운동을 하면 학업 성취도가 향상됩니다.
대학 년은 까다롭기 때문에 많은 학생들이 좋은 성적을 받아야 한다는 큰 압박감을 느낍니다.예, 때때로 그들을 지치게 만듭니다. 중요한 검사는 불안과 정서적 불안정을 유발할 수 있습니다., 접근할 때 자신의 방(또는 도서관)에 스스로를 잠그는 것이 일반적이기 때문입니다. 몇 주 동안 다음과 같은 해로운 습관을 가질 수 있습니다. 기타
이러한 태도를 취하는 것이 최선이 아닐 수도 있습니다. 에 의해 제시된 것과 같은 여러 연구 미국 스포츠 의학 대학, 그것을 보여주었다 신체 운동은 불안을 완화하고 더 나은 성적으로 이어집니다..
운동의 심리적 이점
수십 년 동안 전문가들은 육체적으로나 정신적으로 많은 이점을 얻기 위해 운동을 할 것을 권장했습니다. 후자와 관련하여 신체 또는 스포츠 활동의 규칙적인 연습 우리가 더 나은 웰빙을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다, 뿐만 아니라 나이나 신체 상태에 관계없이 인지 기능을 향상시킵니다.
하버드 의과대학 교수이자 이 책의 저자인 정신과 의사 존 레이티 운동과 뇌의 새롭고 혁신적인 과학, 이렇게 설명합니다. "규칙적인 신체 운동은 우리 자신, 기분, 기억력 또는 학습에 대한 인식을 개선하는 데 좋습니다." 그러므로 규칙적으로 운동하는 것은 우리가 더 높은 학업 성취도를 얻는 데 도움이 됩니다. 우리의 자존감을 향상, 더 나은 학업 결과를 얻을 수 있는 다른 이점을 제공합니다. 스트레스 감소, 기억력 및 학습 개선, 뇌 용량 증가 및 생산성 향상.
규칙적인 신체 활동의 심리적 이점을 설명하는 다양한 연구 결과를 알고 싶으시면 제 기사도 방문해 보시기 바랍니다.
“운동을 하면 얻을 수 있는 10가지 심리적 이점”
운동하는 사람들에게 더 좋은 성적
운동이 학업 성취도를 향상시킨다는 것은 새로운 생각이 아닙니다. 그래서 Saginaw Valley State University(미국)의 연구원들은 이 이론을 테스트하기로 결정했습니다. 연구진은 266명의 학생을 대상으로 운동 습관을 분석한 결과 격렬하게 운동한 사람들이 더 높은 점수를 받았다고 결론지었습니다. 에 평점 척도 그렇지 않은 사람들보다.
그만큼 평점 척도 0.0에서 4.0 사이의 학점 평균이며 많은 교육 기관에서 사용합니다. 이 연구의 결과, 규칙적으로 운동하는 사람들은 평균 0.4점 더 높은 것으로 나타났습니다. 이 사실을 알고 있으면 체육관 세션을 예약할 수 있습니다. 요가 또는 연결을 끊기 위해 공부 시간의 일부로 실행합니다.
어린이와 청소년의 학업 성취도 향상도 기록되었습니다.
운동으로 인한 학업성취도 향상은 대학생뿐만 아니라 어린이와 청소년은 또한 신체 활동의 연습 덕분에 성적이 향상되는 것을 봅니다..
에 발표된 연구 영국 스포츠 의학 저널 더 활동적인 남학생과 여학생이 학교에서 더 잘 수행한다고 말합니다. 이 연구를 위해 영국, 스코틀랜드, 미국의 연구원 그룹이 11세 소년과 소녀 5,000명의 신체 활동 수준을 측정했습니다. 수학, 영어, 과학 점수는 11세, 13세, 16세 때 평가되었습니다.
연구 결과를 분석한 후, 연구자들은 11세에 가장 육체적으로 활동적인 어린이들이 세 가지 분야 모두에서 더 나은 수행을 한다는 결론을 내렸습니다. 또 뭔데, 하루 17분 운동으로 남학생의 학업성취도 향상. 소녀의 경우 하루 12분이면 충분합니다.
아동의 학교 수행에 관한 연구
이 경우 Vrije University(네덜란드)의 연구원 그룹이 수행한 또 다른 연구는 아동의 더 나은 인지 능력과 신체 활동 수준을 연관시킵니다..
그러나 더 많은 연구에서 신체 활동이 아이들의 학교 성적에 영향을 미친다는 주장을 뒷받침합니다. North Texas University에 따르면 건강한 심장과 폐는 어린이의 읽기 및 수학 수준에 유익한 영향을 미칩니다. 이는 심혈관 운동이 두 학교 기술을 모두 향상시킨다는 것을 나타낼 수 있습니다. 그래서 스튜디오의 감독인 Trent A. Petrie는 학교가 “체육 교육 정책을 검토하여 더 많은 이 주제의 주당 시간은 귀하의 성과에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 재학생".
한편, Irene Esteban-Cornejo가 이끄는 마드리드 자치대학교의 조사에서는 6세에서 8세 사이의 스페인 어린이 2,038명의 데이터를 분석했습니다. 결과는 심폐 능력과 운동 능력은 학업 성취도와 양의 상관 관계가 있습니다., 독립적으로 또는 조합하여.