자존감의 4가지 요소(설명)

자존감은 매우 복잡한 다양한 정신적 과정이 관련된 상당히 복잡한 심리적 요소입니다.

그러나 자존감의 개념이 얼마나 혼란스러울 수 있는지에도 불구하고 그 안에서 식별하는 것은 가능합니다. 이 심리학적 구성이 그것의 합 이상이라는 것을 우리가 이해하도록 도와주는 일련의 요소와 차원 부속.

다음 자존감의 주요 구성요소가 무엇인지 알아보자, 구성하는 치수 외에.

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자존감이란?

자존감은 다양한 요소와 차원이 서로 연결되어 있는 복잡한 구조입니다. 그러한 구성 요소가 무엇인지 이해하려면 먼저 자존감이 정확히 무엇인지 이해해야 합니다.

우리는 자존감을 다음과 같이 정의할 수 있다. 사람들이 우리 자신을 가치 있게 여기는 방식, 우리의 이상적인 "나"가 어떠해야 하는지를 기준으로 삼는 것. 우리가 그러한 "나"에 매우 가깝다고 생각하면 우리의 자부심은 높을 것입니다. 이상적인 가정과는 거리가 멀고, 자존감이 바닥에 있을 가능성이 가장 높으며,

자존감과 자아개념은 밀접한 관련이 있다. 이 두 번째는 "나"라는 개념을 구성하는 일련의 아이디어와 신념을 나타냅니다. 정서적, 도덕적 책임 추가. 우리가 우리 자신을 어떻게 보느냐에 따라 그리고 그 비전을 긍정적으로 생각하느냐 그렇지 않느냐에 따라 우리는 우리가 생각하는 것에 다소 만족하게 될 것입니다.

자존감은 우리의 심리적 안녕에 위협이나 기회를 줄 수 있는 다양한 심리적 과정의 결과로 볼 수 있습니다. 이 동일한 자존감은 다른 심리적 현상의 원인이 될 수도 있습니다. 자존감은 우리의 정서적 안녕, 자아 개념 및 적응력의 원인이자 결과입니다. 환경.

주요우울증 환자를 생각해 보면 이것을 이해할 수 있습니다. 이 장애로 고통받는 사람들은 일반적으로 환자가 자신을 어떻게 보는지에 대한 부정적인 믿음과 감정으로 구성된 매우 낮은 자존감을 가지고 있습니다. 자신에 대한 좋은 평가가 없는 사람은 새로운 일에 도전하지 못하고 두려워할 것입니다. 위험을 감수하고 자신을 나머지 사람들보다 덜 유효하다고 생각하여 다른 사람들과 상호 작용하기를 원하지 않습니다. 사회. 이 모든 것이 장애의 고립과 악화에 기여할 수 있습니다.

라고도 할 수 있다 자존감과 관련된 모든 문제가 자존감이 너무 낮아서 생기는 것은 아니다. 너무 부풀려진 자존감을 갖는 것도 문제가 될 수 있습니다. 이는 다음과 같은 일부 장애에서 발생합니다. 조울기 또는 장애와 같은 특정 성격 장애에 있는 양극성 장애 자기애적.

심리 치료의 목적 중 하나는 사람들이 현실에 잘 적응하고 균형 잡힌 자존감을 유지하는 방법을 알도록 하는 것입니다. 우리 모두에게는 한계가 있지만 진정한 잠재력을 지닌 강점도 있습니다. 완벽한 사람은 없지만 완전한 실패자도 아닙니다. 자신에 대한 환자의 비전이 무엇이든, 심리 치료는 사람들이 자신을 소중히 여기고, 많은 일을 할 수 있으며, 모든 사람에게 약점이 있음을 이해하도록 돕습니다.

이 모든 것을 고려할 때, 임상 실습에 있는 모든 심리학자들은 자존감의 여러 차원 외에도 자존감의 구성 요소가 무엇인지 아는 것이 필수적입니다. 아래에서 자세히 살펴보겠습니다.

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자존감의 4가지 주요 요소

이들은 자존감을 높이는 것으로 간주되는 네 가지 심리적 요소입니다.

1. 지각 과정

모든 정신적 과정은 감각을 통해 우리에게 오는 정보의 흐름과 연결되어 있습니다.. 우리의 내부 세계는 우리가 환경에서 받는 자극의 결과이며, 그 심리적 세계의 일부로서 우리에게도 자존감이 있습니다.

이 심리학적 현상의 원료는 지각 과정이라고 할 수 있습니다. 우리의 세포와 감각 기관은 환경을 포착하고 신호로 뇌에 정보를 보냅니다. 불안한

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2. 자아개념

자아 개념은 우리가 마음속에 저장해 둔 생각, 생각, 신념으로 구성된 우리 자신에 대한 설명입니다.. 그것은 우리 인간의 정의이며 모든 측면을 가진 "나"에 대한 우리의 개념입니다.

자존감의 이 구성 요소는 환경에서 우리에게 오는 감각 정보의 조합으로 형성됩니다. 그리고 우리가 그것을 해석하는 다른 생각, 아이디어 및 신념에서 또한 존재합니다. 자기 개념.

즉, 그는 자신을 먹이지만 시간이 지남에 따라 우리 자신을 보는 방식에 약간의 변화를 유발하는 새로운 정보를 원료로 사용.

