애착의 중요성 이해: Cristina Cortés와의 인터뷰

애착은 인간 심리학의 가장 중요한 측면 중 하나입니다.. 우리가 형성하는 정서적 유대의 감정적 요소는 성인과 어린 시절의 생활 방식과 발달 방식에 큰 영향을 미칩니다. 사실, 연구에 따르면 우리가 생후 첫 몇 년 동안 경험하는 애착의 형태는 우리에게 중요한 흔적을 남깁니다.

이것이 애착이 양육과 어떤 관련이 있는지 이해하는 것이 매우 중요한 이유입니다.

• 관련 기사: "애착 이론과 부모와 자녀의 유대"

애착 이해하기: Cristina Cortés와의 인터뷰

이 기회에 우리는 아동 및 청소년 치료를 전문으로 하는 심리학자인 Cristina Cortés를 인터뷰합니다. 비탈리자 심리학 센터 팜플로나에서.

애착은 종종 사랑과 같은 다른 용어와 혼동되지만 애착은 실제로 무엇입니까?

우리는 John Bowlby가 개발한 애착 이론을 인간의 애착 경향과 필요성을 개념화하고 설명하려는 시도로 볼 수 있습니다. 즉, 정서적 유대를 형성함과 동시에 이들의 분리와 상실로 인해 발생하는 정서적 고통을 설명하려는 시도 처지.

애착 이론에 따르면 아기는 부모와 정서적 유대를 형성하는 경향이 있으며, 이는 나이가 들어감에 따라 자신감과 연결됩니다. 어린 시절에 이 연결이 제대로 설정되지 않으면 나중에 심리적 어려움을 겪을 수 있습니다.

우리는 임박한 사회적 존재이며, 우리의 뇌를 적절하게 발달시키기 위해서는 다른 사람과 다른 사람의 접촉이 필요합니다. 애착은 생물학에 의해 매개되며, 우리는 태어나자마자 엄마에게 애착을 가질 준비가 되어 있습니다. 애착과 유대감을 발달시키는 것은 이러한 정서적 상호작용의 질과 양이 될 것입니다.

몇몇 연구자들은 애착에 대한 귀중한 지식을 제공했으며 일부는 John Bowlby로 알려져 있습니다. 그의 이론은 여러 저자에 의해 해석되었지만 그는 최초의 이론가 중 한 사람이었습니다. 연령대의 부모 인물과의 정서적 유대에 관심의 초점을 둡니다. 이른. 애착은 언제 발달하기 시작합니까?

가장 먼저 타인에게 의존하고 싶은 욕구가 가장 절실히 필요한 시기는 임신과 출산 과정에서 사회적 유대가 가장 먼저 형성되는 시기라고 할 수 있습니다. 사회적 유대는 아주 초기부터 모유 수유와 부모와의 상호 작용 동안 강화될 것입니다.

옥시토신, 사랑 호르몬 또는 수줍음 호르몬으로 알려진 바와 같이 애착 행동을 촉진하는 생물학적 과정을 중재합니다. 수줍음 호르몬은 보안 상황에서만 생성되기 때문입니다. 그러므로 우리는 보안이 애착의 서문이라고 말할 수 있습니다. 이 모든 것은 우리가 낭만적인 사랑이 아니라 생물학적 과정에 대해 이야기한다는 것을 의미합니다.

몇 달 전 팜플로나에서 열린 “I Attachment Conference”에 참여하셨습니다. 연설 중에 당신은 다양한 유형의 애착에 대해 이야기했습니다. 간단히 설명해 주시겠습니까?

네, 요약하자면 애착의 기능은 아기와 아이의 안전을 보장하는 것입니다. 이는 아기인 아이가 불편함을 겪을 때 보살핌을 받고 진정된다는 것을 의미합니다. 모든 아기가 기대하는 것은 그의 애착 대상이 아기의 필요를 충족시키는 것입니다. 이런 일이 발생하면 아기가 먼저 회로를 개발한 다음 아기가 회로를 개발합니다. 아이가 기분을 조절하도록 이끄는 신경 세포, 즉 아이는 진정.

