일반화된 불안: 끊임없는 걱정 속에 살기

범불안장애는 뚜렷한 이유 없이 지속적인 걱정과 불안이 나타나는 것이 특징입니다. 다른 유형의 불안과 달리 원인을 쉽게 식별할 수 없습니다.

이 기사에서 우리는 일반화된 불안이 무엇으로 구성되어 있는지 볼 것입니다., 인식하는 방법.

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일반화된 불안이란 무엇입니까?

일반화된 불안은 사람들의 일상 습관과 일과에서 다른 패턴을 나타냅니다.; 직장, 가족, 학업, 건강, 사회 등에 존재합니다. 문제의 중요성을 극대화하고 심각한 문제를 보게 만드는 과도한 우려가 나타날 때 발생합니다. 다른 사람들이 정상이라고 생각하는 상황을 분석할 때 실제보다 이벤트에 더 많은 가중치를 부여합니다. 있다.

증상은 일부 약물의 영향, 약물 또는 신체 질환에 대한 약물과 같은 특정 약물의 소비로 설명될 수 있습니다. 이 경우 범불안장애는 진단되지 않습니다. 범불안은 종종 다른 기분 장애에 나타납니다.

끊임없는 걱정

염려는 어떤 상황이 일어나기 전에 가지고 있는 염려입니다.. 예를 들어, 월세와 지출이 걱정되는 것, 더 나은 직장을 얻기 위해, 대학에서 시험에 합격하기 위해 등등.

하나, 웰빙이 영향을 받을 때 걱정은 병적이다 예측하지 못한 상황에 대처하는 능력, 그리고 이에 대비하는 능력. 직면한 문제의 크기에 비례하지 않는 신체적, 정서적 표현이 수반되는 불편함입니다.

즉, 일상적인 일에 대해 걱정할 수 있지만 예측만 하면 파국적이고 안절부절한 괴로움, 불안이 넘쳐 병적으로 된다.

불안이 병적일 때, 반응은 과장되고 그 효과는 더 큰 강도와 지속시간을 가지며, 주의는 위협 자체가 아니라 결과에 대한 두려움에 초점이 맞춰져 있습니다.. 문제가 극대화되고 해결 능력이 차단되는 비현실적인 압력이 있습니다. 불안은 추론하는 능력과 대처하기 위한 도구의 사용에 영향을 미친다. 상황. 병적 불안은 모든 불안 장애에서 발생합니다.

조짐

범불안의 가장 흔한 증상들 그들은:

• 끊임없는 불안
• 과민성.
• 근육 긴장.
• 피로.
• 초점을 맞추기가 어렵습니다.
• 수면 장애.
• 사람의 모든 발달 영역에서 대인 관계의 사회적 악화.
• 개인화.
• 통제력 상실에 대한 두려움.

그리고 가장 유용한 신체 증상은 다음과 같습니다.

• 두근거림
• 땀을 흘리다
• 빈맥, 질식 감각.
• 호흡 곤란.
• 병.
• 떨리는 오한.
• 휴식의 어려움.

이러한 증상은 정상적인 생활 활동을 수행하기 어렵게 만듭니다. 개인마다 다르게 나타나는 증상, 모든 사람에게 유지되는 것은 일반화된 불안이 세상과 상호작용하고 그것을 불안한 시각에서 해석하는 방식이라는 것입니다. 공포증이나 공황 장애와 같은 특정 공포와 관련이 없지만 우리의 모든 시나리오에 존재합니다. 삶.

원인

범불안장애가 나타나는 원인은 다음과 같습니다. 외상 경험, 성격 요인, 스트레스나 환경에 대한 유전적 소인 우리가 개발하는 곳. 그러나 원인에 대한 객관적인 추정은 사람에 따라 다릅니다.

어떤 경우에는 의존과 같은 성격 특성이 범불안 장애의 출현에 영향을 미칩니다. 의존은 다른 사람의 승인을 필요로 합니다 의사결정에 대한 어려움과 스스로 책임을 지는 데 어려움이 생겨 불안을 초래합니다.

그러므로 중요하다 진단의 기원을 결정하기 위해 관련된 모든 측면을 식별합니다. 그리고 그것이 단지 일반화된 불안이라면, 대부분의 경우 다른 장애와 관련이 있기 때문입니다.

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적응 불안

불안 적응 행동이며 위험이나 위협을 감지할 때 활성화됩니다.; 반응은 우리의 몸과 마음에 영향을 미쳐 우리가 도전에 적응하도록 합니다.

우리가 위험을 암시하지 않더라도 최적이 아닌 상황에 살 때 경계 상태에 있는 것은 당연합니다. 예를 들어, 길을 건널 때 우리 주변의 차량에 주의를 기울이고 있습니다. 그러나 일상적인 상황을 악화시키고 최대화하는 다른 증상을 일으키지 않아야 합니다.

새로운 상황이나 익숙하지 않은 상황에 직면할 수 있는 것은 당연해야 합니다. 감정을 피하기 위해 걱정과 초조함을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 분석 압도.

반대로 범불안장애를 앓고 있다면 일상적인 활동 중에 지속적으로 두려움을 느낀다, 당신은 지나치게 걱정하고 위에서 언급한 신체적 증상을 나타낼 것입니다.

심리치료

불안 증상이 자주 나타나 활동을 방해한다고 느끼는 경우 그리고 그것들은 삶의 다양한 영역에서 당신의 상호작용에 해를 끼칩니다. 이것은 당신이 장애의 특징을 나타내고 있음을 의미합니다. 일반화된 불안에 대해서는 심리학자와 상담해야 합니다. 걱정.