Aaron Beck의 인지 치료

그만큼 인지 심리학 개인이 세상에 대한 지식을 얻고 환경과 그 결과를 인식하게 되는 과정을 다루는 심리학의 한 분야입니다.

인지 모델은 특히 주의를 기울입니다. 인지, 아이디어, 개인적 구성, 신념, 이미지, 의미 또는 의미의 귀인, 기대에 대한 넓은 의미의 이해... 그래서 기억, 주의, 개념 형성, 정보 처리, 갈등 해결과 같은 기본 과정을 연구합니다., 등

맥락에서의 인지 심리학과 인지 치료

현대 인지심리학은 정보처리, 인공 지능 그리고 언어 과학. 그러나 이 심리학 분야는 실험적 접근 방식일 뿐만 아니라 다양한 영역에서 실행되었습니다. 배우기, 사회 심리학 웨이브 심리치료. 후자는 인지 치료.

를 구별하는 것이 중요하다. 인지 심리학 와이 인지 심리 치료, 둘 다 관련되어 있지만인지 심리학의 가장 저명한 저자는 주요 개발을 심리 치료 센터에서 멀리 만들었습니다. 대신 인지 심리 치료는 인지 심리학(인지 과학)의 일부 발전을 기반으로 특정 방법(치료)을 설계했습니다. 임상가들은 삶의 질을 향상시키고 인간의 문제를 해결하고 다른 문제를 가진 다른 사람들에게 적용될 때 이러한 원칙의 유용성을 곧 알게 되었습니다. 시험 정신 질환.

인지 치료의 선구자: Aaron Beck과 Albert Ellis

정신 장애 치료를 위해 체계적인 방식으로 인지 과학의 기초를 사용한 선구자는 심리학자였습니다. 알버트 엘리스 와이 아론 벡. 첫 번째는 그의 치료 적용 모델을 "합리적 감정 행동 치료"(TREC) 그리고 두 번째는 그의 치료 방법이라고 불렀습니다."인지 치료”.

인지 치료에는 다양한 모델이 있으며, 이 두 가지 모델은 실용적인 유용성으로 인해 가장 잘 알려져 있습니다. 인지 치료는 "기술"이 아니라 응용 과학, 그래서 그들은 일반적으로 초기 이론적 접근 방식에 따라 목표를 달성하기 위해 다소 정의된 방법으로 구성됩니다.

Aaron Beck의 모델은 기본적으로 자동적 사고와 인지 왜곡에 초점을 맞추며, Albert Ellis의 합리적 감정 행동 치료는 주로 신념에 중점을 둡니다. 비합리적인. 둘 사이에는 유사점도 있지만 차이점도 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

Beck의 인지 치료는 협력적 경험주의를 기반으로 합니다. 대신 Ellis는 소크라테스식 대화나 토론을 주요 치료 도구로 사용합니다..

Aaron Beck의 인지 치료

인지 치료의 주요 아이디어는 사람들은 사건 자체가 아니라 사건에 대한 해석 때문에 고통받는다.. 따라서 우울증 치료에 관심이 있는 Aaron Beck은 나중에 다른 장애로 확장된 이 병리학의 치료를 위한 모델을 개발했습니다.

Beck의 모델이자 Ellis의 모델, 인지 행동 치료에서 사용되는 전략의 중요한 부분입니다. 글쎄, 통해 인지 구조 조정, 개인은 자신이 경험하는 사실과 상황에 대한 해석 방식과 주관적인 평가 방식을 수정할 수 있습니다. 이런 식으로 그는 무질서한 사고 패턴을 바꾸고 자신과 세상을 보다 현실적이고 적응.

이러한 유형의 인지(또는 인지-행동) 치료법을 "관계적 또는 인지 재구성 치료법"이라고 하지만, 다음과 같은 다른 유형의 인지 요법: 상황에 직면하고 관리하기 위한 기술 훈련 요법 또는 문제 해결을 위한 요법 문제.

Beck의 모델에 따른 인지 조직

Beck이 제안한 모델은 다음과 같이 말합니다. 상황에 직면했을 때 개인이 자동으로 대응하는 것이 아니라 정서적 또는 행동적 반응 지각, 분류, 해석, 평가 및 의미 부여 자극 그들의 기반 이전 가정 또는 인지 스키마 (일명 핵심 신념).