안정된 애착은 아이가 일어날 일이 고요하고 고요할 것이라고 확신하는 애착이 될 것입니다. 당신은 자신에 대한 자신감 있는 이미지를 키우고 발전시킬 수 있고 다른 사람들을 신뢰할 수 있다는 것은 행운입니다. 부모는 육체적인 것뿐만 아니라 자녀의 필요를 볼 만큼 충분히 선하고 민감합니다.

불안정 애착은 아동이 보호자를 안전한 기반으로 경험하지 못하는 것입니다. 이는 애착 대상이 감정과 연결되는 데 어려움을 겪기 때문일 수 있습니다. 행동에 초점을 맞추고 상호 작용에서 접촉 및 감정적 내용을 피하십시오. 모델은 애착으로 알려져 있습니다. 회피. 또는 간병인이 감정을 돌보고 조절하는 데 일관성이 충분하지 않기 때문입니다. 이 경우, 아이는 부모가 자신을 위해 거기에 있을지 없을지, 때로는 부모가 거기에 있고 다른 경우에는 없을지 여부에 대한 불확실성으로 성장합니다. 이러한 유형을 양가적 애착 또는 집착 애착이라고 합니다.

그리고 안전의 다른 극단에는 아기나 아이가 돌보는 사람이 있을 때 발생하는 와해된 애착이 있습니다. 신체적, 정서적 필요를 충족시키지 못하고 보호자가 동시에 문제의 근원이 될 때 무시하거나 두려운 공포. 이러한 양육자는 아이를 진정시키지 못하므로 아이가 건강한 감정 조절을 하기 어렵습니다.

책에서 나를 봐, 느껴: EMDR을 사용한 아동 애착 복구 전략, Desclèe de Brouwer 편집, 다양한 부착 모델을 살펴봅니다. 모든 챕터에 걸쳐 우리와 동행하는 어린이 주인공 에네코를 통해 안정적인 애착이 제시되었습니다. 임신부터 7세까지 Eneko의 부모는 독자에게 안정적인 애착 모델이 됩니다.

건강한 자존감을 키우는 데 애착이 중요한 이유는 무엇입니까?

안정 애착 모델을 가진 아이들은 그들의 마음을 읽고 그들의 필요에 주의를 기울일 수 있는 민감한 부모가 있습니다. 그러한 부모는 일상적으로 발생하는 연결 끊김에 대해 자녀에게 책임을 묻지 않습니다. 그들은 재결합을 촉진하기 위해 항상 파열된 부분을 수리할 준비가 되어 있습니다. 그리고 그들이 아니오, 주의를 요구하고 제한을 도입할 때, 그들은 행동에 초점을 맞추지 않고 아이를 평가절하하지 않습니다.

자존감은 우리가 자신에 대해 느끼는 애정이며 우리가 스스로 만들어낸 이미지의 결과입니다. 이 이미지는 우리가 어떻게 해야 할지 모르고 경험이 없고 불안할 때 간병인이 우리에게 전하는 메시지와 애정을 반영한 것입니다.

• 당신은 관심이있을 수 있습니다: "하위 애착: 정의, 기능 및 유형"

애착과 웰빙 사이의 연관성에 대해 많이 언급되지만 트라우마와의 관계는 무엇입니까?

부착과 규제는 함께 진행됩니다. 간병인은 우리를 진정시키고 달래면서 관련 신경 세포로서 우리 자신을 조절하도록 돕습니다. 규정이 형성되고 그 회로와 슈퍼 용량이 생성됩니다. 그녀에게 전화해. 이 초능력은 일이 잘못될 때 매우 중요합니다.

