미구엘 A. Rodríguez: "심리학을 관리하려면 훈련이 필요합니다"

경쟁 스포츠에서 열리는 토너먼트와 경기의 장엄한 특성 외에도 더 미묘하긴 하지만 성능을 설명하는 데 근본적인 역할을 하는 측면 운동선수.

감정 및 주의 집중 관리와 관련된 심리적 과정 그것들은 그것의 표본이다. 이 경우 우리는 Miguel A와 함께 이러한 심리적 변수에 대해 이야기합니다. 스포츠 정신 성능 전문가 Rodríguez Ramírez.

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미구엘 A. 인터뷰 Rodríguez Ramírez: 스포츠 정신 능력이란 무엇입니까?

Miguel Angel Rodríguez Ramírez는 스포츠 성과 및 감정 관리를 전문으로 하는 코치입니다., 이 분야에서 20년 이상의 전문적인 경험을 가지고 있습니다. 이 인터뷰에서 그는 스포츠에서 성과를 향상시키기 위해 고려해야 할 몇 가지 주요 측면에 대해 이야기합니다.

스포츠 멘탈 퍼포먼스와 선수에 대한 전문적인 지원에 관심을 갖게 된 계기는 무엇입니까?

나는 평생을 스포츠에 전념했습니다. 처음에는 운동선수로, 나중에는 스포츠 코치, 코치 트레이너 및 스포츠 단체 관리로 일했습니다. 스포츠는 종종 결과가 더 중요하지만 성과와 밀접하게 연결된 활동입니다. 그리고 물론 운동선수나 스포츠팀이 최고의 성과를 거두기 위해서는 마음을 다스리는 법을 아는 것이 중요합니다.

경쟁 스포츠에서 누가 자신의 생각과 감정을 관리하는 방법을 알고 있고 누가 그렇지 않은지를 보여주는 성능의 주요 측면은 무엇입니까?

글쎄, 훈련하는 동안 동기 부여가 가장 분명한 측면입니다. 이를 위해서는 목표를 잘 계획하고 달성하고자 하는 목표에 대한 헌신과 책임을 발전시키는 것이 중요합니다. 경쟁에서는 감정이 더 많이 작용합니다.

훈련에서는 매우 잘하지만 경쟁에서 많이 떨어지는 많은 운동선수를 만납니다. 머리 속에서 일어나는 일을 관리하는 방법을 아는 것은 심리학적으로 다음과 같은 훈련이 필요합니다. 다른 모든 분야(기술, 전술, 신체적 준비), 그리고 당신이 얻는 결과는 웅장하다.

심리적 요소의 관리에서 선수의 수행 향상을 위해 개입할 때 선수의 나이가 많은 영향을 줍니까?

안된다. 많은 코치와 부모들은 선수에게 문제가 있을 때 멘탈 트레이닝이 필요하다는 것을 이해하고 있으며 이는 실수입니다. 정신적 자질(집중력, 주의력, 활성화 ...)은 훈련되고 향상되어야 합니다.

나쁜 결과가 나왔을 때 이 모든 것이 중요하지만 실제로는 발전이 있습니다. 진보적이며 모든 학습과 마찬가지로 운동 선수가 젊을수록 성취도가 높고 진화.

스포츠에서 경쟁할 때 불안을 관리하는 데 감성 지능은 어떤 역할을 합니까?

매우 중요. 내가 언급했듯이, 당신이 느끼는 것, 스트레스, 불안, 두려움, 압박감, 그것이 어디서 왔는지 그리고 무엇보다 그것이 당신을 어떻게 도울 수 있는지 이해하고 상황을 완전히 바꾸십시오. 이러한 이유로 스포츠에 적용되는 감성 지능(스포츠 지능)은 부정적인 것을 만드는 열쇠이며, 운동선수로서의 성과에서 또 하나의 강점입니다.

스포츠 활동에 집중하고 심리적 반추나 재앙적인 생각에 굴복하지 않는 능력과 관련하여 가장 많이 사용되는 전략은 무엇입니까?

제 경우에는 항상 다음을 기반으로 하는 교육을 선택합니다. 마음챙김. 주의력과 집중력을 키우고 부정적인 내부 대화에 빠지지 않는 최고의 도구입니다.

경기장 밖에서는 설명해주는 사람이 아닌, 액션을 추구하는 선수가 즐길 수 있도록 실용적이고 계획적인 방식으로 제안합니다.

경기장에서 집중 의식과 주의 집중 기술을 사용합니다. 운동 선수가 그것을 하나의 추가 훈련으로 인식하는 것이 매우 중요합니다. 그것이 그의 스포츠 경력의 모든 측면에서 향상되는 그의 방법이기 때문입니다.

운동선수가 감정 관리 기술을 개발하는 데 도움이 되는 주요 개입 단계는 무엇입니까?

가장 먼저 해야 할 일은 이와 관련하여 자녀가 자신의 수준을 인식하도록 돕는 것입니다. 당신에게 힘을 실어주는 측면과 개선해야 할 측면. 그런 관점에서 작업은 각 성능 변수를 적용하는 가장 좋은 방법을 찾는 데 중점을 두고 있습니다. 선수가 최고의 성과와 목표를 달성하기 위해 통제해야 하는 정신 관리 스포츠 내가 그것들을 구성하는 과정은 인식-목표의 정의-책임 개발-실무 훈련입니다.