개인적인 두려움은 무엇입니까?

인간은 무엇보다 감정적 존재다.. 이것은 우리가 하루 중 몇 순간에 감정을 느끼는 것이 아니라 항상 감정 상태에 따라 산다는 것을 의미합니다. 감정은 기분에 영향을 미칠 뿐만 아니라 행동을 조절합니다. 상황을 해석하는 방식, 결정, 관계를 맺는 방식과 소통하다.

우리를 가장 많이 좌우하는 감정은 무엇입니까? 의심의 여지 없이 두려움은 가장 미묘하고 가장 중요한 사명을 갖고 있는 것입니다. 바로 당신의 생명을 보호하는 것입니다.

두려움을 이해하고 관리하는 법을 배우는 것은 아마도 심리적 웰빙을 성장시키고 생성하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 자신에 대한 학습일 것입니다. 당신은 두려움에 대해 수천 번 들었습니다... 하지만 당신의 것은 무엇입니까? 당신을 가장 막고 조절하는 두려움은 무엇입니까? 그들을 극복하는 방법?

내가 사람을 따라가는 모든 변화의 과정에서 우리는 항상 두려움이 있음을 발견합니다. 이 기사에서 우리는 두려움이 실제로 무엇인지, 그 기능은 무엇이며, 가장 일반적인 두려움은 무엇인지 알아볼 것입니다. 일반적이지만 무엇보다도 자신의 것이 무엇인지 발견하고 그들을 극복하십시오. 10년 이상 동안 저는 사람들의 변화 과정에서 심리학자이자 코치로서 사람들과 함께 했으며 이 단계는 필수적이므로 우리는 계속 진행합니다. 두려워하지 마십시오!

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문제는 두려움이 아니라... 근데 어떻게 관리해

우리가 두려움에 부여하는 가장 일반적인 레이블 중 하나는 그것이 "부정적인 감정"이라는 것입니다. 이러한 유형의 범주는 일종의 진단을 내릴 때 정신과에 더 속합니다. 하나, 감정 그 자체는 모두 긍정적이다, 모두 존재 이유가 있기 때문입니다.

슬픔은 당신이 필요하다고 생각하는 것을 발견하는 데 도움이 되고, 분노는 당신이 아는 데 도움이 될 수 있습니다 당신이 통제하고 싶은 것과 두려움은 당신이 무엇을 고려하고 있는지 알아내는 데 도움이 됩니다. 위험한. 이러한 이유로 두려움은 관리하기 어려운 감정입니다. 가장 중요한 사명이 생명을 보호하는 것이기 때문입니다. 그렇다면 문제는 두려움이 아니라... 그러나 너무 많은 두려움, 너무 많은 것에 대한 두려움, 그리고 무엇보다도 그러한 두려움을 인식하지 못하고 그것을 관리하는 방법을 모르는 것입니다.

하나, 가장 일반적인 두려움은 동물, 비행기, 사고가 아닙니다... 그들은 더 미묘하고 파악하기 어렵습니다. 그리고 그것들은 우리가 상상할 수 없는 방식으로 당신의 삶을 조절합니다. 자신을 매우 동정심이 없다고 생각하는 사람들조차도 자신이 가지고 있는 모든 두려움을 발견하면 놀란다.

두려움은 다음과 같은 방식으로 작용합니다: 당신에게 영향을 미치고 위험하다고 생각하거나 어떤 식으로든 당신을 침해하는 상황이나 경험에 직면 형태(이별, 의견, 필요) 두려움은 당신을 마비시키고 우리가 예상되는 위험(실제로는 그렇지 않은 이러한). 시간이 지남에 따라 우리는 완전히 행동하는 법을 배웁니다. 조건부 우리가 알지 못하더라도 두려움에서. 사실, 우리의 행동은 때때로 항상 두려움을 느끼게 하는 상황을 피하는 방향으로 향합니다.

우리는 가장 일반적인 두려움 중 일부에 대해 숙고할 것이지만, 먼저 훨씬 더 개인적인 방식으로 이 주제를 탐구하는 이 비디오를 남깁니다(아래 기사 계속). 히트 플레이!

우리의 가장 흔한 두려움

모든 인간에게는 반복되는 두려움이 있습니다.. 우리는 5가지 큰 두려움이 무엇인지 살펴봄으로써 당신의 두려움이 무엇인지 탐구할 것입니다(그 중 일부는 거의 모든 사람에게 존재합니다).

1. 외로움에 대한 두려움

외로움에 대한 두려움 사람, 자극 또는 파트너에 둘러싸여 있어야 하는 지속적인 필요성을 의미합니다., 또는 심지어 외로움에 대한 두려움 때문에 우리는 일반적으로 우리 자신을 고립시키는 방식으로 행동합니다(제안하기 전에 예상합니다).

2. 사랑받지 못하거나 가치를 느끼지 못한다는 두려움

이 두려움은 가장 흔한 것 중 하나이며 상대방의 행동이 애정이나 감사를 의미하는지 끊임없이 분석하게 만든다., 그러나 그것을 이해하고 느끼는 자신의 방식에 따라. 다른 사람이 되어 기대가 충족되지 않고 두려움이 확인되고 계속됩니다.

3. 자신의 가치를 잃을까 두려워

당신의 웰빙이 우리가 통제할 수 없는 외부 요인에 의존할 때, 당신의 개인적인 가치를 확인하려고 애쓰는 경향이 있습니다., 당신이 할 수 있는 일을 너무 많이 알고 있기 때문에 당신의 웰빙이 그것에 달려 있습니다.

4. 자유에 대한 두려움

또한 가장 흔한 두려움 중 하나입니다. 가이드 없이, 참조 없이 살기, 우리는 삶을 끊임없는 불확실성으로 생각하기 때문에 보통 두려워합니다.

5. 통제력 상실에 대한 두려움

너무 많은 요구 사항, 화난 행동 또는 빈번한 논쟁이 있을 때 그것은 우리가 통제하기를 원할 뿐만 아니라 좌절에 대한 낮은 내성을 의미합니다.

자신의 두려움 탐색

이제 당신의 두려움이 무엇인지 봅시다. 다음 질문에 완전히 정직하게 종이(물리적 또는 디지털)에 답하십시오.

• 계속 되풀이되는 경험은 무엇이며, 바꾸고 싶은 것은 무엇입니까?
• 당신이 계속해서 똑같은 결과를 낳는 당신의 행동은 무엇입니까?
• 무엇으로부터 자신을 보호하려고 합니까?
• 그것으로 무엇을 성취하려고 합니까?
• 당신은 무엇을 잃고 있습니까?

아주 특별한 제안을 드립니다. empoderamientohumano.com에는 개인적인 변화 과정에서 첫 번째 단계를 밟을 수 있는 몇 가지 옵션이 있습니다. 저와 함께 첫 번째 탐색 세션을 예약하여 저희를 알고, 귀하의 상황을 탐색하고, 문제가 무엇인지 찾고, 해결책을 찾고, 제가 어떻게 동행할 수 있는지 알아볼 수도 있습니다. 두려움은 유용하므로 극복해서는 안됩니다... 그것은 단지 그것들을 이해하고 관리하는 것에 관한 것입니다. 그것이 모든 것을 영원히 바꾸게 할 것입니다.