그리고 트라우마는 바로 "무언가가 잘못되었습니다. 매우 잘못되었습니다."라는 것입니다. 애착 트라우마를 이야기하자면, 트라우마는 간병인과의 관계에서 발생하고 규제가 폭파되어 우리에게는 없습니다. 그리고 만약 우리가 외부 외상에 대해 이야기한다면, 예를 들어 재앙에서 우리의 대응, 회복 능력은 두려움, 감정, 신뢰하는 능력, 상황이 원래대로 돌아갈 수 있기를 바라는 능력을 조절하는 능력에 달려 있습니다. 잘되 가다. 그리고 이상하게도 결함을 수리하고 수리하는 가족은 문제가 해결될 것이라는 믿음을 전달합니다.

안전한 애착은 슈퍼 부모가 되는 것이 아닙니다. 완벽한 부모는 자녀의 성장을 허용하지 않습니다. 안정된 애착의 가장 바람직한 특성은 부모와 자녀 사이의 불평등한 권력 관계에서 공격을 받지 않는다는 것을 알고 고칠 수 있는 것입니다.

어린 시절에 긍정적인 애착 스타일을 유지하지 못하면 어떻게 성인기에 문제가 생길 수 있습니까?

Mary Main에 따르면, 애착의 가장 중요한 진화적 기능은 정신적 표상, 특히 관계 표상을 생성할 수 있는 멘탈 시스템의 생성입니다. 정서적 및 인지적 구성 요소를 포함하고 행동 안내에 적극적인 역할을 하는 정신적 표상. 내가 나 자신을 어떻게 보는지, 그리고 내가 다른 사람들에게 무엇을 기대하는지.

우리가 어린 시절에 애착 대상과의 상호 작용에서 만드는 이러한 정신적 표상, 우리는 개인적, 직업적 관계 모두를 미래의 관계로 투영하고, 나머지

EMDR 요법과 뉴로피드백은 이러한 경우에 매우 잘 작동하는 것으로 보입니다. 왜?

Vitaliza에서 우리는 14년 이상 동안 두 가지 치료법을 결합해 왔습니다. 특히 그들이 매우 충격적인 경험을 했을 때 그렇습니다. 애착이 있든 없든 간에, 또는 내내 유지되는 만성 스트레스의 과부하로 인해 우리 시스템이 폭발했을 때 장기. 두 가지 개입 모두 여러 측면에서 개선을 촉진합니다.

뉴로피드백은 감정 조절 능력을 향상시키는 데 도움이 되며, 이러한 더 큰 조절은 우리가 트라우마를 처리할 수 있게 해줍니다. 더 큰 규제 능력을 갖는 것은 다음을 위해 필요한 안정화 단계의 기간을 촉진하고 단축합니다. 트라우마를 처리하고 EMDR의 유발 요인에 의해 활성화되는 트라우마 상황을 처리할 수 있게 해줍니다. 선물.

자녀 양육 방식에 대해 고민하는 부모들에게 조언을 해주신다면? 그들은 어떻게 보호와 자유 사이의 최적의 균형을 더 잘 유지할 수 있습니까?

대부분의 부모는 자녀와 가능한 한 최상의 관계를 증진하기를 원하며, 자녀가 더 잘하지 못하는 경우 일반적으로 지식과 시간이 부족하기 때문입니다. 시간의 부족과 오늘날 가족이 겪는 스트레스는 양립할 수 없습니다. 시간이 멈추고 관심의 중심은 아기뿐만 아니라 아기에게도 있는 안전한 애착 소년. 아기, 소년 및 소녀는 완전한 관심을 필요로 하며 모바일이나 스마트폰으로 나누지 마십시오.

우리는 아이들을 대면하고 느끼고, 그들과 놀고, 상호 작용을 장려하고, 놀고, 웃고, 이야기를 들려주고, 과외 활동에서 자유롭게 하고 시간을 보내십시오. 그들. 그들이 우리보다 여러 화면에서 더 많은 시간을 보내지 않도록 하십시오. 당신을 앉아서 웃어줄 컴퓨터는 없습니다.