감정적 블록: 그것들은 무엇이며 그것을 극복하는 방법은 무엇입니까?
그만큼 감정 블록 그것은 우리가 우리 자신에게 부과하고 삶의 일부 측면에서 명확하게 분별할 수 없도록 막는 심리적 장벽입니다.
우리 모두는 인생의 어느 시점에서 이러한 유형의 심리적 막힘을 알아차릴 것입니다. 그런 일이 일어날 때, 우리의 느낌은 상황과 우리 자신에 대한 통제력을 완전히 상실한 것입니다. 우리는 우리가 살고 있는 상황에 반응하지 않고 마비된 상태로 남아 있습니다. 우리의 감정 그들은 우리를 납치하고 우리가 진행하지 못하게합니다. 오늘의 기사에서 우리는 이 현상을 이해하기 위한 원인, 증상 및 열쇠가 무엇인지 알아내려고 노력할 것입니다..
감정 블록 발견 및 관리
또한 감정 블록 그들은 우리 삶의 특정 목표를 달성하는 것과 관련하여 우리가 발전하는 것을 어렵게 만드는 능력이 있습니다.. 우리는 정상적으로 삶을 발전시킬 수 있을지 모르지만, 삶의 어느 시점에서 우리는 막힘을 겪을 수 있습니다. 예를 들어 어떤 사람들은 직장에서 고도로 숙련되어 있지만 안정적인 연애를 하는 순간에 갇히고 만다. 그들은 바란다.
따라서 다른 사람들은 감상적인 영역에서 적절하게 기능할 수 있지만 직장에서는 정반대의 일이 발생합니다. 자신에게 맞는 직업을 찾을 수 없습니다. 또는 분명히 사무실에서는 모든 일이 잘 진행되고 있지만 실제로 있는 그대로의 자신을 알리지 않습니다. 불안. 이것은 그들이 더 안전하다고 느끼기 위해 다른 사람들에게 가면을 보여주게 하고, 따라서 그들이 마치 감정적으로 코르셋을 입은 것처럼 자신이 되는 것을 방지합니다.
감정적 막힘의 몇 가지 예
누군가가 감정적 장애로 고통받고 있음을 경고할 수 있는 몇 가지 징후와 신호가 있습니다..
예를 들어, 실패에 대한 두려움으로 행동하기를 원하지 않거나, 이벤트에 참여하지 않거나, 나쁘게 보이는 것이 두려워, 거절당하거나 인정받지 못하는 것이 두려워, 수줍음 또는 당황, 동기 부족, 비관주의와 장애물에 대한 해결책을 볼 수 없음, 시기, 질투, 피상적으로 남을 판단하다 감히 더 깊이 들어가서 그들이 어떤 것인지 이해하지 않고.
빈번한 원인
두려움과 불안, 그리고 나머지에 비해 열등감을 느끼는 것이 감정적 막힘의 가장 흔한 원인입니다. 현재로서는, 경제적, 사회적 상황은 우리가 이러한 유형의 장애를 겪을 가능성이 더 높습니다..
우리를 둘러싼 부정적인 현실에 대한 집단적 인식이 우리에게 영향을 미치기 때문입니다. 우리가 전체의 일부인 개인으로서 무의식적으로 뭐 경쟁력과 실용주의와 같은 특정 가치가 우세한 부정적인 사회적 분위기가 있습니다.. 이러한 가치는 우리 모두가 사회 집단에 포함되고 사랑받고 지지를 받아야 하는 필요성과 충돌할 수 있습니다. 다시 말해, 우리가 대표되고 있다고 느끼는 사회 집단을 찾지 못할 때 확인되면, 우리는 우리를 낮은 감정으로 이끌 수 있는 정체성 위기를 겪는 경향이 있습니다. 자신감.
감정 블록을 어떻게 제거할 수 있습니까?
우리의 감정이 긍정적이면 기쁨, 창의성, 동기 부여 및 자발성이 발생합니다.. 예를 들어, 우리가 꽤 오랫동안 실직을 했고 인터뷰를 위해 부름을 받았고 항상 똑같은 부정적인 응답을 받았다고 가정해 보겠습니다. 이것은 스크롤링조차 더 이상 노력할 가치가 없다고 믿게 만들 수 있습니다. 따라서 우리 자신도 깨닫지 못하는 사이에 그러한 상황에 대한 해결책을 찾지 못하게 하는 정서적 장애에 정신적으로 취약합니다. 벗어나기 힘든 악순환입니다.
