გრძნობების 16 ტიპი და მათი ფსიქოლოგიური ფუნქცია

ადამიანები გრძნობენ უამრავ გრძნობას თითქმის ამის გაცნობიერების გარეშე: მე ვგრძნობ თავს ბედნიერად, მოწყენილად ან თავდაჯერებულად. ტერმინი გრძნობა შეიძლება დაბნეული იყოს ემოციაში და, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ერთმანეთთან არის დაკავშირებული, ისინი ზუსტად ისე არ არიან.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა გრძნობებია და როგორ შეგვიძლია მათი ამოცნობა.

• დაკავშირებული სტატია: "გრძნობებისა და ემოციების 103 ფრაზა (სიყვარულისა და ვნების)"

განსხვავება ემოციებსა და გრძნობებს შორის

ზოგიერთ თქვენგანს ალბათ გაუკვირდა, რა განსხვავებაა გრძნობებისგან ემოციისგან. კარგად, ამ განსხვავების გასაგებად, ჩვენ შეგვიძლია გამოვყოთ წიგნის ფრაგმენტი "დეკარტის შეცდომა" გაიტანა ანტონიო დამასიომ. ავტორი არის მკვლევარი, რომელიც დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს ემოციებს და გრძნობებს სოციალურ ქცევაში და მსჯელობაშიც კი.

დამასიოსთვის: ”როდესაც თქვენ გრძნობთ ემოციას, მაგალითად, შიშის ემოციას, არსებობს სტიმული, რომელსაც აქვს ავტომატური რეაქციის გამოწვევის უნარი. და ეს რეაქცია, რა თქმა უნდა, ტვინში იწყება, მაგრამ შემდეგ ის აისახება სხეულში, რეალურ სხეულში ან სხეულის ჩვენს შინაგან სიმულაციაში. ამის შემდეგ ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა დავაპროექტოთ ეს კონკრეტული რეაქცია სხვადასხვა იდეებით, რომლებიც დაკავშირებულია ამ რეაქციებთან და იმ ობიექტთან, რამაც გამოიწვია რეაქცია. როდესაც ჩვენ აღვიქვამთ ამ ყველაფერს, მაშინ, როდესაც ჩვენ გვაქვს განცდა. ”

ასე რომ, გრძნობები არის ამ ემოციურ მხარესთან ურთიერთობის გზა ჩვენი გონების, ნარატივების შესახებ, რომლებსაც ჩვენ ვამყარებთ ამის შესახებ და ამ ექსპერიმენტულ სიტუაციებზე რეაგირების გზაზე.

თეორიულად, მაშასადამე, გრძნობები და ემოციები ერთმანეთისგან დიფერენცირდება განსხვავებული ურთიერთობები, რომლებიც ორივეს აქვს ცნობიერებასთან და ფსიქოლოგიურ პროცესებთან უფროსები: გრძნობები აბსტრაქტული იდეებიდან მოდის და შეგნებულად მიმართული აზროვნება, ემოციები კი არა.

• დაკავშირებული სტატია: "განსხვავებები ემოციებსა და გრძნობებს შორის"

მაგალითი ემოციებისა და გრძნობების შესახებ

მოკლედ, ემოცია იქნება პირველი რეაქცია, რომელსაც განვიცდით სტიმულზე და ეს ეხება ლიმბურ სისტემას. და ეს გრძნობა ემოციის შედეგი იქნება და მისი წარმოშობა ნეოკორტექსში, კერძოდ კი შუბლის წილი. რეაგირება განცდაზე შეიძლება იყოს ფიზიკური და / ან გონებრივი და მას შუამავლობენ ნეიროტრანსმიტერები, როგორიცაა დოფამინი, ნორეპინეფრინი და სეროტონინი. გარდა ამისა, გრძნობები გრძნობებზე მეტხანს გრძელდება, რადგან მათი ხანგრძლივობა პროპორციულია იმ დროისთვის, როდესაც მათზე ვფიქრობთ.

ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში გრძნობები მუდმივად ვლინდება, მაგალითად: ჩვენ სამსახურში ვართ, ჩვენი უფროსი უახლოვდება და გვეუბნება, რომ მას ოფისში მივუყვებით. იქ ის გვეუბნება, რომ მენეჯმენტს არ მოსწონს ჩვენი სამუშაო და ისინი სამსახურიდან გვაშორებენ. თითქმის მუდმივად შიში გვიპყრობს, როგორი იქნება ემოცია.

ამის შემდეგ, ჩვენ ვაანალიზებთ სიტუაციას და ვუსვამთ საკუთარ თავს კითხვების სერიას: ”რატომ მე? რა დავაშავე? " და ჩვენ დავიწყებთ მწუხარებას და საცოდაობას სამსახურის დატოვების, სიბრაზის, არასრულფასოვნების, მომავლის გაურკვევლობის გამო და ა.შ. ეს მეორე რეაქცია, შეცვლილი ჩვენი შეგნებული ფიქრებით, იქნება გრძნობა.

