상심 증후군: 원인, 증상 및 치료

사랑의 관계는 감정의 롤러코스터가 될 수 있습니다. 행복감의 순간은 곧 부부 위기로 표시되는 나쁜 계절이 올 수 있습니다.

그렇기 때문에 때때로, 우리가 "상심 증후군"이라고 부를 수 있는 것이 나타납니다.. 물론 이것은 질병이 아니라 현저한 정서적 고통과 함께 수반되는 일련의 증상이며, 반면에 그것은 일생 동안 그렇게 드문 일이 아니며 많은 사람들이 한 번에 또는 여러 번 경험합니다. 다른.

이제, 상심 증후군이 질병이 아니라는 사실이 우리가 그 영향을 완화하려는 시도를 포기해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 건강을 원하고 상당한 고통을 덜어주는 것은 완전히 정당합니다. 이를 위해서는 정의부터 시작해야 합니다.

상심 증후군이란 무엇입니까?

상심 증후군은 사랑에 대한 실망이나 부부의 이별에 의해 발생하는 불편함이 표현되는 심리적 상태와 과정의 집합입니다.

예를 들어, 짝사랑의 경우, 부정, 또는 우리가 무언가를 느끼는 사람이 우리가 원래 믿었던 것이 아님을 발견할 때.

궁극적으로 상심 증후군은 정서적, 생리적 요소(예: 불안 및 스트레스), 인지적(반복적인 생각과 같은) 및 행동적(예: 그 사람과 물리적으로 재연결하려는 욕구 또는 불안으로 인해 발생하는 일부 신경 틱).

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실망 후에 다시 기분이 좋아지는 법

항상 그렇듯이 심리적 문제에 개입할 때 사례별로 연구해야 하는 보다 구체적인 측면과 더 일반적인 측면이 있습니다. 전자의 경우 불편함이 매우 강렬하고 지속적일 경우 다음과 같은 도움을 받아 해결하는 것이 좋습니다. 심리치료, 그러나 다른 많은 경우에 특정 기본 규칙에 집중하여 스스로 구현하는 전략을 통해 정서적 고통을 보다 효과적으로 줄이는 것이 가능합니다.

상심 증후군이 나타날 수 있는 몇 가지 가능한 상황을 살펴보겠습니다.

1. 일방적인 휴식

파트너가 일방적으로 관계를 종료한 경우 불편함을 유발하는 두 가지 사항이 있습니다. 평소의 방식대로 파트너와 사귈 수 없다는 사실과 동시에 무엇을 해야 할지에 대한 우유부단함 하다.

후자에 관해서는 중장기적으로 모든 사람이 관계가 끝났다는 사실과 이전의 연결 고리를 다시 만드는 것은 우리에게 달려 있지 않다고 가정하는 것이 가장 좋습니다. 한 사람이 다른 사람을 다시 돌아오게 할 수 있다고 믿으세요.

비합리적일 뿐만 아니라; 다른 사람에 대해 소유욕을 갖고 있다..

따라서 이 시나리오에서 우리의 노력은 관계 여부에 관계없이 자신에 대해 좋은 감정을 되찾는 데 집중해야 합니다. 이 문서는 다음과 같은 경우에 유용할 수 있습니다.

2. 부정과 인지 부조화

상대방이 부정을 저질렀던 경우(기본 언약을 위반한 것으로 이해) 관계가 구축된) 그리고 우리가 알지 못하고 거부했던 다른 측면이 발견되는 아이디어는 다음과 같습니다. 유사: 관련되어 있다고 생각했던 것에 대한 우리의 믿음에 맞지 않는 새로운 정보가 있습니다..

이러한 아이디어 간의 "적합 부족" 현상을 인지 부조화라고 하며 많은 불안을 유발할 수 있습니다.

이러한 경우 관계에 대한 우리의 생각이 기반을 두고 있는 신념 체계를 반성하고 우리가 지금 알고 있는 것이 우리의 감정과 화해할 수 없는지 확인해야 합니다. 이를 위해 예를 들어 어떤 일이 발생했는지에 대한 대안적 설명을 탐색할 수 있습니다. 우리가 처음에 가지고 있는 것과 반대되는 결론에 도달하는 데 도움이 되는 것들.

그런 다음 우리는 설명 중 어느 것이 더 합리적이고 현실을 가장 잘 설명하는지 판단합니다. 새로운 것일 수도 있고 아닐 수도 있는 그 신념 체계는 이 새로운 정보를 통합하고 그에 따라 행동하는 데 가장 적절할 것입니다.

3. 짝사랑

상심 증후군도 나타날 수 있습니다 진정한 관계가 없었을 때.

이러한 경우 중요한 근거가 없고 비합리적인 신념을 피하는 데 중점을 둡니다. 우리의 자존감을 훼손합니다. 흥분하면, 우리는 이것을 개인적인 손실로 인식할 수 있습니다. 실패한".

우리는 무슨 일이 일어났는지, 그리고 우리의 기대가 우리를 점차적으로 그 속에서 살기 시작하게 만드는 방식을 조사해야 합니다. 부부의 관계가 이미 존재하기 시작한 상상의 세계(세상에 존재하기 훨씬 이전에 진짜).

마찬가지로 안정적인 관계가 형성되지 않으면 왜 그것이 우리의 자존감에 영향을 미쳐야 하는지 자문해 보아야 합니다. 그 특정한 사람과; 결국 많은 사람들이 그녀를 알지 못하거나 육안으로 그녀를 알지도 못한 채 완벽하게 살고 있습니다. 아무도 특정 사람을 만나도록 예정되어 있지 않으며 다른 사람도 만나지 않습니다.