감금에 대처하기

COVID-19 바이러스로 인한 현재 상황은 전 세계적으로 엄청난 변화를 일으키고 있습니다. 우리가 "예외적"이라고 부를 수 있는 상황을 겪고 있고, 이는 우리가 장기간 집에 있어야 하는 상황을 겪고 있음이 분명합니다.

예 감금 및 몇 시간 동안 실내에 머무르는 것은 이미 누구에게나 어려운 일입니다.우리는 그것이 아이들에게 얼마나 힘들고 좌절감을 줄 수 있는지 상상할 수 있습니다. 때때로 우리에게 개선의 표시를 주는 것은 집에 있는 어린 아이들이며 우리는 우리가 그보다 더 나쁜 시간을 보내고 있음을 알 수 있습니다. 그러나 사실은 그렇더라도 현재 상황은 가족 차원에서 공존하기 어렵게 만들고, 감정을 일으키기 어려운 제어.

이 기사에서는 몇 가지 지침을 제안합니다. 아이들과 함께 집에 있을 때 가능한 최선의 방법으로 대처하십시오.

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아이들과 집에 갇힌 전염병을 극복하는 방법

그렇더라도 이 지침은 특정 상황을 관리하는 방법을 안내하기 위한 지침일 뿐이지만 귀하의 경우에는 상황을 능가하는 경우 주저하지 말고 전문가와 상담하십시오. Mariva 심리학자와 우리는 기쁘게 생각합니다 도와주세요.

1. 무슨 일이 일어나고 있는지 설명

흔한 실수는 "화해"하려고 하거나 집에 있는 이유를 설명하지 않는 것입니다.. 우리는 항상 체류를 더 견딜 수있게 만들고 우리가 특별한 임무에 갇힌 척하려고 시도하는 것이 사실이지만 그럼에도 불구하고 아이들은 자신의 안전을 위해 그리고 그들도 이것을 받아들일 수 있다는 것을 귀화하기 위해 우리가 왜 갇힌 채로 있어야 하는지를 이해하는 것이 중요합니다. 상태.

우리는 항상 아이의 나이에 맞게 언어를 조정하고 아이가 이해할 수 있는 말로 무슨 일이 일어나고 있는지 설명해야 합니다.

우리가 경험하고 있는 것을 설명할 때, 어린 아이들은 "우리는 죽을 것입니까? 우리는 얼마나 오래 있어야 합니까? 나는 그것을 얻을 수 있습니까?”, 우리가 그것을 시도하는 것이 중요합니다. 현실적이며 정확한 답변을 제공하며 항상 긍정적인 접근 방식으로 의심을 해결하십시오.

. 우리가 대답을 모를 때 우리는 그들에게 "사실은 이것이 아직 알려지지 않았다는 것입니다."라고 말할 것입니다. 또한 감염을 예방하기 위해 따라야 하는 프로토콜을 알고 있는 것이 중요합니다.

2. 일정 및 루틴 유지

일과를 "재조정"한 일주일 후에는 온라인 수업이나 숙제가 이미 학교에서 가능하다는 것이 일반적입니다. 가능한 멀리 격리를 시작하기 전에 있었던 평소 시간을 변경하지 않는 것이 좋습니다..

우리는 어떤 면에서는 유연할 수 있지만 집에서 일정과 일과를 유지하려고 노력하는 것이 좋습니다. 일어나는 시간과 잠자는 시간, 식사 시간, 숙제 시간 등.

3. 감정을 자연화

우리가 침착함을 유지하고 아무 잘못이 없는 척해야 한다고 말하면 거짓말입니다. 우리는 예외적인 상황에 살고 있고, 비일상적이며 경계하는 상황이므로 정상적이고 적응력이 있습니다. 우리가 두려움, 고뇌, 불안, 슬픔 또는 절망을 느낄 때가 있기를 바랍니다. 자녀가 자신이 무엇인지 이해할 수 있도록 자녀와 함께 그것에 대해 이야기하는 것이 좋습니다. 이 상황에서 느낌은 정상이지만 크든 작든 조금씩 적응할 수 있습니다. 법안.

성인인 우리도 이러한 감정을 느낄 것이며 우리는 그것을 통제하려고 노력해야 하지만 동시에 그것들이 적응 과정의 일부라는 것을 받아들여야 합니다.

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4. 시간을 관리하려면

때로는 집에서 너무 많은 시간을 보내면서 어른과 어린이 모두 지루함과 불안에 빠질 수 있습니다. 동쪽 그동안 해보지 못했던 활동을 해보는 시간: 운동하기, 읽기, 영화보기, 캐비닛 정리하기, 요리법 만들기, 가족과 함께 놀기 등

매우 필요한 것은 활동을 하는 데 시간을 할애할 수 있는 것입니다. 발코니나 테라스와 같은 야외 공간이 있으면 야외 활동을 할 수 있습니다. 그렇지 않은 경우 이완 운동, 신체 활동 및 게임을 시도하여 열린 공간에서 자신을 시각화할 수 있습니다. 이렇게 하면 실내에 머무르는 것이 더 견딜 수 있습니다.

5. 우리 자신의 공간을 허용하십시오

몇 제곱미터에 몇 일을 함께한 후에 더 많은 토론이 이루어지기 쉽습니다. 부정적인 감정의 증가로 인해 가족 및 갈등 갈등이 발생할 수 있습니다. 공존. 그러므로 가족 활동을 하는 동안 우리 모두가 혼자만의 공간과 시간을 가질 수 있는 것이 중요합니다..

하루 중 몇 분을 혼자 보내는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샤워 시간을 몇 분 더 늘리고 헤드폰을 끼고 음악을 들으며 호흡에 집중하고, 작은 아이를 방에 남겨두고 혼자 놀고 휴식을 취하고, 기타

라는 점도 고려해야 합니다. 이 상황에서 우리 아이들은 최선을 다하거나 숙제에 집중하지 않기 쉽습니다.. 이것을 정상화해야 합니다. 성인인 당신에게 이것이 어렵고 동일한 성능을 얻는 것이 어렵다면 그들에게는 훨씬 더 복잡할 수 있습니다. 따라서 인내심을 갖고 유연하게 대처해야 합니다.

지원을 찾고 계십니까?

이것은 가정에서 사용하기 위한 몇 가지 지침이지만 각 사람은 알람 상태를 관리하기 위해 다른 도구와 기술이 필요할 수 있습니다. 이러한 이유로 우리 아이에게 필요한 것이 무엇인지 파악하고 우리에게 오는 각 문제에 대한 해결책을 아이에게 제공하려고 노력하는 것이 중요합니다.

특정 감정과 걱정을 느끼는 것은 정상이지만 상황이 자신을 압도하거나 이전에 제어했던 문제가 다시 나타나면 전문가와 상담하여 문제를 관리할 수 있습니다. 감정. 이후 마리바 심리학자 현재 우리는 화상 통화와 같은 텔레매틱 수단을 통해 계속 노력하여 가능한 모든 방법으로 계속 도움을 드리고 있습니다. 연락처 세부 정보를 보려면 다음을 클릭하십시오. 여기를 클릭.