자신감을 키우는 7가지 습관
자신감이 높은 사람은 수행해야 하는 작업에서 더 성공적입니다. 그리고 많은 경우에, 일반적으로 삶에서. 이 심리적 변수는 자존감과 혼동될 수 있지만 동일하지는 않습니다.
그렇기 때문에 이러한 개인은 자신이 할 수 있다고 느끼기 때문에 역경을 극복하고 자신이 할 수 있다고 인식하기 때문에 일이나 삶의 목표를 달성합니다. 그들의 동기는 여전히 높으며 가장 복잡한 순간에도 올바른 결정을 내릴 수 있습니다.
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자신감은 개인 개발의 열쇠입니다
많은 사람들이 종종 자신감과 자존감을 혼동합니다. 그러나 자존감은 한 사람이 자신에 대해 만드는 전체적인 평가와 관련이 있습니다. 일반적인 감정이며 존경심, 즉 사람이 얼마나 사랑하고 감사합니다.
대신, 자신감 특정 작업과 관련하여 개인이 자신의 능력에 대해 갖는 자신감을 나타냅니다. 그것은 능력과 능력, 그리고 사람이 이것들을 숙달한다는 신념과 관련이 있습니다.. 예를 들어, 영업 사원이 자신이 영업 사원으로 일을 잘한다는 것을 알고 있다면 자신이 잘한다고 믿기 때문에 고객을 설득할 때 확실히 더 큰 자신감을 갖게 될 것입니다.
자신감은 글로벌 개념인 자존감과 달리 우리 삶의 특정 영역을 의미한다. 따라서 이전 예의 영업 사원은 업무를 수행할 때 자신감이 높지만 파트너가 있을 때 자신감이 낮을 수 있습니다.
자신감을 키우는 습관과 행동
다음 줄에서 자신에 대한 자신감을 키울 수 있는 일련의 팁을 찾을 수 있습니다.
1. 자신을 칭찬해
행동을 반복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 강화를 통한 것입니다.. 칭찬은 당신이 일을 얼마나 잘했는지 스스로에게 상기시키는 좋은 방법이며, 언어적 설득의 강력한 형태입니다. 알버트 반두라 자신감에 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 따라서 자신에게 잘 맞는 일을 더 중요하게 여기고 부정적인 일의 영향을 최소화하는 것이 자신감에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 위해서는 수용이 중요합니다.
2. 긍정적인 태도를 가져라
물론 항상 긍정적인 마인드를 갖는 것은 아니지만, 앞의 말씀에 따라 삶의 좋은 점을 보려고 노력해야 합니다. 자신을 다른 사람과 비교하는 것을 멈추고 자신의 능력을 긍정적으로 평가하기 시작하면 매일 직면하는 어려움을 인식하는 방식에 큰 영향을 미칩니다.
사실로, 자신감이 낮거나 약한 것은 부정적인 생각과 실패와 관련이 있습니다., 그래서 우리는 반대의 사고방식을 취해야 합니다. 때때로 비용이 들더라도 대부분의 시간 동안 동기를 부여하려고 노력해야 합니다.
3. 성공적인 모델 보유
이 개념의 가장 중요한 이론가 중 하나인 Albert Bandura는 그의 사회문화 이론에서 그 이유를 설명했습니다. 우리는 관찰을 통해 일부 사람들이 우리의 행동과 우리의 행동에 어떻게 큰 영향을 미치는지 배웁니다. 자신감.
사실 이 저자는 다른 사람들이 성공적인 활동을 하는 것을 관찰하는 것이 자신의 자신감에 큰 영향을 미친다고 생각합니다. 모델링은 코칭에서 널리 사용되는 기술입니다., 이는 사람들의 개인 개발을 위한 핵심 방법론입니다.
4. 과거를 받아들여라
우리 자신의 경험과 우리 자신을 수용하는 것은 우리의 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 와이 정서적 균형, 그러나 또한 자신감에. 일이 잘못되었을 때 우리가 그것을 재현한다면, 우리 자신과 특정 활동에 대처하는 능력에 대해 부정적인 인식을 가질 수 있습니다.
반면에, 우리가 실패에 직면했을 때 수용 정신을 채택하고 실수가 우리 삶의 일부인 우리의 자신감은 이러한 일에서 부정적인 영향을 받을 필요가 없습니다. 상황.
5. 자신을 테스트
Albert Bandura는 자신감에 영향을 미치는 또 다른 요소는 행동이라고 믿습니다.. 우리가 과감히 무언가를 하고 그것이 잘되면 우리의 자신감이 향상됩니다. 긍정적인 경험은 우리의 능력을 긍정적으로 인식하는 데 필수적입니다.
앞서 말씀드린 것처럼 일이 잘 풀리지 않을 때는 받아들이고 진행하는 것이 좋습니다. 경험은 자신감을 위한 훌륭한 정보원이며 아마도 가장 중요한 것은, 우리는 우리가 하지 않은 것에 대해서만 후회할 수 있기 때문에 항상 자신을 테스트하는 것이 좋습니다. 끝난.
6. 당신의 업적을 기억하십시오
부정적인 경험을 수용하는 것은 보호 역할을 하고 안전지대에서 자신감을 유지합니다.그러나 우리가 매우 잘하는 일이 있음을 상기시키는 것도 중요합니다.
이것은 우리의 강점과 달성한 목표를 상기시키기 위해 원하는 만큼 자주 사용할 수 있는 성과 목록을 만들어 수행할 수 있습니다. 의심의 여지없이 동기가 덜하다고 느낄 때 유용한 전략입니다.
7. 잘 준비
특정한 상황에 대해 스스로에 대한 자신감이 별로 없을 때, 우리는 항상 준비를 잘 할 수 있는데, 이는 자신감에 대한 인식을 향상시킬 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 우리는 대학에서 발표할 만큼 주제에 능숙하지 않을 수 있습니다. 하지만 사전에 잘 준비하고 적절하게 알려준다면, 그 주제를 공개했을 때 우리의 자신감이 높아졌을 가능성이 있습니다..