9월 일상으로의 복귀를 관리하는 방법

현재 상황에서, 연휴 이후의 일상 적응을 생각하는 것은 매우 어렵습니다. 우리가 다른 해에 그랬던 것처럼.

9월의 일상으로의 복귀는 대개 여름 휴가에 대한 향수를 동반합니다. 어린이가 있는 경우 코스 준비, 새로운 목적 및 도착할 때까지 다음 다리를 살짝 엿볼 수 있습니다. 크리스마스.

그러나 올해는 이전의 경험으로 정상화 된 모든 측면이 변경되어 "그래서"와 같은 생각을 생성 할 수 있습니다. 나는 며칠 동안 떠나고 연결을 끊을 수 없었습니다 ","아이들이 학교에 어떻게 돌아가는지보고 "또는"우리가 크리스마스를 즐길 수 있기를 바랍니다. 영원히". 의심할 여지 없이, 이 새로운 일상과 함께 갈 것은 불확실성입니다.

종종 우리 습관의 변화는 우리 자신의 결정의 일부이며, 비록 위험은 손실을 초래할 수 있지만, 현실은 유연한 태도를 유지하는 것이 유효한.

이 순간을 특별하게 만드는 것은 우리의 통제 능력이 최소라는 것입니다., 따라서 의사결정은 성찰의 과정이 아니라 외부 질서에서 온다. 그렇기 때문에 자신이 불공평하다고 느끼는 상황에서 살아가면서 비관적인 태도를 취하지 않기 위한 몇 가지 팁을 알려드리고자 합니다.

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9월 일상으로의 복귀 관리를 위한 팁

휴가 후 당신을 기다리고 있는 습관과 책임에 더 쉽게 적응할 수 있도록 다음 팁과 조언을 따르십시오.

1. 주의하세요

바이러스의 확산이 우려되기 시작했을 때 우리는 사회적, 위생적 일상에서 다른 행동을 확립했던 것과 같은 방식으로, 전생에서 회복된 느낌이 이러한 상실을 수반한다는 것은 매우 간단합니다.. 위험에 대한 인식이 감소하고 결과적으로 특정 예방 행동도 감소할 수 있기 때문입니다.

이러한 의미에서 개인 수준에서 그리고 사회의 일부로서 책임감을 갖는 것이 중요합니다. 우리 모두가 행동하면 우리가 알고 있는 정상성이 더 가까워질 수 있다는 생각을 낳는 적절한 지점 같은. 기억 깨끗한 양심을 갖는 것은 적절한 수준의 웰빙을 달성하는 데 필수적입니다. 내면의 평화를 느낀다.

2. 부정적인 생각을 하라

자동으로, 우리의 뇌는 적어도 출현을 피하기 위해 우리가 통제할 수 없는 일련의 자발적인 생각을 생성합니다. 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있지만, 더 불안할 때 이러한 생각은 종종 불쾌한 표정을 짓습니다..

수개월 동안 감금되어 현재 상황을 보고 있는 요즘에는 다음과 같은 메시지가 표시됩니다. "나는 이전의 평범함이 좋았다", "이것은 우리를 영원히 바꿀 것이다" 또는 "나는 다른 것을 받아들이지 않을 것이다. 폐쇄". 여기서 우리의 목적은 그들이 나타나지 않도록 하는 것이 아니라 그들이 불편함을 느끼지 않도록 잘 관리하는 것이어야 합니다.

방해하는 생각이 다른 사람을 끌어들이는 것은 매우 쉽습니다. 그리고 우리는 다루기 힘든 걱정의 소용돌이에 휘말려 있습니다. 그렇기 때문에 긍정적인 사고는 그 고리에서 벗어날 뿐만 아니라 아이디어가 있는 대안을 만드는 데 효과적입니다. 낙관적.

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3. 전문가의 결정을 믿으세요

어떤 면에서 불신은 부정적인 것을 예상하고 이에 직면하기 위해 모든 수준에서 우리 자신을 준비하는 것을 의미합니다. 가장 빈번한 효과 중 하나는 위협을 제 시간에 인식하려고 시도하는 과잉 경계입니다.이것은 한편으로는 높은 수준의 긴장과 불안을 의미하며 다른 한편으로는 일상에서 평온을 즐기거나 달성할 수 없음을 의미합니다.

우리가 겪고 있는 건강 위기 상황에서 불신이 대세이고 중요합니다. 정치적인 차이에도 불구하고 생명을 구하고 합병증을 예방하는 것이 목표라고 생각합니다. 흔한. 전문가를 신뢰하고 항상 그들이 우리에게 주는 지시를 받아들여야 더 큰 마음의 평화를 얻을 수 있으며 모두가 같은 방향으로 행동해야만 기어가 작동할 것입니다.

4. 뉴노멀에 대한 기대치를 관리하라

검역 기간 동안 우리 모두는 전생에 기분이 좋았고 아마도 어느 시점에서 우리는 단계적 축소 후에 우리가 할 수 있다고 가정했을 것입니다. 그들을 되찾아라. 염두에 둔 기한이 현실과 맞지 않는다는 사실은 피할 수 있는 높은 수준의 좌절감을 낳는다..

체육관에서 훈련하거나 주말 밤에 외출하거나 장거리 여행을 하는 것이 운동의 일부인 경우 당신을 즐겁게 하고 현실에서 실현 가능한 다른 옵션을 생각해야 하는 습관 흐름.

예를 들어, 야외 훈련, 친구 집에서 계속되는 사교 모임 또는 단거리 여행이 해결책이 될 수 있습니다. 한계가 아니라 도달할 수 있는 모든 것에 마음을 집중하십시오. 그것은 실망을 막는 가장 좋은 방법입니다.

5. 직장 복귀에 대한 인내

작업 수준에서 발생하는 많은 변경 사항이 있으며 이전 날짜와 거리가 멀면 낯설게 느껴질 수 있습니다.

한편으로는 감정적인 부분이 있다., 동료들과의 접촉은 반드시 더 멀어져야 하고, 직장이 인식되지 않고 공허함을 줄 수 있기 때문입니다. 아침 식사를 하러 내려가 한적한 카페테리아를 보는 것과 같은 기본적인 상황은 여전히 ​​무슨 일이 일어나고 있다는 것을 상기시켜 줄 수 있습니다.

반면에 특정 보호 장치를 사용하거나 지속적인 소독 조치를 취해야 하는 기능도 변경되었을 수 있습니다. 자동화되고 추가 노력이 필요하지 않은 때가 올 것이지만 그때까지는 인내심만이 불편함을 줄여줄 것입니다..

생산성 수준에서도 같은 일이 발생할 수 있습니다. 걱정은 집중력을 떨어뜨리고 결과적으로 효율성도 떨어뜨릴 수 있습니다. 이런 의미에서 팬데믹 이전의 수준에 도달하도록 강요하면 목표에서 더 멀어질 수 있는 압박감을 느끼게 될 것입니다. 자신에게 관대해지면 자연스럽게 모든 것이 당신을 거기에 데려다 줄 것입니다.

결론

우리가 보았듯이 여름 휴가 후 일상으로의 복귀는 그 어느 때보 다 미묘한 뉘앙스가 있으며, 그러나 몇 달 전만 해도 우리는 여름 휴가가 끝난. 지금, 낙관주의, 유연한 태도와 인내심이 당신의 동맹이 될 것입니다. 뉴노멀에 맞서기 위해.

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