원치 않는 외로움: 그것이 무엇이며 어떻게 싸울 수 있습니까?

원치 않는 외로움 많은 사람들에게 영향을 미치는 심리적 불편함이며 심리 치료 세션에서 자주 나타납니다. 무엇으로 구성되어 있는지 봅시다.

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원치 않는 외로움이란 무엇입니까?

원치 않는 외로움은 인구의 일부가 지원이나 의지할 사람이 없다는 인식을 경험하는 느낌입니다.

이것은 그것을 경험하는 사람들이 물리적으로 고립되어야 한다는 것을 의미하는 것이 아니라 오히려 다른 사람들과 접촉할 때, 그들은 그들에 의해 보호받는 느낌이 들지 않아 임상적 불편함을 유발합니다. 중요하고 삶의 질 저하.

사람은 자발적으로 사회의 나머지 부분에서 자신을 격리하기로 결정할 수 있지만 원치 않는 외로움과 달리 이러한 경우 이러한 격리는 적극적으로 추구되며 불편을 일으키지 않습니다.

그 자체로는 원치 않는 외로움이 진단을 구성하지 않지만 일반적으로 동반이환(2가지 장애의 출현)이 있습니다. 동시에) 우울증, 불안 장애, 성격 장애 또는 경계성 장애와 같은 다른 장애와 함께 성격.

그 원인은 무엇입니까?

단일 요인이 아니라 일반적으로 생성됩니다. 다양한 위험 요소가 결합된 결과 이 외로움으로 끝나는 것.

이러한 요인 중 일부는 사회적 기술 문제, 누군가가 관계를 맺는 방법을 모른다면 지원을 받을 수 있는 사회적 서클을 생성하기 어려울 것이기 때문입니다.

많은 경우에 눈에 띄는 또 다른 요소는 불행히도 너무 자주 나이입니다. 노인들은 고립되고 있다 그들이 서로 접촉하기가 더 어렵고 친구와 가족의 죽음이 더 어렵기 때문입니다. 거주지로의 이동, 가족 방문의 상실 등의 환경 변화... 이 모든 것이 그 사람의 사회적 뿌리가 점점 더 약해지게 만드는 원인이 됩니다.

마지막으로 고려해야 할 또 다른 요소는 지리적 이동성입니다. 거주지를 변경하면 자주 약해지는 인간관계가 뒤처지게 됩니다. 그리고 유지하는 것이 어려울 수 있으며 동시에 새로운 관계를 구축하는 것이 매우 어렵습니다.

결과는 무엇입니까?

여러 번 불안, 우울증, 자존감 문제로 이어질 수 있음

, 사회적 상황에 대한 두려움... 이 모든 것이 다소 발생할 수 있지만, 분명한 것은 그것이 깊은 좌절과 부정적인 감정을 일으켜 결국 그 사람의 삶의 다른 영역으로 퍼진다는 것입니다.

우리가 이전에 논의한 결과에 더하여, 이 외로움은 건강에 해로운 행동으로 대체될 수 있습니다. 약물 사용 또는 기타 중독과 같은 중독은 자살, 범죄 및 반사회적 행동의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

한편, 최근에는 원치 않는 외로움과 알츠하이머에 걸릴 확률 사이에 관계가 있음이 밝혀졌습니다.

보통 누가 받나요?

고령자 외에 원치 않는 외로움으로 고통받는 경향이 있는 다른 프로필은 무엇입니까?

사람들이 주로 노인을 생각하는 경향이 있는 것은 사실이지만 사회 전체가 이러한 위험에 노출되어 있기 때문에 단일 프로필이 없습니다. 가장 작은 것부터 시작하여 적절한 사회 교육과 기회가 없다면 동료들과 상호작용하고 참조 및 애착 대상이 있는 경우 외로움에 시달릴 수 있습니다. 원하는.

청소년기는 변화의 시기로 잘 알려져 있으며 때로는 가족과 떨어져 친구에게로 향하기도 합니다. 이것은 이 진화가 잘 관리되지 않으면 무효가 될 수 있습니다 하나 또는 다른 하나와 통합된 느낌이 들지 않습니다.

또한 청소년기와 성인기에는 소셜 미디어는 큰 좌절 요인입니다, 우리는 그것들이 우리를 단합시키고 외로움을 피한다고 생각하지만 피상적 인 관계를 생성하고 사회적 비교를 크게 조장하는 경향이 있습니다. 이는 "최상의 버전"이 표시되고 이 정보를 받는 사람이 자신의 환경보다 "자신이 덜 사교적"이라고 믿는 편견을 유발할 수 있기 때문입니다.

최근 몇 년 동안 증가 했습니까? 왜?

외로움에 대한 이러한 가능한 인식은 항상 존재했지만 소셜 네트워크의 사용과 우리가 그러한 강렬한 사회적 관계를 형성하는 것을 허용하지 않는 현재의 삶의 속도, 스트레스는 의미 있는 방식으로 관계를 맺을 시간이 거의 없다는 것을 의미하기 때문입니다.

진실은 우리가 일상 생활과 신기술의 악화된 사용, 모든 것이 진행되는 속도... 그것은 우리가 마땅히 사교하는 것을 방해하고 있습니다.

신기술은 외로움에 어떤 영향을 미칩니까?

긍정적인 영향을 미칠 수 있지만 관계를 유지하거나 생성할 수 있기 때문에 새로운 기술도 그렇게 하는 것이 사실입니다. 매우 부정적인 방식으로, 우리는 모든 사람이 사귈 친구가 많은 것처럼 보이기 때문에 비교에 빠질 수 있고 매우 기분이 나쁠 수 있습니다. 외딴. 반면에 우리는 모두 사람들이 앞에 있는 휴대폰 대신 휴대폰을 보는 회의에 참석했습니다. 이러한 행위는 우리를 고립시키고 있습니다.

이 정서적 고립을 어떻게 극복할 수 있습니까?

어떤 프로필에서든 소셜 네트워크가 실제로 존재하는지 평가하는 것이 중요합니다. 소셜 네트워크가 반드시 매우 클 필요는 없으며 존재한다는 사실에도 불구하고 그 사람이 계속 혼자라고 느끼는지 여부를 평가하는 것이 중요합니다.

저희 클리닉에서는 마리바 심리학자, 발렌시아에서는 각 환자의 경험을 적절하게 평가합니다. 이 외로움은 다른 심리적 장애의 증상일 수 있습니다.. 평가된 내용을 바탕으로 사람들의 생각과 행동에 대해 작업할 수 있습니다.

예를 들어, 내가 혼자이고 그것이 현실이 아니라고 생각한다면, 내가 매일 사회 계획을 갖고 싶다면, 내가 비현실적인 기대를 가지고 있을 수도 있고, 사회적 지원 네트워크가 없다면 활동을 찾고 소셜 도구를 훈련하여 다음을 수행할 수 있습니다. 그것을 만듭니다.

반면에 이 외로움을 불안장애, 우울증, 자존감 문제의 증상이라고 이야기하면... 그것은 심리 치료에서 전체로서 다루어져야 합니다.

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어떻게 도와야 할까요?

우리 주변의 누군가가 노인의 경우처럼 외로움을 느낄 수 있음을 감지하면 우리의 애정을 더 많이 표현하려고 노력하고 갈 수 있는 곳을 제안하십시오. 관련이 있다. 기억 우리는 사회적 존재 이 필요가 충족되지 않으면 기분이 좋지 않습니다.