무엇을 위한 두려움인가?

• 두려움은 두려움을 두려워할 때만 문제가 된다

그만큼 두려워 아마도 최근에 가장 인기 있는 인간의 감정일 것입니다. 소셜 미디어 그들은 우리의 주요 의사 소통 수단이되었습니다. 우리는 두려움에 대한 비디오와 문구를 공유하고 끊임없이 스스로에게 말합니다. 우리는 두려워해서는 안됩니다, 우리는 두려움 없는 삶에 걸고 그것을 우리의 최악의 적으로 여깁니다. 인간이 결코 두려워하지 않는다면?

두려움은 인간뿐만 아니라 모든 포유류의 가장 기본적인 감정 중 하나입니다. 근본적인 역할을 하는 감정은 생존이다.. 우리가 두려움 없이 산다면? 한 가지 가능성이 있습니다. 우리는 죽을 것이다. 두려움이 없다면 우리는 너무나 무모하게 살다가 두려워하지 않는 날에 목숨을 걸고 죽을 것입니다. 두려움은 우리 삶에서 매우 중요한 효용을 가지고 있습니다. 두려움에 대한 우리의 가장 큰 문제는 우리가 역기능적인 두려움을 안고 산다는 것입니다.

이 본능적인 감정이 무엇이며 무엇을 위한 것인지 조금 더 깊이 파헤쳐 보겠습니다.

두려움이란 무엇입니까?

실험심리학에 따르면, 여섯 가지 기본 감정이 있습니다: 기쁨, 놀람, 분노, 슬픔, 혐오, 두려움. 실험은 6가지 다른 표정을 찾을 때 이 6가지 감정을 찾습니다. 비록 우리가 그것을 묘사하는 문화와 어휘에 따라 더 많은 감정이 있지만 감정.

두려움은 모든 문화권에서 발견되며 신체에 큰 영향을 미친다고 느끼기 때문에 기본적이고 일차적인 감정입니다. 불쾌한 감정이다, 그것은 우리를 기분 나쁘게 만들기 때문에 (부정적이지는 않지만 감정을 느끼는 것은 그것이 무엇이든 항상 긍정적이기 때문에). 그것은 일어나는 일에서 우리를 멀어지게 하기 때문에 수동적인 감정이기도 합니다. 우리가 두려움을 느낄 때 그것은 또한 우리를 무력하게 만듭니다. 두려움을 느낄 때 일어나는 일은 우리가 물러나는 것입니다.

무엇을 위한 두려움인가? 기능 및 효과

두려움은 종종 부정적인 감정으로 특징지어지며, 피해야 하며 불행과 관련이 있습니다. 그러나 진실은 두려움이 연구된 거의 모든 문화에 존재하는 감정이라면 그것이 무엇인가를 위해 존재한다고 추론하는 것이 가능하다는 것입니다. 관련 기능을 수행합니까? 무엇을 위한 두려움인가?

요컨대, 두려움은 생존을 위한 역할을 하며, 때때로 우리에게 두려움의 이유를 제공하는 환경에 대한 적응 메커니즘입니다. 두려움은 위험한 상황에 신속하게 대응하는 능력과 관련이 있습니다. 그 덕분에 위협이 있을 때 철수하기 때문입니다. 이 위협은 우리의 생명이나 우리의 자아 존중감, 우리의 안전(무엇이 안전한지 아닌지에 대한 우리의 신념에 따라), 자기 개념.

따라서 두려움은 우리의 정신적 패턴, 신념 및 생각에 따라 반응하는 감정일 뿐입니다. 두려움은 그 자체로 긍정적이며, 우리가 아직 준비하지 못한 사건에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다..

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두려움은 언제 문제입니까?

두려움은 그럴 때 문제다 기능 장애. 긍정적인 감정이나 부정적인 감정이 없다는 것을 명확히 하는 것이 중요합니다(이는 매뉴얼에 다음과 같이 나와 있습니다. 그것이 의도한 것은 심리학적 진단이며 그 개념은 정통과 그름이 여전히 사용되는 것입니다.) 감정을 느끼는 것은 긍정적이고 어떤 감정이든 느끼는 것은 항상 긍정적입니다. 우리는 감정을 억누르거나 애쓰지 말고 자유롭게 느껴야 합니다. 그들을 통제하십시오.

