이분법적 사고: 그것이 무엇인지, 효과 및 특징

우리는 인생에서 일반적으로 검은색이나 흰색인 것은 거의 없지만 거의 모든 것이 회색조로 움직인다는 것을 알고 있습니다.

그러나 많은 경우 우리는 생각을 양극화하고 절대적으로 움직이는 경향이 있습니다.. 우리는 이 기사 전체에서 이 질문을 분석할 것입니다. 우리는 이분법적 사고의 특성, 그 사용의 결과 및 기타 관심 질문을 탐구할 것입니다.

• 관련 기사: "8가지 더 높은 심리적 과정"

이분법적 사고란 무엇인가?

양극화 사고라고도 하는 이분법적 사고는 완전히 반대되고 상호 배타적인 두 가지 대안만 고려되는 사고 방식. 그것은 또한 일반적으로 검은색이든 흰색이든 모두 또는 전혀 생각하지 않는 것으로 알려져 있습니다.

서론에서 예상한 대로, 이것은 특정 사람들에게 매우 일반적인 사고 방식이지만, 그런 이유로 논리적이지 않거나 적어도 항상 그런 것은 아닙니다. 그리고 아주 특정한 상황을 제외하고는 가능성이 실제로 두 가지이며 또한 그렇게 급진적으로 차별화되는 경우가 거의 없다는 것입니다.

그러므로 우리는 이분법적 사고를 말할 때 왜곡된 현실을 바라보는 방식에 직면하고 있다고 말할 수 있다. 이것은 모든 사람들이 한 번쯤은 경험한 현상이기 때문에 반드시 어떤 병리학으로 고통받고 있다는 의미는 아니지만 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 자주 겪을 것입니다.

세상을 보는 이러한 방식에 빠지는 경향이 있는 피험자들은 일반적으로 한 가지 공통점이 있습니다. 바로 권위주의적인 방식입니다. 이 성격은 그들에게 이분법적 사고를 형성하는 범주적 세계관을 제공합니다. 즉, 그들은 일반적으로 제안을 할 때 두 가지 대안만을 고려합니다: 전부 또는 전무.

그러나 우리가 말했듯이 옵션 A와 옵션 B 사이에서 결정이 내려지는 상황은 많지 않습니다. 일반적으로 삶은 우리에게 이 사람들이 단순히 생각하지 못하는 모든 범위의 뉘앙스를 제공합니다. 이분법적 사고는 현실을 극단적으로 단순화하는 방법이 될 것이며, 모든 대안을 일반적으로 극단적인 둘로 줄이는 방법이 될 것입니다.

이분법적 사고의 결과

분명히, 이분법적 사고의 사용은 많은 결과를 낳습니다. 개인적인

현실의 단순화 이러한 유형의 사고를 사용하는 사람은 모든 가능성을 무시하고 있기 때문에 이미 그 중 하나입니다. 많은 옵션이 있지만 두 가지 가능한 옵션만 고려하기 때문에 절차를 제한하는 생각과 행동 더.

양극화 된 사고의 또 다른 문제는 사람이 선택하기 때문에 다른 편견에 빠지는 경향이 있다는 것입니다. 더 적은 자원 사용을 의미하는 더 간단한 추론 방식에 의해(따라서 현실이 단순화됩니다. 우리는 봤다). 이러한 사고 편향을 이용하여 피험자는 매우 가치 있는 정보를 무시합니다.

사실, 이분법적 사고는 다음과 같은 심리학의 성격에 의해 설명되었습니다. 아론 벡, 미성숙하고 원시적인 추론 방식으로. Beck은 이러한 주제가 그들이 고려하고 있는 현실의 다른 차원을 식별하는 데 문제가 있다고 생각하기 때문에 이러한 사고 과정에서 부정적인 의미를 봅니다.

같이, Aaron Beck은 이분법적 사고를 사용하는 경향이 있는 사람들은 자신의 주장을 재고하지 않는 경향이 있다고 지적합니다.따라서 틀리더라도 팔을 비틀어 접근 방식을 달리하는 것이 어렵다. 그와는 반대로, 그들은 그들의 범주적 입장에 확고하게 서 있을 것입니다.

일본 심리학자 오시오 아츠시와 같은 다른 저자들은 우리가 말한 권위주의적 성격을 넘어서서 다음과 같은 연구를 제안합니다. 일반적으로 이분법적 사고를 통해 추론하는 주제는 나르시시즘 척도에서 높은 점수를 받는 경향이 있지만 동시에 낮은 지수를 보입니다. 자아 존중감.

뿐만 아니라. 이 사람들의 성격의 다른 특징은 통제할 필요성, 완벽주의 추구 및 모호한 상황에 대한 낮은 내성. 그들은 또한 중간 가능성 없이 자신의 선택과 그 반대만 고려하기 때문에 자신이 선호하는 것과 반대되는 선택을 거부하고 사고에 있어 급진적입니다.

그러나 또한 이분법적 사고의 남용은 대상의 정신 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 항상 자신의 기준을 부과하지 않아 좌절을 일으키고 불가피하게 옵션을 완전히 겪을 수 있음을 고려하십시오. 반대말. 기분의 손상은 심지어 우울 증상으로 이어질 수 있습니다.

