물리적으로 복잡함: 정의, 원인 및 관리 방법

흰머리, 튼살, 러브 핸들, 극도로 마른 체형, 작은 근육, 작은 코... 이러한 "결함"이 있습니까?

우리가 걱정할 수 있는 우리의 외모의 특징과 마찬가지로 체격에 대한 콤플렉스의 목록은 길다. 집착, 콤플렉스는 우리가 그것을 체격에 여러 번 배치한다는 사실에도 불구하고 우리 자신의 외모에 있습니다. 그들 자신.

현실에 기반을 두든 상상에 기반을 두든 콤플렉스는 종종 우리의 자아 개념과 밀접하게 관련되어 있습니다. 우리가 살고 있는 사회의 아름다움과 어린 시절과 청소년기의 경험. 물리학에 의한 복합체가 무엇인지, 어떻게 발생하며 어떻게 관리하는지 알아 봅시다..

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피지컬 컴플렉스란?

우리는 물리적 콤플렉스가 어떤 것이라고 말할 수 있습니다. 신체적 외모의 하나 이상의 특징에 대한 불만과 불편함으로 인해 발생하는 정서적, 심리적 불편함. 이러한 콤플렉스는 우리 몸의 어떤 부분에 대해 걱정하고 그것을 부정적으로 보는 데서 발생합니다. 우리 몸이 어떤 상태인지에 대한 주관적인 인식은 우리 몸의 상태와 일치할 필요가 없는 방식으로 그것을 보게 합니다. 현실.

체격에 따른 콤플렉스 목록은 우리가 불편할 수 있는 신체 부위 목록과 마찬가지로 사실상 끝이 없습니다. 가장 흔한 콤플렉스 중에는 체중, 키, 머리카락, 근육, 가슴 크기, 주름, 흉터, 스트레치 마크, 치아 색상 및 모양, 주근깨, 여드름, 코 모양, 눈 색깔 및 바디 실루엣 일반.

우리 몸이 어떤지에 대해 콤플렉스가 있다고 해서 정신 장애가 있다는 의미는 아닙니다. 거의 모든 사람이 자신의 신체 일부에 불편함을 느끼며 그 이유는 매우 다양합니다.. 신체적으로 인한 콤플렉스는 우리 모두가 육체를 통해 경험한 것으로 다양한 수준의 심리적 불편함과 불편함을 유발합니다. 회색 머리를 숨기기 위해 머리를 염색하거나 살을 빼기 위해 운동을 하는 것과 같이 감정을 변화시키기 위해 특정한 일을 하도록 동기를 부여합니다. 무게.

많은 경우 "결함"으로 보이는 신체적 특성에 대한 인식이 왜곡됩니다. 목표는 신체의 일부이며, 추가로 이 기능에 집착하기 시작할 수 있으며, 점점 변형되고 있는 모습에서 제거됩니다. 정말로. 다른 경우에는 물리적 특성이 왜곡된 방식으로 평가되지 않고 실제로 일종의 "결함"이 있습니다(p. g., 선천적 기형) 그러나 그 부분과 관련된 걱정과 불안이 너무 커서 자의식 있는 사람의 삶을 크게 제한합니다.

우리의 물리적인 복합물은 1년 중 매일 우리를 동반하지만, 이러한 것들이 우리의 마음을 더 자주 차지할 수 있고 우리의 사회 생활과 여가에 큰 영향을 미칠 때가 있습니다.. 이것의 예는 여름에 사람들이 몸의 일부가 보이는 옷을 입고 해변에 갈 때 있습니다. 올해의 이 시기는 신체 실루엣과 관련된 특정 유형의 콤플렉스가 있는 사람들에게 특히 어렵습니다. 과체중 또는 저체중, 튼살, 체모, 반점과 같은 피부와 관련된 일부 복합물 외에도 피부...

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자신의 몸과 콤플렉스의 원인

물리적인 콤플렉스 우리의 자아 개념 및 자존감과 밀접한 관련이 있습니다.. 자아 개념은 우리가 어떤 사람인지에 대해 가지고 있는 일련의 생각이며, 이는 참고로 우리의 강점과 약점뿐만 아니라 신체적, 심리적, 사회적, 감정적 인. 이러한 모든 측면은 우리가 누구인지에 대한 이미지를 형성할 뿐만 아니라 사람으로서 가치를 부여합니다.

우리가 우리의 자아 개념의 많은 측면이 "나쁜" 것이라고 생각한다면, 그것은 우리 자신을 무가치한 사람으로 여기게 만들고 우리의 자존감에 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 이를 고려하여, 물리적 복합체는 우리가 부정적인 의미를 부여한 물리적 특징에 지나지 않습니다. 그러나 그것은 우리 존재의 일부이며 결과적으로 사람들로서 우리의 가치를 "제거"합니다.

물리적 복합체가 나타나는 주요 원인에는 다음이 있습니다.