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3. 감성 충전

감정적 부담은 우리의 머리를 통과하는 모든 것과 관련된 일련의 감정. 이 경우 우리는 "나"에 대한 생각과 관련된 모든 감정에 대해 이야기하고 있습니다.

이러한 감정은 우리가 생각하는 것에 대해 좋게 생각하거나 나쁘게 느끼게 하는 동시에 동기 부여 역할을 하여 도전에 직면했을 때 특정 입장을 취하게 만듭니다.

마찬가지로 자존감을 이야기할 때 감정적 부담과 자아개념을 구분하는 것은 어렵다고 해야 한다. 우리의 감정과 우리 자신에 대한 생각은 동시에 발생하고 상호 작용하는 현상이기 때문입니다.

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4. 참조 대상

자존감의 마지막 구성 요소로 우리는 지시 대상을 가지고 있습니다. 각자의 자존감은 항상 사회 문화적 환경의 특정 측면을 고려하여 구축됩니다., 특히 우리가 노출되는 가장 가까운 사회 집단.

가족, 친구, 급우, 심지어 TV 연예인까지도 우리의 자존감에 영향을 미치며, 우리가 되고 싶은 것의 모델, 우리의 내면에 있는 것에 따라 우리 자신을 더 긍정적으로 또는 부정적으로 평가하는 것 외에도 환경.

예를 들어, 우리가 체육관에서 근육이 가장 적은 사람이라면 아마도 기분이 나쁠 것입니다. 반면에 우리가 체스 클럽에서 가장 똑똑한 소녀라면 아마도 이 점에서 우리 자신을 매우 소중히 여길 것입니다.

우리가 상호 작용하는 모든 사람들과 그들이 우리보다 낫거나 나쁘다고 생각하는 방식은 우리 자신과 우리가 달성한 목표에 대해 어떻게 느끼는지에 영향을 미칩니다.

이에 덧붙여, 다른 사람들과의 상호 작용에서 우리는 "나"의 이상적인 이미지를 만듭니다., 우리가 아는 사람과 일치하거나 일치하지 않을 수 있습니다. 그것은 우리의 자존감을 높이거나 낮추는 이상적인 "나"로부터 우리 자신을 얼마나 가깝고 멀리 생각하느냐에 달려 있습니다.

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자존감의 차원

우리는 자존감의 주요 구성 요소를 방금 보았지만 이 심리적 구성에 대해 이야기할 때 차원에 대해 이야기하는 것을 선호하는 사람들이 있습니다. 실제로 이러한 치수는 아래에서 볼 수 있는 약간의 뉘앙스가 있지만 방금 이야기한 구성 요소와 동일한 것으로 간주될 수 있습니다.

1. 인지 차원

인지적 차원은 그 사람의 생각과 관련된 모든 것과 관련이 있습니다. 자기 이미지를 포함하여 자신과 그것을 발생시키는 정신적 과정에 대해. 그것은 그 사람이 자신에 대해 가지고 있는 감정을 무시하고 자신을 보는 방식과 관련이 있습니다.. 그것은 자아 개념에 해당할 것입니다.

여기에서 우리는 당신이 무언가를 성취할 능력이 없다고 믿는 것, 당신이 너무 지능적이지 않거나 당신이 다른 사람들보다 뛰어나다고 믿는 것과 같은 아이디어를 찾을 수 있습니다.

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2. 유효 차원

정서적 차원은 다음과 관련이 있을 것입니다. 우리가 이전 분류에서 본 감정 충전. 그 이름에서 알 수 있듯이, 그것은 자존감의 순전히 감정적인 차원이며 당신이 가지고 있는 아이디어에 대한 감정적인 반응을 포함합니다. 자신에 대해: 슬픔, 좌절, 분노, 기쁨, 자부심 및 만족... 그 사람이 자신에 대해 느낄 수 있는 모든 감정 그것은 가치가 있었다.

3. 행동 차원

마지막으로, 우리는 자존감의 행동적 차원을 가지고 있는데, 이는 자존감이 높은 사람과 낮은 사람 모두에서 세 가지 중 가장 쉽게 식별할 수 있습니다. 이 차원은 다른 두 차원이 결합되어 행동의 형태로 나타난 결과입니다..

자존감이 낮을 때, 우리는 이것이 부정적인 감정을 유발하는 자신에 대한 부정적인 생각의 결과라는 것을 알 수 있었습니다. 그 결과, 그 사람은 움츠러들거나, 성급하거나, 화를 내는 행동을 할 것입니다.

예를 들어, 체육관에 가입하여 건강해지고 체격이 개선되는지 확인하려는 사람에게서 이를 볼 수 있습니다. 그는 이렇게 하면 자신이 더 잘 보일 것이기 때문에 더 많은 심리적 웰빙을 얻을 수 있다는 것을 알고 있지만, 시설의 다른 이용자가 기계를 사용하여 귀하를 평가하거나 나쁜 얼굴로 쳐다보는 행위 잘못된. 결과적으로 그는 가입을 권장하지만 복잡한 기계를 사용하면 자신을 바보로 만들까봐 두려워 타원형과 다른 것은 거의 사용하지 않는 것을 선호합니다.