심리학자에게 가야 할 때를 알려주는 10가지 신호

어떤 사람들은 심리 치료를 받는 것이 나약함의 표시라고 생각합니다.. 그러나 그것은 당신이 더 감정적으로 지적인 사람이 되는 데 도움이 될 수 있고 일상 생활에서 발생하는 상황에 직면할 준비를 하는 데 도움이 될 수 있는 용감한 결정입니다.

심리 치료사는 정서적 웰빙과 삶의 질을 향상시킬 수 있는 도구를 제공하는 훈련된 전문가입니다.

심리학자는 당신을 어떻게 도와줍니까?

그리고 심리 치료에 참여하기로 결정하는 것은 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있고 개인적으로나 정서적으로 성장할 수 있는 기회를 제공한다는 것입니다. 또한 과거의 갈등을 극복하거나 삶의 균형을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

심리 치료 세션은 비밀이 보장되므로 편안하고 자신의 감정과 감정뿐만 아니라 우려되는 경험이나 생각을 표현할 수 있습니다.

심리 치료에 참여하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 갈등을 극복할 수 있는 도구를 제공합니다. 당신의 삶에 나타날 수 있고 그 영향과 불편함을 줄일 수 있습니다.
• 대인 관계 개선에 도움 그리고 파트너와의 관계
• 정서적 건강을 개선하십시오 그리고 당신의 정신적 안녕
• 문제를 극복할 수 있습니다. 직장에서
• 자기 지식을 향상시키세요 삶에 직면하여 당신에게 힘을 실어줍니다
• 그것은 당신이 알고, 테스트하고 수정할 수 있습니다 그 부적응적이고 역기능적인 믿음
• 스트레스, 두려움, 걱정, 우울증, 등
• 삶의 균형을 찾을 수 있게 해줍니다

심리치료를 받아야 할 때

심리 치료를 받기로 결정하는 것은 쉽지 않습니다. 주로 이 관행을 둘러싼 편견 때문입니다. 그러나 심리 치료는 많은 삶의 문제에 대한 매우 효과적인 치료법입니다., 그리고 그 사용을 뒷받침하는 많은 연구가 있습니다.

불행히도 사람들은 도움을 받기 전에 문제가 해결되도록 내버려 두는 경우가 너무 많습니다. 심리 상담이 필요하거나 적극 권장되는 경우가 있으므로, 아래에서 가셔야 한다는 표지판이 있는 목록을 찾을 수 있습니다. 심리학자:

1. 과거는 끊임없이 당신을 동반합니다

사랑하는 사람의 죽음, 이별 등에 대한 슬픔은 극복하기 어려운 상황이며 상대적으로 오랜 시간 동안 영향을 줄 수 있습니다. 때때로 우리는 이러한 감정이나 생각이 저절로 사라질 것이라고 생각하지만 항상 그런 것은 아닙니다.

이 통증과 불편함이 만성화되면 심리적인 도움을 받아야 합니다..

당신은 우리의 기사를 읽을 수 있습니다 "슬픔 치료: 이별에 대처하는 심리적 도움"왜 이러한 충격적인 사건을 극복하기가 항상 쉽지 않은지 이해하기 위해.

2. 당신은 대부분의 시간 동안 큰 불편함, 고통 또는 슬픔을 느낍니다.

이러한 외상적 상황은 사람의 정상적인 삶의 기능을 손상시킬 수 있으며, 고통은 개인이 일상적으로 살아가는 것이 될 수 있습니다.. 부정적인 사건 이후에 적응 과정의 일부이기 때문에 사람들이 엄청난 공허함, 고통, 혼란을 겪는 것은 어느 정도 정상입니다.

이제 이러한 부정적인 반응이 오래 지속되면 병적인 것으로 변할 수 있습니다. 다행히도 이러한 슬픔과 앞으로 나아가지 못하는 무능력은 심리학자의 도움으로 극복할 수 있습니다.

3. 당신은 미래가 명확하지 않습니다

과거는 당신을 괴롭히고 고통을 줄 수 있지만, 또한 명확한 미래가 없는 것은 파괴적일 수 있습니다.. 자기 지식의 부족과 다가올 시대에 대한 제로에 대한 기대가 동기 부여에 영향을 미칩니다. 그리고 일반적인 웰빙. 심리학자들은 당신을 더 잘 알 수 있는 도구를 제공할 수 있고 당신의 욕구, 우선순위, 당신의 재능; 그리고 미래를 현실적으로 설계하고 계획하는 데 필요한 지식을 제공할 수 있습니다.

4. 실존 위기

실존적 위기는 삶의 어느 때라도 나타날 수 있다. 그것은 사람이 더 이상 그를 섬기지 않거나 부적응적인 정신적 계획을 가지고 있어서 자신이 알지 못한다고 느낄 때 발생합니다. 그가 인생에서 따라야 할 길, 자아실현을 위해 추구해야 할 목표를 시각화하지 못한다. 개인적인.

이것은 많은 고통을 유발할 수 있으며 상황이 올바르게 처리되지 않으면 심리적 고통으로 이어질 수 있습니다. 심리학자는 사람이 인생에서 자신의 길을 찾고, 기대를 재구성하고, 자신을 받아들이도록 도울 수 있습니다. 일상 생활에서 자신에게 권한을 부여하는 데 도움이 되는 보다 효과적이고 적응적인 대처 전략을 개발하십시오.

