비판에 더 잘 어울리는 10가지 팁

우리 모두는 때때로 비판을 받습니다. 때로는 그것이 사실이 아닐 수도 있지만 때로는 우리가 무엇을 잘못하고 있는지 자문하도록 도와줄 수 있습니다. 그들이 우리가 잘못했다고 생각하는 것을 설명하지 않고 다른 사람들 앞에서 공공 장소에서 하는 것과 같은 것은 그들이 우리를 정면으로 비판하고 비판의 이유를 설명하는 것과 같지 않습니다. 그러나 그들이 우리를 어리석게 보이게 만드는 상황에서는 어떻게 해야 합니까? 우리가 못 들은 척 합니까? 우리는 화를 내며 상황을 통제할 수 없습니까?

누군가가 당신을 비판하는 것을 막을 수는 없지만 당신이 할 수 있는 것은 당신이 비판을 인식하는 방식을 바꾸는 것입니다. 이러한 상황에 처했을 때 다음을 시도해 보시기 바랍니다. 비판에 더 잘 어울리는 10가지 팁. 당신은 확실히 그것을 감사합니다!

1. 비판과 그것을 만드는 사람을 평가

어떻게 대응하고 행동해야 하는지를 객관적으로 아는 것이 중요합니다. 건설적인 비판과 비판은 큰 차이가 있다. 당신에게 상처만 주고 싶은 사람의 비난 당신의 신용을 떨어뜨리기 위해. 따라서, 그 사람의 말이 사실인지 평가.

해야 할 일: 상황이 자신이 아닌 다른 사람에게 발생하는 것처럼 상황에서 벗어나 자아를 낮추십시오. 심호흡을 하고 분노에 휘둘리지 마십시오.

2. 당신의 감정을 인식

당신이 당신의 감정을 인식할 수 없거나 비판에 대해 당신을 괴롭히는 것이 있다면 순간의 압박감이 당신을 지배할 수 있습니다. 누군가가 당신에게 상처를 입혔을 때, 특히 당신과 가까운 누군가에게 상처를 입혔을 때, 불필요한 대립을 피하기 위해 그것을 놓아주는 것이 가장 좋습니다. 그러나 당신이 그 감정을 인식하는 것이 중요합니다 그들이 당신에게 무언가가 옳지 않다고 말할 수 있기 때문입니다. 감정에 주의를 기울이지 않으면 문제가 더 커지고 심지어 영원할 수도 있습니다. 그들이 당신에게 보낸 메시지를 인정하는 것은 문제를 적절하게 다룰 수 있는 시작입니다.

해야 할 일: 정신을 차리기 전에 감정이 당신에게 말하려는 것에 주의를 기울이십시오. 스스로에게 물어보십시오. 이 감정이 지금 말할 수 있다면 무엇을 말할까요? 어떻게 하면 될까요? 아니면… 이 상황을 편안하게 빠져나가려면 어떻게 해야 할까요?

3. 습관적인 비판에 대한 명확한 한계 설정

당신은 당신의 인생에서 누구와 무엇을 용인할 것인지 결정할 수 있습니다. 사생활에서나 직장에서나 당신을 비판하는 사람들을 만날 수 있기 때문에 당신은 당신이 그 사람에게 두는 한계와 그들이 당신에 대해 말하는 것에 대해 어떻게 느낄지 결정합니다. 이런 종류의 행동을 멀리하는 것이 건강에 좋습니다. 유독한 사람들감정적으로 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 직장에서 그것은 성과, 창의성에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 좋은 작업 환경을 해칠 수 있습니다.

해야 할 일: 비평가가 계속해서 비판을 한다면 무엇을 할 것인지 결정하십시오. 당신이 이 상황을 용인할 의사가 없음을 침착하고 섬세하게 그에게 알리십시오. 예를 들어, 이번에는 놓아주겠다고 말하지만 다시 그런 일이 발생하면 그 사람과의 관계가 끝납니다. 한계가 어디인지 암시하면 자신을 존중하게 됩니다. 다시 발생하면 조치를 취하십시오.

4. 숨겨진 진실을 찾아라

근처 사람, 동료 또는 슈퍼마켓에서 줄을 서 있는 사람 우리의 행동에 반응할 수 있고 그들의 행동은 우리 자신의 말을 반영할 수 있습니다. 그들의 비판은 아무리 가혹하거나 악의적이라도 우리가 보기를 거부했지만 사실일 수 있는 우리 자신의 행동의 일부를 숨길 수 있습니다. 비평가가 건설적인 사람이 되려면 항상 받아들이기 쉽지 않더라도 숨겨진 진실을 찾으십시오.

해야 할 일: 비판에 분노로 반응하는 대신 자신에게 다음과 같이 자문할 수 있는 용기를 가지십시오. 이 비판이 사실입니까? 그런 다음 자신에게 다시 물어보거나 상대방이 기분이 상하지 않도록 할 수 있는 일이 있는지 물어보십시오.

