შიშის უცნობი: როგორ ავიცილოთ თავიდან პარალიზება

შიში ერთ-ერთი ყველაზე ძირითადი ემოციაა დაკავშირებული ადამიანებთან. გადარჩენის ინსტიქტთან ასოცირდება საუკუნეების განმავლობაში იგი თან ახლავს ადამიანს, რათა გააფრთხილოს იგი მის გარშემო არსებული სამყაროს საფრთხეების შესახებ. ეს არის ძირითადი ემოცია, რომელიც გამომდინარეობს ბუნებრივი ზიზღისგან საფრთხისგან და მას ყველა ცხოველი ფლობს.

მაგრამ რა ხდება, როდესაც განვითარებულ საზოგადოებაში გაქრება ლომის მიერ ჭამა ინსტინქტური საფრთხეები? დღეს ჩვენ ავუხსნით, რა არის შიში უცნობისადა როგორ ავიცილოთ თავიდან უარყოფითი გავლენა.

შიში ფუნქციონირების შენარჩუნებისთვის საკუთარ საფრთხეებს მოიგონებს

ჩვენს საზოგადოებაში შიშების უმეტესობა ნევროზული შიშებია, ანუ შიშები, რომლებიც ემყარება გონებრივ კონსტრუქციებს და არა რეალურ საფრთხეებს. შიში იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება მოხდეს და არა იმის შესახებ, რაც სინამდვილეში ხდება.

ტყუილად არ ვცდილობთ ადამიანებს, რომლებიც ცხოვრების უმეტეს ნაწილს ტანჯვაში ვატარებთ ისეთი რამის გამო, რაც არასოდეს დაგვემართება.

ნევროზული შიში განუწყვეტლივ გვაფრთხილებს და გვაიძულებს ზედმეტად ვიცხოვროთ, გვართმევს გამდიდრებას, რაც უცნობმა შეიძლება მოგვცეს.

და ეს არის ის, რომ უმეტეს ჩვენგანს გაუმართლებელი შიში აქვს იმისგან, რაც არ ვიცით. ჩვენ ველოდებით მოვლენებს და ვერიდებით ახალ სიტუაციებს, რომელთა მჯერა, რომ ვერ შევძლებთ მართვას ან მოგვარებას.

რატომ ჩნდება გაუცნობიერების შიში?

ეს შიში უმეტესწილად ნასწავლია. ბავშვს, როდესაც ის სიარულს იწყებს, აქვს ინსტიქტი შეისწავლოს და განუწყვეტლივ შეასრულოს სხვადასხვა დავალებები, რათა აღმოაჩინოს მის გარშემო არსებული სამყარო.

და სწორედ აქ, მოზრდილები, თქვენი დასაცავად, შიშობენ თქვენს შიშით უსასრულოდ, რომელიც აუცილებლად გაჰყვებათ თქვენი ცხოვრების დიდ ნაწილს. "ნუ ესაუბრები უცხოებს", "ნუ გაუღებ კარს უცხოებს", "იქ არ ჩახვიდე, ჩავარდები", "ხელი არ გამიშვი, თორემ დაიკარგები", " შეიძლება შენი მოტაცება ”და აკრძალვების გრძელი ნუსხა, რის გამოც ბიჭი სკაუტებს თანდათანობით სამყაროს ეშინიათ ბავშვი, რაც თანდათან შეამცირებს მის ურთიერთქმედების არეალს მოზრდილთა ფაზის მიღწევამდე, სადაც ის უკვე გააერთიანა კომფორტის ზონა.

უსაფრთხო ან კომფორტის ზონა

ბოლო წლების განმავლობაში ბევრს ლაპარაკობდნენ "კომფორტის ზონაზე", რომელიც განმარტავდა თავის თავს, როგორც ადამიანისთვის აუცილებელ სასიცოცხლო ზონას, რომელიც ყოველთვის არ უნდა იყოს კომფორტული, მაგრამ არის პროგნოზირებადი და საშუალებას აძლევს თავის ტვინს, იმუშაოს მის შიგნით ავტოპილოტზე. მე ვამბობ, რომ ეს არ არის კომფორტული, რადგან ვინმესთვის კომფორტის ზონა შეიძლება იყოს ტოქსიკური ურთიერთობა, მოსაწყენი და დაბალი ანაზღაურებადი სამუშაო ან მჯდომარე ცხოვრება.

დიდი ალბათობით, ადამიანები დისკომფორტს ავლენენ ამ მიდამოში და მაინც ვერ ბედავენ მის დატოვებას.

რატომ არ ტოვებს ხალხი თავის უსაფრთხო ზონას?

საკუთარი შესაძლებლობებისადმი უნდობლობის გამო. ზოგიერთ ადამიანს არ აქვს საკმარისი რესურსი უცხო სიტუაციების მოსაგვარებლად, ამიტომ ურჩევნიათ დარჩნენ "უსაფრთხო" ადგილას, წინასწარ მოსალოდნელ ადგილას, იმ ადგილას, რომელზეც საკუთარი თავის შესაძლებლობა აქვთ კონტროლი

როგორც ბავშვობაში ისწავლეს, უმჯობესია თავიდან აიცილონ უცნობი "იმის გამო, რაც შეიძლება მოხდეს".

რატომ არის სასურველი კომფორტის ზონიდან გასვლა?

ეს ერთადერთი გზაა ახალი ცოდნისა და უნარების შესაძენად. სხვადასხვა საქმის გაკეთება ან ახალ ადგილებში წასვლა, სავარაუდოდ, თავიდან ცოტა არასასიამოვნო იქნება. ისევე, როგორც პირველად აუზში ხტუნაობთ, რომ ცურვა ისწავლოთ. ამასთან, ეს ერთადერთი ადგილია, სადაც ხდება ახალი რამ. ეს არის სამყაროს გაფართოებისა და საკუთარი თავის სრულყოფის გზა.

როგორ იწყებთ სწავლის ზონაში გადასვლას?

Ექსპერიმენტი. ”ყოველდღე გააკეთე ისეთი რამ, რაც შეგაშინებს”. მიზანშეწონილია შეწყვიტოთ ამდენი ცხოვრება აზროვნების სამყაროში და გადავიდეთ მოქმედების სამყაროში, სადაც სინამდვილეში ხდება ყველაფერი.

საქმე ეხება არა შიშის დაკარგვას, არამედ ამის გაკეთებას. არ დაუშვათ შიშმა გადაწყვეტილებების სადავეები, დაივიწყოს ის ფაქტი, რომ კომფორტის ზონა გონების მდგომარეობაა და არა რეალური რელიეფი.

"ყველაფერი, რაც ცხოვრებაში გინდა, შენი კომფორტის ზონიდან არ არის"