1. 어떤 신체적 특징에 굴욕감을 느낀다

어떤 종류의 의학적 또는 기능적 문제가 포함되지 않는 한, 그 자체로 우리의 신체적 특징은 좋지도 나쁘지도 않습니다. 많은 경우 사람들은 누군가가 우리에게 말할 때까지 그리고 일반적으로 우리에게 "부정적인" 무언가가 있다는 것을 깨닫지 못합니다.

이것은 다른 아이들이 놀릴 때 어린 시절에 일반적으로 일어나는 일입니다. 귀가 크거나 약간 과체중이거나 좌창.

우리가 어렸을 때 이러한 유형의 굴욕은 특히 강렬한 방식으로 경험할 수 있으므로 몇 년 후에 "미세 외상"의 형태로 돌아옵니다. 우리가 어렸을 때 들었던 것을 계속해서 기억하고 우리를 대상으로 한 신체 부위에 집착하기 시작했습니다. 비웃음.

그러나 이러한 굴욕은 아이들만 하는 것이 아닙니다. 또한 우리의 부모와 참조 성인은 우리가 어렸을 때 어떤 신체적 특징을 알아차렸고 이것이 우리에게 깊은 인상을 줍니다. 우리는 친척들로부터 전통, 가치, 언어 및 문화를 물려받았을 뿐만 아니라 우리 몸에 대한 복합성과 집착도 물려받았습니다.

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2. 특정 부분에 집착

우리의 몸은 서로 다른 분리된 부분의 결합이 아니라 전체를 형성합니다. 이것은 명백한 사실이지만, 우리가 기분이 매우 나쁜 신체 부위를 주의 깊게 스캔할 때 대개 무시됩니다. 우리는 나머지 좋은 것들을 무시하고 몸이 전체라는 것을 잊고, 몸에 비례를 주는 구조라고 느낍니다. 아름다움.

우리 몸의 각 부분을 보고 고도로 차별화된 특성으로 이해하는 것은 체격으로 인한 콤플렉스로 고통받는 데 기여합니다. 우리는 이러한 각 부분을 따로따로 중요시하며, 특히 우리가 전혀 편안하지 않은 부분을 중요하게 생각하여 우리 몸에 대한 인식을 왜곡합니다.

우리가 이해할 수 있도록: 티켓에 집착하고 대머리가 될까봐 두려워하는 사람을 상상해 보십시오. 거울을 보러 갈 때마다 전신이나 최소한 얼굴을 보는 대신 머리카락이 시작되는 곳으로 시선이 향합니다. 그녀는 그의 얼굴을 매우 매력적으로 만드는 아름다운 코, 흥미로운 눈 및 관능적 인 입을 가지고 있음을 무시하고 그를보고 쳐다 봅니다.

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3. 충분히 가치를 느끼지 못한다

우리가 말했듯이 육체적인 복합체와 자존감은 밀접하게 관련되어 있으며, 두 사람 사이에 다리 역할을 하는 자아 개념과 밀접한 관련이 있습니다. 사랑과 애정이 없는 환경에서 자란 사람들은 매우 부정적인 자아 개념을 가질 수 있습니다. 그들은 인간으로서 가치가 없으며 이것은 그들이 신체적으로나 육체적으로 어떻게 모두에 대해 모든 종류의 관심을 불러 일으 킵니다. 심리적.

부모가 사랑을 받을 자격이 없어서 사랑을 베풀지 않았다고 믿는 사람들은 비록 과장되고 비현실적일지라도 이 사실을 정당화할 수 있는 온갖 종류의 "결함"을 찾기 시작합니다. 불안과 자신감 부족은 이러한 방식으로 콤플렉스가 형성된 사람들의 두 가지 매우 일반적인 태도입니다.

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4. 아름다움의 기준에 대한 집착

아름다움의 기준은 최근 몇 년 동안 진화하여 그다지 초현실적이지 않은 것으로 발전했지만 아직 해야 할 일이 많이 있습니다. 오늘날 많은 사람들은 지나치게 과장된 아름다움의 이상과 성취하고자 하는 열망을 내면화하고 있습니다. 인간이 할 수 있는 것과는 거리가 먼 완벽한 몸은 그들이 살고 있는 피부에 매우 불만을 느끼게 합니다.

원하는 사람이 될 수 없기 때문에 많은 좌절과 큰 괴로움과 불편함이 생깁니다. 불가능한 아름다움의 이상을 추구하면 불만과 자신의 신체에 대한 수용 부족의 감정이 동반되어 육체적 인 콤플렉스가 발생합니다.

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신체 이형 장애

신체적으로 콤플렉스와 밀접하게 관련된 정신병리학적 상태는 신체 이형 장애. 이형 공포증이라고도 하는 이 장애는 자신의 신체적 외모에서 하나 이상의 지각된 결함에 대한 지속적인 집착이 특징입니다. 이러한 결함은 다른 사람에게 분명하지 않거나 아주 희미하게 보일 수 있지만 사람은 그들에 대해 자의식이 있음을 느끼며 큰 고뇌를 안고 살아가며, 불안을 진정시키기 위해 강박적인 행동을 하게 됩니다. 관련된.