삶을 보는 이러한 방식은 또한 적절한 사회적 관계를 구축하는 데 영향을 미칠 수 있습니다., 똑같이 극단적으로 움직이는 경향이 있고 당신이 원하지 않는 모든 것을 나타내는 다른 것과는 대조적으로 당신이 제안한 대안만을 검증하십시오.

분명히, 그것은 비현실적인 추론 방식이며, 그것이 크든 작든 좌절감을 불러일으키는 것은 이해할 수 있습니다.

• 관심이 있을 수 있습니다. "인지 행동 치료: 그것이 무엇이며 어떤 원칙에 기반을 두고 있습니까?"

수정 방법

그러나 우리는 비관론에 빠져서는 안 됩니다. 좋은 소식은 이분법적 사고는 뒤집힐 수 있는 현상이다.. 분명히, 문제의 주제의 성격 특성에 따라 이 과정은 다소 단순할 것이며 새로운 추론 방식에서 어느 정도 유연성을 허용할 것입니다.

이분법적 사고를 모든 대안을 포함하는 더 넓은 사고 방식으로 대체 그 사람이 주어진 시간에 마음대로 할 수 있는 것은 우리의 정신적 과정을 풍요롭게 하는 방법이며, 추리. 이러한 이유로 이전에는 눈에 띄지 않던 새로운 방식을 보는 경향이 있기 때문에 문제 해결 능력을 높이는 방식입니다.

이분법적 사고보다 유연하게 일하는 것이 어린 나이에 일하는 것이 더 효과적입니다.. 따라서 아이가 유연성을 사용하는 것보다 추론하는 데 익숙해지는 것이 더 쉬울 것입니다. 이분법, 끊임없이 생각하는 경향이 있는 어른과 하려고 하는 것보다 이분법적인.

그러나 그 일은 확실히 가치가 있습니다. 이러한 주장의 지속적인 사용으로 인해 발생할 수 있는 좌절감은 절대적인 위치에서 멀어질수록 감소하는 경향이 있습니다. 마찬가지로, 당신은 더 큰 창의적 능력과 다른 사람들의 입장에 대해 더 많은 공감을 경험할 수 있습니다.

따라서 우리는 유연한 사고가 이분법적 사고를 선택하면 찾기가 더 어려운 일련의 이점을 제공한다는 것을 알 수 있습니다.

이분법적 사고의 예

이분법적 사고의 함의에 대한 철저한 탐구를 수행한 후 이러한 지식을 확립할 수 있는 몇 가지 간단한 예를 숙고하는 것이 필요할 것입니다.

1. 검정 또는 흰색

우리는 이미 이분법적 사고가 전부 아니면 전무의 분화를 의미한다는 것을 보았습니다. 예를 들어, 한 사람이 여러 시간이 소요되는 복잡한 작업을 수행하는 것을 고려할 수 있습니다. 한 번만, 이것이 의미하는 피로와 반대의 옵션과 비교할 때, 아무것도.

우리가 볼 수 있듯이, 나는 중간 대안의 전체 범위를 배제할 것입니다., 작업을 다른 날에 분산하여 노력이 너무 강렬하지 않도록 구성되거나, 가능하다면 다른 사람에게 도움을 요청할 수도 있습니다. 여러.

2. 나와 함께든 나를 반대하든

많은 경우 이분법적 사고는 주제가 개인 문제로 제기됩니다. 다른 사람이 그와 100% 동의하거나 반대로 근본적으로 동의한다고 생각합니다. 에 맞서. 당신은 당신의 추론의 일부를 공유할 수 있다는 것을 거의 깨닫지 못할 것입니다..

그것은 또한 당신이 나와 함께하거나 당신이 나를 반대하는 강제에 접근하는 추론으로 제기 될 수 있습니다. 입장을 급진화하고 같은 생각에 있지 않은 사람은 사실상 적. 우리가 볼 수 있듯이, 이것은 권위주의적 사고방식의 전형적인 매우 엄격한 접근 방식입니다.

3. 완벽 또는 재앙

같이, 이분법적 사고는 그것을 사용하는 사람이 왜곡에 빠지게 하여 두 가지 선택만 인식하게 할 수 있습니다.: 절대적인 완벽함이든, 재앙이든. 분명히, 우리가 인생에서 내리는 결정이 항상 완벽하지는 않지만 그것이 재앙을 불러온다는 의미는 아닙니다.

그러나 이분법적으로 움직이는 사람에게 완전한 완벽을 달성하지 못하는 것은 큰 실패로 간주될 수 있습니다. 이것은 끊임없는 좌절의 상태로 살고 마음의 상태에서 결과를 겪는 완벽한 방법입니다.

우리가 이미 보았듯이, 이 문제에 빠지지 않도록 하는 가장 좋은 해독제는 유연한 사고로 일하고 삶이 우리에게 제공하는 모든 대안을 숙고하는 것입니다.

참고 문헌:

• Egan, S.J., Piek, J.P., Dyck, M.J., Rees, C.S. (2007). 완벽주의에서 이분법적 사고와 경직성의 역할. 행동 연구 및 치료. 엘스비어.
• 오시오, A. (2009). 이분법적 사고 목록의 개발 및 검증. 사회적 행동 및 성격: 국제 저널.
• 오시오, A. (2012). 전부 아니면 전무 생각이 어둠으로 변한다: 이분법적 사고와 성격 장애의 관계. 일본 심리학 연구. Wiley 온라인 라이브러리.