ტოქსიკური ადამიანის იდენტიფიცირების 10 ნიშანი

სხვა სტატიებში ჩვენ მივმართეთ რეალობას ტოქსიკური ხალხიის პირები, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ მათ, როგორც წესი, ცუდი განზრახვა არ აქვთ, ახერხებენ გარშემომყოფთა ყველაზე უარესი ვერსიის გამოტანას.

თუმცა... რა ნიშნები გვეხმარება ტოქსიკური ქცევის ან ტოქსიკური ადამიანების ამოცნობაში? მოდით ვნახოთ შემდეგ.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის სოციალური ფსიქოლოგია?"

რა ახასიათებს ტოქსიკურ ადამიანებს?

როგორც ფსიქოლოგი, მე არც ისე მხარს ვუჭერ ხალხის იარლიყიდა ნაკლებად, როდესაც ეს ეტიკეტები უარყოფითია. სინამდვილეში, როგორც ჩანს, გარკვეული ტიპის ლიტერატურაში „ტოქსიკური ადამიანის“ ცნება გაჩნდა, როგორც ფორმა ცალკეული პიროვნებების ინდივიდუალურ კატალოგში და იშვიათად არის განმარტებული, რომ ხასიათი და ჩვევები შეიძლება იყოს ცვლილება.

ამიტომ, ადამიანს შეუძლია გარკვეულ გარემოებებში დისკომფორტი შეუქმნას მის ახლობლებს, მაგრამ არასოდეს დაუშვათ შეცდომა იმაზე, რომ ტოქსიკური ადამიანები ვერ შეცვლიან. ჩვენ ყველას შეგვიძლია შევცვალოთ, აბსოლუტურად ყველას. შეიძლება ვინმემ ტოქსიკურ ადამიანად ჩათვალოს თქვენ, ასე რომ თქვენ უნდა მოახდინოთ ამ იარლიყის რელატივიზაცია და მისთვის მნიშვნელობა მიანიჭოთ კიდევ ერთხელ, რომ დაგვეხმარონ სიტუაციიდან თავის დაღწევაში, რაც გვაწუხებს, მაგრამ არა როგორც შეურაცხყოფის ან სტიგმატიზაციის საშუალება ვინმე

ტოქსიკური პიროვნება - ზოგჯერ ღირს წასვლა

ვის არ ჰყავდა ცინიკური უფროსი, საზიზღარი თანამშრომელი ან სიდედრი, რომელიც გამუდმებით გვეუბნებოდა, რა ვქნათ? ტოქსიკურ ადამიანებთან ურთიერთობა შეიძლება გარდაუვალი იყოს გარკვეულ კონტექსტებში. მაგრამ ის, რისი გაკონტროლებაც შეგვიძლია, არის ის, თუ როგორ გავუმკლავდეთ მათ ქცევას.

თუ ჩვენ არ ვიმოქმედებთ სათანადო სიფრთხილის ზომებით, უარყოფითი ადამიანები მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ჩვენზე და გვაგრძნობინონ ცუდად. გარდა ამისა, შეიძლება დაგროვდეს დაძაბულობა და სტრესი მათთან ცხოვრების აუცილებლობის გამო. საკმარისზე მეტი მიზეზია იმისთვის, რომ ამ ფსიქოლოგიური ტვირთისგან გათავისუფლდეთ.

მე გთავაზობთ ცხრა ნიშანს, რომლებმაც უნდა გაგაფრთხილოთ, რომ ტოქსიკური ადამიანი მოგწვავს. დადგა დრო შავი ფერის თეთრზე ჩასმა, რადგან არავის აქვს უფლება ცუდად იყოს.

1. თქვენ ბევრს საუბრობთ ტოქსიკურ ადამიანზე

თუ შეამჩნევთ, რომ მუდმივად უჩივით თქვენს თანამშრომლებს, თუ რამდენად მანიპულაციურია თქვენი ოფისის უფროსი პარტნიორთან პრეტენზიები იმაზე, თუ რამდენად ცუდად გრძნობს თქვენი დედამთილი ოჯახის შეკრებებზე, უნდა იცოდეთ, რომ ეს დამოკიდებულება vგონებრივად გამოფიტვას და, რა თქმა უნდა, ეს ხელს არ შეუწყობს მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

ტოქსიკურ ადამიანზე განმეორებით საუბარი მხოლოდ იძენს შეამცირე შენი თვითშეფასება და მიანიჭეთ მას უფრო მეტი მნიშვნელობა, ვიდრე რეალურად აქვს. თქვენ ამაზე ფიქრით არაფრის მოგვარებას არ აპირებთ და ალბათ დაიწყებთ გაღიზიანებას მათთვის, ვინც უნდა უსმენდეს თქვენს მუდმივ წუხილს.

