Orthorexia: 건강 식품에 대한 집착

"당신이 먹는 방식이 당신을 다른 사람들로부터 고립시키는가?"

"식이 요법 때문에 허용되지 않는 것을 먹으면 죄책감을 느끼십니까?"

"당신은 음식을 먹는 즐거움보다 음식의 질에 더 관심이 있습니까?"

위의 질문 중 적어도 하나에 예라고 답한 경우 고려될 수 있습니다. 건강식중독 후보; 현대 생태 문화에서 태어난 새로운 섭식 장애. 이 개념은 '오르토렉시아’.

Orthorexia: 장애 분석

이 장애는 서구 사회에서 점점 더 분명해지고 있습니다(최근 소량의 가공 식품 소비에 대한 우려; 이것의 예는 호출입니다 팔레오다이어트), 미국 의사가 임명했습니다. 스티븐 브래트먼.

이 장애로 고통받은 Bratman은 영향을 받은 사람이 건강하다고 생각하는 음식(유기농, 유기농, 야채, 방부제, 무지방, 고기 없이 또는 과일만), 또는 특정한 준비 방법으로 식품만을 섭취함으로써 (생식만, 찐 또는 구이만 등 ...) 이 범주에 포함될 수 없는 모든 것을 거부합니다. 이 장애에서 촉진 요인은 다음과 같습니다. 다이어트에 대한 집착, 신체 숭배, 인공 제품으로 처리된 음식에 대한 두려움.

점점 더 많은 사람들이 건강하고 화학 물질이 없는 음식을 먹는 것에 대해 걱정하고 있으며, 처음에는 그것을 실천하는 사람들에게 도움이 될 적절한 행동처럼 보일 수 있습니다. 그러나 심각한 문제가 될 수 있으며 삶의 질과 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 그 정상적인 행동이 강박 관념이 될 때 우리는 orthorexia에 대해 이야기 할 수 있습니다.

식이요법을 통해 미인을 이루고자 하는 오르토레시즘의 욕망은 필연적으로 거식증, 폭식증. 거식증과 orthorexia의 차이점은 첫 번째는 먹는 음식의 양과 관련이 있고 두 번째는 품질 당신이 먹는 음식의.

orthorexia의 영향을 받는 사람은 누구입니까?

누구나이 병리학 적 성향을 개발할 수 있습니다. 이들은 orthorxia로 고통 받기 가장 쉬운 사람들의 그룹입니다.

• 자신에게 매우 까다로운 사람들 (완벽주의자) 그리고 계획하고 유지하기를 좋아하는 올바르고 엄격한 성격을 가진 다른 사람들과 함께 삶과 일상 활동에 대한 포괄적인 통제(거식증 및 폭식증).

• 운동선수는 식단을 특별히 관리하기 때문에 또 다른 위험 그룹입니다., 그래서 그들은 그들의 수행/신체 상태를 개선하는 데 가장 적절하다고 생각하는 음식만 섭취하게 됩니다.

• 신경성 식욕부진으로 고통받는 사람들, 회복 중일 때 자연 식품만을 식단에 도입하기로 선택한 사람, 프로 지방이 없거나 이를 유발할 수 있는 인공 물질 없이 유기농으로 재배된 바이오틱 약간의 손상. 역설적으로 이 행동은 장애를 피하는 대신 새로운 행동을 유발합니다. 이것은 정화 행동이 억제되고 다시 먹음에도 불구하고 심리적 수준에서 잘 회복되지 않았음을 보여줍니다.

또한 여성과 젊은 사람들이 더 많이 그리고 일반적으로 "음식만 먹기로 결정한 이후로 자신의 체격에 대해 지나치게 걱정하는 모든 사람들 건강한 "은 일반적으로 좋은 신체 이미지를 달성하고 유지하는 것과 관련이 있습니다. 강박증.

orthorxia의 효과

Bratman에 따르면, orthorexics 그들은 식습관 덕분에 신체적, 정신적으로 큰 이익을 얻을 것이라고 생각합니다., 그리고 이것은 다른 중독자들이 마약에 의존하는 것과 유사한 건강 식품에 대한 의존으로 이어질 수 있습니다. 건강 식품에서 얻고자 하는 이점 외에도, orthorexics는 또한 다음과 같은 거부된 식품에 숨겨진 위협을 제거하려고 합니다. 아니사키스, 살모넬라증, 또는 광우병이며 이러한 의미에서 그의 태도는 정신분열증중독되는 것을 두려워하는, 또는 적절한 예방 조치를 취하지 않으면 질병에 걸릴 수 있다고 생각하는 저체온증.

건강에 대한 집착... 역효과가 날 수 있는

지방, 첨가물, 인공 물질, 살충제로 재배된 야채와 과일, 유전자 변형 기원 및 화학 비료를 거부하는 것은 나쁘지 않습니다(더 자연적일수록 더 좋기 때문에). orthorexics는 신체의 적절한 기능에 필요한 영양소를 식단에서 제외하게됩니다. 부적절한 것으로 간주되는 식품에서 발견되기 때문입니다. 이것은 다음을 유발할 수 있습니다: 빈혈, 비타민 및 미네랄 결핍, 영양실조, 골다공증, 면역 체계 기능 저하, 에너지 부족으로 인한 감염 발생, 기타

사회적 격리

그러나 orthorexia는 건강에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라, 대부분의 경우 일상 생활과 사회 생활에도 영향을 미칩니다.. 허용되는 음식을 제한함으로써 일일 메뉴는 미리 계획하고 준비해야 하기 때문에 현실적인 문제가 됩니다. 또한 영향을 받는 사람들도 주방에서 사용하는 제품이 적절한지 확인해야 하므로 특정 재료로 만든 경우) 메뉴를 준비할 때 동일한 규칙을 따르지 않는 한 집 밖, 식당 또는 가족이나 친구의 집에서 먹을 수 없습니다.

