눈물의 효능: 우는 것이 건강에 좋다

2013년에 일본에서 새로운 치료법이 시작되어 유익한 결과를 관찰한 후 추종자들을 얻고 있습니다. 우리는에 대해 이야기 리우카츠, 참가자들이 함께 모여 슬픈 영화를 보고 우는 그룹 테라피.

우는 것은 당신이 상상하는 것보다 훨씬 나을 수 있습니다

근데 왜 단체로 울어? 이 요법의 전문가에 따르면 "Riu-Katsu는 내 방에서 혼자 우는 것과 같지 않습니다. 다른 사람들과 함께 여기에서 울 때 우울하거나 슬퍼하지 않습니다.”.

우리는 이 진술에 대해 몇 가지 답을 줄 수 있습니다. 한편으로 감정 표현이 사회적으로 용인되지 않는 일본인처럼 경직된 문화에서, 그룹에서 울 수 있다는 것은 그러한 감정의 표현을 긍정적으로 강화하고 사회적으로 수용하는 것입니다. 반면에 전문가에 따르면 그룹에서 우는 것은 우울 요소 사람들이 혼자 울고 생각하는 것입니다. 그러나 추가로 고려해야 할 또 다른 요소가 있는데, 그것은 대부분의 사람들이 누군가에게 반응하는 방법을 모른다는 사실입니다. 우리는 사회적으로나 문화적으로 특정 징후에 직면했을 때 불편함을 느끼기 때문에 그들을 위로하고 울음을 그치도록 요청하는 경향이 있습니다. 감정적인

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Riu-Katsu: 우는 것이 긍정적인 치료법

울음에 기초한 치료법이 있다는 것이 우리를 놀라게 할 수도 있지만, 사람의 정서적 웰빙에 대한 눈물의 이점을 확인하는 과학적 연구가 있습니다..

우는 것이 항상 부정적인 감정의 표현은 아닙니다. 우리가 외치는 것이 현실입니다 슬픔을 표현하다, 슬픔과 향수를 불러일으키지만 분노와 고통으로 울 수도 있고, 행복과 기쁨을 표현하기 위해 울 수도 있습니다.

눈물의 몇 가지 이점(신체적, 심리적)

눈물은 안구 건조를 예방하고 눈에 축적되는 박테리아와 싸우는 데 도움이 됩니다. 시각적 채널을 지우지 만 동시에 우는 것은 부정적인 감정을 풀어주고 제거하는 데 도움이됩니다. 긴장과 스트레스 해소. 또한 울음을 통해 자신의 약점, 필요 및 자질을 인식하여 자신을 더 잘 알 수 있습니다. William Frey II에 따르면, 울고 난 후에 그 사람은 "더 이상 지성을 방해하는 형벌이 없기 때문에" 더 명확하게 봅니다.

울음은 또한 신체의 생리학적 변화를 일으키고, 눈물 자체는 기능 또는 다른 기능에 어떻게 반응하는지에 따라 구성을 변경합니다. 연구원 William Frey II에 따르면 감정적 눈물에는 더 많은 프로락틴, 부신피질 자극 호르몬 및 류신-엔케팔린이 포함되어 있습니다. 천연 진통제로 작용하고 진정을 돕는 신경 조절 요소입니다., 긴장을 풀고 해제 스트레스.

우는 것은 신체의 망간 수치를 낮추는 능력이 있습니다. 불안 상태, 신경질과 공격성, 그리고 충분하지 않은 경우 울음으로 인해 제거할 수 있습니다. 아드레날린 스트레스나 위험 상황에서 과도하게 분비되어 해로울 수 있는 노르아드레날린.

울음, 항상성에 중요

피츠버그 대학의 연구원인 Lauren Bylsma는 다음과 같이 말합니다.울음은 신체가 방해를 받은 후 항상성 상태로 돌아가도록 도와줍니다.즉, 눈물은 신체를 기본 기능 수준으로 되돌리는 기능을 수행합니다. 이러한 이유로 울고 나면 일반적으로 안도감과 안도감이 느껴져 사람의 전반적인 웰빙이 향상됩니다.

우리가 사회적으로 웃음을 기쁨이나 긴장의 표현으로 받아들이고 그에 따른 웰빙의 감정을 중요하게 생각하는 것처럼, 우리는 울음을 받아들이는 법을 배워야 합니다. 울음은 감정의 또 다른 표현입니다.. 그러려면 어릴 때부터 감정을 인식하고 표현하는 법을 교육해야 하며 감정을 표현하는 사람을 책망해서는 안 됩니다. 이 표현이 만들어내는 불편함과 무엇보다 눈물과 관련된 신화를 남기고 “우는 것이 아니다. 우리를 약하게 만듭니다.” 그러나 반대로 울음은 우리가 느끼는 부정적인 감정을 제거하고 되돌려주는 데 도움을 줌으로써 우리를 강화시킵니다. 진정해.

그리고 그 "남자들은 운다"는 감정이 있는 인간으로서 감정을 표현할 권리가 있기 때문입니다.