2. გიკარგავს საბუთები

თუ თქვენს ყოველდღიურ გავლენას ახდენს ექსპერტი მანიპულატორი ან ადამიანები, რომლებიც თქვენს უკანა მხარეს აკრიტიკებენ, ეს უნდა იცოდეთ ტოქსიკურმა პირებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ თქვენს ემოციურ ბალანსზე. ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან მათთვის ადვილია თქვენი გამოწვევა იმედგაცრუება და სიბრაზეც კი. თუ ეს მოხდა, დროა ვიმოქმედოთ და პრობლემის მოგვარება მოვა.

3. თქვენი თვითშეფასება განიცდის

ტოქსიკური ხალხი ხშირად არის უხეში, უხეში და შეიძლება ძალიან შეურაცხმყოფელი და შემაშფოთებელი იყოს. ზოგჯერ მათი დამამცირებელი მოპყრობა შეიძლება ცუდად გახდეს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თქვენი, როგორც ადამიანის ღირებულება, არასოდეს უნდა დაქვემდებარდეს მოსაზრებებს (და მით უმეტეს, შეურაცხყოფისა და შევიწროებისკენ) სხვისგან საკუთარი თავის გარდა.

4. თქვენ ადანაშაულებთ მათ თქვენს საქციელში ან დამოკიდებულებაში

თუ ტოქსიკური ადამიანი მოახერხებს თქვენი ჰოოპ გაიაროს და მანიპულირება მოახდინოს თქვენზე, შეიძლება მოხდეს ისე, რომ თქვენ მუდმივად ადანაშაულებთ ამ ადამიანს თქვენს მიერ მიღებულ გადაწყვეტილებებში და ყველაფერ ცუდში, რაც თქვენში ხდება. თუ ფიქრობთ, რომ ტოქსიკური ადამიანი ყველაფერში არის დამნაშავე, გადახედეთ სიტუაციას. იქნებ მას უბრალოდ ადანაშაულებთ, რომ თავი აარიდოს თქვენს პასუხისმგებლობას. ეს შენი ცხოვრებაა და თუ არსებობს ადამიანი, რომელსაც ამხელა ძალა აქვს შენზე, ყველაზე კარგი ის არის, რომ შეეცადო მოიშორო და დაიწყე პასუხისმგებლობის მიღება, რომელიც გაქვს საკუთარი ბედის წინაშე.

5. თქვენ გეშინიათ, რომ ტოქსიკური ადამიანი გყავდეს გარშემო

თუ შეშინებული ხართ იმაზე ფიქრით, რომ დრო უნდა გაატაროთ ამ ადამიანთან, ეჭვგარეშეა, რომ, სულ მცირე, თქვენთვის რომ ადამიანი ტოქსიკურია და აქვს ძლიერი დისკომფორტის შექმნის უნარი. თუ მხოლოდ იმის მოლოდინი გაქვთ, რომ ახლა ტოქსიკურ პარტნიორთან შეხვედრა შეხვედრაზე მოგიწევთ თქვენ იწყებთ ნეგატიურ გრძნობებს, ეს არის ცალსახა ნიშანი იმისა, რომ თქვენში რაღაც უნდა შეიცვალოს სიცოცხლის განმავლობაში.

6. შენ მათ დონეზე ჩამოდიხარ

როდესაც ვინმე მუდმივად გამოგყავს თქვენი ყუთებიდან, შეიძლება ცდუნება წამოხვიდეთ ნაფეხურში და დაიწყოთ მასთან დაპირისპირება. ეს გამოიწვევს რეაქტიული დამოკიდებულებისა და ქცევის ქონას, რაც, ალბათ, არ შეესაბამება თქვენს პირად ღირებულებებს. ტოქსიკური ადამიანის თამაშში ჩავარდნა შეიძლება გარდაუვალი იყოს, თუ ის უკიდურესობამდე მიგვიყვანს, მაგრამ ეს არ არის სიტუაციის მოგვარების გზა. სინამდვილეში, თქვენ მხოლოდ გააუარესებთ და უფრო სასოწარკვეთილი გახდებით.

