미소 우울증: 보이는 것이 전부는 아닙니다.

행복한 사람을 묘사하라고 한다면 어떻게 하시겠습니까? 확실히, 그것은 당신에게 발생합니다. 그리고 당신은 끊임없이 웃고 있고 매우 활동적인 사회 생활 (그리고 다른 소셜 네트워크에서 공유), 항상 모든 사람에게 낙관적인 문구를 가지고 있으며, 아마도 파트너와 많은 사람이 있을 것입니다. 취미. 결론은 인생을 즐기는 사람.

그러나 이러한 행동이 단지 "전면"이라면 어떻게 될까요? 그들이 소셜 네트워크에 게시하거나 우리가 인식하는 것에 대해 정말로 행복하다고 확신할 수 있습니까? 기사 제목에서 알 수 있듯이 "모든 것이 보이는 것은 아닙니다."

우울증도 마찬가지입니다. 우울한 사람을 생각할 때 우리는 다음과 같은 특성을 가진 사람을 상상합니다. 슬픔 깊고 자주 울고 활동할 에너지나 동기가 없음 잠을 많이 자고 생각함 자살. 그리고 여러 번 그러하지만 이 기사에서는 덜 알려져 있고 매우 위험한 이 병리학의 다른 측면에 초점을 맞추고 싶습니다. 웃는 우울증.

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미소 우울증이란?

지정하는 데 사용되는 용어로 정의할 수 있습니다. 겉으로는 행복하고 종종 SNS에 공유하지만 속으로는 끊임없는 공허함, 슬픔, 절망감을 안고 사는 사람들. 내면에는 우울증이 있습니다.

그들은 기분이 나아질 것이라고 믿기 때문에 행복한 생활 방식을 유지하기 위해 노력할 수도 있고, 다른 사람들을 걱정하지 않기 위해 그렇게 할 수도 있습니다. 습관적으로 자동으로 하는 사람들도 봤습니다. 그들은 언뜻보기에 우울증이 삶의 어느 부분에서도 악화되지 않은 기능적인 사람들입니다.

이 용어는 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼에서 인정되지 않습니다. (DSM-V), 특징을 가진 주요우울장애로 반드시 진단된다. 비정형, 음 우울한 기분의 증상을 외부화하지 않고 숨겨진 방식으로 우울증을 경험합니다..

특별한 증상이 있습니까?

우울증은 사람마다 다르게 나타납니다. 미소 우울증의 경우 슬픔, 공허함, 절망감, 하루의 대부분 또는 대부분의 활동에 대한 즐거움이나 흥미 감소, 거의 매일.

초조함이나 나태함, 피로 또는 에너지 상실, 무가치하거나 과도하거나 부적절한 죄책감이 있을 수 있습니다.. 생각하고, 집중하고, 결정하는 능력이 저하될 수도 있습니다.

미소 우울증의 차이점은 이러한 증상이 공개적으로 없거나 거의 없을 것이라는 점입니다. 이것은 주변 사람들이 당신이 우울증을 앓고 있다고 의심하는 것을 방지할 것입니다. 하나, 존재하고 "단서"를 제공할 수 있는 일부 증상이 인식됨 우울증에 시달릴 수 있습니다.

• 식욕 증가 및 체중 증가
• 과수면(수면 시간이 많음)과 낮 동안 계속 졸음.
• 팔과 다리의 무거움(낮에 간헐적인 감각)
• 대인 관계에 직접적인 영향을 미치는 거절과 비판에 대한 특별한 감수성.
• 좋은 소식에 기분이 일시적으로 좋아졌다가 다시 불편함을 느낀다.
• 감정을 식별하고 유지하는 데 어려움이 있습니다. 물어보면 보통 괜찮다고 대답한다.
• 깊은 슬픔의 징후를 보이는 것은 나약함의 표시라는 생각을 제시합니다.