• დაკავშირებული სტატია: "10 გასაკვირი ფსიქოლოგიური ფაქტი გრძნობებისა და ემოციების შესახებ"

ემოციის კომპონენტები

უნდა ითქვას, რომ გრძნობებსა და ემოციებს შორის დებატები შორიდან მოდის და საკამათო საკითხია, რადგან ისინი ტერმინებია, რომლებიც ხშირად ერთმანეთში არეული და ერთმანეთის ნაცვლად გამოიყენება. ერთ-ერთი პირველი ავტორი, რომელმაც ისაუბრა ემოციებსა და გრძნობებზე, იყო რიჩარდ ს. ლაზარე, რას ვამბობ, რომ ეს ორი ცნება ურთიერთდაკავშირებულია. გრძნობა ემოციის ნაწილი იქნება, რადგან ის მისი სუბიექტური კომპონენტია, ანუ კოგნიტური.

ემოციები, რომლებიც წარმოიქმნება ტვინის ლიმბურ სისტემაში, არის რთული სახელმწიფოები, რომელშიც სხვადასხვა კომპონენტი ერევა:

• ფიზიოლოგიური: ეს არის უნებლიე პროცესები, პირველი რეაქცია: ზრდის კუნთების ტონუსს, სუნთქვას, ხდება ჰორმონალური ცვლილებები ...
• შემეცნებითი: ინფორმაცია დამუშავებულია, როგორც შეგნებულად, ისე არაცნობიერად, რაც გავლენას ახდენს ჩვენს სუბიექტურ გამოცდილებაზე.
• ქცევითი: სხეულის მოძრაობები, ხმის ტონი, სახე ...

კარლსონისა და ჰეტფილდისთვის. გრძნობა არის ემოციის სუბიექტური გამოცდილება. ანუ გრძნობა იქნება ინსტიქტური და მოკლე ემოციის კომბინაცია, იმ აზრთან ერთად, რასაც ამ ემოციიდან რაციონალურად ვიღებთ.

16 განცდა

არსებობს მრავალი გრძნობა, რომელსაც ადამიანი განიცდის. აქ არის 16 ძალიან გავრცელებული გრძნობების ჩამონათვალი:

პოზიტიური გრძნობები

ეს გრძნობები უფრო პოზიტიურ ქცევას იწვევს:

1. Ეიფორია: ეს განცდა გვაგრძნობინებს თავს და ცხოვრების აღქმა მშვენიერია.

2. აღტაცება: როდესაც რაიმეს ან ვინმეს დადებითად ვფიქრობთ.

3. დაზარალებული: სასიამოვნო სენსაციაა ვინმესთან დაკავშირება.

4. ოპტიმიზმი: ჩვენ ცხოვრებას პოზიტიურად აღვიქვამთ და მისი წინაშე მყოფი შიშის გარეშე.

5. მადლიერება: ვინმეს მადლიერი ვართ.

6. კმაყოფილება: მომხდარის კეთილდღეობის განცდა.

7. სიყვარული: რთული განცდა, რომელიც საკუთარ თავს საუკეთესოს გამოხატავს.

8. მოსწონს: რაღაც სიამოვნებას გვმატებს.

ნეგატიური გრძნობები

ისინი გრძნობები არიან, რომლებსაც უსიამოვნო გზით განვიცდით:

9. რისხვა: ეს არის ზიზღის გრძნობა ან ცუდი განწყობა ვინმეს ან რაიმეს მიმართ

10. სიძულვილი: ადამიანის მიმართ მოგერიების ძლიერი განცდა

11. მწუხარება: ნეგატიური მდგომარეობა, რომელიც იწვევს დისკომფორტს ტირილის ტენდენციასთან დაკავშირებით

12. აღშფოთება: გაბრაზება რაიმეზე, რაც უსამართლოდ ითვლება

13. მოუთმენლობა: ახლა რაღაცის საჭიროების შეგრძნებაა.

14. შური: ისეთი შეგრძნება, რაც მაშინ ჩნდება, როდესაც გინდა ის, რაც არ გაქვს და ვინმეს აქვს.

15. შურისძიება: თქვენ გსურთ შურისძიება, მაგრამ სულაც არ არის საჭირო მისი განხორციელება.

16. Ეჭვიანობა: განცდა, რომელიც ჩნდება მაშინ, როდესაც ფიქრობთ, რომ დაკარგავთ საყვარელ ადამიანს.

გრძნობების მართვის მნიშვნელობა ემოციური ჯანმრთელობისთვის

დღეს ფსიქოლოგიის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი თემაა ემოციური ინტელექტი. მიუხედავად იმისა, რომ მასზე ხშირად საუბრობენ ემოციებზე, სინამდვილეში ეს გრძნობებს ეხება. გრძნობების სწორი მართვა, ეს არის, მაგალითად, თვითშემეცნება ან რეგულირება ბევრს უწყობს ხელს სარგებელი ადამიანებისთვის როგორც მათი გონებრივი კეთილდღეობის, ასევე მათი მუშაობის, სამუშაოზე, განათლებასა თუ მუშაობაში სპორტი

• თუ გსურთ გაეცნოთ ამ პრაქტიკის სარგებელს, შეგიძლიათ გაეცნოთ ჩვენს პოსტს: "ემოციური ინტელექტის 10 სარგებელი"