인지 스키마

Beck의 이론에서 l인지 과정은 인지 구조에 존재하는 정보를 인코딩, 저장 및 검색하는 메커니즘입니다. (계획). 따라서인지 과정에는 지각, 주의력, 기억 그리고 해석. 정보 처리에서 결과적으로 발생하는 모든 단계에서 오류가 발생할 수 있습니다. 저자가 "왜곡"이라고 부르는 사실에 대한 평가 및 해석의 변경 또는 왜곡 인지”.

기억에서 정보를 구성하는 인지 구조는 다음과 같습니다. 계획, 이전 경험의 집합을 나타내며 주의를 이끌고 사건의 해석에 영향을 미치며 기억을 용이하게 하는 템플릿 역할을 합니다.

Beck에게 "도식은 현실 해석의 규칙성을 위한 기초를 구성하는 안정적인 인지 패턴입니다. 사람들은 자신의 스키마를 사용하여 세계의 데이터를 찾고, 인코딩하고, 차별화하고, 의미를 부여합니다. 다시 말해, 도식은 개인이 세계를 인식할 때 필터 역할을 하는 다소 안정적인 주관적인 정신적 구성입니다..

스키마는 주로 이전(일반적으로 초기) 학습 경험에서 비롯됩니다. 와 상호 작용하는 중요한 이벤트에 의해 활성화될 때까지 잠복 상태로 남아 있을 수 있습니다. 그들. 이것은 인지 심리학이 기여한 가장 중요한 개념 중 하나이며 원래 프레데릭 바틀렛 사회적 맥락에서 기억과 관련된 과정을 언급하기 위해 장 피아제 교육에서 Beck은 Ellis와 함께 그에게 심리 치료를 소개했습니다.

신념

그만큼 신념 그것들은 도식의 내용이며, 현실과 그것들 사이의 관계의 직접적인 결과이다. 그들은 당신이 믿는 모든 것, 마치 우리가 세계를 이해할 수 있게 해주는 내부 지도는 경험을 통해 구축되고 일반화됩니다..

Beck은 두 가지 유형의 신념을 구별합니다.

• 핵심 또는 핵 신념: 자신, 타인 또는 세계에 대한 절대적이고 지속적이며 글로벌한 명제로 제시됩니다. 예를 들어 "나는 무능하다." 그것들은 가장 깊은 인지 수준을 나타내며, 변경하기 어렵고, 정체성을 부여하고, 독특합니다.

• 주변 신념: 핵의 영향을 받으므로 후자와 인지적 산물 또는 자동적 사고 사이에 위치한다. 그것들은 태도, 규칙 및 가정(또는 가정)으로 구성됩니다. 따라서 그들은 상황을 보는 방식에 영향을 미치고 그 비전은 개인이 느끼고 행동하거나 생각하는 방식에 영향을 미칩니다.

인지 제품

그만큼 인지 제품 참조하다 상황, 도식, 신념, 인지 과정에서 제공하는 정보의 상호 작용에서 비롯된 생각과 이미지. 인지 산물의 내용은 인지 도식 및 프로세스보다 의식에 더 쉽게 접근할 수 있는 경우가 많습니다.

Beck의 우울증 설명모형

Beck에게 심리적 장애는 잘못된 사고 방식인 인지 왜곡(인지 과정의 오류)에서 비롯됩니다. 특정 상황에서 자동적 사고(인지적 산물)의 형태로 나타나며, 이는 부정적인 감정 상태와 행동을 유발합니다. 불충분하다. 따라서, 이러한 인지 왜곡은 과거에 배운 비합리적인 신념이나 개인적인 가정에 의해 발생합니다., 무의식적으로 과거, 현재, 미래에 대한 인식과 해석을 조절합니다.

고통받는 사람들 우울증 그들은 특정 상황에 취약해지며, 이 이론이 인지가 우울증이나 기타 감정 장애의 원인이라고 제안하지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 실제로 가정되는 것은 증상의 우선성입니다. 부정적인 도식의 활성화와 그에 따른 인지 왜곡이 증상 사슬의 첫 번째 연결이 될 것입니다. 우울한

우울증 환자의 인지적 3요소

사람이 특정 상황에 직면했을 때 스키마는 데이터를 인지로 변환하는 기반이 됩니다. 특정 상황에서 활성화되는 계획이 그 사람의 반응을 결정하기 때문에, 우울 장애 부적절한 계획이 활성화됩니다.

