავშირებული სევდა წარმოშობს გარკვეულ განსხვავებებს, რომელთა ცოდნაც ღირს. პირველი, მისი ხანგრძლივობა და თანმიმდევრულობა დროთა განმავლობაში უფრო მეტია. მართალია, დეპრესიით დაავადებული ადამიანი, როგორც წესი, რამდენიმე თვის განმავლობაში არ რჩება ზუსტად იგივე ემოციური მდგომარეობით, მაგრამ ზოგადად ეს ამ დროის განმავლობაში მნიშვნელოვნად დაბალი რჩება. მეორეს მხრივ, მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები ყოველთვის ხშირად არ ტირიან, მათი აზრები საერთოა. უარყოფითი აწმყოსა და მომავალზე და ჩნდება უიმედობის განცდა, რომ არაფერი შეიცვლება უკეთესობისთვის.

დემოტივაცია

დემოტივაცია, როგორც წესი, გაგებულია, როგორც საქმიანობაში მონაწილეობის განწყობის ნაკლებობა და იმ პროექტების აღფრთოვანების შეუძლებლობა, რომლებიც ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია. ეს ფსიქოლოგიური მდგომარეობა ითვალისწინებს გაჭიანურებას (ის პასუხისმგებლობა, რომელიც მოგვიანებით უნდა დატოვონ) რაც შეიძლება მალე დაესწარით), იმედგაცრუება იმის გამო, რომ არ იცის რა უნდა გააკეთოს და პასიური დამოკიდებულება ისე, რომ სხვებმაც მოინდომონ ინიციატივა.

დეპრესიაში დემოტივაცია უფრო მეტია ვიდრე მხოლოდ ინტერესის ნაკლებობა. ხშირ შემთხვევაში, იგი შედგება ნამდვილი შეუძლებლობისგან სიამოვნების შეგრძნებისა და მოსალოდნელი სიამოვნებისგან, და ასევე ძალზე ხშირია ფსიქოლოგიური დაღლილობის ძლიერი შეგრძნება. ამ მდგომარეობაში ადამიანს შეუძლია მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმიანობის განხორციელებისკენ ისწრაფვის და ზოგჯერ არც კი: ეს ჩვეულებრივია ჰიგიენის პრობლემები ექმნებათ, სუსტდება სოციალური ურთიერთობა მეგობრებთან და ხშირად ასევე ოჯახთან, და ა.შ.

Ამავე დროს, ეს ცხოვრების სტილი ზრდის მწუხარებისა და უიმედობის გრძნობებს, ასე რომ პრობლემა თავისთავად იკვებება... თუ თქვენ არ გადაწყვიტეთ დეპრესიასთან ბრძოლა, აშლილობის ფესვზე გადასვლით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დემოტივაცია: რა არის ეს და რა არის მისი ტიპები?"

რა კეთდება თერაპიაში ამ დაბალი გონების პირობებში?

ფსიქოლოგიის პროფესიონალები ტრენინგებს ასწავლიან დეპრესიით დაავადებულ პაციენტებს ჩვევები და აზროვნების შაბლონები, რომლებიც ასუსტებს ამ განწყობის აშლილობას. ამოცანაა დაგეხმაროთ შექმნან სიტუაციები თქვენთვის, რომელთაც შეუძლიათ დაარღვიონ ეს მანკიერი ციკლი დემოტივაცია და ნეგატიური აზრები, რომ მოიპოვონ ავტონომია და შეძლონ კიდევ ერთხელ გამოცდილება ბედნიერება გარდა ამისა, ეს ყველაფერი მედიკამენტური მკურნალობის გვერდითი ეფექტების გარეშე.

Რა ფსიქოლოგი, სპეციალობით მოზრდილებში, მე ვიცი, რომ მიუხედავად იმისა, რომ გრძნობები და ემოციები, რაც დეპრესიით დაავადებულ ადამიანს აწუხებს, უნიკალურია და არ გადაეცემა, რაც ხელს არ უშლის ფსიქიკური მდგომარეობის დაძლევას მეცნიერულად დადასტურებული მეთოდებით და ეფექტური ეს პროცესი მოიცავს ეტიკეტის მიღმა გადახედვას, რომელსაც ჩვენ პოპულარულად ვიყენებთ ემოციების "შესაჯამებლად".

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ბელოხი, ა. სანდინი, ბ. და რამოსი, ფ. (2010). ფსიქოპათოლოგიის სახელმძღვანელო. I და II ტომი. მადრიდი: მაკგროუ-ჰილი.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P და სხვ. (2019 წლის ოქტომბერი). ემპირიული მტკიცებულება დეპრესიის ეპიზოდის, რემისიის, გამოჯანმრთელების, რეციდივისა და რეციდივის განმარტებების შესახებ: სისტემური მიმოხილვა. ეპიდემიოლოგია და ფსიქიატრიული მეცნიერებები. 28 (5): 544–562.
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული თანამშრომლობის ცენტრი. დეპრესია (2009). მოზრდილებში დეპრესიის მკურნალობა და მართვა (განახლებული გამოცემა). ეროვნული კლინიკური პრაქტიკის სახელმძღვანელო ნომერი 90. ლონდონი: ბრიტანეთის ფსიქოლოგიური საზოგადოება და ფსიქიატრების სამეფო კოლეჯი.
• Მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაცია. ICD 10. (1992). დაავადებათა საერთაშორისო კლასიფიკაციის მეათე გადასინჯვა. ფსიქიკური და ქცევითი დარღვევები: კლინიკური აღწერილობები და დიაგნოსტიკური მითითებები. მადრიდი: მედიტორი.