당신의 파트너와 행복해지기 위한 5가지 열쇠(그리고 그것을 향상시키는 방법)

집안 분위기를 나쁘게 만들 수 있는 순간이 많다. 관련된 자녀와 함께 부부로서 많은 것을 함께 살았고 여러 가지 이유로 눈덩이처럼 불어났고, 잠재적인 긴장을 유발할 수 있는 상황은 변화 있는.

아마도 가족과의 문제, 일상적인 마찰, 재정 문제 등이 있었을 것입니다. 할 것?

• 관련 기사: "가족 문제와 필요에 대한 과도한 관심"

부부 생활의 행복을 높이는 5가지 열쇠

가장 먼저 밝혀야 할 것은 건강한 부부에게는 항상 존재하는 일련의 감정이나 원칙이 있습니다., 이것들은:

• 존중: 모욕과 경멸이 없습니다.
• 여보: 따뜻함이 중요합니다.
• 공감: 파트너의 감정을 인식합니다.
• 원활한 의사 소통: 친밀감으로 이어질 좋은 친근한 분위기를 조성하십시오.

그렇게 하면 우리를 행복하게 하는 육체적, 정신적 웰빙을 얻을 수 있으며 무엇보다 완전한 상호 안정을 얻을 수 있습니다.

여기에 도착하여 우리는 스스로에게 다음과 같은 질문을 던집니다. 관계가 안정적이고 두 파트너가 모두 좋아할 때 어떤 효과가 있습니까? 우리는 이 질문에 답하기 위해 고려해야 할 기둥, 이를 강화하는 방법, 지속시키는 방법에 대해 알아볼 것입니다.

1. 헌신

당신의 파트너에게 헌신하는 것이 어렵다고 느끼거나 파트너도 그렇게 하는 것을 발견한다면 뭔가 잘못되었다는 것이 분명합니다. 헌신은 저절로 생겨나고, 상대방이 우리와 시간을 보내고 싶어하고 그것을 즐기기 위해 시간의 일부를 우리에게 주기로 결정할 때 우리는 항상 그것이 가장 기분이 좋습니다.

우리가 함께 삶을 살기로 약속할 때, 그것은 우리가 그 삶이 제대로 작동하도록 할 수 있는 모든 것을 할 것임을 의미합니다. 동거가 목적이 아니라 행복한 동거를 위한 것입니다. 우리는 그것을 향상시킬 것입니다:

• 긍정적인 자질의 가치 평가: 이런 식으로 우리는 긍정적인 것에 더 집중하고 결국 부정적인 것을 강조하게 될 것입니다.
• 부부로서 나쁜 경험을 하기 전에 보여진 그들의 존재 방식이나 감정에 대해 파트너와 공통점이 있음에 감사합니다.

2. 친밀감

이것은 좋은 대화로 이어집니다(유창한 의사소통). 서로에 대해 더 알고 대화를 나누기 위해 매일 자신의 일에 대해 이야기할 수 있는 것이 중요합니다. 당신을 깊이 알게 하여 다른 사람을 이해하는 데 도움이 되는 삶에 대한 감정과 관점을 이해합니다. 그렇게 하면 단순히 룸메이트가 되어 외로움을 느끼지 않게 될 것입니다. 이를 달성하려면 다음과 같은 핵심 아이디어를 고려해야 합니다.

• 순간을 인식하십시오: 좋은 음료를 손에 들고, 좋은 저녁 식사와 함께 우리가 가장 사랑하는 사람과의 친밀함은 우리가 우리가 무엇을 표현하는지 더 편안하게 느끼게 할 것입니다. 죄송합니다.
• 은밀한 이야기를 하는 것과 필터가 없는 것을 혼동하지 마세요. 물론 공감을 가지길 바랍니다. 파트너가 어떤 주제에 대해 알고 싶지 않은지 확실히 알고 있습니다. 목표는 당신이 그와 함께 시작하고 싶은 당신의 감정이나 사고 방식, 심지어 미래의 프로젝트에 대해 이야기할 수 있다는 것입니다.

3. 갈등 상황에 동등하게 대응

각각은 매우 개인적인 스타일을 가지고 있으며 아마도 다른 스타일보다 더 전투적일 수 있지만 중요한 것은 두 사람 사이에 항상 긍정적인 결론에 도달한다는 것입니다.. 이를 달성하려면 다음과 같은 목표를 설정해야 합니다.

• 의논할 규칙을 정하십시오: 서로 쫓지 않기, 무례한 말을 할 것 같으면 하지 마십시오.
• 시간이 걸리는 토론에 빠지지 않도록 우리가 지켜야 할 일련의 규칙을 설정합니다. 끌기: 예를 들어 순서 문제로 인해 발생하는 경우 이에 대한 일련의 규칙을 설정합니다.

4. 정서적, 육체적 연결

이 결합의 일부 지점을 고칠 수 있는 것이 중요합니다 상대방에게 들린다고 느낄 수 있고, 무엇보다 함께 즐길 수 있는 상호 감정을 느낄 수 있는 사람입니다.

• 감정적 연결의 좋은 형태는 할 수 있는 것입니다. 안내 명상 두 사람의 에너지를 함께 느껴보세요. 예를 들어 좋은 운동은 다른 사람의 에너지를 느끼고, 호흡을 듣고, 몸의 열기를 느끼기 위해 손을 잡고 이러한 명상을 따르는 것입니다.

5. 만족스러운 성생활

다섯 번째 요점은 그다지 중요하지 않습니다. 이것은 우리가 살펴보아야 할 중요한 것입니다. 여러 번 우리는 부부 관계를 갖는 것이 섹스와 아무 관련이 없다고 생각합니다.. 이것은 우리를 더 악화시킬 나쁜 결정입니다. 이러한 이유로 우리는 그것을 강화하고 더 나은 감각을 얻을 수 있는 명확한 자원이 있어야 합니다.

• 성적인 게임을 사용하거나 이 게임을 더 잘 이해할 수 있는 참고 문헌에 의존하는 것을 잊지 마십시오.

당신의 관계를 다시 연결할까요?

제 이름은 Javier Ares이고 일반 건강 심리학자입니다.. 제 전문 분야는 부부가 친밀한 생활을 개선하고 무엇보다 좋은 균형을 유지하도록 돕는 것입니다. 당신을 최대한 긍정적으로 만들고 당신을 고통스럽게 만드는 거짓 토론을 끝내도록 도와줍니다. 더.

나는 당신이 서로를 더 알아가도록 돕는 것 외에도 개인 기술에 기반한 연습을 통해 연습을 통해 더 나은 성과를 낼 수 있습니다. 양.

많은 커플들이 심리학자에게 갔지만 결국 진전을 눈치채지 못했기 때문에 매주 적용하는 운동으로 여러분이 주인공이 되길 바랍니다.