숨겨진 스트레스 유발 요인

스트레스의 개념이 통합된 이후로 심리학을 비롯한 다양한 학문 분야에서 널리 연구되었습니다.

주로 스트레스를 이해하려고 할 때 우리의 시선은 인간에게 일어나는 변화에 주목해 왔습니다. 개인의 외적 요소, 즉 환경에 있고 이러한 반응을 생성하여 불균형한 물리적 조화를 이루는 요소에 초점을 맞춥니다. 감정적인.

다른 관점에서, 미국의 정신과 의사 David R. 호킨스는 어떤 사람들에게는 정말로 스트레스를 줄 수 있는 것이 다른 사람들에게는 그렇지 않다고 단언합니다. 스트레스는 주제에 작용하는 내적 요인, 즉 개인이 마음속에 품고 있는 것에서 나온다.; 그러므로 그것으로부터 도망치는 것은 불가능하다. 그러나 그 내부 결정 요인은 무엇입니까? 그들은 어떻게 작동합니까? 그리고 이 문제가 외부 요인에 의한 것이 아니라면 어떻게 대처해야 할까요?

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스트레스와 그 원인 알기

스트레스는 부정적인 반응으로 특징지어지지 않는다, 적응 및 생존 기능을 수행하기 때문입니다.

그러나 1966년 Lazarus에 따르면, 개인이 성공적으로 직면하기에는 개인의 자원이 충분하지 않다는 인식을 가지고 있다면 상황에 따라 자극에 대한 긍정적이지 않은 평가가 있을 수 있으며, 그 결과 목의 근육통이나 등, 두통, 소화불량, 수면 이상, 불안 또는 우울 증상 등, 스트레스의 만성에 따라 유발 질병.

인간의 마음

인간의 마음은 빙산으로 표현될 수 있다. 물 위에 떠 있는 부분은 사람들이 인식하는 것, 주관적인 세계를 가시화할 수 있는 것입니다. 그러나 내면의 훨씬 더 큰 부분이 있으며, 이는 당신이 어떻게 행동하는지에 큰 영향을 미칩니다. 느끼고 행동하며, 이 은유에서는 아래에 있는 모든 것으로 표현됩니다. 표면; 이것은 무의식일 것이다.

인간 경험의 무의식적 차원에는 타인과 자신에 대한 엄청난 정보가 축적되어 있습니다., 상호 작용의 모든 순간에 적용됩니다. 이 영역에는 세계에서 느끼고 존재하는 방식에 조용히 영향을 미치는 감정, 느낌, 신념 체계 및 기억의 모음이 있습니다.

신념과 입장의 역할

같은 상황에 다른 사람들이 다르게 반응하는 것을 관찰하는 것은 이상한 일이 아닙니다. 특정 유형의 음악을 들으면 고요하고 웰빙을 느끼는 반면, 다른 사람들은 그저 그 소리를 듣기를 원합니다. 중지; 누군가에게는 무섭고 누군가에게는 짜릿한 도전이 될 수 있는 고도로 복잡한 지적 작업입니다. 예제 목록은 광범위합니다.

이러한 개별적인 구분은 의식적이든 무의식적이든 취해진 입장과 작동하는 신념 체계에 따라 반응합니다. 좋아한다","클래식 음악은 편안하다","나는 그것을 성취할 만큼 능력이 없다","상사는 나를 평가하지 않는다","나는 잘한다","지루한 사람들은 집에 있다 토요일 밤", "나는 생산적이어야 한다. 그렇지 않으면 낭비되는 하루가 될 것이다", "나이는 매력이 없다", "나는 혼자가 될 수 없다", "내 나이에 나는 이것을 지금쯤 달성했어야 했다","나는 충분하지 않다” ...

이 모든 아이디어와 다른 많은 아이디어, 문화와 사회에서 온 사람들의 천진난만한 마음 속에 스며든, 그리고 그들은 인간이기 때문에 특정 상황이나 자극에 대해보다 자신에 대해 더 많이 말합니다. 어떤 의미나 해석을 제공하고 그에 대한 반응을 조절합니다. 그들.

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감정과 감정의 역할

생각과 신념의 관련성을 이미 이해했다면 이러한 개념을 감정과 감정의 개념과 연결하는 것이 중요합니다.

각각의 느낌은 억압되고 억압되는 수많은 생각의 응축에 해당한다. 인간은 삶의 전체 주기 동안에도 무엇으로부터 도망치려 하는 중요한 경향이 있기 때문에 느낌. 그러나 이 모든 축적된 정신 에너지는 자신을 표현하는 건강에 해로운 방법을 찾습니다., 심리적 질병을 통해 나타나며 일부 심인성 질병이나 신체적 질병을 통해 신체적으로도 표현됩니다.