진단의 어려움과 위험

증상을 은폐하고 그 사람이 거짓 행복을 보인다는 사실이 우울증을 식별하기 어렵게 만듭니다. 우리는 분명히 슬퍼할 이유가 없고 목가적인 삶을 살 수 있는 사람들을 만납니다.. 이것은 청소년, 청소년 및 성인에서 발생할 수 있습니다.

이 병리를 악화시키는 것은 영향을 받은 사람들이 질병을 인식하지 못하고 지원을 찾는 데 훨씬 더 오랜 시간이 걸린다는 것입니다. 자신의 감정을 식별하는 데 어려움을 겪고 감정적 차단이 있으면 심리적 수준에서 작업을 더 많이 수행합니다. 복잡한.

그것을 지적하는 것이 중요하다. 아무 잘못도 없는 척 생활하고 불편함을 억누르며 감정적, 육체적, 에너지 비용이 많이 듭니다., 시간이 지남에 따라 악화되어 "참을 수 없음"이 됩니다. 그리고 이것은 자살 생각이 나타날 때입니다. 미소 우울증은 에너지 수준을 높게 유지함으로써 그것을 실행할 가능성이 더 높기 때문에 더 큰 위험과 관련이 있습니다.

우리는 모두 자살한 사람의 사례를 들었고 가족과 친구들은 우울증의 "징후"를 본 적이 없지만 정반대입니다. 잘 알려진 예는 배우이자 코미디언인 Robin Williams의 경우입니다. 그의 죽음과 우울증 진단은 많은 사람들을 놀라게 했습니다.

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중요 고려 사항

자신의 문제에 대해 이야기하는 것이 어렵고 감정 표현을 막는 감정적 차단이 있는 사람들은 웃는 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다.. 그들은 일반적으로 요구와 책임감이 큰 완벽주의적인 사람들입니다. 주변의 모든 것을 통제해야 하며, 도움을 요청하거나 그의 인식을 알아보지 않고 모든 것을 돌보고 + "고정"해야 합니다. 제한.

치료

모든 우울증과 마찬가지로, 약물 및 정신 요법을 포함한 치료를 받습니다., 감정, 사고 및 생활 방식의 변화를 촉진합니다.

심리 치료는 상황을 받아들이고 감정을 인식하고 표현하는 법을 배우고 사용하는 데 중점을 둡니다. 당신의 마음 상태에 적절하게 대처하고 삶에서 발생하는 갈등을 해결하기 위한 도구와 기술 매일. 그만큼 인지 행동 치료 수용 및 헌신 요법은 과학적으로 효과적인 것으로 입증되었습니다.

선택한 전문가를 신뢰하는 것이 매우 중요합니다., 당신이 안전한 치료적 유대를 형성하고, 그들이 당신을 존중하고, 당신을 이해하고, 당신이 시작하려고 하는 과정에서 당신을 동반할 수 있다고 느끼는 것. 이것은 치료가 성공하기 위해 필수적입니다.

심리적 도움을 요청할 때?

바라거나 바라던 모든 것을 갖게 되었고 행복해야 한다고 느끼는 만큼 설명할 수 없는 공허함을 느낀다면, 감정을 표현하는 것이 어렵고 감정을 억누르고 마치 자신이 있는 것처럼 행동하면서 삶을 계속해야 합니다. 행복... 우울증에 시달릴 수 있습니다.

더 많은 사람들과 함께라면 괜찮지만 혼자라면 속이 울렁거리고 공허함이나 슬픔이 느껴지고 배고프지 않아도 먹는 것을 멈출 수 없다면... 우울증에 시달리기도 합니다.

약을 복용하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 정신 건강 전문가와 약속을 잡고 인터뷰를 하고 우울증이 있는지, 우울증을 어떻게 치료할 수 있는지 확인하는 데 도움을 줄 것입니다. 이 감정을 경시하지마당신은 생존을 위해 "안착"할 필요가 없습니다. 당신은 당신의 인생을 최대한 살 자격이 있습니다. 우울증은 치료할 수 있습니다. 마음을 열고 가상으로 또는 직접 도움을 요청하기만 하면 됩니다.