새로운 동기를 찾고 인생을 바꾸는 6가지 열쇠

연초의 첫 주에는 다음 12개월 동안의 계획을 세우는 것이 매우 일반적이 되었습니다. 다소 임의적인 방식으로 정의될 수 있지만 우리는 개인적으로, 그리고 많은 경우에 직업적으로 개선하는 데 전념하기를 원하는 우리 삶의 단계입니다.

새해 결심의 동기 부여를 활용하는 것은 종종 흥미진진합니다. 우리는 첫날부터 일을 시작하고 그 "나"로의 변화에 참여하기 시작합니다. 이상. 그러나 우리가 그 과제에 대처하는 방법을 잘 알지 못한다면, 좌절에 빠질 가능성이 높다, 특히 우리의 계획이 야심찬 경우.

개인적 또는 직업적 상황에 만족하거나 만족하지 못하는 상황에서 이에 대해 조치를 취하고 싶다면 여기에서 몇 가지를 찾을 수 있습니다. 목표를 달성하고 인생을 바꾸는 데 도움이 되는 핵심 아이디어. 이것은 우리 심리학자들이 환자와 내담자가 자신의 삶의 측면에서 발전해야 하는 도전을 받을 때(반드시 장애).

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인생을 바꾸는 핵심 아이디어

프로젝트에 많은 노력을 투자하는 것은 이러한 시도를 낭비하는 경우 비생산적입니다. 우리의 강점을 측정하거나 단기 목표를 정의하는 방법을 모르기 때문입니다. 이것은 행동 전문가가 제공하는 심리적 지원에 대한 근거의 일부입니다. 인간: 우리의 목표를 설정할 마스터 플랜이 없으면 동기 부여가 낭비되는 것을 피하십시오. 진행. 그것은 마치 목소리를 노래하도록 훈련시키는 것과 비슷합니다. 그것을 사용하려고 할 때 우리가 항상 그것을 강요하고 있다는 것을 알게 되면, 뭔가 잘못된 것이고, 기술을 수정해야 합니다.

여기에서 개인 또는 전문 개발을 촉진하는 기술을 개선하고 효과가 있는 방향으로 방향을 전환하는 몇 가지 팁을 찾을 수 있습니다. 그것들은 간단하지만 그것들이 일하기 위해서는 당신이 그것들과 지속적이어야 하고 당신이 무엇을 하느냐에 달려 있다는 것을 명심해야 합니다. 장애나 증후군의 존재 여부에 관계없이 이 과정에서 심리학자나 심리학자의 도움이 필요합니다. 진단 가능.

1. 현재 상황을 분석하다

우선 현실성과

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현재 상황을 설명하는 방법을 알고, 우리가 일할 수 있는 상황을 인식합니다.. SWOT을 작성하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 원하는 삶의 측면을 고려하여 당신의 강점, 약점, 기회 및 위협/위험 진행.

2. 원하는 상황 추적

이제 도착 상자를 정의할 때입니다. 몇 개월 후에 원하는 상태입니다. 콘크리트로 이동하여 경계를 정하는 것이 중요합니다., 매우 추상적인 개념의 사용에 빠지지 않고. 예를 들어, "나는 사랑을 원해"에 의지하지 말고 "나는 내 친구, 내 가족과 더 많은 시간을 보내고 싶고, 새로운 친구를 만나고 싶다" 등등.

3. 단기 및 중기적으로 달성 가능한 목표를 찾으십시오.

미래의 목표를 갖는 것도 중요하지만, 다른 단기 목표로 세분할 수 있는 한. 이러한 챌린지가 일정한 주기로 배포되는 달력을 만듭니다. (예를 들어, 매주 최소 하나의 미니 목표가 있는 경우) 이를 통해 오름차순 난이도 곡선을 따라 성취도를 시각화할 수 있습니다.

예를 들어, 새로운 언어의 기초를 배우고 전문 프로필을 넓히고 학습 자료가 있는 경우 새로운 학습을 통해 토요일에 도달하는 목표를 설정할 수 있습니다. 장.

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5. 실행 계획 수립

지금이야말로 인생을 반전시키고, 거기에 무언가를 추가하고, 다른 사람들을 없애고, 약간의 수정을 가하기 위한 계획으로 언급하고 싶은 것이 무엇인지 전체적으로 볼 때입니다. 그것을 위해 사용할 수 있는 시간과 시작할 에너지 수준을 추정해야 합니다. 매주.

6. 자신을 돌봐

개인 및 전문성 개발에는 도전을 겪기 때문에 좋은 신체 조건이 잘 수행되는 것이 매우 중요합니다. 무엇보다 충분한 수면과 잘 먹는 것이 매우 중요합니다, 이것이 실패하면 피로, 집중력 부족 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

7. 산만하지 않은 환경을 조성하고 루틴을 진행하십시오.

드디어, 당신이 발전하고 산만함이 거의 없는 작업 공간을 만드는 것이 좋습니다.. 집에서 자신의 사업을 시작하려면 소음과 TV 화면에서 멀리 떨어진 집의 한 구석을 공부할 수 있는 공간으로 예약하십시오. 악기 연주를 배우고 싶다면 훈련에 필요한 모든 재료를 준비하고 비슷한 일을 하십시오. 목표에서 멀어지지 않도록 전문화된 작업 공간을 만드는 이 철학을 따르십시오.

도움이 필요하다?

목표를 달성하는 데 어려움이 있음을 알게되면 다음으로 연락하는 것이 좋습니다. UPAD 심리학 및 코칭, 마드리드의 심리 지원 센터. 여기에서 직접 또는 온라인으로 귀하의 변경 사항을 더 나은 방향으로 홍보할 수 있도록 안내해 드릴 수 있습니다.

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