같은 방식으로, 우리의 일상에는 "내가 왜 가려고 ???", "나는 그들이 가지 않을 것이라는 것을 압니다. 저를 고용하십시오 "," 더 많은 자격을 갖춘 후보자가 있습니다 "," 그들이 제가 긴장하고 있음을 알게 될 것입니다 ", "실직한 시간과 나이가 들수록 "나는 더 이상 적합하지 않습니다.", "나는 실패할 것이다."
부정적인 생각과 싸우기
이 유형의 비관적 사고 그런 식으로 우리를 차단하여 나중에 인터뷰할 때 우리가 비언어적으로 전달하는 것 그것은 면접관에 의해 무의식적으로 인식됩니다. 그리고 당신이 전송하는 것이 부정적이라면... 우리는 그다지 바람직한 후보자가되지 않을 것입니다.
자신에 대해 확신이 서지 않고 끊임없이 주저하고 기회가 없다고 생각하는 등 항상 이 부동의 상황에 머물게 될 운명입니다. 막힘을 없애기 위해서는 현실에 대한 긍정적인 시각을 가져야 한다, 감정적으로 기분이 좋으면 막힘이 없고 더 유창하게 자신을 표현할 수 있습니다. 에 대해 생각해보십시오. 긍정적인 감정을 불러일으키는 것들.
처음에는 불안하더라도 긍정적으로 생각하려고 노력하십시오. 예를 들면 다음과 같습니다. 유효한 ", "나는 나 자신을 믿는다"," 그들이 나를 선택하지 않는다면 나는 다음을 위해 이 경험에서 배웠을 것이다 회견"... 이렇게 하면 됩니다. 생각을 자연스럽게 이끄는 새로운 구조를 만들도록 뇌를 조장합니다.우리가 정신적으로 믿는 것이 우리 자신에 대한 이미지로 전달되는 방식입니다.
머피의 법칙 해체: 불운은 존재하지 않는다
머피의 법칙(Murphy's Law)은 다음과 같이 말합니다. 토스트는 항상 버터 쪽이 땅바닥에 떨어지는데, 그건 우리가 확실히 나쁜 운이 좋다. 예를 들어 우리가 "그들은 결코 나를 잡지 못한다. 나는 이 인터뷰에서 똑같은 일이 일어날 것이라고 확신한다."
그 무엇도 진실에서 멀어질 수 없다. 머피의 법칙, 간단히 말해서 "어떤 일이 일어날 수 있다면, 일어날 것이다"라는 것뿐입니다. 우리가 정말로 무언가를 할 수 있는 권한이 있다고 느낀다면, 그 일이 일어날 가능성은 놀라울 정도로 증가할 것입니다.
자물쇠에 대한 반성
양자 물리학에는 "슈뢰딩거의 고양이"라는 이론이 있습니다. 이것은 입자 물리학의 수준에서 언제든지 부서질 수 있는 독 캡슐이 들어 있는 상자 안에 고양이가 살아 있고 동시에 죽을 것임을 시사합니다. 이는 감정적 막힘에도 적용되며, 두려움이 우리를 사로잡는다면, 우리는 우리가 염두에 두었던 것을 성취했는지 결코 알 수 없을 것입니다. 그래서 상자를 열 용기가 없다면 우리는 잠겨 있을 것입니다.
우리가 스스로 능력이 있고 자신감이 있다고 진정으로 믿을 때, 우리는 자신감의 기운을 전달합니다 다른 사람들은 의식하지 않아도 직관적으로 인식합니다. 종종 무언가가 우리를 다른 사람에게 끌어들이고, 그러한 방식으로 우리 자신에 대한 확신이 있을 수 있습니다. 그러므로 당신은 당신의 생각을 조심해야 하고 부정적인 생각이 당신의 발전을 방해하지 않도록 해야 합니다.
참고 문헌:
- 코르테스 드 아라곤, L. (1999). 자아 존중감. 이해와 연습. 세인트 폴.
- Mc Celleland, D 및 Atkinson J. (1985). 동기와 감정. 맥 그로 힐.