스마트폰에서 공포증과 두려움을 치료하는 10가지 앱

공포증 그들은 불안 장애 때문에 특징지어지는 고통받는 사람은 자극 앞에서 비이성적인 두려움을 느낀다. (상황, 동물, 사물 등) 피하려는 사람.

새로운 기술의 발전 덕분에 다음을 목표로 하는 일련의 모바일 응용 프로그램이 있습니다. 장애가 있는 사람들이 증상을 관리하고 삶의 질을 개선하도록 돕기 위해 공포증

어떤 종류의 공포증을 앓고 있다면, 이 기사에서는 스마트폰에서 치료할 수 있는 응용 프로그램 목록을 찾을 수 있습니다..

다양한 유형의 공포증

공포증은 유형이 다양할 수 있으며 전문가들은 이를 세 그룹으로 분류할 수 있다고 주장합니다. 그만큼 사회 공포증 사람이 사회적 상호 작용의 상황에서 고통받는 것은 비합리적인 두려움입니다(예: 공개적으로 말할 때). 이러한 개인의 주된 두려움은 다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각할지, 판단, 굴욕 또는 비판을 받는 것을 두려워하는 것입니다.

또 다른 유형의 공포증은 광장 공포증으로, 자신이 취약하다고 느끼는 상황에 처하는 것을 크게 두려워합니다. 또는 보호되지 않은 경우, 예를 들어, 그들은 열린 공간에 있는 것을 두려워하기 때문에 회피의 방법으로 집에 격리됩니다. 자극에 대한 강한 비이성적 두려움을 특징으로 하는 특정 공포증이 있습니다.예를 들어 상황, 사물, 장소 또는 곤충.

• 특정 공포증은 많고 그 중 일부는 매우 드뭅니다. 우리 기사에서 확인할 수 있습니다. "현존하는 가장 이상한 공포증 15가지”

공포증을 치료하는 앱

그러나, 공포증을 치료하기 위해 어떤 앱을 다운로드할 수 있습니까?

아래에서 이러한 유형의 비합리적인 두려움을 줄이는 데 매우 유용할 수 있는 스마트폰용 응용 프로그램을 찾을 수 있습니다.

1. 나 나

Meyo는 다른 많은 이점 중에서 두려움과 공포증에 대처하는 데 도움이 되는 앱입니다. 그들이 우리 삶의 질을 손상시키지 않고 우리가 그것을 극복하도록 할 수 있도록. 따라서 2020년 3월 16일 출시 주에 주목하십시오. 이 모바일 애플리케이션은 시장에 혁명을 일으키고 이러한 유형의 앱에서 전후를 표시하기 위해 호출되었기 때문입니다.

특정 동물에 대한 두려움? 비행이 두렵습니까? 특정 사회적 상황에서 자신을 찾는 것이 두려우신가요? 다른 사람들과 이야기하는 것이 두려우신가요? 생각이나 행동에 대한 통제력을 잃는 것이 두렵습니까? 직장을 잃을까 두렵습니까? 친구를 잃을까 두렵습니까? 당신이 두려워하는 것이 무엇이든 Meyo는 당신이 대처할 수 있도록 돕고 이것이 삶에 미치는 영향을 조금씩 줄여나갈 수 있습니다.

그리고 이 앱에는 복잡한(그리고 동시에 사용하기 쉬운) 지능 시스템이 장착되어 있습니다. 사용자가 문제를 일으키거나 단순히 개선하고자 하는 것에 대해 이야기하는 인공적인 그의 삶. 거기에서 Meyo는 귀하의 상황을 분석하고 두려움과 공포증의 경우 삶의 질을 손상시키는 것을 방지하는 데 중점을 둔 완벽하게 개인화된 계획을 제공합니다.

최고 수준의 심리학자와 의사의 과학적 지원으로 Meyo는 도전, 비디오, 게임, 팁 및 두려움에 초점을 맞추는 데 유용한 모든 종류의 콘텐츠를 제공합니다. 상황을 해결하기 위해 최선을 다하거나 복잡한 경우 자신이 가진 것을 즐기는 행복한 사람이 되는 것을 방해하지 않도록 노력하십시오. 주위에.

