심리학자에게 가는 것이 불안에 유익한 7가지 이유
정서적 안녕을 고갈시키는 정신 건강 문제와 장애는 다양한 형태를 취할 수 있지만 실제로는 심리 치료를 받아야 하는 사람들의 대부분은 불안으로 고통받습니다..
그리고 정신병리학적으로 간주되지 않는 불안 장애와 과잉 불안은 모두 상담을 하는 이유가 더 흔하고, 그럼에도 불구하고 심리학자에게 가지 않는 사람들 사이에서도 매우 자주 발생합니다. 필요해.
후자는 무엇보다도 스트레스와 불안 유형의 변화를 겪는 것을 포기하는 것이 매우 정상화되기 때문에 발생합니다. 이 불쾌감이 삶의 돌이킬 수 없는 부분이며 "앞으로 나아가기 위해" 해야 하는 노력의 일부라는 사실을 당연하게 여기는 사람은 많지 않습니다.
그러나 진실은 이러한 역기능적 신념이 바로 발전에 제동을 건다는 것입니다. 개인 및 업무: 이러한 상황을 전문적인 도움으로 관리할 가치가 있다는 사실을 인지하지 못하는 것은 수고.
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불안 문제에 대해 심리학자에게 가는 것의 이점은 무엇입니까?
불안의 과잉 또는 부적절한 관리와 관련된 심리적 변화에는 많은 변이가 있지만 모두 공통점이 있습니다. 심리치료를 통해 효과적으로 치료할 수 있습니다..
따라서 여기에서 심리학자에게 가는 것이 불안 문제를 극복하는 데 유익한 주된 이유를 검토할 것입니다.
1. 불안을 다루는 문제적 방법 감지
심리적 지원이 없는 상황에서, 불안 문제로 고통받는 사람들은 그것을 다루는 특정한 일과나 습관을 개발하기 쉽습니다..
많은 경우 이러한 행동 패턴은 불편함을 일시적으로 완화하는 데 그치지 않습니다. 게다가, 그것들은 그 자체로 추가된 문제입니다. 이에 대한 분명한 예는 폭식, 흡연, 알코올 음료 섭취, 심지어 자해를 통해 "긴장을 제거"하는 사람들에게서 볼 수 있습니다.
치료는 이러한 유형의 문제 행동을 인식하는 데 도움이 됩니다. 불편함을 줄이기 위한 대안을 제공하여 그들의 행로를 멈추게 합니다.
2. 그 불안의 근원을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.
자기 지식은 불안 문제에 적용되는 심리 치료의 또 다른 기둥입니다.
이 경우, 환자는 감정적 수준에서 그에게 일어나는 일에 대한 광범위한 관점을 채택하는 데 도움이 되는 특정 절차에 대해 훈련을 받습니다.
, 다른 상황에서는 놓아주지 않고 그 사람의 주의 초점을 완전히 사로잡았을 강박관념과 되풀이되는 생각에 "갇히지" 않고.3. 문제가 있는 믿음을 버리는 역할을 함
불안은 거의 항상 문제를 영속시키는 데 도움이 된다는 사실을 깨닫지 못한 채 집착하는 역기능적 신념에 의해 뒷받침됩니다. 자신에 대한 부정적인 생각, 우리에게 일어날 일에 대한 치명적인 예측... 실제 위험과 위험에 대비하는 대신 우리에게 불리하게 작용하는 정신적 내용.
이러한 이유로 심리학자의 상담은 사람들이 이러한 내면화된 잘못된 믿음을 감지하고 의문을 제기하는 데 도움이 됩니다.
4. 수면의 질을 유지할 수 있습니다.
불안 문제의 첫 번째 희생자 중 하나는 잘 자는 능력입니다.. 또한 충분한 휴식을 취하지 않는 것은 정신 건강에 매우 부정적인 영향을 미치며, 오히려 불안과 스트레스에 노출되어 악순환을 일으키기도 합니다. 이러한 이유로 심리 치료는 수면 문제를 예방하기 위한 행동 패턴을 개발하도록 합니다.
- 관심이 있을 수 있습니다. "7대 수면장애"
5. 불안이 사회적 관계를 악화시키는 것을 방지하는 데 유용합니다.
불안 문제는 그것을 개발하는 사람에게 일어나는 일에 반영될 뿐만 아니라 그 사람이 다른 사람과 상호 작용하는 방식에도 영향을 미칩니다. 이런 의미에서 심리학자에게 가는 것도 도움이 됩니다. 개인이 좌절, 짜증, 궁극적으로 거의 인내심을 갖지 않는 경향을 관리할 수 있는 도구가 있다는 것 불안해하는 사람들의 특징.
6. 자신의 두려움을 극복할 수 있게 해줍니다.
거의 항상 불안 문제에 직면했을 때, 우리에게 두려움이나 고뇌를 불러일으키는 무엇인가에 직면하는 법을 배우는 것이 필요하다. 치료에서는 오름차순 난이도 곡선을 거쳐 이를 달성하기 위한 도구가 제공됩니다. 환자가 주어진 순간에 가지고 있는 능력에 맞게 조정 심리학자.
7. 가능하면 그 사람의 가족이 상담을 받습니다.
많은 경우 치료는 가족 또는 부부가 치료 과정에서 조력자 역할을 하도록 사랑하는 사람과 함께 작동합니다. 예, 그것은 개인정보의 비밀을 침해하지 않고 이루어집니다 세션에 쏟아졌습니다.
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