결정을 내리는 데 어려움을 겪는 상위 5가지 원인

많은 경우 일상적인 문제에 대처하는 능력은 지식으로 설명되지 않고 결정을 내릴 때의 유창함으로 설명됩니다. 그렇기 때문에 이와 관련하여 문제가 있는 것은 직업적으로나 개인적으로 환경에 적응하는 데 있어 주요 장애물이 될 수 있습니다.

다행히도 심리적 지원을 통해 이러한 종류의 문제를 극복할 수 있지만 개입하는 것이 원인과 트리거를 이해하는 데 많은 도움이 됩니다. 따라서이 기사에서 우리는 할 것입니다 결정을 내리는 데 어려움이 있는 주요 원인에 대한 검토.

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의사결정이 어려운 5가지 원인

간단한 목록으로 원인을 충분히 설명할 수 있는 심리적인 문제는 거의 없습니다. 게다가, 정상적인 것은 그들 중 몇 개가 서로 상호 작용한다는 것입니다. 따라서 아래에서 찾을 수 있는 내용은 대부분 문제의 원인에 대한 요약입니다. 매우 자주 결정을 내림 부분적으로.

물론, 의사결정 및 업무수행과 관련된 문제로 인해 심리상담을 받으러 가실 경우에는 일반적으로 업무와 책임에 직면하기 위해 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 미리 알 필요는 없습니다. 환자를 치료하는 심리학 전문가의 작업 중 하나는 각각의 특정 사례를 연구하고 원인을 찾는 것입니다. 당신의 불편함 뒤에 무엇이 있습니까?

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1. 극도의 완벽주의

완벽주의는 사람들을 마비시킴으로써 원하는 것과 반대되는 효과를 가질 수 있습니다. 많은 경우 그들은 아이디어에서 실행으로 단계를 취하기로 결정하지 않습니다..

그 이유는 계획의 불완전함을 드러내는 것을 의미하여 무기한으로 그들의 프로젝트에 대해 생각하기 때문입니다. 그 결과 하고 싶은 일을 할 때쯤이면 애초부터 하고 싶은 일을 할 시간이 부족해 좌절감을 느끼는 경우가 많다.

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2. 자기 주장의 부족

일부 결정은 불편하거나 잠재적으로 대립적인 내용을 다른 사람에게 전달하는 단계를 수행하는 것과 관련이 있습니다.: 예를 들어, 아직 시간이 없어서 프로젝트를 시작하지 않았다거나, 커플과 헤어지고 싶다는 등. 따라서 자기 주장의 부족은 다른 사람들도 포함하는 어떤 일에 직면하여 최종 결정에 도달하는 데 어려움을 겪을 수 있는 원인 중 하나입니다. 이러한 경우 사회적 기술과 거절에 대한 두려움 관리에 노력하는 것이 중요합니다.

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3. 의존

다른 사람에게 의존하는 것에 익숙해지는 것은 우리의 사고 방식, 행동 방식, 감정 방식에 여러 면에서 반영되며 그 중 일부는 매우 미묘합니다.

예를 들어, 이런 상황에서는 스스로 내린 결정에 대해 기분이 좋지 않은 것이 일반적입니다., 우리는 항상 그 참조 그림의 지침이나 의견을 요청하도록 권장합니다. 이것은 우리의 자유를 제한할 뿐만 아니라 스스로 결정하는 것을 더욱 어렵게 만들기 때문에 문제를 부추깁니다.

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4. 심리적 반추

심리적 반추는 동일한 유형의 이미지, 아이디어, 우려가 계속해서 떠오를 때 우리의 "생각의 기차"를 멈출 수 없는 것으로 구성됩니다... 이것은 침입적인 생각과 불안과 관련된 현상입니다. 허락 없이 우리 삶에 잠입할 수 있는 능력이 더 큰 것은 우리에게 가장 스트레스를 주기 때문입니다. 의식.

심리적 반추를 적절하게 조절하는 방법을 모르면 많은 사람들이 방황하기 시작합니다. 그리고 그들이 생각하고 있는 것에 대한 확고한 결론에 도달하기 전에 그들의 마음이 어떻게 "방황"하는지 알아차리기 위해.

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5. 방해 요소의 부적절한 처리

지금까지 우리가 보아온 의사결정의 어려움의 원인은 주로 내성적일 때 정신 과정에 기반을 두고 있기 때문에 우리가 환경과 상호 작용하는 방식도 정신 과정의 일부라는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 심리학. 이런 의미에서 문제의 일부는 주의를 산만하게 하는 요소로 가득 찬 환경에서 일하고 결정을 내리는 습관에 있을 수 있습니다.

결정을 통해 최종적으로 "위험을 감수"하기 위해서는 찬반 양론을 평가하는 데 집중이 필요하다는 점을 염두에 두고, 우리가 이러한 활동을 수행하기 위해 헌신하는 장소는 큰 영향을 미칩니다.. 또한 작업 상황에서 다른 대안 중에서 선택해야 할 때 항상 같은 장소에 있는 것이 일반적이며, 따라서 그 환경에서 작은 변화를 주면 처음부터 상당히 놀라운 방식으로 차이를 만들 수 있습니다. 주.

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저는 인지-행동 중재 모델의 전문 심리학자이며 다음과 같은 분야에서 성인과 청소년을 지원합니다. 감정 조절, 더 나은 작업 습관 채택, 시간 관리, 스트레스와 불안 완화 기술, 을 더한. 세션은 마드리드에 있는 제 사무실에서 직접 진행하거나 화상 통화를 통해 온라인으로 진행할 수 있습니다.