감정을 가지고 노는 방법과 죽지 않는 방법

우리가 매일 노출하고 감정, 뇌가 감정을 다루는 방식에 대해 알려주는 많은 정보가 있습니다. 목표 달성 여부와 관련하여 그들이 우리를 속이는 방법.

감정을 느끼는 능력은 공장에서 나옵니다. 감정은 우리 뇌, 특히 뇌의 외부 또는 내부 자극에서 발생하는 화학 반응의 결과입니다. 변연계, 그리고 그들은 많은 것을 위해 봉사합니다. 사실로, 우리가 생존할 수 있도록 만들어졌습니다, 각 감정은 우리를 다른 행동으로 이끌기 때문입니다.

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감정과 관련된 행동은 무엇입니까?

감정을 일으키는 주요 상황 다음과 같습니다:

• 분노 또는 분노: 필터가 없는 행동, 충동으로 우리를 이끕니다.
• 두려움: 도주 또는 마비를 선호합니다.
• 행복: 그 안에서 우리는 훨씬 더 많이 웃고, 우리의 행동은 더 고요하고, 어떤 도전도 더 수용 가능하게 보입니다.
• 사랑: 조화와 낙관의 상태에 있게 합니다.
• 놀라움: 새로운 가능성의 세계로 우리를 열어주며, 새로운 도전에 직면할 때 필요합니다.
• 혐오감 또는 혐오감: 우리 몸, 특히 입을 수축하고, 우리는 사실상, 심지어 무언가가 불쾌하다고 느낍니다.
• 슬픔: 손실, 우리의 활동 및 대사 속도 감소의 경우 좋은 결투를 할 수 있는 것은 피할 수 없습니다.

예: 두려움의 경우

두려움에 대해 이야기할 때 예를 들어보겠습니다. 수세기 전 사자가 우리에게 다가왔을 때 뇌는 두려움을 불러일으켰고 우리는 다리로 떠났습니다. "다리를 세게 치십시오."우리의 뇌가 말했기 때문에 몸이 순종했습니다 ...

오늘날 우리에게도 이와 같은 일이 일어납니다. 집을 나설 때 거리에서 사자를 찾는 것은 흔한 일이 아니지만 누군가 또는 무언가 "더 크거나" "더 강력"하게 우리의 두려움을 쏘아 올릴 때, 우리는 도망치는 경향을 받아들인다. 또는 우리에게 좋지 않은 일이 발생할 수 있습니다.

우리가 볼 수 있듯이, 감정은 신체의 자동 반응을 생성하고 우리가 특정 방식으로 무언가를 하도록 이끕니다., 어떤 경우에는 매우 생산적인 방식으로 도망치고, 어떤 경우에는 위협에 직면하여 가만히 있을 때와 같이 그다지 많지 않습니다.

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목표나 목표를 설정했는데 달성하기 어려울 때 어떤 일이 발생합니까?

여러 가지 이유로 인해 목표가 제대로 정의되지 않았거나 현재로서는 현실적이지 않거나 수용할 수 없는 것일 수 있습니다. 그러나 또한 우리는 서로의 말을 경청하고 감정을 인식해야 하며 목표와 목표를 설정할 때 이를 고려해야 합니다.. 원하는 대로 목표가 진행되지 않을 수 있으므로 감정을 달성하려는 목표와 일치시켜야 합니다.

우리가 나아가지 못하는 목표가 있고, 이런 상황에서 우리는 우리가 어떤 감정인지 탐색해야 합니다. 우리가 우리 자신과 나누는 대화가 우리가 그렇게 살도록 하는 경향이 있는지 궁금합니다. 감정. 이 순간 우리는 상황이 우리를 제한하고 있는지, 아니면 수정할 수 있는지 자문해야 합니다... 우리는 스스로에게 왜 이런 말을 하는지 자문해야 합니다.

우리를 허용하는 가능성의 세계가 있습니다 훨씬 더 생산적인 감정을 유발하는 무수히 많은 내부 대화를 다루십시오. 그 시간에 우리의 목표를 달성하기 위해, 그것은 우리가 어떤 행동 계획이나 목표 설정을 하거나 계획하기 전에 해결해야 하는 작업입니다. 이런 식으로 우리는 우리가 원하는 것과 원하는 방식에 더 일치하는 느낌을 받게 될 것이며, 무엇보다도 거인과 차례로 싸우는 것은 매우 피곤하기 때문에 더 생산적일 것입니다.

코칭에서 우리는 이것을 언어적으로 재건하는 감정이라고 부릅니다. 그것은 우리가 우리 자신과의 대화를 바꿀 수 있게 해주는 과정이며, 우리가 우리의 판단을 수정하고, 무엇보다도, 우리는 우리를 움직이지 못하게 하고 제한하는 믿음을 분석합니다., 따라서 우리는 목표와 훨씬 더 일치하는 다른 감정을 생성합니다.

한 번은 코치가 자신이나 다른 사람에게서 부당함을 보거나 느낄 때마다 분노가 치솟는 것을 느꼈습니다. 그 감정으로 그녀는 긍정적이거나 생산적인 방식으로 다른 사람이나 자신과의 대화를 관리할 수 없었고, 이는 그녀를 목표나 목표에서 멀어지게 했습니다. 코칭 과정 덕분에 감정이 바뀌었고 자신에게 가장 잘 맞는 것을 시도했고 무엇보다 목표를 달성했습니다.

애쓰다가 죽지 않고 놀고 감정을 바꿀 수 있다는 것은 얼마나 든든한 일입니까?