7. ეს ხელს გიშლით სიმშვიდისა და კომფორტისთვის

როდესაც ჩვენ ალყაში ვიმყოფებით ადამიანები, რომლებიც მანიპულირებენ ჩვენთვის ან იყენებენ გრეხულ სტრატეგიებს დემოტივაცია შეგვიძლია, შეიძლება დადგეს წერტილი, სადაც მუდმივი დაძაბულობის პირობებში ვიგრძნობთ თავს და ღელავს. ი როდესაც მოუსვენრები ვართ, საქმეების შეცდომა უფრო ადვილია. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ სიცივის შენარჩუნებას და სიტუაციის შედარებით დალაგებას, ტოქსიკური ადამიანი შეგჭამს. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მიაღწიოთ ემოციურ დაშორებას ტოქსიკურობის წყაროდან.

8. თქვენ რეაგირებთ დისფუნქციური დაძლევა მექანიზმებით

როდესაც მუდმივ დაძაბულობაში ვცხოვრობთ, უარყოფითი რეაგირება შეგვიძლია. მაგალითად, მოუსვენრობის შესამსუბუქებლად, ჩვენ შეგვიძლია მივაჩვიოთ ზოგიერთ არაჯანსაღ "ახირებას", მაგალითად, ალკოჰოლის დალევა ერთხელ ან ზედმეტი ჭამა. ეს გიჟური გზაა იმის შეწყვეტის განცდა შფოთვაი მიგიყვანთ მანკიერ წრეში, საიდანაც გასვლა ძალიან რთული იქნება.

9. თქვენს პარტნიორზეც ემოციურად მოქმედებს

ტოქსიკური ადამიანი შეიძლება იყოს რაღაც ავტორიტეტული ფიგურა (უფროსი, პედაგოგი, თქვენი მამა ან დედა ...), რომლის კითხვას ვერ შეძლებთ. თუ მოხდა, რომ მან დამცირება და თქვენი ემოციური დაღლილობის დონე გაიზარდოს, თქვენ შეგიძლიათ შეცდომა დაუშვათ, რომ დისკომფორტის ფოკუსი გადაიტანოთ ჩვენს პარტნიორზე, შვილებზე ან ოჯახისთვის. ცუდი განწყობა ეს გადამდებია და თუ ტოქსიკურ ადამიანს დაგიბინძურებთ, შესაძლებელია ტოქსიკური ადამიანი გახდეთ ჩვენი უახლოესი ადამიანებისთვის და აწამონ ადამიანები, რომლებიც არ არიან დამნაშავეები.

10. შეხედეთ კონკურენციას

ბევრ ადამიანს აქვს სტიმული სოციალიზაციისთვის სწორედ კონფრონტაციის მოსაძიებლად, რომ ჰქონდეს შესაძლებლობა აჩვენოს თავისი უპირატესობა იმ პირის მიმართ, რომელიც დაესხა თავს. ამ შემთხვევებში, ცხადია, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ საქმე გვაქვს ტოქსიკურ ადამიანთან, ამიტომ არანაირი მიზეზი არ არსებობს, რომ გავაგრძელოთ ეს სოციალური ურთიერთობა.

მართეთ თქვენს ცხოვრებაში ტოქსიკური ადამიანების ყოფნა

თუ ტოქსიკური ხალხი გამოაქვეყნებს თქვენს ყველაზე ცუდ ვერსიას, თქვენთვის აუცილებელია განიხილოთ რაიმე სახის ცვლილება თქვენს ცხოვრებაში.

ეს შეიძლება მოხდეს მენტალიტეტის უბრალო შეცვლით: არ შეხვიდეთ მისი მანიპულაციური თამაშების ტანსაცმელში ან უგულებელყოთ მისი ყოფნა, მაგალითად. სხვა შემთხვევებში, საუკეთესო გადაწყვეტილება შეიძლება იყოს ნეგატივისა და ცუდი განწყობის ფოკუსის თავიდან აცილება, სანამ ის სერიოზულად იმოქმედებს თქვენზე.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• სკიმი, ჯენიფერ ლ. პოლაშკეკი, დევონ ლ. ლ. პატრიკი, კრისტოფერ ჯ. ლილინფელდი, სკოტ ო. (2011). ფსიქოპათიური პიროვნება. ფსიქოლოგიური მეცნიერება საზოგადოებრივი ინტერესის გათვალისწინებით. 12 (3): გვ. 95 - 162.
• ტრნკა, რ. ბალკარი, კ. კუშკა, მ. ჰნილიცა, კ. (2012). ნევროციზმი და ნეგატიური ემოციური ცნებების ვალენტობა. სოციალური ქცევა და პიროვნება: საერთაშორისო ჟურნალი. 40 (5): გვ. 843 - 844.