어떤 감정이든 문제는 우리의 믿음과 해석이 우리로 하여금 두려움을 느끼게 할 때입니다. 기능 장애다시 말해, 두려움을 느끼지 않을 때보다 더 심각하다는 느낌의 결과로 일어나는 일입니다. 예: 우리는 원하는 것을 하지 않는 경우가 많으며, 일어날 수 있는 일(여행, 다른 나라로 여행을 가기 위해 살고, 자신의 사업을 시작하고, 낭만적인 관계를 시작하고, 우리 스스로 새로운 일을 하고, 대중 앞에서 연설하고, 다른 사람들 앞에서 춤을 추고, 기타.).

만일 우리가 우리의 두려움을 역기능적으로 관리한다면, 그것은 우리를 너무 많이 억제할 것입니다. 기억하십시오: 두려움은 문제가 아니라 단지 우리에게 순종합니다... 문제는 우리가 두려움을 가지고 하는 일이다.

우리를 두렵게 하는 것들(공포증)

많은 사람들에게 두려움을 유발하는 삶의 여러 측면(상황, 아이디어, 대상 ...)이 있습니다.. 다음은 다양한 공포증 목록입니다. 제목을 클릭하면 각각에 대한 자세한 보고서에 액세스할 수 있습니다.

• 광장 공포증(예기 불안)
• Amaxophobia(운전 공포증)
• Anuptophobia(독신으로 지내는 것에 대한 두려움)
• Coulrophobia (광대 공포증)
• Erythrophobia (홍조에 대한 공황)
• Philosophobia(사랑에 빠지는 것에 대한 두려움)
• Gerascophobia(늙는 것에 대한 두려움)
• 조혈 공포증(혈액 공포증)

그리고 존재하는 다양한 공포증과 그 특성에 대한 보다 일반적인 검토를 위해 다음 기사를 방문하세요.

• 공포증의 유형: 공포 장애 탐색

두려움이 얼마나 중요한가?

두려움은 그만큼 중요한 감정이다. 우리는 그녀 없이는 살 수 없었다. 우리의 행복과 웰빙은 우리가 인생에서 내리는 결정과 일어나는 일을 어떻게 해석하는지에 달려 있습니다. 우리는 건강을 유지하고 삶을 매혹적인 경험으로 만들 책임이 있습니다.

두려움은 매 순간 우리의 발걸음이 얼마나 커야 하는지를 조절하는 데 도움이 됩니다... 현명한 어머니처럼. 다시 말하지만, 이것은 우리가 기능적인 방식으로 두려움을 관리할 때 발생합니다. 그것은 지금 우리에게 정말로 문제가 될 수 있으며 우리는 여전히 할 수 있도록 약간의 훈련이나 대기 시간이 필요합니다. 그것을 직면.

어떻게 관리해야 합니까?

정말로 하고 싶은 것과 하지 않는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보세요. 살고 싶은 것과 살고 싶지 않은 것. 당신의 삶이 어떠하기를 원하는지 그리고 거기에 도달하기 위해 필요한 일을 하지 않습니다. 그 모든 두려움은 무엇에 기반을 두고 있습니까? 당신의 신념에? 과거의 사건에서? 그 사실이 다시는 당신에게 영향을 미치지 않도록 당신은 무엇을 할 수 있습니까?

당신의 수준을 높이기 위한 감정 관리 과정 감성 지능 (당신이 기능적으로 당신의 두려움을 관리하고 다른 사람들의 두려움을 이해하고 그들을 돕는 데 도움이 될 것입니다) 기능 장애 두려움에 뛰어드는 가장 좋은 방법일 것입니다. 이 메모는 "두려워하지 마"로 끝나지 않습니다... 하지만 "두려움에도 불구하고 크게 살아라".