많은 경우 이러한 사람들을 불편하게 만드는 신체적 콤플렉스는 가상의 결함입니다., 실제로 물리적으로 "부정적인" 특징이 있는 경우에 이 환자들은 그것을 너무 중요하게 여기며 큰 불안을 안고 살아갑니다. 불편함과 한계가 너무 커서 사회, 직장, 가족, 학업, 여가생활에 어려움이 나타납니다.

신체이형 장애 특히 덜 심각한 변이에서 비교적 흔한 정신병리학으로 간주됩니다.. 성별 차이는 없는 것으로 보이며 전 세계적으로 일반 인구 표본에서 약 2%의 유병률로 설명되었습니다. 3건 중 2건은 환자의 청소년기에 발병하며 많은 환자가 피부과 및 성형외과 상담에 참석하여 진단 기준을 충족하는 자 변형 공포증.

이 장애를 가진 많은 환자들이 심리적 또는 정신과적 도움을 받기 전에 외과의사에게 간다는 사실은 식별과 치료를 매우 어렵게 만듭니다. 이러한 이유로 외과의와 피부과 의사 모두가 이 장애를 잘 알 수 있도록 교육하는 것이 필수적이라고 여겨집니다. 심리학적, 환자에게서 그것을 감지하고 개입하기 전에 심리학자 또는 정신과 의사의 상담을 참조하십시오. 외과적으로.

추천은 이러한 유형의 환자에게 매우 중요합니다. 신체이형장애는 수술로 자신의 콤플렉스를 해결할 수 있다고 믿으며 현실은 매우 다른. 처음에는 '결함'을 없애고 나면 단기적으로는 불편함을 멈춥니다., 그러나 몇 달 동안 그들은 새로운 결함을 발견하기 시작하고 다시 불편함을 느끼고 외과 의사의 테이블을 다시 살펴보고 싶어합니다. 그들의 문제는 몸이 아니라 자신을 어떻게 보는가에 있기 때문에 어떤 수술로도 만족할 수 없습니다.

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단지를 관리하는 방법?

신체 이형 장애의 경우는 우리의 결함에 대한 강박 관념의 극단적 인 경우이며, 그 자체로 심리적 문제입니다. 심리치료를 받아야 한다. 그러나 이것은 우리가 거울에 비친 자신을 보고 있는 그대로의 자신을 받아들여야 한다는 철학을 받아들이고 그 이상 없이 모든 결함을 받아들여야 한다는 것을 의미하지는 않습니다.

콤플렉스를 관리하는 방법에는 여러 가지가 있지만 주로 도움을 받는 것으로 요약됩니다. 심리적, 필요할 때 외과적으로 개입하고, 가능하고 건강하다면 우리의 자신의 계정.

외과적 또는 다른 방법으로 교정하면 개선을 의미하는 심리적 불편함을 실제로 유발할 수 있는 신체적 복합체가 있습니다. 환자의 정신 건강에. 이것의 예는 유방 조직의 일부가 제거되어 유방이 없는 암 생존자에게서 발견됩니다. 당신의 특정한 경우에, 재건 수술은 암이 당신에게서 빼앗아 간 무언가를 회복함으로써 당신의 자아 개념과 자존감에서 눈에 띄는 개선을 의미할 수 있습니다.

과체중인 많은 사람들에게서 볼 수 있는 또 다른 예. 누구도 자신의 신체 상태 때문에 공격을 받아서는 안 되며, 운동을 해야 하는 유일한 진정한 동기는 날씬하고 건강하지만 많은 사람들이 "뚱뚱한" 사람을 가치 있다고 생각하는 것은 슬픈 사실입니다. 더 적은.

과체중이고 섭식장애가 없는 경우 이 콤플렉스는 직접 작용하여 교정할 수 있습니다. 운동을 통해 문제의 근원, 건강의 물리적 상태를 향상시킬 뿐만 아니라 자신의 수용 정도를 향상시키는 것 신체.

물리적 복합체가 무엇이든, 원인, 심각성 및 수정 가능 여부, 심리치료는 절대 배제되어서는 안되는 길. NS 심리치료 그것은 우리가 우리 몸과 다른 방식으로 관계를 맺고 그것에 집중하는 것을 멈추고 시선을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 의심할 여지 없이 우리의 일부인 신체적, 정신적 모든 좋은 것을 가지고 있고 가치 있게 여기고 있다고 믿는 "나쁜" 이다.

신체적 콤플렉스가 많은 사람들은 "자신에게서 도망치는 것"에 익숙하다., 자신이 누구인지 받아들이지 않고 자신이 매일 상호 작용하는 사람들보다 덜 가치 있다고 생각합니다. 그들은 거울을 보지 않으려고 노력하거나, 그렇게 하면 강박적으로 잘못되었다고 생각하는 것만 거의 독점적으로 봅니다.

심리치료의 목표는 환자가 이 결함을 통합하고 이를 다른 결함과 비교할 수 있도록 하는 것입니다. 신체의 나머지 부분에서 귀하의 외모가 어떤지 전체적으로 살펴보고 가능하면 필요한 조치를 취하십시오. 그것을 제거하십시오.