이러한 감각은 불균형을 초래하는 방식으로 표현되는데, 이는 각 개인이 느끼는 특정 메커니즘을 통해 자신이 느끼는 것을 관리하기 때문입니다. 자신의 감정과 감정에 직접 대면하지 않고도 계속 기능할 수 있도록 합니다. 그중 가장 잘 알려진 것은 억압, 억압, 표현 및 탈출.

억압과 억압 속에서 감정과 감정은 제쳐두고, 사회화에 따라 선택됩니다. 억압에서 이것은 무의식적으로 발생하며, 이를 수행하는 데 가장 많이 사용되는 메커니즘 내에서 발생합니다. 이 작업을 수행하는 데 부정과 투영이 있지만 억제가 발생합니다. 알고있다.

억압된 감정의 압력은 기분 변화, 짜증, 목과 등 근육의 긴장, 두통, 경련, 월경 장애, 대장염, 소화 불량, 불면증, 고혈압, 알레르기 및 기타 상태 체세포.

표현에 관해서는, 무슨 일이 일어나는가입니다 감정적 경험은 언어 및/또는 신체를 통해 외부화됩니다.. 그러나 이 전략은 나머지 에너지가 여전히 제거될 수 있도록 충분한 양의 압력이 완화되도록 합니다. 또한 이러한 유형의 메커니즘은 감각을 증폭시킵니다.

탈출과 관련하여 오락을 통한 감정의 회피와 함께. 사람들은 자신과 마주하는 것에 대한 두려움으로 인해 소셜 네트워크와 같은 다양한 회피 활동을 흡수하게 됩니다. 소셜, 텔레비전 프로그램, 지속적인 인터넷 검색, 비디오 게임, 음식, 마약 및/또는 주류 등 행동.

이에 대해 David Hawkins는 인간의 최적 상태는 행복, 만족, 평화 및 기쁨이 특징이라고 지적합니다. 그렇지만, 이러한 상태는 억눌리고 축적된 부정적인 감정의 구름으로 가려져 있습니다., 세계에 대한 특정한 종류의 인식을 생성합니다.

예를 들어, 높은 수준의 내적 분노와 분개를 유지하는 사람은 다른 사람에게서 적대감과 호전성을 보는 경향이 있으며, 공격, 불의, 복수의 생각을 차례로 일으키는 상황에서, 두려움, 당신은 무섭고 위험한 세계를 관찰하고, 취약성, 비극, 무방비 상태의 생각의 출현을 생성합니다. 다른 사람. 개인이 현실을 볼 수 있는 가능성을 베일처럼 덮는 것은 각각의 부정적인 감정과 함께 그렇습니다.

스트레스 풀기

스트레스의 문제를 인간의 내부 공간으로 전환함으로써, 그들의 안도에 대한 반응은 세상이 제공하는 자극에서 찾아야 하는 것이 아니라 감정적 차원과 관련된 개인적인 작업에서 찾아야 합니다. 억압된 감정과 감정의 축적된 압력을 풀고 이러한 부정적인 감정의 출현을 제한하고 촉진하는 시스템을 해체할 수 있습니다. 육체적으로나 심리적으로 균형이 잡히지 않은 것은 그들이 마음에 품고 있는 것이기 때문입니다.

최종 코멘트

우리가 본 바와 같이, 스트레스는 같은 개인 안에 숨겨진 방아쇠의 결과입니다., 마음에서 발견되는 억압된 감정, 그리고 관련된 신념 체계. 이는 특정 자극에 대한 스트레스 반응에 대한 개인적 취약성을 의미하며, 이는 종종 무의식적으로 영향을 미치는 요인에 의해 좌우됩니다.

따라서 이러한 프로세스가 작동하는 방식은 이러한 메커니즘을 유지하고 유지하는 데 사용되는 엄청난 양의 에너지로 인해 큰 마모를 의미합니다. 억압되고 억압되는 모든 것을 무의식적으로 만들어 개인의 성장 과정에서 정체를 일으키고 신체적, 정신적 지적인.

결론적으로 스트레스의 원인은 외적인 것이 아니기 때문에 최선의 접근 전략은 세계에 집중하는 것임을 이해할 수 있다. 이러한 방식으로 신념과 관련 판단을 수정하는 데 기여하는 작업을 수행할 수 있기 때문입니다. 외부와 내부에 있는 것뿐만 아니라 억압된 감정을 제거하고 스트레스를 제거할 수 있고 경고했다.