5. 그들이 당신에 대해 거짓말을 하게 두지 마세요.

누군가가 당신의 일이나 관계에 영향을 줄 수 있는 소문이나 거짓말을 퍼뜨렸을 때, 당신은 그것을 무시할 수 없습니다. 이러한 경우 문제에 정면으로 맞서서 이름을 지우는 것이 좋습니다..

해야 할 일: 정신을 맑게 유지하려면 심호흡을 몇 번 하고 종이 한 장을 움켜쥐십시오. 한쪽에는 소문이나 거짓말을 적습니다. 반대편에는 보이는 그대로의 거짓말을 적는다. 당신의 행동이나 말을 잘못 해석했을 수 있는 사람들과 함께 머물면서 당신의 감정과 실제로 일어난 일을 침착하게 설명하십시오. 믿거 나 말거나, 적어도 당신은 자신을 방어 할 수 있었기 때문에 삶을 계속할 수 있습니다.

6. 마음에서 문제를 해결

마음에서 우러나와 정직하게 말하면 충동적이고 악의적으로 반응하는 것보다 훨씬 낫습니다. 이렇게 행동하면 당신을 훌륭한 사람으로 만들고 상황을 악화시키지 않습니다.

해야 할 일: 어려운 상황에서 자신과 마음을 다시 연결하십시오. 눈을 감고 숨을 쉬면 됩니다. 아름다운 일이나 깊이 감사할 일을 생각해 보십시오. 분노가 지나고 나면 문제로 돌아가 자문해 보십시오. 이 상황을 해결하려면 어떻게 해야 합니까? 내 다음 단계는 무엇입니까? 당신의 마음에서 나오는 대답에 귀를 기울이십시오.

7. 당신의 길을 따르십시오

미성숙한 사람의 모욕이 당신에게 닥쳤을 때, 당신을 피해자의 역할로 받아들이지 말고, 당신의 길을 가십시오. 비판이 당신의 목표에서 당신을 산만하게하지 않도록하십시오. 그 댓글을 단순한 소음이라고 생각하세요.

해야 할 일: 해로운 비판이 당신에게 전달되지 않도록 하고 모든 비평가가 당신을 게임에서 쓰러뜨리게 하지 마십시오. 모든 비판이 답을 요구하는 것은 아닙니다. 다른 사람들에게 계속 많은 것을 줄 수 있도록 인생에서 중요한 것을 지키는 데 집중하십시오.

8. 비평가에게 마음을 열어라

때때로 당신에게 영향을 미치는 것은 당신의 잘못이 아닙니다. 당신을 비난하는 사람은 자존감에 문제가 있거나 힘든 시기를 겪고 있을 수 있습니다.. 이러한 경우에는 도움이 필요하다고 말하는 방식일 수 있습니다. 예를 들어, 룸메이트가 파트너와 힘든 시간을 보내고 설거지를 하지 않는 것에 대해 당신을 비난할 수 있습니다. 이 경우 당신은 그와 가까운 사람으로 그의 눈에 띄지만 실제로 일어나는 일은 그가 너무 많은 감정적 고통을 감당할 수 없다는 것입니다. 그와 싸우는 대신 손을 내밀어 보세요.

해야 할 일: 이것이 문제일 수 있음을 감지하면 그에게 무엇이 문제인지 물어보십시오. 당신은 또한 그가 좋지 않은 시간을 보내고 있으며 이것이 당신의 관계에 영향을 미친다는 것을 알고 있다고 말할 수 있습니다.

9. 공손하지만 공개적으로 확고한 태도를 취하십시오.

상사나 동료, 또는 가족 구성원이 모욕감을 주는 것은 당혹스럽고 불편할 수 있습니다. 비평가를 비판하거나 싸우지 마십시오.. 이것은 당신에게 해를 끼칠 뿐입니다. 예의 바르고 침착하며 충동을 통제하십시오.

해야 할 일: 누군가가 정당한 이유가 있지만 잘못된 방식으로 말로 표현한 경우 미소를 지으며 무언가를 말하십시오. 긴장을 풀기 위해 "당신을 괴롭히는 것이 있다면 당신과 더 이야기하고 싶습니다. 늦은".

10. 개인적으로 받아들이지 마세요

위의 조언에 귀를 기울이고 행동을 조정했지만 계속해서 당신을 비난한다면 계속 나아갈 때입니다. 운수 나쁘게, 어떤 사람들은 자신의 문제를 다른 사람들에게 투사하기 위해 비판합니다.. 따라서 개인적으로 받아들이지 마십시오.

해야 할 일: 비판적인 말에 에너지와 관심을 낭비하는 대신, 비판적인 말에서 벗어나고, 받아들이고, 놓아주고, 계속해서 생활하십시오.