두려움에 노출되었을 때 행동하는 방법에 대한 팁, 사회적 기술을 향상시키는 도구, 스트레스를 극복하는 활동 그리고 불안, 건강한 습관 루틴(건강한 요리법, 운동 계획, 더 나은 수면 ...), 호흡 운동, 명상, 요가, 조치 직장에서 더 많은 일을 하고, 저축을 하기 위한 전략... 당신이 가지고 있는 두려움을 극복하는 데 필요한 모든 것은 그것이 무엇이든 간에 나 나. 의심의 여지 없이, 우리가 매우 밀접하게 따를 앱입니다. 그리고 그것은 사용자가 자신의 신체적, 정서적 건강의 절대적인 소유자를 추구하기 때문에 건강 증진을 전례 없는 한계까지 끌어들이는 것입니다.

• 당신은 그것을 다운로드 할 수 있습니다 기계적 인조 인간 그리고 iOS.

2. TherapyChat

TherapyChat 상담 세션을 위해 심리학자에게 연락하려는 사람들에게 특히 권장되는 옵션입니다. 이 디지털 플랫폼을 통해 원격 상담을 제공하는 여러 전문가에게 액세스할 수 있습니다. 서비스.

구체적으로, TherapyChat은 각각의 문제에 대한 교육과 경험을 갖춘 심리학자와 화상 통화로 상담할 수 있는 가능성을 제공합니다. 특정 사용자, 그 사람에게 무슨 일이 일어나는지에 대한 첫 번째 탐색 후에 전문가 중 한 명이 다음을 고려하여 선택된다는 점을 감안할 때 할 필요가있다. 또한 첫 번째 세션은 무료이며 모든 세션은 처리된 정보의 기밀성을 기반으로 합니다.

• 의 위에 이 페이지 이 옵션에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.

3. 멘타비오

멘타비오 클릭 몇 번으로 심리학자와 심리적 지원이 필요한 사람들을 모으는 디지털 플랫폼입니다.

SSL 암호화 시스템을 기반으로 하여 전송되는 정보의 기밀 수준을 강화하는 이 도구는 사용자에게 다음을 제공합니다. 전문화 및 교육, 가용성, 가격 및 다른 사람의 의견과 같은 데이터를 포함하는 고유한 프로필을 가진 다양한 심리학 전문가 사용자. 또한 Mentavio는 구독이 필요하지 않습니다.

• 연락처 정보를 보려면 다음으로 이동하십시오. 이 페이지.

4. 구루마인드

공포증에 의해 촉발된 불안은 우리가 다음에 느낄 공포증 자극에 대한 기대와 그것에 자신을 노출시키는 순간, 우리가 가장 기대하지 않을 때 옵니다. 그렇기 때문에 신속하게 행동하고 휴식 자원을 확보하는 것이 중요합니다.

구루마인드는 100가지 이상의 명상과 휴식 자원을 가질 수 있게 해주는 앱입니다, 공포증과 같은 불안 장애의 증상을 중화하는 데 매우 유용합니다. 구루마인드의 강점은 접근성과 사용 용이성입니다. 몇 분 안에 무료로 사용할 수 있습니다.

• 에 동의 이 페이지 앱에 대한 추가 정보와 관심 링크를 찾는 데 관심이 있는 경우.

5. 공포증 무료

Phobia Free 앱은 거미에 대한 두려움을 치료할 수 있는 증강 현실 응용 프로그램입니다.. 체계적 둔감화 기법이 사용되며, 인지 행동 치료 모델, 그리고 그것은 이 장애로 고통받는 사람을 느리고 점진적인 방식으로 공포증의 대상에 노출시키는 것으로 구성됩니다.

처음에 사람들은 무해해 보이는 거미가 등장하는 일련의 게임을 극복해야 합니다. 게임이 진행될수록 더 현실적이 됩니다.