따라서, 첫 번째 우울 증상은 자신, 세계 및 미래에 대한 비전과 관련된 인지 체계의 활성화입니다.. 부정적인 도식을 가지고 있거나 처리 오류를 범하는 경향이 있는 사람들은 우울 장애를 겪을 가능성이 더 높습니다.

그만큼 인지 트라이어드 우울한 개인이 자신, 세계 및 미래를 부정적인 관점에서 인식하도록 유도하는 세 가지 특징적인 도식을 말합니다. 그가 겪고 있는 나머지 우울 증상은 이 세 가지 인지 패턴에서 파생됩니다.

우울한 사람들이 겪는 특징적인 패턴, 그리고 Beck이 우울한 3요소라고 부르는 것은 다음과 같은 부정적인 관점으로 구성됩니다.

• 그 자체: 우울증에 걸린 사람들은 종종 결핍되고 쓸모없는 것으로 간주됩니다. 그들은 실수를 자신의 신체적, 정신적, 도덕적 결함으로 돌리고 다른 사람들이 그것을 거부할 것이라고 생각합니다.

• 세상의: 사회적으로 낙심하고 요구에 부응하지 못하고 장애를 극복할 능력도 없다고 느낀다.

• 미래에서: 우울증을 앓는 사람은 이 상황이 바뀔 수 없다고 생각해서 항상 그럴 것이다.

인지 왜곡

그만큼 부정적인 계획 우울한 개인에서 활성화 정보 처리에 있어 일련의 오류를 범하도록 유도합니다.편견 그리고 그들은 우울한 사람들이 그들의 믿음의 타당성을 유지하도록 허용합니다. Beck은 인지 왜곡을 다음과 같이 나열했습니다.

• 선택적 추상화: 상황의 한 가지 측면이나 세부 사항에 주의를 기울이는 것입니다. 긍정적인 측면은 종종 무시되고 부정적인 측면에 더 많은 중요성을 부여합니다.

• 이분법적 사고: 이벤트는 매우 중요합니다: 좋음/나쁨, 검정/흰색, 모두/없음 등

• 임의 추론: 증거가 결론과 반대되는 경우에도 사실에 의해 뒷받침되지 않는 상황에서 결론을 도출하는 것으로 구성됩니다.

• 지나친 일반화: 충분한 근거 없이 특정 사실로부터 일반적인 결론을 도출하는 것으로 구성됩니다.

• 확대 및 최소화: 상황, 사건 또는 자신의 특성에 대한 부정적인 부분은 과장하고 긍정적인 부분은 최소화하는 경향.

• 개인화: 환경의 사실을 자신과 연관짓는 습관을 말하며, 감수성을 보인다.

• 파국적 시각: 사건을 예상하고 다양한 옵션 중에서 항상 최악의 상황이 발생할 것이라고 생각합니다.

• 당신은해야: 일이 어떻게 일어나야 하는지에 대한 엄격하고 까다로운 규칙을 유지하는 것으로 구성됩니다.

• 글로벌 레이블: 다른 뉘앙스를 고려하지 않고 우리 자신이나 다른 사람에게 글로벌 레이블을 붙이는 것으로 구성됩니다.

• 과실: 사건에 기여하는 다른 요인을 무시하고 사건에 대한 모든 책임을 자신이나 타인에게 할당하는 것으로 구성됩니다.

자동적인 생각

따라서 이러한 우울한 사람들의 특징적인 계획을 활성화함으로써, 인지 제품은 부적응적이고 부정적일 것입니다..

그만큼 자동적인 생각 그것은 주어진 상황에서 나타나는 내적 대화, 생각 또는 이미지이며 일반적으로 환자는 그것을 왜곡되지 않은 진정한 진술로 간주합니다. 이들은 여러 가지 특성을 나타내며 다음과 같습니다.

• 특정 상황과 관련된 특정 메시지 또는 제안입니다.

• 그들은 비합리적이든 아니든 상관없이 항상 믿을 것입니다.

• 배운다

• 그들은 자발적으로 의식에 들어가 상황의 부정적인 것을 극화하고 과장합니다.

• 내부 대화의 흐름에 나타나므로 감지하거나 제어하기가 쉽지 않습니다.