5. 당신은 당신의 삶을 통제할 수 없습니다

아마도 당신은 오랫동안 불안에 시달렸고 당신이 당신의 삶을 통제할 수 없다는 것을 깨달았을 것입니다: 직장에서, 다른 사람들과의 관계에서, 파트너를 찾는 데 영향을 미치고 있습니다.... 운동을 하거나, 자기계발서를 읽거나, 친구와 이야기를 나누며 상황을 되돌리려고 했지만 상황은 바뀌지 않았습니다.

이러한 경우에는 심리학자의 도움을 받아 삶의 균형을 다시 찾을 수 있는 일련의 도구를 획득해야 합니다.

6. 부정적인 생각을 끊임없이

정상적인 생활을 방해하는 생각이 있다는 것을 오랫동안 알아차렸다면. 예를 들어, 당신은 재앙적인 상황에 대해 끊임없이 생각하고, 어떤 아이디어에 집착하거나 당신은 일종의 집착을 가지고 있으며, 심리 치료는 이러한 유형의 문제를 해결하기 위해 매우 유용한 기술을 사용합니다. 문제.

7. 당신은 환경에 대해 큰 공격성과 분노를 느낍니다.

누군가 또는 일반적으로 환경에 대해 공격적인 충동이나 큰 분노를 느낄 수 있습니다.. 어떤 경우에는 이것은 당신이 느끼는 좌절감의 전형적인 반응이며, 예를 들어 당신이 내린 잘못된 결정에 대해 책임을 져야 하는 것을 피하는 방법이 될 수 있습니다. 심리학자들은 당신에게 일어나는 일을 더 잘 이해하고 더 현실적이며 자신과 당신에게 영향을 미치는 상황을 받아들이도록 도울 수 있습니다.

8. 당신은 당신의 파트너와 괜찮지 않다

관계가 항상 쉬운 것은 아니며 많은 경우 좋은 시간을 보내지 않습니다.. 모든 대인 관계에서와 마찬가지로 부부의 각 구성원은 세계에 대한 자신의 비전, 취향, 필요, 심지어는 불안함을 가지고 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다.

불행히도 연애나 결혼 문제를 해결하기 위해 심리적 도움을 찾는 사람은 거의 없습니다. 심리학자는 의사 소통을 개선하고, 협상하는 법을 배우고, 합의에 도달하고, 관계, 공존 및 문제의 어려움을 극복하는 도구를 배웁니다. 성적.

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9. 당신은 스트레스를 느낀다

스트레스, 특히 직장에서의 스트레스는 오늘날 가장 흔한 현상 중 하나입니다., 심리적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 우리의 삶을 크게 바꾸고 사고와 행동에 영향을 미치며 생리적, 신체적, 인지적, 정서적, 행동적 반응을 유발합니다.

스트레스를 겪고 있고 그것이 일상에 영향을 미친다는 사실을 알게 된다면 다행스럽게도 심리학자들이 이 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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10. 당신은 잠을 잘 수 없습니다

불행히도 부적절한 휴식과 관련된 심리적 장애는 매우 흔합니다. 그리고 우리는 모든 것이 매우 빠르게 진행되고 기술이 우리 삶에 상당히 들어왔던 지난 수십 년과 매우 다른 사회에 살고 있기 때문에 놀랐습니다. 나쁜 습관, 서두름, 자연적인 휴식을 선호하지 않는 일정 및 기타 변수가 발생할 수 있습니다. 우리는 필요한 것보다 훨씬 적은 시간을 쉬고 있으며, 이는 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 삶.

스페인 신경과 학회(SEN)의 데이터에 따르면, 스페인 성인 인구의 25%가 불면증을 앓고 있습니다.. 그러나 몽유병, 야간 공포증 또는 REM 수면과 관련된 행동 장애는 그것을 하는 사람의 웰빙과 건강에 영향을 미칩니다. 고생한다. 심리 치료 덕분에 다양한 수면 장애를 극복할 수 있습니다.

웰빙을 개선하는 데 도움이 되는 심리 지원 센터에 가십시오.

이전 요점 중 하나와 동일하다고 느끼고 자신이 처한 상황이 위대하고 일상에 영향을 미치고 있음을 깨닫기 시작했다면, 전문 센터에 갈 필요성을 고려해야합니다.

이 외에도 센터가 있습니다. 온라인 심리학 서비스를 가지고, 집에서 편안하게 치료 세션을 수행할 수 있습니다. 이 센터는 우울증, 불안, 공포증, 수면 문제, 대인 관계 문제, 성 문제, 섭식 문제, 약물 남용, 모성 또는 은퇴 단계 대처의 어려움, 정신 분열증 및 노화와 관련된 문제 등을 들 수 있습니다.

이 센터는 솔루션을 제공하고 겪고 있는 어려움에 도움을 줄 수 있습니다.. 이제 심리학자에게 가는 것은 일반적으로 심각한 문제와 관련이 있지만 많은 사람들이 심리적 도움을 구합니다. 다른 이유: 사회적 기술 향상, 서로에 대해 더 잘 알게 됨, 개인 개발 극대화 또는 의사 소통 향상 파트너.