책임에 대한 두려움: 그것이 무엇인지, 유형, 증상 및 치료

공포증에는 다양한 유형이 있지만 가장 흔한 공포증 중 하나는 다음과 같습니다. 책임을 지는 것에 대한 두려움.

우리는 독자가 이것이 어떻게 생성되는지 알 수 있도록 이 현상과 관련된 모든 정보를 컴파일하는 데 이 기사를 할애할 것입니다. 어려움, 어떤 특성과 관련이 있는지, 어떤 유형의 사람이 어려움을 겪을 가능성이 높으며 적절한 치료 방법은 무엇입니까? 그것을 고친다.

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책임에 대한 두려움은 무엇입니까?

책임에 대한 두려움은 공포증으로 구성된 병리학, 즉, 불합리한 두려움, 이 경우 사람이 요소, 작업 또는 사람을 관리하거나 돌보는 상황을 가정해야 한다는 단순한 생각. 이 공포증은 hypengiophobia 또는 hypengiaphobia의 기술적인 이름을 받아 좁은 의미의 그리스어 engys를 따왔습니다.

사람이 책임에 대한 두려움으로 고통 받고 이러한 가능성 중 하나를 제시하는 상황에 직면하면 반응합니다. 상황이 객관적으로 볼 수 없기 때문에 시각적으로 불균형한 비행 행동을 통해 험악한. 또한, 이러한 반응을 경험한 피험자는 자신에게 왜 이런 일이 일어나는지 설명하는 방법을 알지 못할 것입니다. 단지 그에게 일어난 일입니다.

따라서 자발적으로 반응을 제어할 수는 없지만 자동으로 제어할 수 없는 반응이 됩니다. 그것은 당신의 몸이 혐오하는 상황에서 절박한 도피를 위해 준비하고 따라서 당신을 위험에 빠뜨리고 있습니다. 요컨대, 어떤 책임을 져야 한다는 선택에 직면했을 때, 그 사람은 이유를 알지 못하거나 다른 어떤 것도 할 수 없는 상태에서 자동으로 도피합니다.

분명히, 이러한 유형의 반응은 두려움을 느끼는 개인에게 심각한 불균형이 될 수 있습니다. 모든 공포증과 마찬가지로 그들이 선택한 문제가 아니기 때문에 책임이 있습니다. 자발적으로. 하나, 예를 들어 바늘에 대한 공포와 같은 다른 유형의 공포에서는 자주 발생하는 상황이 아니기 때문에 사람이 침착합니다..

오히려 책임이 두려운 그는 이러한 특성의 사건이 다음과 같은 상황에서 일어날 수 있다는 사실에 괴로워한다. 우리가 어린 시절의 책임에 대해 이야기하고 있더라도 매일 매일 훨씬 더 그럴듯한 옵션이므로 언제든지 규모.

이 공포증의 결과

이 공포증을 앓고 있는 사람의 삶이 어떨지 잠시 상상해 봅시다.. 이러한 두려움이 언제 나타났는지에 따라 학교에서조차 문제가 발생하여 조기에 자퇴할 가능성이 높아집니다. 그것은 또한 그의 직업 세계에 대한 몰입을 방해하여 첫 직장에 접근하고 승진하는 데 어려움을 일으켰을 것입니다.

다른 사람, 심지어 친구와 데이트를 하는 것만으로도 당신을 화나게 할 수도 있습니다. 분명히, 그러한 일상적인 상황에 대한 그러한 불쾌한 반응을 겪는 것은 다음을 수반합니다. 기분에 영향을 미치고 다른 시리즈를 유발할 수도 있는 사람의 불균형 병리학.

그러므로 저체중공포증이나 책임에 대한 두려움은 우리가 가볍게 여겨야 할 장애가 아닙니다. 왜냐하면 모든 공포증과 마찬가지로, 고통받는 환자의 삶에 불편함과 심각한 손상을 일으킬 수 있음, 다른 유형의 공포증을 유발하는 자극보다 이러한 특정 공포의 유발 요인이 사람들의 일상 생활에서 훨씬 더 풍부하다는 차이점이 있습니다.

책임을 지는 것을 두려워하는 사람들이 직면하는 또 다른 위험은 상황에 직면하지 않기 위해 수행하는 도피 또는 위임이 강화 역할을 하기 때문에 두려움을 점점 더 강력하게 만듭니다. (그들은 불편함을 피하고) 미래에 그 반응을 더 많이 만들 수 있습니다. 그러나 동시에 그들은 책임에 대한 두려움에 직면하는 것이 점점 더 어려워지고 있음을 알고 있기 때문에 보다 합리적인 방법으로 사람에게 괴로움을 줍니다.

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책임에 대한 두려움의 유형

우리는 이미 책임에 대한 두려움이 무엇이며 이 병리가 초래할 수 있는 심각한 결과를 알고 있습니다. 다음으로 두려움을 유발하는 상황의 특성에 따라 분류할 수 있는 여러 유형에 대해 알아보겠습니다.

1. 실수에 대한 두려움

이러한 사람들의 책임에 대한 두려움을 유발하는 주요 원인 중 하나는 실수할 가능성입니다.. 이 옵션은 자동으로 그들을 차단하고 위협적인 자극을 나타내는 상황에서 달아나게 합니다.