식사는 많은 축하(생일, 결혼식, 기념일, 크리스마스 파티, 비즈니스 회의 ...) 및 일상적인 순간에 수반되는 매우 사회적인 행위라고 생각하면 (친구 및 가족과 함께 먹기), 대부분의 음식이 해롭다는 점을 고려하면, 식욕부진증이 있는 사람들이 이러한 경우를 즐기는 것을 방지합니다. ~로 사회적 격리.

또한 때때로 자신의 규칙과 취미를 어길 수 있지만 죄책감에 익숙해져 큰 불편을 겪습니다. 여기서 우리는 오르토레시아가 날마다 수반되는 고뇌의 심각한 문제라는 것을 알 수 있습니다. 대충 경미한 섭식 장애처럼 보일 수 있지만 섭식만큼 건강에 위험할 수 있습니다. 거식증.

오르토렉시아의 특징

• 건강한 음식을 먹는 것에 대한 집착.

• 그들은 그들이 먹는 음식의 품질에 중점을 둡니다.

• 식단에서 "안전하지 않은" 식품군을 제거합니다(지방, 곡물, 방부제 또는 인공 화학 첨가물, 동물성 제품을 완전히 피할 수 있음).

• 그들은 하루에 3시간 이상 음식을 조사하거나 생각하며 보냅니다(쇼핑 계획 포함).

• 그들은 몸과 건강을 돌보는 데 집착합니다.

• 그들은 음식에 대해 걱정하거나 두려워합니다.

• 그들은 특별한 경우에도 식단을 거르지 않습니다.

• 그들은 식당이나 사교 모임에서 음식을 먹는 것을 거부합니다.

• 그들은 아무데서나 먹지 않기 때문에 사회적으로 고립됩니다.

당신이 orthorexia가 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

Bratman은 음식에 대한 행동이나 행동을 결정하기 위해 일련의 기준을 설정했습니다. 이러한 유형의 강박 관념이 있음을 나타낼 수 있으므로 누군가가 고통을 겪고 있는지 감지 할 수 있습니다. 강박증. 일부 지표는 다음과 같습니다.

• 당신은 식단에 대해 생각하는 데 하루에 세 시간 이상을 보내십니까?

• 며칠 전에 식사를 계획합니까?

• 식사가 가져다주는 즐거움보다 영양가가 더 중요하다고 생각하십니까?

• 식단의 질이 높아짐에 따라 삶의 질이 낮아졌습니까?

• 이 시간에 자신에게 더 엄격해졌습니까?

• 건강한 식단으로 자존감이 높아졌나요?

• 당신은 "좋은"음식을 먹고 좋아하는 음식을 포기 했습니까?

• 외식할 때 식단이 문제이며, 이로 인해 가족 및 친구들과 멀어집니까?

• 요법을 건너뛸 때 죄책감을 느끼십니까?

• 건강하게 먹으면 모든 것이 통제되고 있다고 생각합니까?

이 질문 중 4~5개에 예라고 답하면 필요 이상으로 다이어트에 집착하기 시작했다는 의미입니다., 그리고 당신이 먹는 것에 덜주의를 기울여야합니다. 모든 질문에 예라고 답하면 건강식에 대한 열망이 진정한 집착이 됩니다.

오르가슴증의 치료

이에 대한 치료를 위해 섭식 장애 협력과 치료에 대한 환자의 좋은 성향이 필수적이지만, 이 경우 다른 경우보다 쉽습니다. 거식증과 같은 더 심각한 섭식 장애는 음식에 대한 환자의 태도가 체중 감량에 대한 욕구 때문이 아니라 더 많은 건강한. 기형증을 앓고 있는 사람의 주된 관심사는 건강한 식단이므로 먼저 건강한 식단을 수립해야 합니다. 균형 잡힌 메뉴. 이를 위해서는 영양사 또는 내분비학자와 같은 전문가에게 가는 것이 가장 좋습니다.

이 단계 후 이상은 심리 치료, 같이 육체적 회복보다 정신적 회복이 더 어렵다., 환자의 많은 노력이 필요하고 그 사람이 채택한 행동을 수정해야 하므로 장애 기간 동안 강박 사고, 사회적 고립 및 변화 힘내.

그만큼 인지 행동 치료 orthorexics가 행동을 수정하고 개선하거나 강화하도록 도울 수 있습니다. 자아 존중감, 특정 식품의 피해에 대한 왜곡된 시각을 바로잡는 것이 필수적이기 때문입니다.

모든 섭식장애의 경우와 마찬가지로, 식욕부진증의 경우에도, 식욕부진증에 빠지지 않는 이상적인 방법은 예방입니다. 아이들에게 건강한 습관을 심어주기 균형 잡힌 식단의 일부가 되어야 하는 음식에 어릴 때부터 익숙해지도록 하십시오. 당신은 또한 그들이 제공하는 영양소, 그것이 무엇을 위한 것인지, 왜 그것을 섭취하는 것이 좋은지 설명할 수 있습니다. 반면에 패션이나 광고가 우리 사회에 미치는 부정적인 영향을 최소화하는 것이 중요합니다. 그들의 세계관, 음식에 대한 어른들의 '광'이 전해지는 것은 아니다. 미성년자.

생각해 내다:

음식은 인생의 큰 즐거움 중 하나입니다

어떤 식으로든 불안이나 스트레스를 유발해서는 안 됩니다!