6. 공포증

공포증은 모든 종류의 공포증에 매우 유용한 애플리케이션입니다., 다음과 같은 다양한 불안 장애에도 사용할 수 있습니다. 목차 또는 외상 후 스트레스. Phobius는 증강 현실 또는 웹캠을 통한 치료 세션과 같이 더 나은 치료를 가능하게 하는 다양한 기술적 수단을 사용합니다.

또한 이 앱의 제작자는 Hospital Clinic, Sant Pau 또는 Johns Hopkins와 같은 다양한 병원 기관과 지속적인 업데이트를 위한 계약을 체결했습니다.

7. 거미 공포증 판지

이 응용 프로그램은 가상 현실을 사용하며 거식증 공포증으로 고통받는 사람들을 돕기 위해 설계되었습니다. (거미에 대한 강렬한 두려움) 그들의 두려움과 싸우기 위해. 참가자들은 작은 거미가 있는 가상 사무실에 입장합니다.

거미의 존재 강도가 점차 증가합니다. 예를 들어, 처음에는 거미가 항아리에 있다가 나중에 거미가 항아리에서 나옵니다. 앱은 심리학자 그룹과 공동으로 개발되었습니다.

8. 두려움과 공포증으로부터의 자유

Freedom from Fears and Phobias는 공포증과 공포증을 극복하는 데 도움이 된다고 주장하는 응용 프로그램 중 하나입니다.. 최면을 사용하여 사용자가 침착하고 이완되도록 돕는 다양한 응용 프로그램이 있으며 이것이 최고 중 하나입니다. 더 편안해지면 사용자는 제안에 더 개방적이며 앱에서 표시하는 지침을 따를 수 있습니다.

의심할 여지 없이 이것은 이 방법을 사용하는 가장 효과적인 응용 프로그램 중 하나입니다. 무료 버전은 거미공포증 치료를 기반으로 하지만 주사나 광대에 대한 두려움 등 다른 버전을 구매하는 것도 가능합니다. 각각의 새 버전에는 추가 비용이 있습니다.

9. 공포증과 그것을 극복하는 방법

이 응용 프로그램은 현재의 과학 및 임상 연구를 기반으로 한 매우 풍부한 오디오 북입니다. 공포증에 대해. 앱은 공포증으로 고통받는 사람을 위해 몇 가지 긴급한 질문에 답변합니다. 또한 이 장애가 있는 사람들의 가족 및 친구에게도 유용합니다.

공포증이란 무엇입니까? 당신의 전형적인 증상은 무엇입니까? 공포증으로 고통받을 때 실제 위험은 무엇입니까? 공포증의 원인은 무엇입니까? 그들은 유전되거나 배운 것입니까? 공포증에 가장 취약한 사람은 누구입니까? 공포증은 어떻게 진단, 관리 및 극복할 수 있습니까? 공포증 치료에 가장 성공적인 것으로 밝혀진 치료법은 무엇입니까? 특정 공포증에 대해 무엇을 알 수 있습니까?

이 앱에서 이러한 질문과 기타 많은 질문을 다룹니다., 장애를 이해하는 것이 장애를 극복하는 열쇠라는 생각에 근거합니다.

10. 잇시

정신 건강 관리의 가상 현실은 많은 건강 응용 프로그램에서 사용되었으며 Itsy도 예외는 아닙니다.. 기본적으로 실제와 같은 다양한 환경에서 사용자를 여러 거미에 천천히 노출시키는 역할을 합니다. 거미는 처음에는 길들여진 행동을 하고 있지만, 점점 더 위험해 보이도록 외모를 수정합니다.

불안을 치료하는 앱

위의 앱이 특정 공포증 치료에 더 중점을 둔 경우 불안 증상 및 걱정을 치료하는 데에도 유용한 다른 앱 비합리적인. 이러한 앱은 사용자가 더 편안하게 느낄 수 있도록 돕기 위한 것입니다.

• 시장에 나와 있는 불안을 치료하는 다양한 앱에 대해 알고 싶다면 다음 문서를 방문하세요. "불안을 치료하는 15가지 앱”