2. 측정하지 못한 패닉

두 번째 옵션은 틀릴 가능성과 관련이 없지만 다른 사람들이 우리에게 기대하는 것에 부응하지 못함. 그 괴로움은 상황에 대한 거부로 해석되며, 어떤 의미에서 행동하지 않음으로써 가상의 옵션을 완전히 제거합니다.

3. 심판을 받는 것에 대한 두려움

앞의 요점과 비슷하지만 뉘앙스가 다르기 때문에 다른 사람들이 당신의 행동으로 당신을 판단하지 않을까 하는 두려움도 있습니다. 그렇기 때문에 책임을 두려워하는 사람은 부정적인 피드백을 받기 전에 장소를 떠나는 것을 선호할 것입니다. 그들의 행동.

4. 통제력 상실의 공포

이 개인들은 또한 통제할 수 없는 상황에서 편안함을 느끼지 않을 것입니다. 이것은 자신의 책임에 대한 가정을 암시한다는 가설에서 스트레스를 유발하는 순간입니다.. 이것은 우리가 직면할 수 있는 책임에 대한 두려움의 네 번째 유형입니다.

5. 인기가 없을까 봐

마지막으로 이러한 사람들에게 불편함을 주기도 하는 유형은 해당 개인이 인기가 없는 것으로 분류되는 시나리오를 나타냅니다. 그것은 심판을 받는 것에 대한 두려움의 변종이다., 이 경우 구체적인 두려움은 그를 관련이 없거나 인기가 없는 것으로 분류하는 판단을 받는 것이라는 차이점이 있습니다.

책임에 대한 두려움 때문에 사회적 상황을 피함으로써, 당신은 차례로 당신이 인기를 얻지 못할 것이라는 두려움을 갖게 될 것입니다. 이는 악순환에 빠질 위험이 있으며 이로 인해 고통을 더 많이 받을 수 있습니다. 사람.

이 심리적 문제를 극복하는 방법

이 장애로 고통받는 사람이 하게 될 가장 중요한 질문은 책임에 대한 두려움을 어떻게 극복할 수 있느냐는 것입니다. 대부분의 건강 문제와 마찬가지로 이 정신적인 경우에는 빠른 해결 방법이 없습니다. 그러나 좋은 소식은 공포증의 치료 예후가 좋다는 것입니다. 따라서 첫 번째이자 근본적인 조언은 전문 심리학자의 도움을 받는 것입니다.

귀하의 임상적 판단이 결정의 열쇠가 될 것이지만 다음은 귀하가 취할 수 있는 조치의 일부입니다.

1. 이완 기법 연습

너무 자주 두려움으로 인한 불안 효과로 고통받는 사람은 찾을 필요가 있습니다. 상태를 회복하기 시작하기 위해 이 생리적 활성화를 줄이는 데 도움이 되는 도구 중립. 학습의 용이성과 효율성 때문에 이를 위해 널리 사용되는 기술은 심호흡이다..

더 많은 훈련이 필요한 명상이나 마음챙김과 같은 더 복잡한 기술에 의존할 수도 있습니다.

2. 점진적 노출

책임에 대한 두려움에 대처하기 위해 치료사는 두려움을 유발하는 자극에 대한 통제된 노출의 경로로 안내할 것입니다. 이를 위해 영향을받는 사람은 준비하는 사람이 될 것입니다. 점차적으로 하나씩 극복하기 위해 덜 또는 더 많은 공황을 일으키는 상황 목록, 환자의 감정에 넘쳐 흐르지 않습니다.

이는 섬세한 절차이므로 훈련이 효과를 발휘해야 하는 행동 기법이기 때문에 항상 심리학 전문가가 다루어야 합니다. 그러한 도구를 잘못 사용하면 혐오 자극에 너무 빨리 접근하게 하여 역효과를 낼 수 있습니다.

3. 인지 작업

생리적 조건과 행동 외에도, 책임에 대한 두려움이 있는 사람이 겪고 있는 잘못된 생각에 대해 작업하는 데 시간을 보내는 것이 중요합니다.. 이것은 우리가 이전 요점에서 보았던 유형들과 관련이 있으며, 판단되는 것에 대한 두려움, 수준에 못 미치는 것, 실수하는 것에 대한 두려움 등과 관련이 있습니다.

심리학자의 도움 덕분에 환자는 상황을 합리화하고 이러한 부정적인 생각을 극복할 수 있습니다.

4. 자존감 작업

마지막으로, 그 사람의 자존감을 자극해야 합니다. 왜냐하면 많은 경험을 한 후에 부정적이고 우리가 이야기하는 그런 종류의 생각으로 인해 약화.

참고 문헌:

• 안드레, C. (2005). 두려움의 심리학: 두려움, 불안 및 공포증. 카이로스
• 카파폰스, J.I. (2001). 특정 공포증에 대한 효과적인 심리 치료. 정신병.
• Orgilés, M., Rosa, A.I., Santacruz, I., Méndez, X., Olivares, J., Sánchez-Meca, J. (2002). 잘 확립되고 매우 효과적인 심리 치료: 특정 공포증에 대한 행동 치료. 행동심리학.